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Startseite Rezepte Manna-Grieß mit Erdbeermus und Chia

Manna-Grieß mit Erdbeermus und Chia

Vorbereitungsschritte

Mleko zagotować. Do gotującego się mleka wrzucić kaszę mannę i gotować wg instrukcji na opakowaniu, aż zgęstnieje. Dosłodzić do smaku, dokładnie wymieszać. Przełożyć do pucharków.Truskawki umyć i pokroić na mniejsze kawałki. Dodać wodę i dusić aż się rozpadną. Jeżeli wolisz gładki mus, możesz je zblendować. Dodać chia, wymieszać i odstawić na chwilę by nasiona napęczniały. Mus wyłożyć do pucharków na wierzch.Deser wstawić do lodówki do schłodzenia.Mus:
Erdbeeren (auch Himbeeren oder Blaubeeren passen)
Chia-Löffel
Teelöffel Wasser
Mus:200g truskawek (będą pasować też maliny lub borówki)1 łyżka chia3 łyżki wody Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Milch, Laktose, Erdbeere, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Rosaceae-Früchte, Salicylate, Weizen, Gluten, Chiasamen
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 750 × Mililiter (1 g)
Gewicht 750 g
Kuhmilch 1,5 %
Card image cap
Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)
Gewicht 200 g
Erdbeeren
Card image cap
Anzahl der Portionen 8 × Esslöffel (12 g)
Gewicht 96 g
Grießbrei
Card image cap
Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (7 g)
Gewicht 21 g
Xylit
Card image cap
Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 30 g
Wasser
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Chiasamen

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
18.71g / 80.61 g
Fett 30%
8.44g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
75.52g / 89.57 g
Kcal
452.86Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
37.41g / 80.61 g
Fett 30%
16.88g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
151.04g / 89.57 g
Kcal
905.72Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.