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Low-Carb-Beeren-Porridge mit Mandeln

Vorbereitungsschritte

Die Mandelmilch in einen Topf geben zusammen mit allen Mandeln und dem Erythrit. Erhitze das ganze und lass es für 2 Minuten köcheln.

Nach 2 Minuten die Flohsamenschalen hinzufügen und den Topf vom Herd nehmen.

Beerenfrüchte deiner Wahl waschen, abtropfen lassen und 2/3 in das warme Porridge geben.

Das Porridge in ein Glas füllen und mit den restlichen Beeren garnieren.

Zubereitungszeit
15 Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Schalenfrüchte, Psyllium, Latex-Frucht-Syndrom, Erdbeere, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Rosaceae-Früchte, Salicylate
Gelegenheiten
-
Typen
Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 300 × Mililiter (1 ml)
Gewicht 300 ml

Alternativ können Sie Vollmilch verwenden

Mandelmilch
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Anzahl der Portionen 60 × Gram (1 g)
Gewicht 60 g
Gemahlene Mandeln
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Anzahl der Portionen 20 × Gram (1 g)
Gewicht 20 g
gehackte Mandeln
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Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 20 g
Erythrit
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Flohsamenschalen
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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g

Wrucht/Beeren deiner Wahl

Erdbeeren

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
9.9g / 80.61 g
Fett 30%
22.76g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
23.96g / 89.57 g
Kcal
340.28Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
19.8g / 80.61 g
Fett 30%
45.52g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
47.92g / 89.57 g
Kcal
680.56Kcal / 1612.27 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium