Name: Putenfleischbällchen in Tomatensauce mit Couscous
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Putenhackfleisch (100.00 g); Weizenmehl Type 550 (15.00 g); Stückige Tomaten (aus der Dose) (200.00 g); Tomate (170.00 g); Karotte (100.00 g); Couscous-Grieß (52.00 g); Knoblauch (10.00 g); Olivenöl (5.00 g); Weißes Salz (0.10 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g); Getrocknetes Basilikum (1.00 g); Getrockneter Oregano (1.00 g); Getrockneter Thymian (1.00 g); Edelsüße Paprika gemahlen (3.00 g)

10 August, 2024
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Putenfleischbällchen in Tomatensauce mit Couscous

Vorbereitungsschritte

Das (Hack-)Fleisch mit Mehl, einem Teelöffel Olivenöl, Oregano, Salz und Pfeffer vermischen. Beiseite stellen.

Gießen Sie die Dosentomaten in den Topf, fügen Sie gewürfelte frische Tomaten, gehackten Knoblauch, geriebene Karotten, Basilikum, Thymian und gemahlenen Pfeffer (oder andere Lieblingskräuter) hinzu. Alles ca. 10-15 Minuten schmoren. Am Ende des Schmorens kleine, in den Händen geformte Fleischbällchen dazugeben. Zugedeckt kochen, bis die Fleischbällchen gar sind. Mit Couscous servieren.

Zubereitungszeit

30 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Geflügel, Laktose, Alpha-Gal-Syndrom, Weizen, Gluten, Tomate, Salicylate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Karotte, Knoblauch, Olive, Iodine, Schwarzer Pfeffer, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Paprika

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Putenhackfleisch

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Putenhackfleisch

Weizenmehl Type 550

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (15 g)

Gewicht 15 g

Weizenmehl Type 550

Stückige Tomaten <span class="dose-hint">(aus der Dose)</span>

Anzahl der Portionen 0.5 × Dose (400 g)

Gewicht 200 g

Stückige Tomaten <span class="dose-hint">(aus der Dose)</span>

Tomate

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Tomate

Karotte

Anzahl der Portionen 2 × Stück (50 g)

Gewicht 100 g

Karotte

Couscous-Grieß

Anzahl der Portionen 4 × Esslöffel (13 g)

Gewicht 52 g

Couscous-Grieß

Knoblauch

Anzahl der Portionen 2 × Zahn (5 g)

Gewicht 10 g

Knoblauch

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Olivenöl

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Getrocknetes Basilikum

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 1 g

Getrocknetes Basilikum

Getrockneter Oregano

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 1 g

Getrockneter Oregano

Getrockneter Thymian

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 1 g

Getrockneter Thymian

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

31.54g / 80.61 g

Fett 30%

15.64g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

79.66g / 89.57 g

Kcal

585.56Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	18g / 80.61 g
Eiweiß	18g / 50 g
Tierische Eiweiße	18g / 50 g
Zellulose	1g / 30 g
Chlor	110mg / 2300 mg
Cholesterin	134mg / 300 mg
Zucker	1g / 50 g
Zink	1.68mg / 10 mg
Phosphor	207mg / 700 mg
Glutamin	3.8g
Kcal	189kcal / 2000 kcal
Kj	791kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	11.83g
Gesättigte Fettsäuren	8.51g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.93g / 10 g
Laktose	0.9g
Lysin	1.6g / 3 g
Magnesium	25mg / 350 mg
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Methionin	0.5g / 1.3 g
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Omega 3	0.5g / 2.5 g
Omega 6	4.4g / 12 g
Asche	1.2g
Kalium	342mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	32.8µg / 70 µg
Natrium	157mg / 1500 mg
Salz	0.39g / 1500 g
Taurin	300mg
Fett	8.8g / 120.92 g
Fett, gesamt	8.8g / 70 g
Calcium	42mg / 1000 mg
Vitamin A	98µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.09mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.52µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.22mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.91mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	75mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.39mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.2mg / 110 mg
Vitamin D	1.52µg / 600 µg
Vitamin E	2.37mg / 14 mg
Vitamin K	0.3µg / 70 µg
Wasser	71.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	1g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1g / 275 g
Eisen	2.1mg / 15 mg

Eiweiß	1.38g / 80.61 g
Zellulose	0.39g / 30 g
Faserunlöslich	0.315g / 25 g
Faserlöslich	0.075g / 10 g
Cholesterin	0.15mg / 300 mg
Zucker	0.06g / 50 g
Zink	0.084mg / 10 mg
Phosphor	10.05mg / 700 mg
Glutamin	0.435g
Kcal	51kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g
Gesättigte Fettsäuren	0.0255g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.003g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0765g / 10 g
Magnesium	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.0375mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0045g / 2.5 g
Omega 6	0.0675g / 12 g
Asche	0.075g
Kalium	16.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g / 50 g
Stärke	10.875g
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Salz	0.0008g / 1500 g
Fett	0.18g / 120.92 g
Calcium	2.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0153mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0076mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0585mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.045mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.75µg / 300 µg
Vitamin E	0.06mg / 14 mg
Vitamin K	0.285µg / 70 µg
Wasser	1.875g / 2700 g
Kohlenhydrat	11.235g / 201.53 g
Eisen	0.165mg / 15 mg

Alkohol	2g
Nitrat	20mg / 3.7 mg
Eiweiß	1.8g / 80.61 g
Bor	20mg / 1 mg
Zellulose	2.4g / 30 g
Faserunlöslich	1.4g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	2g
Chlorid	60mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Chromium	1µg / 35 µg
Kobalt	0.2µg
Zucker	5.2g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2g / 50 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	42mg / 700 mg
Fructose	2.4g / 40 g
Galaktose	0.2g
Glucose	2.6g
Jod	1µg / 150 µg
Kcal	36kcal / 2000 kcal
Kj	150kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	600mg
Folate	30µg / 400 µg
Malinsäure	100g
Oxalsäure	10mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g / 20 g
Fettsäuren Trans	2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.24g / 10 g
Laktose	2g
Lutein + zeaxanthin	240mg / 6000 mg
Lycopin	18.6µg
Magnesium	16mg / 350 mg
Maltose	2g
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Molybdän	3µg / 100 µg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.22g / 12 g
Phytoen	4.4µg
Phytofluen	3.6µg
Asche	1g
Kalium	564mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.6µg / 70 µg
Stärke	0.2g
Natrium	16mg / 1500 mg
Salz	0.04g / 1500 g
Fett	0.4g / 120.92 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin A	214µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.128mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	41.4mg / 110 mg
Vitamin E	2.44mg / 14 mg
Vitamin K	4.8µg / 70 µg
Wasser	189g / 2700 g
Kohlenhydrat	7.2g / 201.53 g
Eisen	1mg / 15 mg
Beta-Carotin	1µg / 100 µg

Alanina	51g
Alkohol	1.7g
Arginin	59.5g
Beta-Cryptoxanthin	17µg
Beta-sitosterin	10.2mg
Eiweiß	1.53g / 80.61 g
Eiweiß	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Zellulose	2.04g / 30 g
Faserunlöslich	1.53g / 25 g
Faserlöslich	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Chromium	1.7µg / 35 µg
Kobalt	1.7µg
Zucker	4.42g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.7g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g / 100 g
Zink	0.442mg / 10 mg
Cystein	8.5g / 0.5 g
Phenylalanin	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluorid	1.7mg / 3.5 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	42.5g
Glucose	2.21g
Glutamin	102g
Histidin	25.5g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.7g
Isoleucin	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.7mg
Aspartinsäure	153g
Zitronensäure	0.68mg
Folate	25.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	248.2g
Malinsäure	0.17g
Oxalsäure	8.5mg
Säure	0.68g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g
Gesättigte Fettsäuren	0.085g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.204g / 10 g
Laktose	1.7g
Leucin	68g / 4.2 g
Lysin	68g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	209.1mg / 6000 mg
Lycopin	4374.1µg
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Methionin	17g / 1.3 g
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Molybdän	1.7µg / 100 µg
Nickel	1.7mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	0.85g
Kalium	479.4mg / 4000 mg
Proline	42.5g
Saccharose	0.17g / 50 g
Selenium	1.7µg / 70 µg
Serine	51g
Schwefel	20.4mg
Stärke	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	13.6mg / 1500 mg
Salz	0.034g / 1500 g
Taurin	1.7mg
Thrombonin	42.5g / 1.7 g
Tryptophan	17g / 280 g
Tyrosin	34g
Fett	0.34g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.34g / 70 g
Valin	59.5g / 2.3 g
Calcium	15.3mg / 1000 mg
Vitamin A	181.9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1088mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0714mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.7mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	11.39mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.255mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.7mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	39.1mg / 110 mg
Vitamin D	1.7µg / 600 µg
Vitamin E	2.074mg / 14 mg
Vitamin K	13.43µg / 70 µg
Wasser	160.65g / 2700 g
Kohlenhydrat	6.12g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.12g / 275 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Beta-glucan	1g / 3000 g
Beta-sitosterin	8mg
Eiweiß	1g / 80.61 g
Eiweiß	0.93g / 50 g
Bor	0.2mg / 1 mg
Zellulose	3.6g / 30 g
Faserunlöslich	1.8g / 25 g
Faserlöslich	1.8g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1g
Chlorid	60mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	4.7g / 50 g
Zuckeralkohole	1g / 100 g
Zink	0.34mg / 10 mg
Fitosterol	12mg / 2 mg
Phosphor	32mg / 700 mg
Fructose	0.9g / 40 g
Glucose	0.9g
Jod	0.7µg / 150 µg
Carotin Beta	8285mg
Kcal	41kcal / 2000 kcal
Kj	172kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.002g / 1600 g
Zitronensäure	0.05mg
Folate	19µg / 400 µg
Quininsäure	0.01g
Linolsäure	0.117g / 12 g
Malinsäure	0.1g
Oxalsäure	50mg
Oleinsäure	0.007g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	256mg / 6000 mg
Lycopin	0.1µg
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4g / 25 g
Stickstoff	0.02g
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.117g / 12 g
Palmitic Acid	0.03g
Asche	1.1g
Kalium	282mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	1.2g / 10 g
Saccharose	2g / 50 g
Selenium	0.1µg / 70 µg
Stärke	1.4g
Stearic Acid	0.007g
Natrium	82mg / 1500 mg
Salz	0.2g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Calcium	36mg / 1000 mg
Vitamin A	1656µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.054mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.8mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.27mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.6mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.4mg / 110 mg
Vitamin D	1µg / 600 µg
Vitamin D3	1µg / 20 µg
Vitamin E	0.51mg / 14 mg
Vitamin K	13.2µg / 70 µg
Wasser	87.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	8.7g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.6g / 275 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	6.76g / 80.61 g
Zellulose	2.6g / 30 g
Cholesterin	0.52mg / 300 mg
Zucker	0.104g / 50 g
Zink	1.768mg / 10 mg
Phosphor	124.8mg / 700 mg
Kcal	195.52kcal / 2000 kcal
Kj	817.96kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.312g
Gesättigte Fettsäuren	0.312g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.52g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6656g / 10 g
Magnesium	52mg / 350 mg
Mangan	0.8372mg / 2.3 mg
Kupfer	0.4056mg / 1.5 mg
Asche	0.416g
Kalium	114.4mg / 4000 mg
Selenium	19.604µg / 70 µg
Stärke	39g
Natrium	2.6mg / 1500 mg
Salz	0.0062g / 1500 g
Fett	0.52g / 120.92 g
Calcium	5.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3796mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1976mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.196mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.39mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.6µg / 300 µg
Vitamin E	0.0676mg / 14 mg
Wasser	5.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	40.04g / 201.53 g
Eisen	2.496mg / 15 mg

Arginin	0.06g
Eiweiß	0.64g / 80.61 g
Zellulose	0.41g / 30 g
Faserunlöslich	0.33g / 25 g
Faserlöslich	0.08g / 10 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Phosphor	15.3mg / 700 mg
Fructose	0.04g / 40 g
Glucose	0.03g
Inulin	1.2g
Kcal	14.9kcal / 2000 kcal
Kj	62.3kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.009g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g / 10 g
Lysin	0.03g / 3 g
Magnesium	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.167mg / 2.3 mg
Kupfer	0.026mg / 1.5 mg
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.024g / 12 g
Asche	0.15g
Kalium	40mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g / 50 g
Selenium	1.42µg / 70 µg
Schwefel	6mg
Stärke	3.09g
Natrium	1.7mg / 1500 mg
Salz	0.004g / 1500 g
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	18.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.011mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.059mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.123mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0017mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.05µg / 70 µg
Wasser	5.86g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.26g / 201.53 g
Eisen	0.17mg / 15 mg

Beta-sitosterin	7.15mg
Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.038g / 1600 g
Linolsäure	0.4885g / 12 g
Oleinsäure	3.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g / 10 g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Kalium	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Fett	4.98g / 120.92 g
Calcium	0.05mg / 1000 mg
Vitamin A	0.05µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.05µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Vitamin K	3.01µg / 70 µg
Wasser	0.005g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	0.001g / 80.61 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Chlorid	59.5mg / 2300 mg
Zucker	0.001g / 50 g
Zink	0.0001mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Kalium	0.008mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Salz	100g / 1500 g
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Wasser	0.0002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.001g / 201.53 g
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium	0.001µg / 35 µg
Kobalt	0.001µg
Zucker	0.0006g / 50 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g
Gesättigte Fettsäuren	0.0014g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g / 10 g
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Asche	0.0044g
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Schwefel	0.001mg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Wasser	0.0125g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	1µg
Eiweiß	0.143g / 80.61 g
Zellulose	0.377g / 30 g
Faserunlöslich	0.281g / 25 g
Faserlöslich	0.096g / 10 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.026g / 50 g
Zink	0.0081mg / 10 mg
Phosphor	4.8mg / 700 mg
Carotin Beta	31.42mg
Kcal	2.33kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g
Gesättigte Fettsäuren	0.005g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g / 10 g
Lutein	39µg / 6000 µg
Magnesium	0.64mg / 350 mg
Mangan	0.071mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0038mg / 1.5 mg
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.02g / 12 g
Asche	0.147g
Kalium	2.95mg / 4000 mg
Selenium	0.028µg / 70 µg
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Fett	0.04g / 120.92 g
Calcium	1.77mg / 1000 mg
Vitamin A	52.75µg / 800 µg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0003µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0007mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.009mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.002mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0015mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.68µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.18mg / 110 mg
Vitamin E	0.008mg / 14 mg
Vitamin K	4.148µg / 70 µg
Wasser	0.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.61g / 201.53 g
Eisen	0.0317mg / 15 mg

Alanina	0.005g
Arginin	0.0065g
Beta-glucan	0.002g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	0.0015µg
Eiweiß	0.11g / 80.61 g
Eiweiß	0.01g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.11g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.01g / 50 g
Bor	0.032mg / 1 mg
Zellulose	0.428g / 30 g
Faserunlöslich	0.321g / 25 g
Faserlöslich	0.107g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01g
Chlorid	1.2mg / 2300 mg
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Chromium	0.0003µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	0.0409g / 50 g
Zink	0.0443mg / 10 mg
Cystein	0.0012g / 0.5 g
Energie	3.06kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	0.0045g / 3.3 g
Fitosterol	0.5mg / 2 mg
Fluorid	0.0002mg / 3.5 mg
Phosphor	1.48mg / 700 mg
Fructose	0.011g / 40 g
Glycin	0.005g
Glucose	0.012g
Histidin	0.0022g / 1.5 g
Isoleucin	0.0045g / 2 g
Jod	0.0001µg / 150 µg
Carotin Alpha	0.0002µg
Carotin Beta	41.12mg
Kj	12.8kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	0.0105g
Glutaminsäure	0.016g
Oxalsäure	1.2mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
Gesättigte Fettsäuren	0.0155g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.053g / 10 g
Leucin	0.0075g / 4.2 g
Lignin	0.1g
Lysin	0.0055g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.136mg / 6000 mg
Lycopin	0.0005µg
Magnesium	2.7mg / 350 mg
Mangan	0.0499mg / 2.3 mg
Methionin	0.0015g / 1.3 g
Kupfer	0.0063mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Nickel	0.0003mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0136g / 2.5 g
Omega 6	0.0394g / 12 g
Asche	0.0442g
Kalium	16.69mg / 4000 mg
Proline	0.0045g
Saccharose	0.009g / 50 g
Selenium	0.045µg / 70 µg
Serine	0.0045g
Schwefel	1.7mg
Stärke	0.5625g
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Salz	0.0004g / 1500 g
Thrombonin	0.004g / 1.7 g
Tryptophan	0.0015g / 280 g
Tyrosin	0.0025g
Fett	0.1025g / 120.92 g
Valin	0.0055g / 2.3 g
Calcium	15.76mg / 1000 mg
Vitamin A	69.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0034mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.01µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0032mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0622mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0092mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0121mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0004mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.5mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.74µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.01µg / 600 µg
Vitamin E	0.1886mg / 14 mg
Vitamin K	6.217µg / 70 µg
Wasser	0.099g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.6443g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.6443g / 275 g
Zeaxanthin	0.003µg / 2000 µg
Eisen	0.44mg / 15 mg

Eiweiß	0.09g / 80.61 g
Zellulose	0.14g / 30 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.017g / 50 g
Zink	0.0181mg / 10 mg
Phosphor	1.06mg / 700 mg
Kcal	2.76kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0028g
Gesättigte Fettsäuren	0.032g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0053g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	12.3mg / 6000 mg
Magnesium	1.6mg / 350 mg
Mangan	0.016mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0056mg / 1.5 mg
Asche	0.116g
Kalium	6.09mg / 4000 mg
Natrium	0.09mg / 1500 mg
Fett	0.0168g / 120.92 g
Calcium	4.05mg / 1000 mg
Vitamin A	2.38µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0494mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0055mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.74µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.6mg / 110 mg
Vitamin E	0.0745mg / 14 mg
Vitamin K	17.145µg / 70 µg
Wasser	0.078g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.6g / 201.53 g
Eisen	0.174mg / 15 mg
Beta-Carotin	12.3µg / 100 µg

Eiweiß	0.0297g / 80.61 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Zucker	0.126g / 50 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	22.2mg / 6000 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0023mg / 1.5 mg
Asche	0.006g
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Vitamin A	93.93µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0087mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.831mg / 110 mg
Vitamin E	0.0474mg / 14 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Wasser	2.685g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1809g / 201.53 g
Eisen	0.0129mg / 15 mg
Beta-Carotin	540µg / 100 µg

Alanina	51.01g
Alkohol	3.7g
Arginin	59.57g
Nitrat	20mg / 3.7 mg
Beta-glucan	1g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	18µg
Beta-sitosterin	25.35mg
Eiweiß	31.54g / 80.61 g
Eiweiß	20.46g / 50 g
Eiweiß	0.01g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.11g / 50 g
Tierische Eiweiße	18.01g / 50 g
Bor	20.4mg / 1 mg
Zellulose	13.53g / 30 g
Faserunlöslich	5.98g / 25 g
Faserlöslich	3.68g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	3.01g
Chlor	185.1mg / 2300 mg
Chlorid	180.7mg / 2300 mg
Cholesterin	139.58mg / 300 mg
Chromium	2.7µg / 35 µg
Kobalt	1.9µg
Zucker	15.85g / 50 g
Zucker hinzugefügt	3.7g / 50 g
Zuckeralkohole	2.7g
Zink	5.01mg / 10 mg
Cystein	8.5g / 0.5 g
Energie	3.06kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	51g / 3.3 g
Fitosterol	35.4mg / 2 mg
Fluorid	1.7mg / 3.5 mg
Phosphor	475.19mg / 700 mg
Fructose	5.39g / 40 g
Galaktose	1.9g
Glycin	42.51g
Glucose	5.75g
Glutamin	106.24g
Histidin	25.5g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.7g
Inulin	1.2g
Isoleucin	42.5g / 2 g
Jod	3.4µg / 150 µg
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	9120.84mg
Kcal	608.4kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	2323.12kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.7mg
Alpha-Linolensäure	0.04g / 1600 g
Aspartinsäure	153.01g
Zitronensäure	600.73mg
Folate	74.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	248.37g
Quininsäure	0.01g
Linolsäure	0.61g / 12 g
Malinsäure	100.27g
Oxalsäure	69.7mg
Oleinsäure	3.51g
Säure	0.68g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	15.77g
Gesättigte Fettsäuren	9.89g / 20 g
Fettsäuren Trans	5.49g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.89g / 10 g
Laktose	4.6g
Leucin	68.01g / 4.2 g
Lignin	0.1g
Lysin	69.64g / 3 g
Lutein	39µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	739.74mg / 6000 mg
Lycopin	4392.8µg
Magnesium	132.41mg / 350 mg
Maltose	3.7g
Mangan	1.76mg / 2.3 mg
Methionin	17.5g / 1.3 g
Kupfer	0.88mg / 1.5 mg
Molybdän	4.7µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4g / 25 g
Nickel	1.7mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.82g
Omega 3	0.6g / 2.5 g
Omega 6	5.52g / 12 g
Palmitic Acid	0.71g
Phytoen	5104.4µg
Phytofluen	513.6µg
Polyols	1.7g
Asche	5.12g
Kalium	1871.75mg / 4000 mg
Proline	42.5g
Löslicher Ballaststoff	1.2g / 10 g
Saccharose	2.67g / 50 g
Selenium	56.3µg / 70 µg
Serine	51g
Schwefel	28.1mg
Stärke	55.3g
Stearic Acid	0.13g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	312.52mg / 1500 mg
Salz	100.68g / 1500 g
Taurin	301.7mg
Thrombonin	42.5g / 1.7 g
Tryptophan	17g / 280 g
Tyrosin	34g
Fett	15.64g / 120.92 g
Fett, gesamt	9.38g / 70 g
Valin	59.51g / 2.3 g
Calcium	159.61mg / 1000 mg
Vitamin A	2368.07µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.86mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.28µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.71mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	10.59mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	95.59mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.56mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.69mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.3mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34.5mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	53.88µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	93.38mg / 110 mg
Vitamin D	4.38µg / 600 µg
Vitamin D3	1µg / 20 µg
Vitamin E	8.44mg / 14 mg
Vitamin K	62.91µg / 70 µg
Wasser	524.28g / 2700 g
Kohlenhydrat	79.66g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	17.36g / 275 g
Zeaxanthin
Eisen	7.97mg / 15 mg
Beta-Carotin	553.3µg