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Startseite Rezepte Knusprige Hähnchen (leichtere Version)

Knusprige Hähnchen (leichtere Version)

Vorbereitungsschritte

Kurczaka kroimy w kostkę. Do jogurtu dodajemy pieprz i sól, mieszamy, a następnie dodajemy kurczaka. Zostawiamy na kilka minut. W międzyczasie płatki kukurydziane ugniatamy widelcem albo mielimy w młynku po czym panierujemy w nich kurczaka. Smażymy na rozgrzanym tłuszczu i podajemy z ugotowanym według przepisu na opakowaniu ryżem.
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Hähnchen, Geflügel, Milch, Laktose, Reis, Mais, Raps
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)
Gewicht 150 g
Hähnchenbrustfilet
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Anzahl der Portionen 80 × Gram (1 g)
Gewicht 80 g
Griechischer Naturjoghurt
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Anzahl der Portionen 70 × Gram (1 g)
Gewicht 70 g
Langkorn-Braunreis
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Anzahl der Portionen 30 × Gram (1 g)
Gewicht 30 g
Glutenfreie Maisflocken
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Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 ml)
Gewicht 10 ml
Kaltgepresstes Rapsöl

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
48.54g / 80.61 g
Fett 30%
19.88g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
85.24g / 89.57 g
Kcal
714.04Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.