Name: Mais-Paprika-Salat mit Chiasamen (mit Brot)
Yield: 1 portions
Ingredients: Tomate (120.00 g); Buttersalat (100.00 g); Rote Paprika (50.00 g); Dosenmais (50.00 g); Helles Roggenbrot (35.00 g); Olivenöl (10.00 g); Chiasamen (10.00 g)

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Startseite Rezepte Mais-Paprika-Salat mit Chiasamen (mit Brot)

19 April, 2024
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Mais-Paprika-Salat mit Chiasamen (mit Brot)

Vorbereitungsschritte

Sałatę rwiemy, pomidora i paprykę kroimy. Całość mieszamy z kukurydzą i polewamy oliwą z oliwek zmieszaną z nasionami chia i ulubionymi przyprawami. Podajemy z chlebem.

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Mais, Roggen, Gluten, Weizen, Olive, Chiasamen

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Tomate

Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)

Gewicht 120 g

Tomate

Buttersalat

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Buttersalat

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Rote Paprika

Dosenmais

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Dosenmais

Helles Roggenbrot

Anzahl der Portionen 1 × Scheibe Brot (35 g)

Gewicht 35 g

Helles Roggenbrot

Olivenöl

Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 g)

Gewicht 10 g

Olivenöl

Chiasamen

Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 g)

Gewicht 10 g

Chiasamen

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

7.58g / 80.61 g

Fett 30%

14.68g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

46.24g / 89.57 g

Kcal

347.4Kcal / 1612.27 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	36g
Alkohol	1.2g
Arginin	42g
Beta-Cryptoxanthin	12µg
Beta-sitosterin	7.2mg
Eiweiß	1.08g / 80.61 g
Eiweiß	1.08g / 50 g
Bor	0.12mg / 1 mg
Zellulose	1.44g / 30 g
Faserunlöslich	1.08g / 25 g
Faserlöslich	0.36g / 10 g
Chlor	52.8mg / 2300 mg
Cholesterin	1.2mg / 300 mg
Chromium	1.2µg / 35 µg
Kobalt	1.2µg
Zucker	3.12g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.2g / 50 g
Zuckeralkohole	1.2g / 100 g
Zink	0.312mg / 10 mg
Cystein	6g / 0.5 g
Phenylalanin	36g / 3.3 g
Fitosterol	8.4mg / 2 mg
Fluorid	1.2mg / 3.5 mg
Phosphor	25.2mg / 700 mg
Fructose	1.44g / 40 g
Galaktose	1.2g
Glycin	30g
Glucose	1.56g
Glutamin	72g
Histidin	18g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.2g
Isoleucin	30g / 2 g
Jod	1.2µg / 150 µg
Carotin Alpha	121.2µg
Carotin Beta	538.8mg
Kcal	21.6kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.6g
Kj	90kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.2mg
Aspartinsäure	108g
Zitronensäure	0.48mg
Folate	18µg / 400 µg
Glutaminsäure	175.2g
Malinsäure	0.12g
Oxalsäure	6mg
Säure	0.48g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.144g / 10 g
Laktose	1.2g
Leucin	48g / 4.2 g
Lysin	48g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	147.6mg / 6000 mg
Lycopin	3087.6µg
Magnesium	9.6mg / 350 mg
Maltose	1.2g
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Methionin	12g / 1.3 g
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Molybdän	1.2µg / 100 µg
Nickel	1.2mg / 0.03 mg
Stickstoff	16.8g
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.096g / 12 g
Phytoen	3600µg
Phytofluen	360µg
Polyols	1.2g
Asche	0.6g
Kalium	338.4mg / 4000 mg
Proline	30g
Saccharose	0.12g / 50 g
Selenium	1.2µg / 70 µg
Serine	36g
Schwefel	14.4mg
Stärke	0.12g
Stigmasterol	0.36g
Natrium	9.6mg / 1500 mg
Salz	0.024g / 1500 g
Taurin	1.2mg
Thrombonin	30g / 1.7 g
Tryptophan	12g / 280 g
Tyrosin	24g
Fett	0.24g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Valin	42g / 2.3 g
Calcium	10.8mg / 1000 mg
Vitamin A	128.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0768mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0504mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.2mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.04mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.12mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.2mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	24mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	27.6mg / 110 mg
Vitamin D	1.2µg / 600 µg
Vitamin E	1.464mg / 14 mg
Vitamin K	9.48µg / 70 µg
Wasser	113.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.32g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.32g / 275 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Nitrat	1200mg / 3.7 mg
Beta-Cryptoxanthin	28µg
Eiweiß	1.4g / 80.61 g
Zellulose	1.4g / 30 g
Faserunlöslich	1g / 25 g
Faserlöslich	0.4g / 10 g
Chlor	43mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Chromium	0.5µg / 35 µg
Zink	0.44mg / 10 mg
Phosphor	21mg / 700 mg
Fructose	0.8g / 40 g
Glucose	0.7g
Jod	1.2µg / 150 µg
Kcal	13kcal / 2000 kcal
Kj	54kJ / 8400 kJ
Oxalsäure	3mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.14g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	1730mg / 6000 mg
Magnesium	9mg / 350 mg
Mangan	0.28mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Molybdän	2µg / 100 µg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Asche	0.6g
Kalium	134mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	0.3µg / 70 µg
Schwefel	27mg
Natrium	4mg / 1500 mg
Salz	0.01g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	24mg / 1000 mg
Vitamin A	192µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.22mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	29µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	13mg / 110 mg
Vitamin D	1µg / 600 µg
Vitamin E	0.43mg / 14 mg
Vitamin K	102.3µg / 70 µg
Wasser	95.32g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.9g / 201.53 g
Eisen	0.7mg / 15 mg
Beta-Carotin	2260µg / 100 µg

Eiweiß	0.5g / 80.61 g
Zellulose	1.05g / 30 g
Faserunlöslich	0.8g / 25 g
Faserlöslich	0.25g / 10 g
Chlorid	5mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	2.1g / 50 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Phosphor	13mg / 700 mg
Fructose	1.05g / 40 g
Glucose	0.9g
Kcal	13kcal / 2000 kcal
Kj	54.5kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	0.35mg / 6000 mg
Magnesium	6mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.075g / 12 g
Asche	0.25g
Kalium	105mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g / 50 g
Selenium	0.05µg / 70 µg
Natrium	2mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Fett	0.15g / 120.92 g
Calcium	3.5mg / 1000 mg
Vitamin A	78.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.025mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.5mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.05mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	23µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	63.5mg / 110 mg
Vitamin E	0.8mg / 14 mg
Vitamin K	2.45µg / 70 µg
Wasser	46g / 2700 g
Kohlenhydrat	3g / 201.53 g
Eisen	0.2mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.75µg / 100 µg

Eiweiß	1.45g / 80.61 g
Zellulose	1.95g / 30 g
Faserunlöslich	1.6g / 25 g
Faserlöslich	0.35g / 10 g
Chlorid	210mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	2.25g / 50 g
Zink	0.25mg / 10 mg
Phosphor	39.5mg / 700 mg
Fructose	0.55g / 40 g
Glucose	0.6g
Carotin Beta	105mg
Kcal	48kcal / 2000 kcal
Kj	201kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.135g
Gesättigte Fettsäuren	1g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.265g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	320mg / 6000 mg
Magnesium	11.5mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Omega 6	0.25g / 12 g
Asche	0.35g
Kalium	110mg / 4000 mg
Saccharose	1.1g / 50 g
Selenium	0.3µg / 70 µg
Stärke	7.9g
Natrium	135mg / 1500 mg
Salz	0.34g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	2mg / 1000 mg
Vitamin A	17.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.75mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin E	0.23mg / 14 mg
Vitamin K	0.15µg / 70 µg
Wasser	35.65g / 2700 g
Kohlenhydrat	11.8g / 201.53 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Alanina	35g
Alkohol	0.35g
Arginin	52.5g
Beta-glucan	0.28g / 3000 g
Betain	17.5mg
Eiweiß	1.4g / 80.61 g
Bor	70mg / 1 mg
Zellulose	1.645g / 30 g
Faserunlöslich	1.225g / 25 g
Faserlöslich	0.42g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.035g
Chlorid	245mg / 2300 mg
Cholesterin	0.35mg / 300 mg
Chromium	1.75µg / 35 µg
Kobalt	0.175µg
Zucker	0.875g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.175g / 50 g
Zink	0.2695mg / 10 mg
Zystin	21g
Phenylalanin	42g / 3.3 g
Fitosterol	8.75mg / 2 mg
Fluorid	3.5mg / 3.5 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Fructose	0.105g / 40 g
Glycin	38.5g
Glucose	0.175g
Glutamin	140g
Histidin	21g / 1.5 g
Hydroxyprolin	3.5g
Inulin	0.07g
Isoleucin	31.5g / 2 g
Jod	0.875µg / 150 µg
Carotin Beta	0.35mg
Kcal	90.65kcal / 2000 kcal
Kj	379.05kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	3.5mg
Aspartinsäure	52.5g
Zitronensäure	17.5mg
Glutaminsäure	280g
Quininsäure	1.75g
Malinsäure	7g
Oxalsäure	5.25mg
Säure	1.575g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0035g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1925g / 10 g
Laktose	0.035g
Leucin	70g / 4.2 g
Lignin	0.105g
Lysin	35g / 3 g
Lutein	17.5µg / 6000 µg
Magnesium	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Methionin	17.5g / 1.3 g
Kupfer	0.0245mg / 1.5 mg
Molybdän	4.2µg / 100 µg
Nickel	5.25mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0175g / 2.5 g
Omega 6	0.175g / 12 g
Asche	0.56g
Kalium	40.25mg / 4000 mg
Proline	87.5g
Saccharose	0.63g / 50 g
Selenium	1.82µg / 70 µg
Serine	49g
Stärke	18.2g
Natrium	159.25mg / 1500 mg
Salz	0.399g / 1500 g
Taurin	0.7mg
Thrombonin	31.5g / 1.7 g
Tryptophan	14g / 280 g
Tyrosin	28g
Fett	0.455g / 120.92 g
Valin	42g / 2.3 g
Calcium	4.9mg / 1000 mg
Vitamin A	0.35µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0035µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1645mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	4.2mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0875mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.021mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.175mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.2µg / 300 µg
Vitamin D	0.035µg / 600 µg
Vitamin E	0.0525mg / 14 mg
Vitamin K	0.42µg / 70 µg
Wasser	12.25g / 2700 g
Kohlenhydrat	19.985g / 201.53 g
Zeaxanthin	3.5µg / 2000 µg
Eisen	0.28mg / 15 mg

Beta-sitosterin	14.3mg
Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.076g / 1600 g
Linolsäure	0.977g / 12 g
Oleinsäure	7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g / 10 g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.01g / 1500 g
Fett	9.96g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin A	0.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Vitamin K	6.02µg / 70 µg
Wasser	0.01g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.02g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Alanina	0.08g
Arginin	0.12g
Beta-sitosterin	8mg
Eiweiß	1.654g / 80.61 g
Eiweiß	1.654g / 50 g
Eiweiß	1.654g / 50 g
Zellulose	3.44g / 30 g
Faserunlöslich	2.99g / 25 g
Faserlöslich	0.45g / 10 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.09g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.1g / 50 g
Zink	0.458mg / 10 mg
Zystin	0.03g
Phenylalanin	0.08g / 3.3 g
Fitosterol	10mg / 2 mg
Phosphor	86mg / 700 mg
Glycin	0.07g
Histidin	0.04g / 1.5 g
Isoleucin	0.07g / 2 g
Kcal	48.6kcal / 2000 kcal
Kj	203.3kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	1.783g / 1600 g
Glutaminsäure	0.25g
Linolsäure	0.58g / 12 g
Oleinsäure	0.23g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.23g
Gesättigte Fettsäuren	0.333g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.014g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.366g / 10 g
Leucin	0.12g / 4.2 g
Lignin	0.05g
Lysin	0.08g / 3 g
Magnesium	33.5mg / 350 mg
Mangan	0.27mg / 2.3 mg
Methionin	0.03g / 1.3 g
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Omega 3	1.783g / 2.5 g
Omega 6	0.584g / 12 g
Asche	0.45g
Kalium	40.7mg / 4000 mg
Proline	0.06g
Selenium	5.52µg / 70 µg
Serine	0.08g
Stärke	0.1g
Natrium	1.6mg / 1500 mg
Salz	0.004g / 1500 g
Thrombonin	0.06g / 1.7 g
Tryptophan	0.04g / 280 g
Tyrosin	0.03g
Fett	3.074g / 120.92 g
Fett, gesamt	3.074g / 70 g
Valin	0.08g / 2.3 g
Calcium	63.1mg / 1000 mg
Vitamin A	5.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.062mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.017mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.883mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.012mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.9µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.16mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	0.05mg / 14 mg
Vitamin K	0.43µg / 70 µg
Wasser	0.58g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.214g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.214g / 275 g
Eisen	0.772mg / 15 mg

Alanina	71.08g
Alkohol	1.55g
Arginin	94.62g
Nitrat	1200mg / 3.7 mg
Beta-glucan	0.28g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	40µg
Beta-sitosterin	29.5mg
Betain	17.5mg
Eiweiß	7.58g / 80.61 g
Eiweiß	2.73g / 50 g
Eiweiß	1.65g / 50 g
Bor	70.12mg / 1 mg
Zellulose	11.03g / 30 g
Faserunlöslich	8.7g / 25 g
Faserlöslich	2.23g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.04g
Chlor	95.8mg / 2300 mg
Chlorid	460mg / 2300 mg
Cholesterin	3.75mg / 300 mg
Chromium	3.45µg / 35 µg
Kobalt	1.38µg
Zucker	8.54g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.48g / 50 g
Zuckeralkohole	1.2g
Zink	1.84mg / 10 mg
Cystein	6g / 0.5 g
Zystin	21.03g
Phenylalanin	78.08g / 3.3 g
Fitosterol	49.15mg / 2 mg
Fluorid	4.7mg / 3.5 mg
Phosphor	208.6mg / 700 mg
Fructose	3.95g / 40 g
Galaktose	1.2g
Glycin	68.57g
Glucose	3.94g
Glutamin	212g
Histidin	39.04g / 1.5 g
Hydroxyprolin	4.7g
Inulin	0.07g
Isoleucin	61.57g / 2 g
Jod	3.28µg / 150 µg
Carotin Alpha	121.2µg
Carotin Beta	644.15mg
Kcal	323.25kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.6g
Kj	1351.85kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	4.7mg
Alpha-Linolensäure	1.86g / 1600 g
Aspartinsäure	160.5g
Zitronensäure	17.98mg
Folate	18µg / 400 µg
Glutaminsäure	455.45g
Quininsäure	1.75g
Linolsäure	1.56g / 12 g
Malinsäure	7.12g
Oxalsäure	14.25mg
Oleinsäure	7.23g
Säure	2.06g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.49g
Gesättigte Fettsäuren	2.98g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.81g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.17g / 10 g
Laktose	1.24g
Leucin	118.12g / 4.2 g
Lignin	0.16g
Lysin	83.08g / 3 g
Lutein	17.5µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	2197.95mg / 6000 mg
Lycopin	3087.6µg
Magnesium	76.35mg / 350 mg
Maltose	1.2g
Mangan	0.9mg / 2.3 mg
Methionin	29.53g / 1.3 g
Kupfer	0.3mg / 1.5 mg
Molybdän	7.4µg / 100 µg
Nickel	6.45mg / 0.03 mg
Stickstoff	16.8g
Omega 3	1.93g / 2.5 g
Omega 6	2.28g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Phytoen	3600µg
Phytofluen	360µg
Polyols	1.2g
Asche	2.81g
Kalium	768.45mg / 4000 mg
Proline	117.56g
Saccharose	2g / 50 g
Selenium	9.19µg / 70 µg
Serine	85.08g
Schwefel	41.4mg
Stärke	26.32g
Stearic Acid	0.23g
Stigmasterol	0.36g
Natrium	311.55mg / 1500 mg
Salz	0.79g / 1500 g
Taurin	1.9mg
Thrombonin	61.56g / 1.7 g
Tryptophan	26.04g / 280 g
Tyrosin	52.03g
Fett	14.68g / 120.92 g
Fett, gesamt	3.31g / 70 g
Valin	84.08g / 2.3 g
Calcium	108.4mg / 1000 mg
Vitamin A	422.25µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.37mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.32mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.81mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	18.24mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.26mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.59mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.38mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	24mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	73.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	104.86mg / 110 mg
Vitamin D	2.44µg / 600 µg
Vitamin E	4.22mg / 14 mg
Vitamin K	121.25µg / 70 µg
Wasser	303.21g / 2700 g
Kohlenhydrat	46.24g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	8.53g / 275 g
Zeaxanthin	3.5µg / 2000 µg
Eisen	2.84mg / 15 mg
Beta-Carotin	2260.75µg