Omelett mit Brokkoli
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
5.16g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
5.16g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
5.16g
/ 50 g
|
| Bor |
12mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
1.2g
/ 30 g
|
| Chlor |
120mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
9.6mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.6µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.12µg
|
| Zucker |
5.64g
/ 50 g
|
| Zink |
0.552mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
12mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
114mg
/ 700 mg
|
| Jod |
12µg
/ 150 µg
|
| Kasein |
4.2g
|
| Kcal |
73.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
308.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.756g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.56g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.12g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.072g
/ 10 g
|
| Laktose |
5.64g
|
| Magnesium |
20.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.012mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
1.8µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
1.2mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.012g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Asche |
0.84g
|
| Kalium |
180mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
3µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
36mg
|
| Natrium |
48mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.12g
/ 1500 g
|
| Fett |
2.4g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
144mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
33.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0552mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.48µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.168mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.168mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.12mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.048mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
1.8mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
8.4µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.2mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.036µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.036mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.24µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
105g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
5.64g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.12mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.1g
|
| Arginin |
0.1g
|
| Beta-glucan |
0.1g
/ 3000 g
|
| Eiweiß |
3g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
3g
/ 50 g
|
| Bor |
0.2mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
2.5g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.3g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.2g
/ 10 g
|
| Chlor |
30mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
1mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.005µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.001µg
|
| Zucker |
1.7g
/ 50 g
|
| Zink |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
0.01g
|
| Phenylalanin |
0.1g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
20mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
0.02mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
66mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.6g
/ 40 g
|
| Galaktose |
1g
|
| Glycin |
0.08g
|
| Glucose |
0.5g
|
| Glutamin |
0.2g
|
| Histidin |
0.05g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.1g
|
| Isoleucin |
0.1g
/ 2 g
|
| Jod |
0.01µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
35kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
146kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
1mg
|
| Aspartinsäure |
0.25g
|
| Zitronensäure |
200mg
|
| Glutaminsäure |
0.3g
|
| Quininsäure |
10g
|
| Malinsäure |
120g
|
| Oxalsäure |
20mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.02g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.05g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.14g
/ 10 g
|
| Laktose |
1g
|
| Leucin |
0.15g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.1g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
1403mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
23mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
1g
|
| Mangan |
0.53mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.03g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.01µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.02mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.05g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.04g
/ 12 g
|
| Asche |
0.8g
|
| Kalium |
385mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.1g
|
| Saccharose |
0.4g
/ 50 g
|
| Selenium |
2.5µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.09g
|
| Schwefel |
30mg
|
| Stärke |
0.2g
|
| Natrium |
7mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.03g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.1g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.03g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.05g
|
| Fett |
0.4g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.12g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
48mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
153µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.07mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.52mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.16mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
63µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
83mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
1.3mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
101.6µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
89.3g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
5.2g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
770µg
/ 100 µg
|
| Beta-Cryptoxanthin |
8.6µg
|
| Eiweiß |
5.375g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.43g
/ 30 g
|
| Chlor |
73.1mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
154.8mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.258g
/ 50 g
|
| Zink |
0.7568mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
87.72mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
63.21kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
264.45kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.8662g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.29g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.0086g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.3139g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
163.4mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.43µg
|
| Magnesium |
5.16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0129mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0258mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0172g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.2967g
/ 12 g
|
| Asche |
0.473g
|
| Kalium |
57.19mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
116.96µg
/ 900 µg
|
| Selenium |
13.201µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
60.63mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.1505g
/ 1500 g
|
| Fett |
4.171g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
20.21mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
116.96µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0275mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.688µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.2331mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0258mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
126.42mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.043mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
20.21µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
0.731µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.731µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.3139mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.129µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
32.594g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.258g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.946mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.68g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.2g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.2g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.2g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.2g
|
| Chlorid |
20mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
1mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.04µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
1g
/ 50 g
|
| Zink |
0.074mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
0.4mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
19.4mg
/ 700 mg
|
| Glutamin |
0.04g
|
| Jod |
3µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
9.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
39.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.07g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.192g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.01g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.008g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.96g
|
| Leucin |
0.07g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.054g
/ 3 g
|
| Magnesium |
2.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.004mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.002mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
1µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.004g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.006g
/ 12 g
|
| Asche |
0.14g
|
| Kalium |
28.2mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.04g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.26µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
9mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.022g
/ 1500 g
|
| Tryptophan |
0.009g
/ 280 g
|
| Fett |
0.3g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
24mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.006mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.08µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
3mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.07mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.01mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.2mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.002µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.01mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.06µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
17.7g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
1g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterin |
35mg
|
| Eiweiß |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.1g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
70mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
90kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
376.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
1g
/ 1600 g
|
| Erucasäure |
0.03g
|
| Linolsäure |
1.86g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
6.076g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
6.076g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.525g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.01g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.86g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Asche |
0.1g
|
| Natrium |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.1g
/ 1500 g
|
| Fett |
10g
/ 120.92 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c |
6.076g
|
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 |
0.38g
|
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 |
0.11g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Vitamin E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
7.13µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.1g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.1g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
0.57g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.17g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.119g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.051g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
1.05g
/ 50 g
|
| Zink |
0.07mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
17mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
16.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
67.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.406g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.021g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.148g
/ 10 g
|
| Magnesium |
11.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.036mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.009mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.045g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.103g
/ 12 g
|
| Asche |
0.34g
|
| Kalium |
16.5mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
1.05g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.42µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
76mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.19g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.64g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
9.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.01mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.001mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.05mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.018mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.18µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
6.55g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
2.2g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.18mg
/ 15 mg
|
| Beta-Cryptoxanthin |
2µg
|
| Eiweiß |
0.286g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.754g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.562g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.192g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.02mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.052g
/ 50 g
|
| Zink |
0.0162mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
9.6mg
/ 700 mg
|
| Carotin Beta |
62.84mg
|
| Kcal |
4.66kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.012g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.01g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.02g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.05g
/ 10 g
|
| Lutein |
78µg
/ 6000 µg
|
| Magnesium |
1.28mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.142mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0076mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.04g
/ 12 g
|
| Asche |
0.294g
|
| Kalium |
5.9mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.056µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
0.08mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.08g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
3.54mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
105.5µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.0006µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0014mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.018mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.004mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1.36µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.36mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.016mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
8.296µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.2g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
1.22g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.0634mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
0.1g
|
| Arginin |
0.1g
|
| Beta-glucan |
0.1g
/ 3000 g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
10.6µg
|
| Beta-sitosterin |
35mg
|
| Eiweiß |
15.18g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
5.16g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
3g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
5.16g
/ 50 g
|
| Bor |
12.2mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
5.35g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.18g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.64g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.2g
|
| Chlor |
223.1mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
20mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
166.62mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.65µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.12µg
|
| Zucker |
9.8g
/ 50 g
|
| Zink |
1.87mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
0.01g
|
| Phenylalanin |
0.1g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
90mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
12.42mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
313.72mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.6g
/ 40 g
|
| Galaktose |
1g
|
| Glycin |
0.08g
|
| Glucose |
0.5g
|
| Glutamin |
0.24g
|
| Histidin |
0.05g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.1g
|
| Isoleucin |
0.1g
/ 2 g
|
| Jod |
15.01µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
62.84mg
|
| Kasein |
4.2g
|
| Kcal |
291.67kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1202.25kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
1mg
|
| Alpha-Linolensäure |
1g
/ 1600 g
|
| Aspartinsäure |
0.25g
|
| Zitronensäure |
200mg
|
| Erucasäure |
0.03g
|
| Glutaminsäure |
0.3g
|
| Quininsäure |
10g
|
| Linolsäure |
1.86g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
120g
|
| Oxalsäure |
20mg
|
| Oleinsäure |
6.08g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
9.22g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.65g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.17g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
3.59g
/ 10 g
|
| Laktose |
7.6g
|
| Leucin |
0.22g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.15g
/ 3 g
|
| Lutein |
78µg
/ 6000 µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
1566.4mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.43µg
|
| Magnesium |
63.94mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
1g
|
| Mangan |
0.73mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.03g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
2.81µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
1.22mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
1.14g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.41g
/ 12 g
|
| Asche |
2.98g
|
| Kalium |
672.79mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.1g
|
| Retinol |
116.96µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
1.49g
/ 50 g
|
| Selenium |
20.44µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.09g
|
| Schwefel |
66mg
|
| Stärke |
0.2g
|
| Natrium |
200.81mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.61g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.1g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.04g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.05g
|
| Fett |
17.99g
/ 120.92 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c |
6.08g
|
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 |
0.38g
|
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 |
0.11g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Valin |
0.12g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
249.25mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
413.06µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.18mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.25µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.57mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.89mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
129.42mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.72mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.26mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
1.8mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
94.17µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
84.81mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.77µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.73µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
4.61mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
117.64µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
251.44g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
15.62g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
2.23mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
770µg
|
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