Low-Carb-Beeren-Porridge mit Mandeln
Vorbereitungsschritte
Die Mandelmilch in einen Topf geben zusammen mit allen Mandeln und dem Erythrit. Erhitze das ganze und lass es für 2 Minuten köcheln.
Nach 2 Minuten die Flohsamenschalen hinzufügen und den Topf vom Herd nehmen.
Beerenfrüchte deiner Wahl waschen, abtropfen lassen und 2/3 in das warme Porridge geben.
Das Porridge in ein Glas füllen und mit den restlichen Beeren garnieren.
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.6g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
3mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
4.2g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
3g
/ 50 g
|
| Zink |
3mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
3mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
51kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
213kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.08g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.24g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
3g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.81g
/ 10 g
|
| Magnesium |
18mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.15mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.09g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.72g
/ 12 g
|
| Asche |
0.6g
|
| Kalium |
201mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.6µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
216mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.54g
/ 1500 g
|
| Fett |
2.88g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
552mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
135µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.9µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.03mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
3mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
2.25µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
6.6mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.9µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
289.62g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
3.93g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.84mg
/ 15 mg
|
Alternativ können Sie Vollmilch verwenden
Mandelmilch| Arginin |
1.44g
|
| Eiweiß |
12g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
14.4g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
11.7g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
2.7g
/ 10 g
|
| Chlorid |
0.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.6mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
2.61g
/ 50 g
|
| Zink |
1.914mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.12g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
0.54g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
84mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
272.4mg
/ 700 mg
|
| Glutamin |
0.6g
|
| Histidin |
0.3g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
0.48g
/ 2 g
|
| Kcal |
347.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1453.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
20.19g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.844g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.6g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
6.54g
/ 10 g
|
| Leucin |
0.9g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.36g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
161.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.02mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.12g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.6mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.006g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
6.48g
/ 12 g
|
| Asche |
1.8g
|
| Kalium |
466.8mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
2.52g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.44µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
8.4mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0084g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.39g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.15g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.3g
|
| Fett |
31.2g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.54g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
143.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.126mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.468mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.04mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.066mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
30µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
3.36mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.6µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
14.4mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.6µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
2.82g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
12.3g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.8mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
0.6µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
0.22g
|
| Arginin |
0.48g
|
| Beta-glucan |
0.2g
/ 3000 g
|
| Eiweiß |
4g
/ 80.61 g
|
| Bor |
42mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
2.58g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.08g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.5g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.2g
|
| Chlorid |
0.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.2mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.5µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
0.87g
/ 50 g
|
| Zink |
0.638mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.06g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
0.22g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
28mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
90.8mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.022g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.2g
|
| Glycin |
0.3g
|
| Glucose |
0.034g
|
| Glutamin |
1.02g
|
| Histidin |
0.12g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.2g
|
| Isoleucin |
0.16g
/ 2 g
|
| Kcal |
115.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
484.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
10mg
|
| Aspartinsäure |
0.5g
|
| Glutaminsäure |
0.9g
|
| Oxalsäure |
9.6mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
6.73g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.948g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.2g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.18g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.2g
|
| Leucin |
0.32g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.12g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.3mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
53.8mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.2g
|
| Mangan |
0.34mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.04g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.3µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
1mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.002g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.16g
/ 12 g
|
| Asche |
0.64g
|
| Kalium |
155.6mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.22g
|
| Saccharose |
0.84g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.48µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.2g
|
| Stärke |
0.14g
|
| Natrium |
2.8mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0028g
/ 1500 g
|
| Tocopherol gamma |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Thrombonin |
0.14g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.05g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.12g
|
| Fett |
10.4g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.18g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
47.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.042mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.2µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.156mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.68mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.094mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.022mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
3mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
8.8µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.12mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.2µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
4.8mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.2µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.94g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
4.1g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
0.2µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
0.2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.2g
/ 30 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
20g
|
| Erythrit |
20g
|
| Kcal |
0.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
0.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Asche |
0.2g
|
| Natrium |
0.2mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.2g
/ 120.92 g
|
| Wasser |
0.2g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
20g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
1.7g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
1.7g
/ 50 g
|
| Zellulose |
6.4g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.4g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
5g
/ 10 g
|
| Chlorid |
10mg
/ 2300 mg
|
| Zucker |
0.01g
/ 50 g
|
| Zink |
0.15mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
20mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
21kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
87.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.07g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.05g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.25g
/ 10 g
|
| Magnesium |
25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.23g
/ 12 g
|
| Asche |
0.27g
|
| Kalium |
150mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
1.5µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
1mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.44g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
16mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.002mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.5µg
/ 300 µg
|
| Wasser |
0.8g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.39g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.25mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.7g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.8g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.8g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
1g
|
| Chlorid |
30mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
4.9g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
1g
/ 50 g
|
| Zink |
0.09mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
25mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
2.4g
/ 40 g
|
| Glucose |
2g
|
| Jod |
1µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
32kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
134kJ
/ 8400 kJ
|
| Zitronensäure |
0.89mg
|
| Folate |
24µg
/ 400 µg
|
| Malinsäure |
0.4g
|
| Oxalsäure |
4mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.07g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.02g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.24g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
26mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
10mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.22mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.11mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.22g
/ 12 g
|
| Asche |
0.4g
|
| Kalium |
133mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
1.4g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.4µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.04g
|
| Natrium |
1mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.01g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.4g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
26mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.02mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.06mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.28mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
5.7mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.13mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.06mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.6mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
24µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
66mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.12mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
2.2µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
90.95g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
7.2g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.7mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
15µg
/ 100 µg
|
Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts
| Alanina |
0.11g
|
| Arginin |
0.96g
|
| Beta-glucan |
0.1g
/ 3000 g
|
| Eiweiß |
9.9g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
0.85g
/ 50 g
|
| Bor |
21mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
12.99g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
8.09g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
4.5g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
10.6g
|
| Chlorid |
20.4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
2.4mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.25µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
6.3g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
2g
/ 50 g
|
| Zink |
2.9mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.09g
/ 0.5 g
|
| Erythrit |
10g
|
| Phenylalanin |
0.38g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
56mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
205.6mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.21g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.1g
|
| Glycin |
0.15g
|
| Glucose |
1.02g
|
| Glutamin |
0.81g
|
| Histidin |
0.21g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.1g
|
| Isoleucin |
0.32g
/ 2 g
|
| Jod |
0.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
283.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1186.85kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
5mg
|
| Aspartinsäure |
0.25g
|
| Zitronensäure |
0.45mg
|
| Folate |
12µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
0.45g
|
| Malinsäure |
0.2g
|
| Oxalsäure |
6.8mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
14.07g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.05g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
2.4g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
5.01g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.1g
|
| Leucin |
0.61g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.24g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
13.45mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
134.1mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.1g
|
| Mangan |
0.9mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.08g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.54mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.15µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.5mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.09g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
4.91g
/ 12 g
|
| Asche |
1.96g
|
| Kalium |
553.2mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.11g
|
| Saccharose |
2.38g
/ 50 g
|
| Selenium |
2.21µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.1g
|
| Stärke |
0.09g
|
| Natrium |
114.7mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.28g
/ 1500 g
|
| Tocopherol gamma |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Thrombonin |
0.27g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.1g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.21g
|
| Fett |
22.76g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.36g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
392.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
68.9µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.85µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.35mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.58mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
2.85mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.11mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
1.8mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
31.65µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
36.74mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
2.03µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
12.96mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.95µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
192.67g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
23.96g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
2.6mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
7.9µg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
0.22g
|
| Arginin |
1.92g
|
| Beta-glucan |
0.2g
/ 3000 g
|
| Eiweiß |
19.8g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
1.7g
/ 50 g
|
| Bor |
42mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
25.98g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
16.18g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
9g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
21.2g
|
| Chlorid |
40.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
4.8mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.5µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
12.59g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
4g
/ 50 g
|
| Zink |
5.79mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.18g
/ 0.5 g
|
| Erythrit |
20g
|
| Phenylalanin |
0.76g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
112mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
411.2mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
2.42g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.2g
|
| Glycin |
0.3g
|
| Glucose |
2.03g
|
| Glutamin |
1.62g
|
| Histidin |
0.42g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.2g
|
| Isoleucin |
0.64g
/ 2 g
|
| Jod |
1µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
567.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2373.7kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
10mg
|
| Aspartinsäure |
0.5g
|
| Zitronensäure |
0.89mg
|
| Folate |
24µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
0.9g
|
| Malinsäure |
0.4g
|
| Oxalsäure |
13.6mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
28.14g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
4.1g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
4.8g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
10.02g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.2g
|
| Leucin |
1.22g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.48g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
26.9mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
268.2mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.2g
|
| Mangan |
1.79mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.16g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
1.09mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.3µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
1mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.18g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
9.81g
/ 12 g
|
| Asche |
3.91g
|
| Kalium |
1106.4mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.22g
|
| Saccharose |
4.76g
/ 50 g
|
| Selenium |
4.42µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.2g
|
| Stärke |
0.18g
|
| Natrium |
229.4mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.56g
/ 1500 g
|
| Tocopherol gamma |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Thrombonin |
0.53g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.2g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.42g
|
| Fett |
45.52g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.72g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
785.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
137.8µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.2mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.7µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.69mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
3.15mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
5.7mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.22mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.18mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
3.6mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
63.3µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
73.48mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
4.05µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
25.92mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
3.9µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
385.33g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
47.92g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
5.19mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
15.8µg
|
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