Pfirsichquark
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
18.4g
/ 80.61 g
|
| Tierische Eiweiße |
18.4g
/ 50 g
|
| Zellulose |
2g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
10mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
10.4g
/ 50 g
|
| Phosphor |
180mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
144kcal
/ 2000 kcal
|
| Laktose |
10.4g
|
| Asche |
3.2g
|
| Natrium |
960mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
2.4g
/ 1500 g
|
| Fett |
2g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
240mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.7µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.3mg
/ 1.4 mg
|
| Wasser |
166g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
10.4g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
0.68g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.017mg
/ 1 mg
|
| Ballaststoffe |
1.275g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.68g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.595g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.85g
|
| Chlor |
2.21mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
0.85mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.85mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
6.8g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.85g
/ 50 g
|
| Zink |
0.085mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
17.85mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.275g
/ 40 g
|
| Glucose |
1.615g
|
| Jod |
2.55µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
0.17mg
|
| Kcal |
35.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
149.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Folate |
3.825µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0255g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0043g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.85g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0425g
/ 10 g
|
| Lutein |
0.0085µg
/ 6000 µg
|
| Lycopin |
0.85µg
|
| Magnesium |
7.65mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.051mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0595mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0026g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0383g
/ 12 g
|
| Asche |
0.34g
|
| Kalium |
161.5mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
3.91g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.105µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.085g
|
| Natrium |
1.19mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0034g
/ 1500 g
|
| Taurin |
0.85mg
|
| Fett |
0.085g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
6.205mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
10.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
21.25µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0085mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.85µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0255mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.5355mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
5.185mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.153mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.017mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.595mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
3.825µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
5.185mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.85µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.935mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
161.5µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
74.205g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
7.565g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.036g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.024g
/ 30 g
|
| Chlor |
1.92mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.12mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
9.42g
/ 50 g
|
| Zink |
0.012mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
1.92mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
4.908g
/ 40 g
|
| Glucose |
4.248g
|
| Kcal |
36.48kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
152.52kJ
/ 8400 kJ
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.12g
/ 20 g
|
| Magnesium |
0.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0036mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0108mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.0012g
/ 12 g
|
| Asche |
0.024g
|
| Kalium |
5.52mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.156g
/ 50 g
|
| Natrium |
0.84mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0024g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.12g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0004mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0048mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.024mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0024mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.24µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.168mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0024mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.024µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
2.052g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
9.54g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.108mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.055g
|
| Arginin |
0.075g
|
| Beta-glucan |
0.45g
/ 3000 g
|
| Eiweiß |
1.19g
/ 80.61 g
|
| Bor |
10mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
0.69g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.52g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.17g
/ 10 g
|
| Chlorid |
11.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1.3µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.2µg
|
| Zucker |
0.11g
/ 50 g
|
| Zink |
0.31mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
0.025g
|
| Phenylalanin |
0.055g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
4mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
1.2mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
43.3mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.01g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.1g
|
| Glycin |
0.05g
|
| Glucose |
0.01g
|
| Histidin |
0.022g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.05g
|
| Isoleucin |
0.04g
/ 2 g
|
| Kcal |
37.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
158.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
5mg
|
| Glutaminsäure |
0.25g
|
| Oxalsäure |
4mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.261g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.125g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.1g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.29g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.1g
|
| Leucin |
0.08g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.045g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
18mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
12.9mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.01g
|
| Mangan |
0.419mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.018g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.055mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
3.2µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.011g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.242g
/ 12 g
|
| Asche |
0.17g
|
| Kalium |
37.9mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.07g
|
| Saccharose |
0.09g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.27µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.05g
|
| Schwefel |
17mg
|
| Stärke |
5.81g
|
| Natrium |
0.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0013g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.035g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.015g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.035g
|
| Fett |
0.72g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.055g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
5.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.1µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.046mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.015mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.087mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.085mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.015mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
3.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.1mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.18mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.22µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.82g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
6.93g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.39mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
0.06g
|
| Arginin |
0.08g
|
| Beta-glucan |
0.45g
/ 3000 g
|
| Eiweiß |
20.31g
/ 80.61 g
|
| Tierische Eiweiße |
18.4g
/ 50 g
|
| Bor |
10.02mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
2.71g
/ 30 g
|
| Ballaststoffe |
1.28g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.2g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.77g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.85g
|
| Chlor |
4.13mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
12.45mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
11.07mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1.3µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.2µg
|
| Zucker |
26.73g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.85g
/ 50 g
|
| Zink |
0.41mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
0.03g
|
| Phenylalanin |
0.06g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
4mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
1.2mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
243.07mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
6.2g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.1g
|
| Glycin |
0.05g
|
| Glucose |
5.88g
|
| Histidin |
0.02g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.05g
|
| Isoleucin |
0.04g
/ 2 g
|
| Jod |
2.55µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
0.17mg
|
| Kcal |
254.08kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
460.72kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
5mg
|
| Folate |
3.83µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
0.25g
|
| Oxalsäure |
4mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.29g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.25g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.95g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.33g
/ 10 g
|
| Laktose |
10.5g
|
| Leucin |
0.08g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.05g
/ 3 g
|
| Lutein |
0.01µg
/ 6000 µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
18mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.85µg
|
| Magnesium |
21.15mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.01g
|
| Mangan |
0.47mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.02g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.13mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
3.2µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.28g
/ 12 g
|
| Asche |
3.73g
|
| Kalium |
204.92mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.07g
|
| Saccharose |
4.16g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.38µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.05g
|
| Schwefel |
17mg
|
| Stärke |
5.9g
|
| Natrium |
962.53mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
2.4g
/ 1500 g
|
| Taurin |
0.85mg
|
| Thrombonin |
0.04g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.02g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.04g
|
| Fett |
2.93g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.06g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
252.21mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
10.3µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
21.25µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.65µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.35mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.65mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
5.19mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.24mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.04mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.6mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
7.27µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
5.46mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.95µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
1.12mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
161.74µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
243.08g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
34.44g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.67mg
/ 15 mg
|
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