Name: Leichtere Avocado- und Sardinenpaste-Kanapees
Yield: 1 portions
Ingredients: Tomate (70.00 g); Helles Roggenbrot (70.00 g); Avocado (40.00 g); Sardinen in Öl (30.00 g); Gartendill (8.00 g); Zitronensaft (6.00 g); Schnittlauch (5.00 g)

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Startseite Rezepte Leichtere Avocado- und Sardinenpaste-Kanapees

19 April, 2024
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Leichtere Avocado- und Sardinenpaste-Kanapees

Vorbereitungsschritte

Składniki pasty miksujemy w blenderze. Powstałą pastą smarujemy kromki.

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Roggen, Gluten, Weizen, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Fisch, Sulfite, Dill, Sellerie, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Zitrusfrüchte, Vitamin C (Ascorbinsäure), Zwiebel

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Tomate

Anzahl der Portionen 70 × Gram (1 g)

Gewicht 70 g

Tomate

Helles Roggenbrot

Anzahl der Portionen 2 × Scheibe Brot (35 g)

Gewicht 70 g

Helles Roggenbrot

Avocado

Anzahl der Portionen 40 × Gram (1 g)

Gewicht 40 g

Avocado

Sardinen in Öl

Anzahl der Portionen 30 × Gram (1 g)

Gewicht 30 g

Sardinen in Öl

Gartendill

Anzahl der Portionen 8 × Gram (1 g)

Gewicht 8 g

Gartendill

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 6 × Gram (1 g)

Gewicht 6 g

Zitronensaft

Schnittlauch

Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)

Gewicht 5 g

Schnittlauch

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

11.9g / 80.61 g

Fett 30%

11.31g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

47.47g / 89.57 g

Kcal

339.27Kcal / 1612.27 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	21g
Alkohol	0.7g
Arginin	24.5g
Beta-Cryptoxanthin	7µg
Beta-sitosterin	4.2mg
Eiweiß	0.63g / 80.61 g
Eiweiß	0.63g / 50 g
Bor	0.07mg / 1 mg
Zellulose	0.84g / 30 g
Faserunlöslich	0.63g / 25 g
Faserlöslich	0.21g / 10 g
Chlor	30.8mg / 2300 mg
Cholesterin	0.7mg / 300 mg
Chromium	0.7µg / 35 µg
Kobalt	0.7µg
Zucker	1.82g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.7g / 50 g
Zuckeralkohole	0.7g / 100 g
Zink	0.182mg / 10 mg
Cystein	3.5g / 0.5 g
Phenylalanin	21g / 3.3 g
Fitosterol	4.9mg / 2 mg
Fluorid	0.7mg / 3.5 mg
Phosphor	14.7mg / 700 mg
Fructose	0.84g / 40 g
Galaktose	0.7g
Glycin	17.5g
Glucose	0.91g
Glutamin	42g
Histidin	10.5g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.7g
Isoleucin	17.5g / 2 g
Jod	0.7µg / 150 µg
Carotin Alpha	70.7µg
Carotin Beta	314.3mg
Kcal	12.6kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.35g
Kj	52.5kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.7mg
Aspartinsäure	63g
Zitronensäure	0.28mg
Folate	10.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	102.2g
Malinsäure	0.07g
Oxalsäure	3.5mg
Säure	0.28g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
Gesättigte Fettsäuren	0.035g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g / 10 g
Laktose	0.7g
Leucin	28g / 4.2 g
Lysin	28g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	86.1mg / 6000 mg
Lycopin	1801.1µg
Magnesium	5.6mg / 350 mg
Maltose	0.7g
Mangan	0.042mg / 2.3 mg
Methionin	7g / 1.3 g
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Molybdän	0.7µg / 100 µg
Nickel	0.7mg / 0.03 mg
Stickstoff	9.8g
Omega 3	0.007g / 2.5 g
Omega 6	0.056g / 12 g
Phytoen	2100µg
Phytofluen	210µg
Polyols	0.7g
Asche	0.35g
Kalium	197.4mg / 4000 mg
Proline	17.5g
Saccharose	0.07g / 50 g
Selenium	0.7µg / 70 µg
Serine	21g
Schwefel	8.4mg
Stärke	0.07g
Stigmasterol	0.21g
Natrium	5.6mg / 1500 mg
Salz	0.014g / 1500 g
Taurin	0.7mg
Thrombonin	17.5g / 1.7 g
Tryptophan	7g / 280 g
Tyrosin	14g
Fett	0.14g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.14g / 70 g
Valin	24.5g / 2.3 g
Calcium	6.3mg / 1000 mg
Vitamin A	74.9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0294mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.7mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	4.69mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.07mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.105mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.7mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	14mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	16.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.7µg / 600 µg
Vitamin E	0.854mg / 14 mg
Vitamin K	5.53µg / 70 µg
Wasser	66.15g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.52g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	2.52g / 275 g
Eisen	0.35mg / 15 mg

Alanina	70g
Alkohol	0.7g
Arginin	105g
Beta-glucan	0.56g / 3000 g
Betain	35mg
Eiweiß	2.8g / 80.61 g
Bor	140mg / 1 mg
Zellulose	3.29g / 30 g
Faserunlöslich	2.45g / 25 g
Faserlöslich	0.84g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.07g
Chlorid	490mg / 2300 mg
Cholesterin	0.7mg / 300 mg
Chromium	3.5µg / 35 µg
Kobalt	0.35µg
Zucker	1.75g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.35g / 50 g
Zink	0.539mg / 10 mg
Zystin	42g
Phenylalanin	84g / 3.3 g
Fitosterol	17.5mg / 2 mg
Fluorid	7mg / 3.5 mg
Phosphor	47.6mg / 700 mg
Fructose	0.21g / 40 g
Glycin	77g
Glucose	0.35g
Glutamin	280g
Histidin	42g / 1.5 g
Hydroxyprolin	7g
Inulin	0.14g
Isoleucin	63g / 2 g
Jod	1.75µg / 150 µg
Carotin Beta	0.7mg
Kcal	181.3kcal / 2000 kcal
Kj	758.1kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	7mg
Aspartinsäure	105g
Zitronensäure	35mg
Glutaminsäure	560g
Quininsäure	3.5g
Malinsäure	14g
Oxalsäure	10.5mg
Säure	3.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.168g
Gesättigte Fettsäuren	0.112g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.007g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.385g / 10 g
Laktose	0.07g
Leucin	140g / 4.2 g
Lignin	0.21g
Lysin	70g / 3 g
Lutein	35µg / 6000 µg
Magnesium	13.3mg / 350 mg
Mangan	0.364mg / 2.3 mg
Methionin	35g / 1.3 g
Kupfer	0.049mg / 1.5 mg
Molybdän	8.4µg / 100 µg
Nickel	10.5mg / 0.03 mg
Omega 3	0.035g / 2.5 g
Omega 6	0.35g / 12 g
Asche	1.12g
Kalium	80.5mg / 4000 mg
Proline	175g
Saccharose	1.26g / 50 g
Selenium	3.64µg / 70 µg
Serine	98g
Stärke	36.4g
Natrium	318.5mg / 1500 mg
Salz	0.798g / 1500 g
Taurin	1.4mg
Thrombonin	63g / 1.7 g
Tryptophan	28g / 280 g
Tyrosin	56g
Fett	0.91g / 120.92 g
Valin	84g / 2.3 g
Calcium	9.8mg / 1000 mg
Vitamin A	0.7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0896mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.007µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0364mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.329mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.175mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.042mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.35mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.4µg / 300 µg
Vitamin D	0.07µg / 600 µg
Vitamin E	0.105mg / 14 mg
Vitamin K	0.84µg / 70 µg
Wasser	24.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	39.97g / 201.53 g
Zeaxanthin	7µg / 2000 µg
Eisen	0.56mg / 15 mg

Alanina	0.032g
Arginin	0.036g
Beta-sitosterin	30.4mg
Betain	0.24mg
Eiweiß	0.8g / 80.61 g
Bor	0.04mg / 1 mg
Zellulose	2.68g / 30 g
Faserunlöslich	2.12g / 25 g
Faserlöslich	0.56g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.4g
Chlorid	4.4mg / 2300 mg
Chlor	4.4mg / 2300 mg
Cholesterin	0.4mg / 300 mg
Chromium	0.08µg / 35 µg
Kobalt	0.08µg
Zucker	0.28g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.4g / 50 g
Zink	0.24mg / 10 mg
Zystin	0.012g
Phenylalanin	0.032g / 3.3 g
Fitosterol	30.4mg / 2 mg
Fluorid	0.8mg / 3.5 mg
Phosphor	20.8mg / 700 mg
Fructose	0.08g / 40 g
Galaktose	0.4g
Glycin	0.024g
Glucose	0.16g
Glutamin	0.08g
Histidin	0.012g / 1.5 g
Inulin	0.04g
Isoleucin	0.028g / 2 g
Jod	0.8µg / 150 µg
Carotin Beta	0.0248mg
Kcal	64kcal / 2000 kcal
Kj	268kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.8mg
Aspartinsäure	0.08g
Zitronensäure	0.08mg
Glutaminsäure	0.1g
Quininsäure	0.012g
Malinsäure	0.02g
Oxalsäure	7.6mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4g
Gesättigte Fettsäuren	0.84g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.72g / 10 g
Laktose	0.4g
Leucin	0.048g / 4.2 g
Lysin	0.04g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.108mg / 6000 mg
Magnesium	11.6mg / 350 mg
Maltose	0.4g
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Methionin	0.008g / 1.3 g
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Molybdän	0.4µg / 100 µg
Nickel	0.12mg / 0.03 mg
Omega 3	0.044g / 2.5 g
Omega 6	0.72g / 12 g
Asche	0.64g
Kalium	194mg / 4000 mg
Proline	0.024g
Saccharose	0.04g / 50 g
Selenium	0.16µg / 70 µg
Serine	0.028g
Schwefel	6mg
Stärke	0.04g
Natrium	2.8mg / 1500 mg
Salz	0.007g / 1500 g
Thrombonin	0.024g / 1.7 g
Tryptophan	0.008g / 280 g
Tyrosin	0.012g
Fett	6g / 120.92 g
Valin	0.036g / 2.3 g
Calcium	4.8mg / 1000 mg
Vitamin A	2.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.028mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.052mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.68mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.68mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.56mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.104mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.28mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4mg / 110 mg
Vitamin E	0.84mg / 14 mg
Vitamin K	8.4µg / 70 µg
Wasser	29.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.4g / 201.53 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	7.23g / 80.61 g
Zellulose	0.3g / 30 g
Cholesterin	42.6mg / 300 mg
Zucker	0.3g / 50 g
Zink	0.39mg / 10 mg
Phosphor	147mg / 700 mg
Jod	6µg / 150 µg
Kcal	62.4kcal / 2000 kcal
Kj	261kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.59g
Gesättigte Fettsäuren	0.45g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.012g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.53g / 10 g
Magnesium	11.7mg / 350 mg
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Omega 3	0.78g / 2.5 g
Omega 6	0.39g / 12 g
Asche	1.26g
Kalium	119.1mg / 4000 mg
Selenium	15.81µg / 70 µg
Natrium	92.1mg / 1500 mg
Salz	0.231g / 1500 g
Fett	4.17g / 120.92 g
Calcium	114.6mg / 1000 mg
Vitamin A	18µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.67µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.069mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.56mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin D	1.44µg / 600 µg
Vitamin E	0.6mg / 14 mg
Vitamin K	0.09µg / 70 µg
Wasser	17.34g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.3g / 201.53 g
Eisen	0.87mg / 15 mg

Eiweiß	0.224g / 80.61 g
Zellulose	0.264g / 30 g
Faserunlöslich	0.168g / 25 g
Faserlöslich	0.096g / 10 g
Chlorid	4mg / 2300 mg
Chromium	0.0001µg / 35 µg
Zucker	0.04g / 50 g
Zink	0.208mg / 10 mg
Phosphor	4.08mg / 700 mg
Carotin Beta	168mg
Kcal	2.56kcal / 2000 kcal
Kj	10.72kJ / 8400 kJ
Folate	0.8µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.024g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g
Gesättigte Fettsäuren	0.008g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.016g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	304mg / 6000 mg
Magnesium	1.12mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0096mg / 1.5 mg
Molybdän	0.0004µg / 100 µg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Asche	0.112g
Kalium	31.68mg / 4000 mg
Saccharose	0.008g / 50 g
Selenium	0.024µg / 70 µg
Natrium	0.56mg / 1500 mg
Salz	0.0016g / 1500 g
Fett	0.032g / 120.92 g
Calcium	5.12mg / 1000 mg
Vitamin A	28µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0184mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0088mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.016mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.96mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.016mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.008mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.48mg / 110 mg
Vitamin E	0.016mg / 14 mg
Vitamin K	21.6µg / 70 µg
Wasser	7.016g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.488g / 201.53 g
Eisen	0.216mg / 15 mg

Alkohol	0.06g
Beta-Cryptoxanthin	0.84µg
Eiweiß	0.048g / 80.61 g
Bor	0.0102mg / 1 mg
Zellulose	0.12g / 30 g
Faserunlöslich	0.102g / 25 g
Faserlöslich	0.018g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.06g
Chlorid	0.12mg / 2300 mg
Cholesterin	0.06mg / 300 mg
Chromium	0.018µg / 35 µg
Kobalt	0.006µg
Zucker hinzugefügt	0.06g / 50 g
Zink	0.0048mg / 10 mg
Fluorid	0.096mg / 3.5 mg
Phosphor	1.32mg / 700 mg
Fructose	0.144g / 40 g
Glucose	0.15g
Jod	0.018µg / 150 µg
Carotin Beta	0.18mg
Kcal	2.34kcal / 2000 kcal
Kj	9.78kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.06mg
Zitronensäure	0.33mg
Quininsäure	0.003g
Malinsäure	0.042g
Oxalsäure	0.12mg
Säure	0.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g
Gesättigte Fettsäuren	0.0024g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0048g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.66mg / 6000 mg
Lycopin	0.06µg
Magnesium	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Molybdän	0.018µg / 100 µg
Nickel	0.09mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0006g / 2.5 g
Omega 6	0.0024g / 12 g
Asche	0.0234g
Kalium	7.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.018g / 50 g
Selenium	0.012µg / 70 µg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Salz	0.0006g / 1500 g
Fett	0.018g / 120.92 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin A	0.06µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.06µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0114mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.03mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.66µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3mg / 110 mg
Vitamin D	0.06µg / 600 µg
Vitamin D3	0.06µg / 20 µg
Vitamin E	0.0114mg / 14 mg
Vitamin K	0.024µg / 70 µg
Wasser	5.4186g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.57g / 201.53 g
Eisen	0.036mg / 15 mg

Eiweiß	0.1667g / 80.61 g
Zellulose	0.1263g / 30 g
Faserunlöslich	0.0859g / 25 g
Faserlöslich	0.0404g / 10 g
Chlorid	3.0303mg / 2300 mg
Cholesterin	0.0505mg / 300 mg
Zucker	0.096g / 50 g
Zink	0.0303mg / 10 mg
Phosphor	2.9293mg / 700 mg
Fructose	0.0404g / 40 g
Glucose	0.0455g
Kcal	1.5152kcal / 2000 kcal
Kj	6.3636kJ / 8400 kJ
Folate	5.303µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0025g
Gesättigte Fettsäuren	0.0076g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0152g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	131.9192mg / 6000 mg
Magnesium	2.1212mg / 350 mg
Mangan	0.0202mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0101mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0025g / 2.5 g
Omega 6	0.0126g / 12 g
Asche	0.0657g
Kalium	14.9495mg / 4000 mg
Saccharose	0.0101g / 50 g
Selenium	0.0303µg / 70 µg
Natrium	0.1515mg / 1500 mg
Salz	0.0004g / 1500 g
Fett	0.0354g / 120.92 g
Calcium	4.6465mg / 1000 mg
Vitamin A	11.0101µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0041mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0505µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0303mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0152mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0071mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.2323µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.9293mg / 110 mg
Vitamin D	0.0505µg / 600 µg
Vitamin E	0.0101mg / 14 mg
Vitamin K	10.7071µg / 70 µg
Wasser	4.6465g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.2172g / 201.53 g
Eisen	0.0808mg / 15 mg
Beta-Carotin	131.9192µg / 100 µg

Alanina	91.03g
Alkohol	1.46g
Arginin	129.54g
Beta-glucan	0.56g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	7.84µg
Beta-sitosterin	34.6mg
Betain	35.24mg
Eiweiß	11.9g / 80.61 g
Eiweiß	0.63g / 50 g
Bor	140.12mg / 1 mg
Zellulose	7.62g / 30 g
Faserunlöslich	5.56g / 25 g
Faserlöslich	1.77g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.53g
Chlor	35.2mg / 2300 mg
Chlorid	501.55mg / 2300 mg
Cholesterin	44.51mg / 300 mg
Chromium	4.3µg / 35 µg
Kobalt	1.14µg
Zucker	4.29g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.51g / 50 g
Zuckeralkohole	0.7g
Zink	1.59mg / 10 mg
Cystein	3.5g / 0.5 g
Zystin	42.01g
Phenylalanin	105.03g / 3.3 g
Fitosterol	52.8mg / 2 mg
Fluorid	8.6mg / 3.5 mg
Phosphor	238.43mg / 700 mg
Fructose	1.31g / 40 g
Galaktose	1.1g
Glycin	94.52g
Glucose	1.62g
Glutamin	322.08g
Histidin	52.51g / 1.5 g
Hydroxyprolin	7.7g
Inulin	0.18g
Isoleucin	80.53g / 2 g
Jod	9.27µg / 150 µg
Carotin Alpha	70.7µg
Carotin Beta	483.2mg
Kcal	326.72kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.35g
Kj	1366.46kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	8.56mg
Aspartinsäure	168.08g
Zitronensäure	35.69mg
Folate	16.6µg / 400 µg
Glutaminsäure	662.32g
Quininsäure	3.51g
Malinsäure	14.13g
Oxalsäure	21.72mg
Säure	3.73g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.78g
Gesättigte Fettsäuren	1.46g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.18g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.76g / 10 g
Laktose	1.17g
Leucin	168.05g / 4.2 g
Lignin	0.21g
Lysin	98.04g / 3 g
Lutein	35µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	522.79mg / 6000 mg
Lycopin	1801.16µg
Magnesium	45.98mg / 350 mg
Maltose	1.1g
Mangan	0.5mg / 2.3 mg
Methionin	42.01g / 1.3 g
Kupfer	0.29mg / 1.5 mg
Molybdän	9.52µg / 100 µg
Nickel	11.41mg / 0.03 mg
Stickstoff	9.8g
Omega 3	0.87g / 2.5 g
Omega 6	1.54g / 12 g
Phytoen	2100µg
Phytofluen	210µg
Polyols	0.7g
Asche	3.57g
Kalium	645.13mg / 4000 mg
Proline	192.52g
Saccharose	1.41g / 50 g
Selenium	20.37µg / 70 µg
Serine	119.03g
Schwefel	14.4mg
Stärke	36.51g
Stigmasterol	0.21g
Natrium	420.01mg / 1500 mg
Salz	1.05g / 1500 g
Taurin	2.1mg
Thrombonin	80.52g / 1.7 g
Tryptophan	35.01g / 280 g
Tyrosin	70.01g
Fett	11.31g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.14g / 70 g
Valin	108.54g / 2.3 g
Calcium	147.67mg / 1000 mg
Vitamin A	135.47µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.89µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.21mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.33mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	19.73mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.86mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.33mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.36mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	14mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	44.69µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	28.51mg / 110 mg
Vitamin D	2.32µg / 600 µg
Vitamin D3	0.06µg / 20 µg
Vitamin E	2.44mg / 14 mg
Vitamin K	47.19µg / 70 µg
Wasser	154.28g / 2700 g
Kohlenhydrat	47.47g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	2.52g / 275 g
Zeaxanthin	7µg / 2000 µg
Eisen	2.36mg / 15 mg
Beta-Carotin	131.92µg