Kokos-Hüttenkäse
Vorbereitungsschritte
Hüttenkäse mit Kokosnuss und Honig mischen.
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
16.5g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.5g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
15mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
3.6g
/ 50 g
|
| Zink |
0.9mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
225mg
/ 700 mg
|
| Jod |
15µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
147kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
615kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.2g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.15g
/ 10 g
|
| Magnesium |
15mg
/ 350 mg
|
| Kupfer |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Asche |
2.25g
|
| Kalium |
150mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
15µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
450mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
1.125g
/ 1500 g
|
| Fett |
4.5g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
120mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
60µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.045mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.3mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.45mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
15µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
0.15µg
/ 600 µg
|
| Wasser |
123g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
3.6g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Alkohol |
0.08g
|
| Beta-sitosterin |
1.2mg
|
| Betain |
0.04mg
|
| Eiweiß |
0.448g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.448g
/ 50 g
|
| Bor |
0.024mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
1.688g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.376g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.312g
/ 10 g
|
| Capric Acid |
0.336g
|
| Caprylic Acid |
0.36g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.08g
|
| Chlorid |
3.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.08mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.0008µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.0002µg
|
| Zucker |
0.4984g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.08g
/ 50 g
|
| Zink |
0.072mg
/ 10 mg
|
| Energie |
220.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
2mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
0.0008mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
12.8mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.024g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.008g
|
| Glucose |
0.024g
|
| Inulin |
0.08g
|
| Jod |
0.0003µg
/ 150 µg
|
| Kalorien |
52.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
52.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
220.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.0016g
/ 1600 g
|
| Linolsäure |
0.096g
/ 12 g
|
| Oxalsäure |
1.2mg
|
| Oleinsäure |
0.336g
|
| Säure |
0.016g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.3664g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
4.26g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.0008g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1096g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.08g
|
| Lauric Acid |
2.44g
|
| Lignin |
0.08g
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.8mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
7.2mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.008g
|
| Mangan |
0.144mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.044mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.0012µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.84g
|
| Nickel |
0.0002mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0016g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.108g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.44g
|
| Asche |
0.176g
|
| Kalium |
52.8mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.448g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.648µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.04g
|
| Stearic Acid |
0.176g
|
| Natrium |
2.24mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0056g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
0.08mg
|
| Fett |
5.056g
/ 120.92 g
|
| Fett gesättigt |
4.26g
/ 20 g
|
| Fett, gesamt |
5.056g
/ 70 g
|
| Calcium |
1.84mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.08µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0024mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.08µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.004mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.072mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
0.928mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.024mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0072mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.2mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1.04µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.144mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.08µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.08µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.1008mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.016µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.264g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
2.16g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
2.16g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.288mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
0.08µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
0.075g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.05g
/ 30 g
|
| Chlor |
4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.25mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
19.625g
/ 50 g
|
| Zink |
0.025mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
4mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
10.225g
/ 40 g
|
| Glucose |
8.85g
|
| Kcal |
76kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
317.75kJ
/ 8400 kJ
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.25g
/ 20 g
|
| Magnesium |
1.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0075mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0225mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.0025g
/ 12 g
|
| Asche |
0.05g
|
| Kalium |
11.5mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.325g
/ 50 g
|
| Natrium |
1.75mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.005g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.25g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
1.25mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0008mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.005mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.35mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.005mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
4.275g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
19.875g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.225mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alkohol |
0.08g
|
| Beta-sitosterin |
1.2mg
|
| Betain |
0.04mg
|
| Eiweiß |
17.03g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.45g
/ 50 g
|
| Bor |
0.02mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
3.24g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.38g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.31g
/ 10 g
|
| Capric Acid |
0.34g
|
| Caprylic Acid |
0.36g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.08g
|
| Chlorid |
3.6mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
15.33mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
|
| Kobalt |
|
| Zucker |
23.73g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.08g
/ 50 g
|
| Zink |
1mg
/ 10 mg
|
| Energie |
220.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
2mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
|
| Phosphor |
241.8mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
10.25g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.01g
|
| Glucose |
8.87g
|
| Inulin |
0.08g
|
| Jod |
15µg
/ 150 µg
|
| Kalorien |
52.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
275.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1153.55kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
|
| Linolsäure |
0.1g
/ 12 g
|
| Oxalsäure |
1.2mg
|
| Oleinsäure |
0.34g
|
| Säure |
0.02g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.57g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
7.51g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.26g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.08g
|
| Lauric Acid |
2.44g
|
| Lignin |
0.08g
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.8mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
23.45mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.01g
|
| Mangan |
0.15mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
|
| Myristic Acid |
0.84g
|
| Nickel |
|
| Omega 3 |
|
| Omega 6 |
0.11g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.44g
|
| Asche |
2.48g
|
| Kalium |
214.3mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.78g
/ 50 g
|
| Selenium |
15.65µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.04g
|
| Stearic Acid |
0.18g
|
| Natrium |
453.99mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
1.15g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
0.08mg
|
| Fett |
9.81g
/ 120.92 g
|
| Fett gesättigt |
4.26g
/ 20 g
|
| Fett, gesamt |
5.06g
/ 70 g
|
| Calcium |
123.09mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
60.08µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.68µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.31mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.12mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
0.93mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.47mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.02mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.2mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
16.54µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.49mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.23µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.08µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.11mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.07µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
127.54g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
25.64g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
2.16g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.67mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
0.08µg
|
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