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Startseite Rezepte Nudelsalat mit Brokkoli und Ei (glutenfrei)

Nudelsalat mit Brokkoli und Ei (glutenfrei)

Vorbereitungsschritte

Brokuła gotujemy na parze przez ok 10 - 15 minut, makaron gotujemy wg przepisu (al dente). Ugotowane na twardo jajko i paprykę kroimy w kostkę, dodajemy ugotowanego brokuła i makaron. Całość polewamy jogurtem z posiekanym szczypiorkiem, doprawiamy ulubionymi przyprawami i mieszamy.
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Kohl, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Salicylate, Eier, Mais, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Milch, Laktose, Vitamin B12 (Cobalamin), Lab, Zwiebel
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 250 × Gram (1 g)
Gewicht 250 g
Brokkoli
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (43 g)
Gewicht 43 g
Ganze Hühnereier (S)
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Maisnudeln
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Anzahl der Portionen 40 × Gram (1 g)
Gewicht 40 g
Rote Paprika
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Anzahl der Portionen 20 × Gram (1 g)
Gewicht 20 g
Naturjoghurt 2 %
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Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)
Gewicht 5 g
Schnittlauch

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
17.06g / 80.61 g
Fett 30%
6.13g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
56.32g / 89.57 g
Kcal
348.69Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.