Name: Low-Carb-Brokkoli-Puffer mit Joghurt
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Tiefkühlbrokkoli (150.00 g); Vollständige Hühnereier (M) (102.00 g); Schalotte (Frühlingszwiebel) (20.00 g); Griechischer Naturjoghurt (100.00 g); Olivenöl (20.00 g); Weißes Salz (0.20 g); Schwarzer Pfeffer (0.20 g); Edelsüße Paprika gemahlen (3.00 g); Muskatnuss (0.20 g)

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Tiefkühlbrokkoli

Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)

Gewicht 150 g

Wenn Sie frischen Brokkoli verwenden, diesen erst al dente kochen

Tiefkühlbrokkoli

Vollständige Hühnereier (M)

Anzahl der Portionen 2 × Stück (51 g)

Gewicht 102 g

Vollständige Hühnereier (M)

Schalotte (Frühlingszwiebel)

Anzahl der Portionen 1 × Stück (20 g)

Gewicht 20 g

Alternativ eine normale Zwiebel verwenden

Schalotte (Frühlingszwiebel)

Griechischer Naturjoghurt

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Griechischer Naturjoghurt

Olivenöl

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Olivenöl

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 2 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.2 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 2 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.2 g

Schwarzer Pfeffer

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Muskatnuss

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.2 g)

Gewicht 0.2 g

Muskatnuss

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

15.42g / 80.61 g

Fett 30%

19.04g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

7.74g / 89.57 g

Kcal

264.02Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

30.84g / 80.61 g

Fett 30%

38.08g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

15.49g / 89.57 g

Kcal

528.04Kcal / 1612.27 Kcal

Eiweiß	4.05g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	4.05g / 50 g
Bor	0.3mg / 1 mg
Zellulose	3.45g / 30 g
Faserunlöslich	1.65g / 25 g
Faserlöslich	1.8g / 10 g
Chlorid	60mg / 2300 mg
Cholesterin	1.5mg / 300 mg
Chromium	16.5µg / 35 µg
Kobalt	0.0015µg
Zucker	2.55g / 50 g
Zink	0.48mg / 10 mg
Fitosterol	30mg / 2 mg
Fluorid	0.03mg / 3.5 mg
Phosphor	79.5mg / 700 mg
Fructose	0.9g / 40 g
Glucose	1.05g
Inulin	0.15g
Jod	3µg / 150 µg
Kcal	45kcal / 2000 kcal
Kj	189kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.075g / 1600 g
Folate	94.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.45g
Linolsäure	0.105g / 12 g
Oleinsäure	0.03g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g
Gesättigte Fettsäuren	0.075g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.195g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	2104.5mg / 6000 mg
Magnesium	28.5mg / 350 mg
Mangan	0.645mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Molybdän	15µg / 100 µg
Nickel	0.0075mg / 0.03 mg
Omega 3	0.075g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Palmitic Acid	0.045g
Asche	1.35g
Kalium	468mg / 4000 mg
Saccharose	0.6g / 50 g
Selenium	3.75µg / 70 µg
Schwefel	45mg
Stärke	0.3g
Stearic Acid	0.015g
Natrium	9mg / 1500 mg
Salz	0.0225g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	58.5mg / 1000 mg
Vitamin ARE	207µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.075mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.135mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.735mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	28.05mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.78mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.195mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.6mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	78.45mg / 110 mg
Vitamin D	1.5µg / 600 µg
Vitamin E	1.755mg / 14 mg
Vitamin K	152.4µg / 70 µg
Wasser	136.05g / 2700 g
Kohlenhydrat	7.05g / 201.53 g
Eisen	1.05mg / 15 mg
Beta-Carotin	1260µg / 100 µg

Alanina	0.612g
Arginin	0.816g
Eiweiß	12.75g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	1.02g / 50 g
Tierische Eiweiße	12.75g / 50 g
Zellulose	1.02g / 30 g
Chlor	163.2mg / 2300 mg
Cholesterin	367.2mg / 300 mg
Zucker	0.612g / 50 g
Zink	1.3158mg / 10 mg
Cystein	0.306g / 0.5 g
Phenylalanin	0.612g / 3.3 g
Phosphor	208.08mg / 700 mg
Fructose	1.02g / 40 g
Glycin	0.408g
Glucose	0.3774g
Histidin	0.306g / 1.5 g
Isoleucin	0.714g / 2 g
Kcal	149.94kcal / 2000 kcal
Kj	627.3kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.0408g / 1600 g
Aspartinsäure	1.224g
Glutaminsäure	1.632g
Linolsäure	1.224g / 12 g
Oleinsäure	4.1514g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.4268g
Gesättigte Fettsäuren	3.06g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0408g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.428g / 10 g
Laktose	1.02g
Leucin	1.122g / 4.2 g
Lysin	0.918g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.408mg / 6000 mg
Magnesium	12.24mg / 350 mg
Mangan	0.0306mg / 2.3 mg
Methionin	0.408g / 1.3 g
Kupfer	10.2612mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0408g / 2.5 g
Omega 6	1.326g / 12 g
Palmitic Acid	2.244g
Asche	1.122g
Kalium	135.66mg / 4000 mg
Proline	0.51g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Saccharose	1.02g / 50 g
Selenium	31.314µg / 70 µg
Serine	0.816g
Stearic Acid	0.714g
Natrium	143.82mg / 1500 mg
Salz	0.357g / 1500 g
Thrombonin	0.51g / 1.7 g
Tryptophan	0.204g / 280 g
Tyrosin	0.51g
Fett	9.894g / 120.92 g
Valin	0.714g / 2.3 g
Calcium	57.12mg / 1000 mg
Vitamin A	275.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0408mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.632µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.459mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0714mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	298.86mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.428mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1224mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	47.94µg / 300 µg
Vitamin D	2.04µg / 600 µg
Vitamin D3	2.04µg / 20 µg
Vitamin E	0.7446mg / 14 mg
Vitamin K	0.306µg / 70 µg
Wasser	77.52g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.612g / 201.53 g
Eisen	1.785mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.02µg / 100 µg

Beta-Cryptoxanthin	0.2µg
Eiweiß	0.28g / 80.61 g
Zellulose	0.34g / 30 g
Faserunlöslich	0.24g / 25 g
Faserlöslich	0.1g / 10 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	0.5g / 50 g
Zink	0.048mg / 10 mg
Phosphor	2.8mg / 700 mg
Carotin Alpha	0.2µg
Carotin Beta	4mg
Kcal	6.4kcal / 2000 kcal
Kj	26.8kJ / 8400 kJ
Folate	6.8µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g
Gesättigte Fettsäuren	0.022g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Lutein	240µg / 6000 µg
Magnesium	1.6mg / 350 mg
Mangan	0.034mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.03g / 12 g
Asche	0.14g
Kalium	24.2mg / 4000 mg
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Salz	0.003g / 1500 g
Fett	0.08g / 120.92 g
Calcium	5mg / 1000 mg
Vitamin A	0.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.04mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.8µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.2mg / 110 mg
Vitamin E	0.024mg / 14 mg
Vitamin K	12.8µg / 70 µg
Wasser	18.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.38g / 201.53 g
Zeaxanthin	40µg / 2000 µg
Eisen	0.1mg / 15 mg

Eiweiß	13.5g / 80.61 g
Zellulose	1g / 30 g
Cholesterin	10mg / 300 mg
Zucker	4g / 50 g
Zink	0.78mg / 10 mg
Phosphor	202.5mg / 700 mg
Kcal	133kcal / 2000 kcal
Kj	556kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.25g
Gesättigte Fettsäuren	4.5g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g / 10 g
Laktose	4g
Magnesium	16.54mg / 350 mg
Asche	1.2g
Kalium	211.5mg / 4000 mg
Selenium	14.55µg / 70 µg
Natrium	50mg / 1500 mg
Salz	0.125g / 1500 g
Fett	7.5g / 120.92 g
Calcium	150mg / 1000 mg
Vitamin A	27µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.13µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.42mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.5mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Wasser	78g / 2700 g
Kohlenhydrat	6g / 201.53 g
Eisen	0.05mg / 15 mg

Beta-sitosterin	28.6mg
Eiweiß	0.2g / 80.61 g
Zellulose	0.2g / 30 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	0.2g / 50 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Fitosterol	44mg / 2 mg
Phosphor	0.2mg / 700 mg
Kcal	176.8kcal / 2000 kcal
Kj	740kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.152g / 1600 g
Linolsäure	1.954g / 12 g
Oleinsäure	14g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.024g
Gesättigte Fettsäuren	2.972g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.122g / 10 g
Magnesium	0.2mg / 350 mg
Kupfer	0.014mg / 1.5 mg
Omega 3	0.152g / 2.5 g
Omega 6	1.954g / 12 g
Palmitic Acid	2.7g
Kalium	0.2mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.46g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	19.92g / 120.92 g
Calcium	0.2mg / 1000 mg
Vitamin A	0.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.2mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.2mg / 110 mg
Vitamin D	0.2µg / 600 µg
Vitamin E	2.39mg / 14 mg
Vitamin K	12.04µg / 70 µg
Wasser	0.02g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.04g / 201.53 g
Eisen	0.08mg / 15 mg

Eiweiß	0.002g / 80.61 g
Zellulose	0.002g / 30 g
Chlorid	119mg / 2300 mg
Zucker	0.002g / 50 g
Zink	0.0002mg / 10 mg
Fluorid	0.002mg / 3.5 mg
Phosphor	0.016mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.002kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.58mg / 350 mg
Mangan	0.0003mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0003mg / 1.5 mg
Kalium	0.016mg / 4000 mg
Selenium	0.002µg / 70 µg
Natrium	77.7mg / 1500 mg
Salz	200g / 1500 g
Fett	0.002g / 120.92 g
Calcium	0.058mg / 1000 mg
Wasser	0.0004g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.002g / 201.53 g
Eisen	0.0004mg / 15 mg

Eiweiß	0.0219g / 80.61 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Faserunlöslich	0.002g / 25 g
Faserlöslich	0.002g / 10 g
Cholesterin	0.002mg / 300 mg
Chromium	0.002µg / 35 µg
Kobalt	0.002µg
Zucker	0.0013g / 50 g
Zink	0.0024mg / 10 mg
Fluorid	0.002mg / 3.5 mg
Phosphor	0.316mg / 700 mg
Jod	0.002µg / 150 µg
Kcal	0.502kcal / 2000 kcal
Kj	2.1kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0015g
Gesättigte Fettsäuren	0.0028g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.002g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g / 10 g
Magnesium	0.342mg / 350 mg
Mangan	0.0112mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0026mg / 1.5 mg
Molybdän	0.002µg / 100 µg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0019g / 12 g
Asche	0.0088g
Kalium	2.658mg / 4000 mg
Selenium	0.0006µg / 70 µg
Schwefel	0.002mg
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.0065g / 120.92 g
Calcium	0.886mg / 1000 mg
Vitamin A	0.054µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0022mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0028mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0006mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.034µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.042mg / 110 mg
Vitamin E	0.002mg / 14 mg
Vitamin K	0.328µg / 70 µg
Wasser	0.0249g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1296g / 201.53 g
Eisen	0.0194mg / 15 mg

Eiweiß	0.0297g / 80.61 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Zucker	0.126g / 50 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	22.2mg / 6000 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0023mg / 1.5 mg
Asche	0.006g
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Vitamin A	93.93µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0087mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.831mg / 110 mg
Vitamin E	0.0474mg / 14 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Wasser	2.685g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1809g / 201.53 g
Eisen	0.0129mg / 15 mg
Beta-Carotin	540µg / 100 µg

Eiweiß	0.0117g / 80.61 g
Zellulose	0.0416g / 30 g
Cholesterin	0.002mg / 300 mg
Zucker	0.006g / 50 g
Zink	0.0043mg / 10 mg
Phosphor	0.426mg / 700 mg
Kcal	1.05kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0064g
Gesättigte Fettsäuren	0.0519g / 20 g
Fettsäuren Trans
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g / 10 g
Magnesium	0.366mg / 350 mg
Mangan	0.0058mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0021mg / 1.5 mg
Omega 3
Omega 6	0.0007g / 12 g
Asche	0.0071g
Kalium	0.7mg / 4000 mg
Selenium	0.0032µg / 70 µg
Natrium	0.032mg / 1500 mg
Fett	0.0726g / 120.92 g
Calcium	0.368mg / 1000 mg
Vitamin A	0.204µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0026mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.152µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.006mg / 110 mg
Vitamin E	0.0006mg / 14 mg
Vitamin K	0.002µg / 70 µg
Wasser	0.0125g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0986g / 201.53 g
Eisen	0.0061mg / 15 mg

Alanina	0.31g
Arginin	0.41g
Beta-Cryptoxanthin	0.1µg
Beta-sitosterin	14.3mg
Eiweiß	15.42g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	2.54g / 50 g
Tierische Eiweiße	6.38g / 50 g
Bor	0.15mg / 1 mg
Zellulose	3.08g / 30 g
Faserunlöslich	0.95g / 25 g
Faserlöslich	0.95g / 10 g
Chlorid	89.5mg / 2300 mg
Chlor	81.75mg / 2300 mg
Cholesterin	189.56mg / 300 mg
Chromium	8.25µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	4g / 50 g
Zink	1.32mg / 10 mg
Cystein	0.16g / 0.5 g
Phenylalanin	0.31g / 3.3 g
Fitosterol	37mg / 2 mg
Fluorid	0.02mg / 3.5 mg
Phosphor	247.32mg / 700 mg
Fructose	0.96g / 40 g
Glycin	0.21g
Glucose	0.72g
Histidin	0.16g / 1.5 g
Inulin	0.08g
Isoleucin	0.36g / 2 g
Jod	1.5µg / 150 µg
Carotin Alpha	0.1µg
Carotin Beta	2mg
Kcal	256.77kcal / 2000 kcal
Kj	1072.36kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.14g / 1600 g
Aspartinsäure	0.61g
Folate	50.65µg / 400 µg
Glutaminsäure	1.04g
Linolsäure	1.64g / 12 g
Oleinsäure	9.09g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.38g
Gesättigte Fettsäuren	5.34g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.97g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.04g / 10 g
Laktose	2.51g
Leucin	0.56g / 4.2 g
Lysin	0.46g / 3 g
Lutein	120µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	1063.55mg / 6000 mg
Magnesium	30.37mg / 350 mg
Mangan	0.37mg / 2.3 mg
Methionin	0.21g / 1.3 g
Kupfer	5.15mg / 1.5 mg
Molybdän	7.5µg / 100 µg
Nickel	0.01mg / 0.03 mg
Omega 3	0.14g / 2.5 g
Omega 6	1.72g / 12 g
Palmitic Acid	2.5g
Asche	1.92g
Kalium	424.64mg / 4000 mg
Proline	0.26g
Retinol	137.7µg / 900 µg
Saccharose	0.81g / 50 g
Selenium	24.81µg / 70 µg
Serine	0.41g
Schwefel	22.5mg
Stärke	0.15g
Stearic Acid	0.6g
Natrium	141.05mg / 1500 mg
Salz	100.27g / 1500 g
Thrombonin	0.26g / 1.7 g
Tryptophan	0.1g / 280 g
Tyrosin	0.26g
Fett	19.04g / 120.92 g
Valin	0.36g / 2.3 g
Calcium	136.17mg / 1000 mg
Vitamin A	198.59µg / 800 µg
Vitamin ARE	103.5µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.18mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.23µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.62mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.54mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	163.46mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.36mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.3mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	31.06µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	42.12mg / 110 mg
Vitamin D	1.87µg / 600 µg
Vitamin D3	1.02µg / 20 µg
Vitamin E	2.48mg / 14 mg
Vitamin K	89.02µg / 70 µg
Wasser	156.25g / 2700 g
Kohlenhydrat	7.74g / 201.53 g
Zeaxanthin	20µg / 2000 µg
Eisen	1.55mg / 15 mg
Beta-Carotin	900.51µg