Pfannkuchen fürs Lernen
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
6.6g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
6.6g
/ 50 g
|
| Zellulose |
1.65g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
1.1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
1.32g
/ 50 g
|
| Zink |
0.22mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
77mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
49.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
206.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.33g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.22g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.66g
/ 10 g
|
| Magnesium |
27.5mg
/ 350 mg
|
| Omega 3 |
0.11g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.55g
/ 12 g
|
| Asche |
0.55g
|
| Kalium |
132mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
55mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.132g
/ 1500 g
|
| Fett |
1.54g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
27.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.044mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.33µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.033mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.22mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.033mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
16.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
0.33µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.11mg
/ 14 mg
|
| Wasser |
98.23g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
4.73g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.99mg
/ 15 mg
|
| Alkohol |
0.75g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
0.0638µg
|
| Eiweiß |
0.675g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.675g
/ 50 g
|
| Bor |
0.15mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
1.575g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.825g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.75g
/ 10 g
|
| Chlorid |
0.75mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.75mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.75µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.75µg
|
| Zucker |
5.835g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.75g
/ 50 g
|
| Zink |
0.075mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
0.75mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
24mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
3.2625g
/ 40 g
|
| Glucose |
2.7g
|
| Jod |
0.75µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
0.039mg
|
| Kcal |
45.75kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
191.25kJ
/ 8400 kJ
|
| Zitronensäure |
0.6mg
|
| Folate |
18.75µg
/ 400 µg
|
| Quininsäure |
0.3g
|
| Malinsäure |
0.075g
|
| Oxalsäure |
0.03mg
|
| Pantothenic acid |
0.1372mg
/ 5 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.09g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.09g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.75g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1875g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.0968mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
11.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.075mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0975mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.75µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.75mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0315g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.189g
/ 12 g
|
| Asche |
0.6675g
|
| Kalium |
217.5mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.525g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.15µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
0.75mg
|
| Stärke |
0.105g
|
| Natrium |
3mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0075g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
0.75mg
|
| Fett |
0.39g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.39g
/ 70 g
|
| Calcium |
18.75mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
5.25µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
51µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0203mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0375mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.375mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
5.85mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.1372mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.1125mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.0188µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
44.25mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.75µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.75µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.15mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
28.35µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
62.3025g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
10.425g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
10.425g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Beta-Cryptoxanthin |
8.6µg
|
| Eiweiß |
5.375g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.43g
/ 30 g
|
| Chlor |
73.1mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
154.8mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.258g
/ 50 g
|
| Zink |
0.7568mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
87.72mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
63.21kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
264.45kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.8662g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.29g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.0086g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.3139g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
163.4mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.43µg
|
| Magnesium |
5.16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0129mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0258mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0172g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.2967g
/ 12 g
|
| Asche |
0.473g
|
| Kalium |
57.19mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
116.96µg
/ 900 µg
|
| Selenium |
13.201µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
60.63mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.1505g
/ 1500 g
|
| Fett |
4.171g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
20.21mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
116.96µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0275mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.688µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.2331mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0258mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
126.42mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.043mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
20.21µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
0.731µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.731µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.3139mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.129µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
32.594g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.258g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.946mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.165g
|
| Arginin |
0.225g
|
| Beta-glucan |
1.35g
/ 3000 g
|
| Eiweiß |
3.57g
/ 80.61 g
|
| Bor |
30mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
2.07g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.56g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.51g
/ 10 g
|
| Chlorid |
34.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
3.9µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.6µg
|
| Zucker |
0.33g
/ 50 g
|
| Zink |
0.93mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
0.075g
|
| Phenylalanin |
0.165g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
12mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
3.6mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
129.9mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.03g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.3g
|
| Glycin |
0.15g
|
| Glucose |
0.03g
|
| Histidin |
0.066g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.15g
|
| Isoleucin |
0.12g
/ 2 g
|
| Kcal |
113.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
475.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
15mg
|
| Glutaminsäure |
0.75g
|
| Oxalsäure |
12mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.783g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.375g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.3g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.87g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.3g
|
| Leucin |
0.24g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.135g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
54mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
38.7mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.03g
|
| Mangan |
1.257mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.054g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.165mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
9.6µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.033g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.726g
/ 12 g
|
| Asche |
0.51g
|
| Kalium |
113.7mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.21g
|
| Saccharose |
0.27g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.81µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.15g
|
| Schwefel |
51mg
|
| Stärke |
17.43g
|
| Natrium |
1.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0038g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.105g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.045g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.105g
|
| Fett |
2.16g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.165g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
16.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.3µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.138mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.3µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.045mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.261mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.255mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.045mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
9.6µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.3mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.3µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.66µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
2.46g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
20.79g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.17mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
2.115g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.005g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.78g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.225g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.15mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.06g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.15g
/ 50 g
|
| Zink |
0.435mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
51.9mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
50.85kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.045g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.06g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.0045g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.165g
/ 10 g
|
| Lutein |
33µg
/ 6000 µg
|
| Magnesium |
20.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.57mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0555mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.009g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.147g
/ 12 g
|
| Asche |
0.27g
|
| Kalium |
54.45mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
10.605µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
9.375g
|
| Natrium |
0.75mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0015g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.345g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
5.1mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0675mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.033mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.02mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.066mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
6.6µg
/ 300 µg
|
| Vitamin E |
0.225mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.285µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
1.605g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
9.81g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.585mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.04g
|
| Arginin |
0.06g
|
| Beta-sitosterin |
4mg
|
| Eiweiß |
0.827g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.827g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
0.827g
/ 50 g
|
| Zellulose |
1.72g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.495g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.225g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.045g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.05g
/ 50 g
|
| Zink |
0.229mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
0.015g
|
| Phenylalanin |
0.04g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
5mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
43mg
/ 700 mg
|
| Glycin |
0.035g
|
| Histidin |
0.02g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
0.035g
/ 2 g
|
| Kcal |
24.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
101.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.8915g
/ 1600 g
|
| Glutaminsäure |
0.125g
|
| Linolsäure |
0.29g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
0.115g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.115g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.1665g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.007g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.183g
/ 10 g
|
| Leucin |
0.06g
/ 4.2 g
|
| Lignin |
0.025g
|
| Lysin |
0.04g
/ 3 g
|
| Magnesium |
16.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.135mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.015g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.045mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.8915g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.292g
/ 12 g
|
| Asche |
0.225g
|
| Kalium |
20.35mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.03g
|
| Selenium |
2.76µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.04g
|
| Stärke |
0.05g
|
| Natrium |
0.8mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.002g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.03g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.02g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.015g
|
| Fett |
1.537g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
1.537g
/ 70 g
|
| Valin |
0.04g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
31.55mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
2.7µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.031mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0085mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.4415mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
3mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.006mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
2.45µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.08mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.025mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.215µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.29g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
2.107g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
2.107g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.386mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
0.21g
|
| Alkohol |
0.75g
|
| Arginin |
0.29g
|
| Beta-glucan |
1.35g
/ 3000 g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
8.66µg
|
| Beta-sitosterin |
4mg
|
| Eiweiß |
19.18g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
1.51g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
0.83g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
6.6g
/ 50 g
|
| Bor |
30.15mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
8.46g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
4.67g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.72g
/ 10 g
|
| Chlorid |
35.55mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
73.1mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
157.15mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
4.65µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
1.35µg
|
| Zucker |
7.86g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.95g
/ 50 g
|
| Zink |
2.66mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
0.1g
|
| Phenylalanin |
0.21g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
17mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
4.35mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
413.52mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
3.29g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.3g
|
| Glycin |
0.19g
|
| Glucose |
2.73g
|
| Histidin |
0.09g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.15g
|
| Isoleucin |
0.16g
/ 2 g
|
| Jod |
0.75µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
0.04mg
|
| Kcal |
347.31kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1239.95kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
15mg
|
| Alpha-Linolensäure |
0.89g
/ 1600 g
|
| Zitronensäure |
0.6mg
|
| Folate |
18.75µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
0.88g
|
| Quininsäure |
0.3g
|
| Linolsäure |
0.29g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.08g
|
| Oxalsäure |
12.03mg
|
| Oleinsäure |
0.12g
|
| Pantothenic acid |
0.14mg
/ 5 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
3.24g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.21g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.07g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
3.38g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.3g
|
| Leucin |
0.3g
/ 4.2 g
|
| Lignin |
0.03g
|
| Lysin |
0.18g
/ 3 g
|
| Lutein |
33µg
/ 6000 µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
217.5mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.43µg
|
| Magnesium |
120.06mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.03g
|
| Mangan |
2.06mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.07g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.41mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
10.35µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.75mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
1.09g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.21g
/ 12 g
|
| Asche |
2.7g
|
| Kalium |
595.19mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.24g
|
| Retinol |
116.96µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
0.8g
/ 50 g
|
| Selenium |
27.53µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.19g
|
| Schwefel |
51.75mg
|
| Stärke |
26.97g
|
| Natrium |
121.68mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.29g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
0.75mg
|
| Thrombonin |
0.14g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.07g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.13g
|
| Fett |
10.15g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
1.93g
/ 70 g
|
| Valin |
0.21g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
119.31mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
125.21µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
51µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.33mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
2.12µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.39mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.35mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
135.27mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.4mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.31mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
55.38µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
44.63mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
2.16µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
1.48µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
1.37mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
29.65µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
197.48g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
48.13g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
12.54g
/ 275 g
|
| Eisen |
4.39mg
/ 15 mg
|
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