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Erdbeeren mit Joghurt

1 / Portion

Enthält Allergene

Rosaceae-Früchte Salicylate Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab

Zutaten - 2

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Himbeeren

kcal: 223.6

400 x Gram

(1 g)

Protein 5.2g Fett 1.2g Kohlenhydrate 48g

Himbeeren

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.05 g

Arginin 0.04 g

Asche 0.4 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Beta-sitosterin 14 mg

Bor 1 mg

Calcium 35 mg

Campesterol 1.5 g

Carotin Beta 12 mg

Chlor 1 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 1.3 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 5.5 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 18 mg

Fluorid 1 mg

Fructose 2.4 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Glicemyc Index 32 µg

Glucose 2.3 g

Glutamin 0.1 g

Histidin 0.02 g

Inulin 1 g

Isoleucin 0.04 g

Jod 1 µg

Kalium 203 mg

Kcal 43 kcal

Kj 180 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 12 g

Kupfer 0.19 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.07 g

Linolsäure 0.04 g

Lutein + zeaxanthin 140 mg

Lysin 0.05 g

Magnesium 20 mg

Malinsäure 0.5 g

Maltose 1 g

Mangan 0.32 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 0.01 g

Molybdän 1 µg

Natrium 2 mg

Nickel 1 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 0.02 mg

Pflanzliche Eiweiße 1.3 g

Phenylalanin 0.04 g

Phosphor 33 mg

Quininsäure 0.3 g

Saccharose 1 g

Salz 0.01 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.2 µg

Sorbitol 1 g

Stigmasterol 1.1 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 0.03 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.01 g

Valin 0.05 g

Vitamin A 3 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.26 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12.3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.33 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 21 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31.4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.48 mg

Vitamin K 7.8 µg

Wasser 85.8 g

Xylit und seine salze 1 g

Zellulose 6.7 g

Zink 0.36 mg

Zitronensäure 0.9 mg

Zucker 4.4 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Himbeeren

Naturjoghurt 2 %

kcal: 108

200 x Gram

(1 g)

Protein 8.6g Fett 4g Kohlenhydrate 9.4g

Naturjoghurt 2 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Bor 10 mg

Calcium 120 mg

Chlor 100 mg

Cholesterin 8 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.63 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 4.3 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fluorid 10 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Glicemyc Index 20 µg

Jod 10 µg

Kalium 150 mg

Kasein 3.5 g

Kcal 61 kcal

Kj 257 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 4.7 g

Kupfer 0.03 mg

Laktose 4.7 g

Magnesium 17 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Molybdän 1.5 µg

Natrium 40 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Phosphor 95 mg

Salz 0.1 g

Schwefel 30 mg

Selenium 2.5 µg

Tierische Eiweiße 4.3 g

Vitamin A 28 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.14 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.03 µg

Vitamin E 0.03 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 87.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.46 mg

Zucker 4.7 g

Naturjoghurt 2 %

332 kcal

Eiweiß 13.8g

Fette 5.2g

Kohlenhydrate 57.4g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser ab. 3) Platziere die Früchte in einer Schüssel und übergieße sie mit natürlichem Joghurt.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alkohol	4 g	4 g
Alpha-Linolensäure	0.2 g	0.2 g
Arginin	0.16 g	0.16 g
Asche	3 g	3 g
Beta-Cryptoxanthin	4 µg	4 µg
Beta-sitosterin	56 mg	56 mg
Bor	24 mg	24 mg
Calcium	380 mg	380 mg
Campesterol	6 g	6 g
Carotin Beta	48 mg	48 mg
Chlor	204 mg	204 mg
Cholesterin	20 mg	20 mg
Chromium	5 µg	5 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.3 g	1.3 g
Eisen	3.4 mg	3.4 mg
Eiweiß	13.8 g	13.8 g
Eiweiß	8.6 g	8.6 g
Faserlöslich	4.8 g	4.8 g
Faserunlöslich	22 g	22 g
Fett	5.2 g	5.2 g
Fettsäuren Trans	4.2 g	4.2 g
Fitosterol	72 mg	72 mg
Fluorid	24 mg	24 mg
Fructose	9.6 g	9.6 g
Galaktose	4 g	4 g
Gesättigte Fettsäuren	2.64 g	2.64 g
Glicemyc Index	168 µg	168 µg
Glucose	9.2 g	9.2 g
Glutamin	0.4 g	0.4 g
Histidin	0.08 g	0.08 g
Inulin	4 g	4 g
Isoleucin	0.16 g	0.16 g
Jod	24 µg	24 µg
Kalium	1112 mg	1112 mg
Kasein	7 g	7 g
Kobalt	4.2 µg	4.2 µg
Kohlenhydrat	57.4 g	57.4 g
Kupfer	0.82 mg	0.82 mg
Laktose	13.4 g	13.4 g
Leucin	0.28 g	0.28 g
Linolsäure	0.16 g	0.16 g
Lutein + zeaxanthin	560 mg	560 mg
Lysin	0.2 g	0.2 g
Magnesium	114 mg	114 mg
Malinsäure	2 g	2 g
Maltose	4 g	4 g
Mangan	1.3 mg	1.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.36 g	0.36 g
Methionin	0.04 g	0.04 g
Molybdän	7 µg	7 µg
Natrium	88 mg	88 mg
Nickel	6 mg	6 mg
Oleinsäure	0.04 g	0.04 g
Omega 3	0.22 g	0.22 g
Omega 6	0.26 g	0.26 g
Oxalsäure	0.08 mg	0.08 mg
Pflanzliche Eiweiße	5.2 g	5.2 g
Phenylalanin	0.16 g	0.16 g
Phosphor	322 mg	322 mg
Quininsäure	1.2 g	1.2 g
Saccharose	4 g	4 g
Salz	0.24 g	0.24 g
Schwefel	64 mg	64 mg
Selenium	5.8 µg	5.8 µg
Sorbitol	4 g	4 g
Stigmasterol	4.4 g	4.4 g
Stärke	0.4 g	0.4 g
Thrombonin	0.12 g	0.12 g
Tierische Eiweiße	12.6 g	12.6 g
Tryptophan	0.04 g	0.04 g
Valin	0.2 g	0.2 g
Vitamin A	68 µg	68 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.13 mg	0.13 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4.8 µg	4.8 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.52 mg	0.52 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.32 mg	1.32 mg
Vitamin B4 (Cholin)	49.2 mg	49.2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.52 mg	1.52 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.32 mg	0.32 mg
Vitamin B7 (Biotin)	7 mg	7 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	98 µg	98 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	127.6 mg	127.6 mg
Vitamin D	4.06 µg	4.06 µg
Vitamin E	1.98 mg	1.98 mg
Vitamin K	31.6 µg	31.6 µg
Wasser	518.2 g	518.2 g
Xylit und seine salze	4 g	4 g
Zellulose	28.8 g	28.8 g
Zink	2.36 mg	2.36 mg
Zitronensäure	3.6 mg	3.6 mg
Zucker	27 g	27 g
Zuckeralkohole insgesamt	4 g	4 g