Reisflocken mit Banane
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.04g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.32g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.72g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
1.2mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
14.64g
/ 50 g
|
| Zink |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Phenylalanin |
33.6g
/ 3.3 g
|
| Phosphor |
24mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
5.88g
/ 40 g
|
| Glucose |
5.88g
|
| Histidin |
18g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
33.6g
/ 2 g
|
| Carotin Beta |
31.2mg
|
| Kcal |
115.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
482.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.036g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.144g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.072g
/ 10 g
|
| Leucin |
60g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
44.4g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
26.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
9.6g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.036g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Asche |
0.96g
|
| Kalium |
474mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
2.88g
/ 50 g
|
| Stärke |
6.48g
|
| Natrium |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0036g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
32.4g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
13.2g
/ 280 g
|
| Fett |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Valin |
45.6g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
24µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.6µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
89.16g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
3.4g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
1g
|
| Chlorid |
100mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
5mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.2µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
5g
/ 50 g
|
| Zink |
0.37mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
2mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
97mg
/ 700 mg
|
| Glutamin |
0.2g
|
| Jod |
15µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
47kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
197kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.35g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.96g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.05g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.04g
/ 10 g
|
| Laktose |
4.8g
|
| Leucin |
0.35g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.27g
/ 3 g
|
| Magnesium |
12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.02mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.01mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.03g
/ 12 g
|
| Asche |
0.7g
|
| Kalium |
141mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.2g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.3µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
45mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.11g
/ 1500 g
|
| Tryptophan |
0.045g
/ 280 g
|
| Fett |
1.5g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
120mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
20µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.03mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.4µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.17mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
15mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.35mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.05mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.01µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.05mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.3µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
88.5g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
5g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
3.35g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.75g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.25g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.25g
/ 50 g
|
| Zink |
0.3mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
50mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
180kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
753kJ
/ 8400 kJ
|
| Folate |
1µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.075g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.15g
/ 10 g
|
| Magnesium |
15mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.25mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.05mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.125g
/ 12 g
|
| Asche |
0.25g
|
| Kalium |
60mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
3.75µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
37.5g
|
| Natrium |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.005g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.35g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.035mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.005mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.15mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.05mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin E |
0.05mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
5g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
38.25g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.4mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.05g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.05g
/ 30 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
5g
|
| Kcal |
12kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
50.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Natrium |
0.05mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
5g
/ 201.53 g
|
| Xylit und seine salze |
5g
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
8g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4.09g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
3.07g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.97g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
6g
|
| Chlorid |
100mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
6.7mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.2µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
19.89g
/ 50 g
|
| Zink |
0.89mg
/ 10 mg
|
| Phenylalanin |
33.6g
/ 3.3 g
|
| Fluorid |
2mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
171mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
5.88g
/ 40 g
|
| Glucose |
5.88g
|
| Glutamin |
0.2g
|
| Histidin |
18g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
33.6g
/ 2 g
|
| Jod |
15µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
31.2mg
|
| Kcal |
354.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1482.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Folate |
1µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.49g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.18g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.05g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.26g
/ 10 g
|
| Laktose |
4.8g
|
| Leucin |
60.35g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
44.67g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
26.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
66.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.77mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
9.6g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.18mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.06g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.22g
/ 12 g
|
| Asche |
1.91g
|
| Kalium |
675mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
3.08g
/ 50 g
|
| Selenium |
5.05µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
43.98g
|
| Natrium |
48.75mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.12g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
32.4g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
13.25g
/ 280 g
|
| Fett |
2.26g
/ 120.92 g
|
| Valin |
45.6g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
132.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
29.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.12mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.4µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.3mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.5mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
15mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.5mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.53mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
29µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
11.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.01µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.42mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.95µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
182.66g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
76.45g
/ 201.53 g
|
| Xylit und seine salze |
5g
|
| Eisen |
0.98mg
/ 15 mg
|
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