Name: Lachs mit Curryreis und Salat
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Lachsfilet (200.00 g); Basmati-Langkornreis weiß (50.00 g); Karotte (50.00 g); Sauerkraut (100.00 g); Zitrone (20.00 g); Weißes Salz (0.20 g); Schwarzer Pfeffer (0.20 g); Curry (0.10 g); Kurkuma (0.50 g); Cashewnüsse (12.00 g)

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Startseite Rezepte Lachs mit Curryreis und Salat

02 April, 2025
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Lachs mit Curryreis und Salat

Vorbereitungsschritte

Kochen Sie Wasser, um Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zu kochen.

In der Zwischenzeit den Backofen auf 190 Grad vorheizen.

Den Lachs mit Zitronensaft einreiben, mit Salz und Pfeffer oder anderen Lieblingsgewürzen würzen.

Legen Sie den Lachs für 10–15 Minuten in den Ofen.

Sobald der Reis gar ist, würzen Sie ihn mit etwas Curry und Kurkuma, geben Sie gehackte Cashewnüsse hinzu und vermischen Sie alles gut.

Zum Schluss die Karotten schälen, raspeln, mit dem Kohl vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zubereitungszeit

35 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Fisch, Iodine, Anisakis, Vitamin B12 (Cobalamin), Reis, Karotte, Kohl, Schalenfrüchte, Zitrusfrüchte, Salicylate, Schwarzer Pfeffer, Gewürze, Senf, Sellerie, Sulfite, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Lachsfilet

Anzahl der Portionen 1 × Portion (200 g)

Gewicht 200 g

Lachsfilet

Basmati-Langkornreis weiß

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Basmati-Langkornreis weiß

Karotte

Anzahl der Portionen 1 × Stück (50 g)

Gewicht 50 g

Karotte

Sauerkraut

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Sauerkraut

Zitrone

Anzahl der Portionen 2 × Scheibe (10 g)

Gewicht 20 g

Zitrone

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 2 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.2 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 2 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.2 g

Schwarzer Pfeffer

Curry

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Curry

Kurkuma

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.5 g)

Gewicht 0.5 g

Kurkuma

Cashewnüsse

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (12 g)

Gewicht 12 g

Cashewnüsse

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

51.36g / 80.61 g

Fett 30%

32.04g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

55.9g / 89.57 g

Kcal

717.4Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	44g / 80.61 g
Zellulose	2g / 30 g
Cholesterin	126mg / 300 mg
Zucker	2g / 50 g
Zink	5mg / 10 mg
Phosphor	500mg / 700 mg
Jod	150µg / 150 µg
Kcal	400kcal / 2000 kcal
Kj	1674kJ / 8400 kJ
Fettsäuren	24g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	11g
Gesättigte Fettsäuren	5g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7g / 10 g
Magnesium	50mg / 350 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	6g / 2.5 g
Asche	3g
Kalium	700mg / 4000 mg
Selenium	73µg / 70 µg
Natrium	100mg / 1500 mg
Salz	0.24g / 1500 g
Fett	26g / 120.92 g
Calcium	60mg / 1000 mg
Vitamin A	200µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.4mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	6µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.5mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	17mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2mg / 1.6 mg
Vitamin D	40µg / 600 µg
Vitamin E	4mg / 14 mg
Vitamin K	0.8µg / 70 µg
Wasser	126g / 2700 g
Kohlenhydrat	2g / 201.53 g
Eisen	6mg / 15 mg

Eiweiß	3.35g / 80.61 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Faserunlöslich	0.9g / 25 g
Faserlöslich	0.3g / 10 g
Chlorid	15mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.865mg / 10 mg
Phenylalanin	0.175g / 3.3 g
Phosphor	67.5mg / 700 mg
Glucose	0.025g
Isoleucin	0.15g / 2 g
Kcal	172.5kcal / 2000 kcal
Kj	721.5kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g
Gesättigte Fettsäuren	0.075g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.13g / 10 g
Leucin	0.3g / 4.2 g
Lysin	0.125g / 3 g
Magnesium	6.5mg / 350 mg
Mangan	0.505mg / 2.3 mg
Methionin	0.075g / 1.3 g
Kupfer	0.085mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Asche	0.3g
Kalium	55.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	0.0075µg / 70 µg
Schwefel	0.05mg
Stärke	39.35g
Natrium	3mg / 1500 mg
Salz	0.0075g / 1500 g
Thrombonin	0.125g / 1.7 g
Tryptophan	0.05g / 280 g
Fett	0.35g / 120.92 g
Valin	0.2g / 2.3 g
Calcium	5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.026mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0135mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.41mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.19mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.085mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.004µg / 300 µg
Vitamin E	0.165mg / 14 mg
Vitamin K	0.0005µg / 70 µg
Wasser	6g / 2700 g
Kohlenhydrat	39.45g / 201.53 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Beta-glucan	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterin	4mg
Eiweiß	0.5g / 80.61 g
Eiweiß	0.465g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Zellulose	1.8g / 30 g
Faserunlöslich	0.9g / 25 g
Faserlöslich	0.9g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlorid	30mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	2.35g / 50 g
Zuckeralkohole	0.5g / 100 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Fitosterol	6mg / 2 mg
Phosphor	16mg / 700 mg
Fructose	0.45g / 40 g
Glucose	0.45g
Jod	0.35µg / 150 µg
Carotin Beta	4142.5mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	86kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.001g / 1600 g
Zitronensäure	0.025mg
Folate	9.5µg / 400 µg
Quininsäure	0.005g
Linolsäure	0.0585g / 12 g
Malinsäure	0.05g
Oxalsäure	25mg
Oleinsäure	0.0035g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	128mg / 6000 mg
Lycopin	0.05µg
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Fettlöslicher Ballaststoff	1.2g / 25 g
Stickstoff	0.01g
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0585g / 12 g
Palmitic Acid	0.015g
Asche	0.55g
Kalium	141mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	0.6g / 10 g
Saccharose	1g / 50 g
Selenium	0.05µg / 70 µg
Stärke	0.7g
Stearic Acid	0.0035g
Natrium	41mg / 1500 mg
Salz	0.1g / 1500 g
Fett	0.1g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.12g / 70 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin A	828µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.027mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.225mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	4.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.135mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.3mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.7mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin D3	0.5µg / 20 µg
Vitamin E	0.255mg / 14 mg
Vitamin K	6.6µg / 70 µg
Wasser	43.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.35g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.8g / 275 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	1.1g / 80.61 g
Zellulose	2.1g / 30 g
Faserunlöslich	1.6g / 25 g
Faserlöslich	0.5g / 10 g
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	1.8g / 50 g
Zink	0.24mg / 10 mg
Phosphor	18mg / 700 mg
Fructose	0.9g / 40 g
Glucose	0.5g
Kcal	19kcal / 2000 kcal
Kj	80kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.11g / 10 g
Laktose	1g
Magnesium	7mg / 350 mg
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.07g / 12 g
Asche	2.3g
Kalium	211mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Natrium	260mg / 1500 mg
Salz	0.65g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	36mg / 1000 mg
Vitamin A	3µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	16mg / 110 mg
Vitamin E	0.1mg / 14 mg
Vitamin K	15µg / 70 µg
Wasser	92g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.4g / 201.53 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	0.16g / 80.61 g
Zellulose	0.4g / 30 g
Faserunlöslich	0.2g / 25 g
Faserlöslich	0.2g / 10 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	0.5g / 50 g
Zink	0.016mg / 10 mg
Phosphor	4.4mg / 700 mg
Fructose	0.2g / 40 g
Glucose	0.24g
Kcal	5.8kcal / 2000 kcal
Kj	24.2kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	1mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g
Gesättigte Fettsäuren	0.008g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.016g / 10 g
Magnesium	1.8mg / 350 mg
Mangan	0.008mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	25mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g / 50 g
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 120.92 g
Calcium	8mg / 1000 mg
Vitamin A	0.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.008mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.02mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.016mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	10mg / 110 mg
Vitamin E	0.038mg / 14 mg
Vitamin K	0.2µg / 70 µg
Wasser	17.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.9g / 201.53 g
Eisen	0.12mg / 15 mg

Eiweiß	0.002g / 80.61 g
Zellulose	0.002g / 30 g
Chlorid	119mg / 2300 mg
Zucker	0.002g / 50 g
Zink	0.0002mg / 10 mg
Fluorid	0.002mg / 3.5 mg
Phosphor	0.016mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.002kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.58mg / 350 mg
Mangan	0.0003mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0003mg / 1.5 mg
Kalium	0.016mg / 4000 mg
Selenium	0.002µg / 70 µg
Natrium	77.7mg / 1500 mg
Salz	200g / 1500 g
Fett	0.002g / 120.92 g
Calcium	0.058mg / 1000 mg
Wasser	0.0004g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.002g / 201.53 g
Eisen	0.0004mg / 15 mg

Eiweiß	0.0219g / 80.61 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Faserunlöslich	0.002g / 25 g
Faserlöslich	0.002g / 10 g
Cholesterin	0.002mg / 300 mg
Chromium	0.002µg / 35 µg
Kobalt	0.002µg
Zucker	0.0013g / 50 g
Zink	0.0024mg / 10 mg
Fluorid	0.002mg / 3.5 mg
Phosphor	0.316mg / 700 mg
Jod	0.002µg / 150 µg
Kcal	0.502kcal / 2000 kcal
Kj	2.1kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0015g
Gesättigte Fettsäuren	0.0028g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.002g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g / 10 g
Magnesium	0.342mg / 350 mg
Mangan	0.0112mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0026mg / 1.5 mg
Molybdän	0.002µg / 100 µg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0019g / 12 g
Asche	0.0088g
Kalium	2.658mg / 4000 mg
Selenium	0.0006µg / 70 µg
Schwefel	0.002mg
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.0065g / 120.92 g
Calcium	0.886mg / 1000 mg
Vitamin A	0.054µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0022mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0028mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0006mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.034µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.042mg / 110 mg
Vitamin E	0.002mg / 14 mg
Vitamin K	0.328µg / 70 µg
Wasser	0.0249g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1296g / 201.53 g
Eisen	0.0194mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol	0.001µg
5-methyl-tetrahydrofolat	0.015µg / 400 µg
Alanina	0.0006g
Alkohol	0.001g
Alpha-Cryptoxanthin	0.001µg
Amygdalin	0.001mg / 100 mg
Arginin	0.0012g
Asparagine	0.0012g
Nitrat	0.001mg / 3.7 mg
Beta-glucan	0.001g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	0.001µg
Beta-sitostanol	0.001mg
Beta-sitosterin	0.001mg
Betain	0.0288mg
Eiweiß	0.0143g / 80.61 g
Eiweiß	0.001g / 50 g
Eiweiß	0.0143g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.0143g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.001g / 50 g
Bor	0.0002mg / 1 mg
Brassicasterin	0.001mg
Brom	0.001mg
Zellulose	0.0532g / 30 g
Ballaststoffe	0.0532g / 30 g
Faserunlöslich	0.0432g / 25 g
Faserlöslich	0.01g / 10 g
Campestanol	0.001mg
Zuckeralkohole insgesamt	0.001g
Chlor	0.25mg / 2300 mg
Chlorid	0.4mg / 2300 mg
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium
Kobalt
Zucker	0.0028g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.001g / 50 g
Zuckeralkohole	0.001g / 100 g
Einfachzucker	0.0028g / 50 g
Zink	0.0047mg / 10 mg
Cystein	0.0002g / 0.5 g
Zystin	0.0003g
Daidzein	0.001mg
Daidzin	0.001mg
Delta-5-avenasterol	0.001mg
Delta-7-stigmastenol	0.001mg
Bikarbonat	0.001mg
Energie	1.36kJ / 8400 kJ
Epigallocatechin-3-gallat	0.001mg
Ergosta-7-enol	0.001mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.001mg
Ergosterol	0.001mg
Ergothionin	0.001mg
Phenylalanin	0.0007g / 3.3 g
Fitosterol	0.01mg / 2 mg
Fluorid
Folat	0.056µg / 400 µg
Phosphor	0.367mg / 700 mg
Fructose	0.0008g / 40 g
Galaktose	0.001g
Genistin	0.001mg
Genistein	0.001mg
Glycin	0.0008g
Glycitin	0.001mg
Glucose	0.0011g
Glutamin	0.0016g
Histidin	0.0004g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.001g
Inulin	0.001g
Isoleucin	0.0007g / 2 g
Jod
Kalorien	0.325kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	0.001µg
Carotin Beta	0.011mg
Karotin Gamma	0.001µg
Kcal	0.325kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.001g
Kj	1.36kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.001mg
5-formyltetrahydrofolsäure	0.001µg / 400 µg
Arachidonsäure	0.001g
Aspartinsäure	0.0018g
Zitronensäure	0.001mg
Erucasäure	0.001g
Folate	0.056µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.0025g
Gondosäure	0.001g
Quininsäure	0.001g
Malinsäure	0.001g
Oxalsäure	0.02mg
Orotsäure	0.001mg / 100 mg
Pangamsäure	0.001mg / 100 mg
Pantothenic acid	0.0011mg / 5 mg
Säure	0.001g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0088g
Gesättigte Fettsäuren	0.0017g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0031g / 10 g
Laktose	0.001g
Leucin	0.0011g / 4.2 g
Lignin	0.001g
Lysin	0.0008g / 3 g
Lutein	0.0002µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	0.0002mg / 6000 mg
Lycopin	0.001µg
Magnesium	0.255mg / 350 mg
Maltodextrine	0.001g
Maltose	0.001g
Mangan	0.0083mg / 2.3 mg
Methionin	0.0002g / 1.3 g
Kupfer	0.0012mg / 1.5 mg
Molybdän
Natron	0.001g / 1500 g
Fettlöslicher Ballaststoff	0.0432g / 25 g
Nickel
Stickstoff	0.0023g
Omega 3	0.0005g / 2.5 g
Omega 6	0.0025g / 12 g
Omega 9	0.0062g
Phytoen	0.001µg
Phytofluen	0.001µg
Asche	0.0066g
Kalium	1.17mg / 4000 mg
Proline	0.0006g
Raffinose	0.001g
Retinol	0.001µg / 900 µg
Löslicher Ballaststoff	0.01g / 10 g
Saccharose	0.0006g / 50 g
Selenium	0.0403µg / 70 µg
Serine	0.0007g
Sulfat	0.001mg
Schwefel	0.15mg
Stärke	0.045g
Stachyose	0.001g
Stigmastadiene	0.001mg
Stigmasterol	0.001g
Natrium	0.052mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Taurin	0.001mg
Theobromin	0.001mg
Tiamin	0.0002mg / 1.2 mg
Sauerstoff	0.001g
Tocotrienol alpha	0.0002mg
Tocotrienol beta	0.001mg
Tocopherol beta	0.0005mg
Tocopherol gamma	0.0012mg / 15 mg
Thrombonin	0.0006g / 1.7 g
Tryptophan	0.0002g / 280 g
Tyrosin	0.0004g
Fett	0.01g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.01g / 70 g
Valin	0.0008g / 2.3 g
Calcium	0.525mg / 1000 mg
Vergasung	0.001g
Vitamin A	0.019µg / 800 µg
Vitamin ARE	0.001µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B10 (PABA)	0.001mg / 100 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.001µg / 4 µg
Vitamin B12 - hinzugefügt	0.001µg / 2.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0033mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.0642mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0011mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0001mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.01mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.05mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.1mg / 100 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.056µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0007mg / 110 mg
Vitamin D	0.001µg / 600 µg
Vitamin D2	0.001µg / 20 µg
Vitamin D3	0.001µg / 20 µg
Vitamin E	0.0252mg / 14 mg
Vitamin K	0.0998µg / 70 µg
Vitamin PP	0.0033mg / 16 mg
Wasser	0.008g / 2700 g
Wasserstoff	0.001g
Kohle	0.001g
Kohlenhydrat	0.0558g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.0558g / 275 g
Zeaxanthin	0.0001µg / 2000 µg
Eisen	0.0191mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.011µg / 100 µg

Eiweiß	0.039g / 80.61 g
Zellulose	0.0335g / 30 g
Cholesterin	0.005mg / 300 mg
Zucker	0.0161g / 50 g
Zink	0.0225mg / 10 mg
Phosphor	1.48mg / 700 mg
Kcal	1.77kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g
Gesättigte Fettsäuren	0.009g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.011g / 10 g
Magnesium	0.965mg / 350 mg
Mangan	0.099mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0023mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0015g / 2.5 g
Omega 6	0.0085g / 12 g
Asche	0.0315g
Kalium	12.625mg / 4000 mg
Selenium	0.026µg / 70 µg
Natrium	0.135mg / 1500 mg
Fett	0.0495g / 120.92 g
Calcium	0.915mg / 1000 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.009mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1295mg / 110 mg
Vitamin E	0.0222mg / 14 mg
Vitamin K	0.067µg / 70 µg
Wasser	0.047g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.291g / 201.53 g
Eisen	0.2071mg / 15 mg

Eiweiß	2.184g / 80.61 g
Zellulose	0.396g / 30 g
Cholesterin	0.12mg / 300 mg
Zucker	0.708g / 50 g
Zink	0.696mg / 10 mg
Phosphor	71.16mg / 700 mg
Kcal	66.36kcal / 2000 kcal
Folate	3µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.856g
Gesättigte Fettsäuren	0.936g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.936g / 10 g
Magnesium	35.04mg / 350 mg
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Kupfer	0.264mg / 1.5 mg
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.936g / 12 g
Asche	0.42g
Kalium	79.2mg / 4000 mg
Selenium	2.388µg / 70 µg
Natrium	1.44mg / 1500 mg
Tryptophan	0.06g / 280 g
Fett	5.256g / 120.92 g
Calcium	4.44mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.132mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.048mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.108mg / 14 mg
Vitamin K	4.092µg / 70 µg
Wasser	0.624g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.32g / 201.53 g
Eisen	0.804mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol
5-methyl-tetrahydrofolat	0.02µg / 400 µg
Alanina
Alkohol
Alpha-Cryptoxanthin
Amygdalin
Arginin
Asparagine
Nitrat
Beta-glucan	0.5g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin
Beta-sitostanol
Beta-sitosterin	4mg
Betain	0.03mg
Eiweiß	51.36g / 80.61 g
Eiweiß	0.48g / 50 g
Eiweiß
Pflanzliche Eiweiße	0.01g / 50 g
Tierische Eiweiße
Bor	0.1mg / 1 mg
Brassicasterin
Brom
Zellulose	8.03g / 30 g
Ballaststoffe	0.05g / 30 g
Faserunlöslich	3.64g / 25 g
Faserlöslich	1.91g / 10 g
Campestanol
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlorid	164.4mg / 2300 mg
Chlor	0.25mg / 2300 mg
Cholesterin	128.33mg / 300 mg
Chromium
Kobalt
Zucker	7.43g / 50 g
Zucker hinzugefügt
Zuckeralkohole	0.5g
Einfachzucker
Zink	7.02mg / 10 mg
Cystein
Zystin
Daidzein
Daidzin
Delta-5-avenasterol
Delta-7-stigmastenol
Bikarbonat
Energie	1.36kJ / 8400 kJ
Epigallocatechin-3-gallat
Ergosta-7-enol
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
Ergosterol
Ergothionin
Phenylalanin	0.18g / 3.3 g
Fitosterol	6.01mg / 2 mg
Fluorid
Folat	0.06µg / 400 µg
Phosphor	679.25mg / 700 mg
Fructose	1.55g / 40 g
Galaktose
Genistin
Genistein
Glycin
Glycitin
Glucose	1.22g
Glutamin
Histidin
Hydroxyprolin
Inulin
Isoleucin	0.15g / 2 g
Jod	150.35µg / 150 µg
Kalorien	0.33kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha
Carotin Beta	4142.51mg
Karotin Gamma
Kcal	686.76kcal / 2000 kcal
Campesterol
Kj	2589.16kJ / 8400 kJ
Kieselsäure
5-formyltetrahydrofolsäure
Alpha-Linolensäure
Arachidonsäure
Aspartinsäure
Zitronensäure	1.03mg
Erucasäure
Folate	12.56µg / 400 µg
Glutaminsäure
Gondosäure
Quininsäure	0.01g
Linolsäure	0.06g / 12 g
Malinsäure	0.05g
Oxalsäure	25.02mg
Oleinsäure
Orotsäure
Pangamsäure
Pantothenic acid
Säure
Fettsäuren	24g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.01g
Gesättigte Fettsäuren	6.1g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.26g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	8.27g / 10 g
Laktose	1g
Leucin	0.3g / 4.2 g
Lignin
Lysin	0.13g / 3 g
Lutein
Lutein + zeaxanthin	128mg / 6000 mg
Lycopin	0.05µg
Magnesium	110.49mg / 350 mg
Maltodextrine
Maltose
Mangan	1.08mg / 2.3 mg
Methionin	0.08g / 1.3 g
Kupfer	0.6mg / 1.5 mg
Molybdän
Natron
Fettlöslicher Ballaststoff	1.24g / 25 g
Nickel
Stickstoff	0.01g
Omega 3	6.05g / 2.5 g
Omega 6	1.19g / 12 g
Omega 9	0.01g
Palmitic Acid	0.02g
Phytoen
Phytofluen
Asche	6.62g
Kalium	1228.18mg / 4000 mg
Proline
Raffinose
Retinol
Löslicher Ballaststoff	0.61g / 10 g
Saccharose	1.36g / 50 g
Selenium	75.52µg / 70 µg
Serine
Sulfat
Schwefel	0.2mg
Stärke	40.1g
Stachyose
Stearic Acid
Stigmastadiene
Stigmasterol
Natrium	484.37mg / 1500 mg
Salz	201g / 1500 g
Taurin
Theobromin
Tiamin
Sauerstoff
Tocotrienol alpha
Tocotrienol beta
Tocopherol beta
Tocopherol gamma
Thrombonin	0.13g / 1.7 g
Tryptophan	0.11g / 280 g
Tyrosin
Fett	32.04g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.13g / 70 g
Valin	0.2g / 2.3 g
Calcium	133.84mg / 1000 mg
Vergasung
Vitamin A	1031.27µg / 800 µg
Vitamin ARE
Vitamin B1 (Thiamin)	0.55mg / 1.1 mg
Vitamin B10 (PABA)
Vitamin B12 (Cobalamin)	6µg / 4 µg
Vitamin B12 - hinzugefügt
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.61mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	17.9mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	4.46mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.33mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.41mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.31mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.05mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.1mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.89µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	27.87mg / 110 mg
Vitamin D	40.5µg / 600 µg
Vitamin D2
Vitamin D3	0.5µg / 20 µg
Vitamin E	4.73mg / 14 mg
Vitamin K	27.19µg / 70 µg
Vitamin PP
Wasser	286.1g / 2700 g
Wasserstoff
Kohle
Kohlenhydrat	55.9g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.86g / 275 g
Zeaxanthin
Eisen	8.32mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.01µg