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General • Easy
Dinkelflocken mit Apfel und Zimt
10 min
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Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Apfel in Würfel schneiden.
2
Gießen Sie die Milch in einen Topf und fügen Sie die Flocken hinzu. Ca. 5 Minuten kochen lassen.
3
Das Müsli mit der Milch in eine Schüssel geben und gehackten Apfel und Zimt hinzufügen.
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Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 2.7 g | 2.7 g |
| Beta-Carotin | 25 µg | 25 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 9.9 µg | 9.9 µg |
| Bor | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Calcium | 337.5 mg | 337.5 mg |
| Carotin Beta | 23.62 mg | 23.62 mg |
| Chlor | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Chlorid | 250.9 mg | 250.9 mg |
| Cholesterin | 21.31 mg | 21.31 mg |
| Cholin | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.64 g | 2.64 g |
| Eisen | 2.46 mg | 2.46 mg |
| Eiweiß | 13.66 g | 13.66 g |
| Eiweiß | 8.5 g | 8.5 g |
| Faserlöslich | 3.91 g | 3.91 g |
| Faserunlöslich | 6.19 g | 6.19 g |
| Fett | 8.27 g | 8.27 g |
| Fett, gesamt | 5 g | 5 g |
| Fettsäuren Trans | 1.2 g | 1.2 g |
| Fluorid | 2.97 mg | 2.97 mg |
| Folate | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Fructose | 5.31 g | 5.31 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.53 g | 3.53 g |
| Glicemyc Index | 52.4 µg | 52.4 µg |
| Glucose | 2.16 g | 2.16 g |
| Jod | 37.55 µg | 37.55 µg |
| Kalium | 629.01 mg | 629.01 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 51.42 g | 51.42 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 12.25 g | 12.25 g |
| Kupfer | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Laktose | 11.75 g | 11.75 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 63.82 mg | 63.82 mg |
| Lysin | 0.16 g | 0.16 g |
| Magnesium | 84.86 mg | 84.86 mg |
| Malinsäure | 0.45 g | 0.45 g |
| Mangan | 1.98 mg | 1.98 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 1.4 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 116.4 mg | 116.4 mg |
| Natron | 0.26 g | 0.26 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.13 g |
| Omega 6 | 1.29 g | 1.29 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 2.5 g | 2.5 g |
| Phosphor | 396.91 mg | 396.91 mg |
| Quininsäure | 0.09 g | 0.09 g |
| Saccharose | 3.65 g | 3.65 g |
| Salz | 0.29 g | 0.29 g |
| Selenium | 11.67 µg | 11.67 µg |
| Sorbitol | 0.9 g | 0.9 g |
| Stearic Acid | 0.9 g | 0.9 g |
| Stärke | 26.81 g | 26.81 g |
| Tierische Eiweiße | 8.5 g | 8.5 g |
| Tryptophan | 0.06 g | 0.06 g |
| Vitamin A | 66.65 µg | 66.65 µg |
| Vitamin ARE | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.31 µg | 2.31 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 40.8 mg | 40.8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.37 mg | 1.37 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 27.26 µg | 27.26 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 11.22 mg | 11.22 mg |
| Vitamin D | 1.36 µg | 1.36 µg |
| Vitamin E | 1.23 mg | 1.23 mg |
| Vitamin K | 8.68 µg | 8.68 µg |
| Wasser | 300.49 g | 300.49 g |
| Zellulose | 7.59 g | 7.59 g |
| Zink | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Zucker | 22.37 g | 22.37 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.51 g | 2.51 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.9 g | 0.9 g |