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Startseite Rezepte Nudeln mit Bohnen und Tomaten

Nudeln mit Bohnen und Tomaten

Vorbereitungsschritte

Fasolkę gotujemy na parze ok. 10 minut.Makaron gotujemy wg przepisu na opakowaniu, al dente.Pomidory sparzamy, zdejmujemy skórkę i kroimy w drobną kostkę.Wsypujemy całość do jednego garnka, dodajemy oliwę, bazylię, sól i pieprz, a następnie mieszamy. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Grüne Bohnen, Hülsenfrüchte, Weizen, Gluten, Olive, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Stück (170 g)
Gewicht 340 g
Tomate
Card image cap
Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)
Gewicht 200 g
Stangenbohnen
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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Penne-Vollkornnudeln
Card image cap
Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 30 g
Olivenöl
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Anzahl der Portionen 2 × Handvoll (3 g)
Gewicht 6 g
Basilikum, frisch

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
11.78g / 80.61 g
Fett 30%
16.15g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
47.91g / 89.57 g
Kcal
384.12Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
23.55g / 80.61 g
Fett 30%
32.31g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
95.81g / 89.57 g
Kcal
768.23Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.