Name: Müsli mit Apfel und Joghurt
Yield: 2 portions
Ingredients: Apfelsaft (200.00 g); Apfel (180.00 g); Naturjoghurt 2 % (125.00 g); Müsli mit Rosinen und Nüssen (75.00 g); Bienenhonig (20.00 g); Leinsamen (5.00 g)

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Startseite Rezepte Müsli mit Apfel und Joghurt

19 April, 2024
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Müsli mit Apfel und Joghurt

Vorbereitungsschritte

Musli wsyp do miski i dodaj starte jabłko.Składniki te zalej sokiem,dokładnie wymieszaj i odstaw na 5-6minut, by płatki nasiąkły i nabrały jabłkowego aromatu.Tak przygotowane musli przełóż do miseczki,rozdzielając na porcje , następnie dodaj jogurt i na koniec posyp siemieniem lnianym i miodem. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Äpfel, Rosaceae-Früchte, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Milch, Laktose, Vitamin B12 (Cobalamin), Lab, Schalenfrüchte, Weizen, Hafer, Sulfite, Sesam, Honig, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Leinsamen

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Apfelsaft

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Apfelsaft

Apfel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (180 g)

Gewicht 180 g

Apfel

Naturjoghurt 2 %

Anzahl der Portionen 125 × Gram (1 g)

Gewicht 125 g

Naturjoghurt 2 %

Müsli mit Rosinen und Nüssen

Anzahl der Portionen 75 × Gram (1 g)

Gewicht 75 g

Müsli mit Rosinen und Nüssen

Bienenhonig

Anzahl der Portionen 20 × Gram (1 g)

Gewicht 20 g

Bienenhonig

Leinsamen

Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)

Gewicht 5 g

Leinsamen

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

8.05g / 80.61 g

Fett 30%

7.63g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

57.99g / 89.57 g

Kcal

332.83Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

16.1g / 80.61 g

Fett 30%

15.26g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

115.98g / 89.57 g

Kcal

665.66Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.4g / 80.61 g
Bor	100mg / 1 mg
Zellulose	0.4g / 30 g
Zellulose	0.4g / 30 g
Faserunlöslich	0.2g / 25 g
Faserlöslich	0.2g / 10 g
Chlor	4mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Cholin	3.2mg / 100 mg
Chromium	0.6µg / 35 µg
Kobalt	0.2µg
Zucker	22.6g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2g / 50 g
Zink	0.08mg / 10 mg
Zink	0.08mg / 10 mg
Fluorid	3mg / 3.5 mg
Phosphor	13.8mg / 700 mg
Fructose	13g / 40 g
Glucose	7g
Jod	2µg / 150 µg
Carotin Beta	14mg
Kcal	92kcal / 2000 kcal
Kj	384kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.1mg
Quininsäure	0.2g
Malinsäure	0.4g
Fettsäuren	0.06g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.01g / 20 g
Fettsäuren Trans	2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	20mg / 6000 mg
Magnesium	9.4mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Molybdän	1µg / 100 µg
Natron	28g / 1500 g
Nickel	2mg / 0.03 mg
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.04g / 12 g
Phytoen	10µg
Phytofluen	6µg
Asche	0.4g
Kalium	142mg / 4000 mg
Kalium	142mg / 4000 mg
Saccharose	2.6g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Schwefel	6mg
Natrium	6mg / 1500 mg
Salz	14g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	9mg / 1000 mg
Vitamin A	2µg / 800 µg
Vitamin ARE	2µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.6mg / 60 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.6mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	14.8mg / 110 mg
Vitamin D	2µg / 600 µg
Vitamin D2	2µg / 20 µg
Vitamin D3	2µg / 20 µg
Vitamin E	0.24mg / 14 mg
Vitamin E	0.24mg / 14 mg
Vitamin K	240µg / 70 µg
Wasser	183.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	23.8g / 201.53 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	19.8µg
Eiweiß	0.72g / 80.61 g
Bor	0.18mg / 1 mg
Zellulose	3.6g / 30 g
Faserunlöslich	2.52g / 25 g
Faserlöslich	1.08g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.8g
Chlorid	1.8mg / 2300 mg
Cholesterin	1.8mg / 300 mg
Zucker	18.18g / 50 g
Zink	0.288mg / 10 mg
Fluorid	5.94mg / 3.5 mg
Phosphor	16.2mg / 700 mg
Fructose	10.62g / 40 g
Glucose	4.32g
Carotin Beta	45mg
Kcal	93.6kcal / 2000 kcal
Kj	392.4kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.018g / 1600 g
Quininsäure	0.18g
Linolsäure	0.054g / 12 g
Malinsäure	0.9g
Oleinsäure	0.018g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g
Gesättigte Fettsäuren	0.072g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.162g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	52.2mg / 6000 mg
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Omega 3	0.018g / 2.5 g
Omega 6	0.054g / 12 g
Palmitic Acid	0.018g
Asche	0.54g
Kalium	241.2mg / 4000 mg
Saccharose	5.58g / 50 g
Selenium	0.18µg / 70 µg
Stärke	0.09g
Sorbitol	1.8g
Stearic Acid	1.8g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Salz	0.009g / 1500 g
Fett	0.72g / 120.92 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin A	7.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.306mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6.12mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.108mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.054mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.54mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	16.56mg / 110 mg
Vitamin D	1.8µg / 600 µg
Vitamin E	0.882mg / 14 mg
Vitamin K	3.96µg / 70 µg
Wasser	153.9g / 2700 g
Kohlenhydrat	21.78g / 201.53 g
Eisen	0.54mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 80.61 g
Eiweiß	5.375g / 50 g
Tierische Eiweiße	5.375g / 50 g
Bor	12.5mg / 1 mg
Zellulose	1.25g / 30 g
Chlor	125mg / 2300 mg
Cholesterin	10mg / 300 mg
Chromium	0.625µg / 35 µg
Kobalt	0.125µg
Zucker	5.875g / 50 g
Zink	0.575mg / 10 mg
Fluorid	12.5mg / 3.5 mg
Phosphor	118.75mg / 700 mg
Jod	12.5µg / 150 µg
Kasein	4.375g
Kcal	76.25kcal / 2000 kcal
Kj	321.25kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.7875g
Gesättigte Fettsäuren	1.625g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.125g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.075g / 10 g
Laktose	5.875g
Magnesium	21.25mg / 350 mg
Mangan	0.0125mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0375mg / 1.5 mg
Molybdän	1.875µg / 100 µg
Nickel	1.25mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0125g / 2.5 g
Omega 6	0.0625g / 12 g
Asche	0.875g
Kalium	187.5mg / 4000 mg
Selenium	3.125µg / 70 µg
Schwefel	37.5mg
Natrium	50mg / 1500 mg
Salz	0.125g / 1500 g
Fett	2.5g / 120.92 g
Calcium	150mg / 1000 mg
Vitamin A	35µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0575mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.175mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.175mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.125mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.875mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.75µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.25mg / 110 mg
Vitamin D	0.0375µg / 600 µg
Vitamin E	0.0375mg / 14 mg
Vitamin K	0.25µg / 70 µg
Wasser	109.375g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.875g / 201.53 g
Eisen	0.125mg / 15 mg

Eiweiß	8.625g / 80.61 g
Zellulose	7.275g / 30 g
Cholesterin	0.75mg / 300 mg
Zucker	15g / 50 g
Zink	1.875mg / 10 mg
Kcal	303.75kcal / 2000 kcal
Kj	1271.25kJ / 8400 kJ
Folate	22.5µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.5g
Gesättigte Fettsäuren	1.125g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3g / 10 g
Magnesium	90mg / 350 mg
Omega 3	0.375g / 2.5 g
Omega 6	2.4g / 12 g
Kalium	337.5mg / 4000 mg
Natrium	11.25mg / 1500 mg
Salz	0.03g / 1500 g
Fett	9.525g / 120.92 g
Calcium	60mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.45mg / 1.1 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.25mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin E	3mg / 14 mg
Wasser	3.75g / 2700 g
Kohlenhydrat	47.175g / 201.53 g
Eisen	2.625mg / 15 mg

Eiweiß	0.06g / 80.61 g
Zellulose	0.04g / 30 g
Chlor	3.2mg / 2300 mg
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	15.7g / 50 g
Zink	0.02mg / 10 mg
Phosphor	3.2mg / 700 mg
Fructose	8.18g / 40 g
Glucose	7.08g
Kcal	60.8kcal / 2000 kcal
Kj	254.2kJ / 8400 kJ
Gesättigte Fettsäuren	0.2g / 20 g
Magnesium	1mg / 350 mg
Mangan	0.006mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Omega 6	0.002g / 12 g
Asche	0.04g
Kalium	9.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.26g / 50 g
Natrium	1.4mg / 1500 mg
Salz	0.004g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.04mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.004mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.28mg / 110 mg
Vitamin E	0.004mg / 14 mg
Vitamin K	0.04µg / 70 µg
Wasser	3.42g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.9g / 201.53 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Arginin	0.105g
Beta-glucan	0.04g / 3000 g
Eiweiß	0.9145g / 80.61 g
Eiweiß	0.9145g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.9145g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.05g / 50 g
Bor	0.05mg / 1 mg
Zellulose	1.365g / 30 g
Faserunlöslich	0.955g / 25 g
Faserlöslich	0.41g / 10 g
Chlorid	2.5mg / 2300 mg
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Chromium	0.05µg / 35 µg
Kobalt	0.05µg
Zucker	0.075g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.05g / 50 g
Zink	0.217mg / 10 mg
Fitosterol	7.3mg / 2 mg
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Phosphor	32.1mg / 700 mg
Glutamin	0.18g
Jod	0.05µg / 150 µg
Kcal	26.7kcal / 2000 kcal
Kj	111.7kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.05mg
Alpha-Linolensäure	1.1405g / 1600 g
Linolsäure	0.2955g / 12 g
Oleinsäure	0.376g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.376g
Gesättigte Fettsäuren	0.183g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0015g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.4365g / 10 g
Lignin	0.425g
Lutein + zeaxanthin	0.0008mg / 6000 mg
Magnesium	19.6mg / 350 mg
Mangan	0.124mg / 2.3 mg
Kupfer	0.061mg / 1.5 mg
Molybdän	0.05µg / 100 µg
Nickel	0.05mg / 0.03 mg
Omega 3	1.1405g / 2.5 g
Omega 6	0.2955g / 12 g
Palmitic Acid	0.155g
Asche	0.1855g
Kalium	40.65mg / 4000 mg
Selenium	1.27µg / 70 µg
Schwefel	0.05mg
Stärke	0.025g
Stearic Acid	0.028g
Natrium	1.5mg / 1500 mg
Salz	1.5g / 1500 g
Fett	2.108g / 120.92 g
Fett, gesamt	2.108g / 70 g
Calcium	12.75mg / 1000 mg
Vitamin A	0.05µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.082mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.154mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.049mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0235mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.05mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.35µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.03mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.0155mg / 14 mg
Vitamin K	0.215µg / 70 µg
Wasser	0.348g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.444g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.444g / 275 g
Eisen	0.2865mg / 15 mg

Arginin	0.11g
Beta-glucan	0.04g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	19.8µg
Eiweiß	16.1g / 80.61 g
Eiweiß	5.38g / 50 g
Eiweiß	0.91g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.91g / 50 g
Tierische Eiweiße	5.43g / 50 g
Bor	112.73mg / 1 mg
Zellulose	14.34g / 30 g
Faserunlöslich	3.68g / 25 g
Faserlöslich	1.69g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.8g
Chlor	132.2mg / 2300 mg
Chlorid	4.3mg / 2300 mg
Cholesterin	14.8mg / 300 mg
Cholin	3.2mg
Chromium	1.28µg / 35 µg
Kobalt	0.38µg
Zucker	77.44g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2.05g / 50 g
Zink	3.15mg / 10 mg
Fitosterol	7.3mg / 2 mg
Fluorid	21.49mg / 3.5 mg
Phosphor	184.05mg / 700 mg
Fructose	31.8g / 40 g
Glucose	18.4g
Glutamin	0.18g
Jod	14.55µg / 150 µg
Carotin Beta	59mg
Kasein	4.38g
Kcal	653.1kcal / 2000 kcal
Kj	2734.8kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.05mg
Alpha-Linolensäure	1.16g / 1600 g
Zitronensäure	0.1mg
Folate	22.5µg / 400 µg
Quininsäure	0.38g
Linolsäure	0.35g / 12 g
Malinsäure	1.3g
Oleinsäure	0.4g
Fettsäuren	0.06g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.71g
Gesättigte Fettsäuren	3.22g / 20 g
Fettsäuren Trans	3.93g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.72g / 10 g
Laktose	5.88g
Lignin	0.43g
Lutein + zeaxanthin	72.2mg / 6000 mg
Magnesium	146.65mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.27mg / 1.5 mg
Molybdän	2.93µg / 100 µg
Natron	28g / 1500 g
Nickel	3.3mg / 0.03 mg
Omega 3	1.55g / 2.5 g
Omega 6	2.85g / 12 g
Palmitic Acid	0.18g
Phytoen	10µg
Phytofluen	6µg
Asche	2.05g
Kalium	1100.05mg / 4000 mg
Saccharose	8.44g / 50 g
Selenium	4.78µg / 70 µg
Schwefel	43.55mg
Stärke	0.12g
Sorbitol	1.8g
Stearic Acid	1.83g
Natrium	73.75mg / 1500 mg
Salz	15.67g / 1500 g
Fett	15.26g / 120.92 g
Fett, gesamt	2.11g / 70 g
Calcium	239.95mg / 1000 mg
Vitamin A	44.25µg / 800 µg
Vitamin ARE	2µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.66mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4.35µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.01mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6.12mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.39mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.5mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3.67mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.9µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	32.92mg / 110 mg
Vitamin D	3.89µg / 600 µg
Vitamin D2	2µg / 20 µg
Vitamin D3	2µg / 20 µg
Vitamin E	4.42mg / 14 mg
Vitamin K	244.47µg / 70 µg
Wasser	454.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	115.98g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.44g / 275 g
Eisen	4.37mg / 15 mg