Name: Kanapees mit Avocado-Paste und Sardinen
Yield: 1 portions
Ingredients: Tomate (120.00 g); Helles Roggenbrot (105.00 g); Avocado (50.00 g); Sardinen in Öl (40.00 g); Gartendill (8.00 g); Zitronensaft (6.00 g); Schnittlauch (5.00 g)

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Startseite Rezepte Kanapees mit Avocado-Paste und Sardinen

19 April, 2024
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Kanapees mit Avocado-Paste und Sardinen

Vorbereitungsschritte

Składniki pasty miksujemy w blenderze. Powstałą pastą smarujemy kromki.

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Roggen, Gluten, Weizen, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Fisch, Sulfite, Dill, Sellerie, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Zitrusfrüchte, Vitamin C (Ascorbinsäure), Zwiebel

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Tomate

Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)

Gewicht 120 g

Tomate

Helles Roggenbrot

Anzahl der Portionen 3 × Scheibe Brot (35 g)

Gewicht 105 g

Helles Roggenbrot

Avocado

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Avocado

Sardinen in Öl

Anzahl der Portionen 40 × Gram (1 g)

Gewicht 40 g

Sardinen in Öl

Gartendill

Anzahl der Portionen 8 × Gram (1 g)

Gewicht 8 g

Gartendill

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 6 × Gram (1 g)

Gewicht 6 g

Zitronensaft

Schnittlauch

Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)

Gewicht 5 g

Schnittlauch

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

16.36g / 80.61 g

Fett 30%

14.76g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

70.21g / 89.57 g

Kcal

479.12Kcal / 1612.27 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	36g
Alkohol	1.2g
Arginin	42g
Beta-Cryptoxanthin	12µg
Beta-sitosterin	7.2mg
Eiweiß	1.08g / 80.61 g
Eiweiß	1.08g / 50 g
Bor	0.12mg / 1 mg
Zellulose	1.44g / 30 g
Faserunlöslich	1.08g / 25 g
Faserlöslich	0.36g / 10 g
Chlor	52.8mg / 2300 mg
Cholesterin	1.2mg / 300 mg
Chromium	1.2µg / 35 µg
Kobalt	1.2µg
Zucker	3.12g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.2g / 50 g
Zuckeralkohole	1.2g / 100 g
Zink	0.312mg / 10 mg
Cystein	6g / 0.5 g
Phenylalanin	36g / 3.3 g
Fitosterol	8.4mg / 2 mg
Fluorid	1.2mg / 3.5 mg
Phosphor	25.2mg / 700 mg
Fructose	1.44g / 40 g
Galaktose	1.2g
Glycin	30g
Glucose	1.56g
Glutamin	72g
Histidin	18g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.2g
Isoleucin	30g / 2 g
Jod	1.2µg / 150 µg
Carotin Alpha	121.2µg
Carotin Beta	538.8mg
Kcal	21.6kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.6g
Kj	90kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.2mg
Aspartinsäure	108g
Zitronensäure	0.48mg
Folate	18µg / 400 µg
Glutaminsäure	175.2g
Malinsäure	0.12g
Oxalsäure	6mg
Säure	0.48g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.144g / 10 g
Laktose	1.2g
Leucin	48g / 4.2 g
Lysin	48g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	147.6mg / 6000 mg
Lycopin	3087.6µg
Magnesium	9.6mg / 350 mg
Maltose	1.2g
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Methionin	12g / 1.3 g
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Molybdän	1.2µg / 100 µg
Nickel	1.2mg / 0.03 mg
Stickstoff	16.8g
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.096g / 12 g
Phytoen	3600µg
Phytofluen	360µg
Polyols	1.2g
Asche	0.6g
Kalium	338.4mg / 4000 mg
Proline	30g
Saccharose	0.12g / 50 g
Selenium	1.2µg / 70 µg
Serine	36g
Schwefel	14.4mg
Stärke	0.12g
Stigmasterol	0.36g
Natrium	9.6mg / 1500 mg
Salz	0.024g / 1500 g
Taurin	1.2mg
Thrombonin	30g / 1.7 g
Tryptophan	12g / 280 g
Tyrosin	24g
Fett	0.24g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Valin	42g / 2.3 g
Calcium	10.8mg / 1000 mg
Vitamin A	128.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0768mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0504mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.2mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.04mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.12mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.2mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	24mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	27.6mg / 110 mg
Vitamin D	1.2µg / 600 µg
Vitamin E	1.464mg / 14 mg
Vitamin K	9.48µg / 70 µg
Wasser	113.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.32g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.32g / 275 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Alanina	105g
Alkohol	1.05g
Arginin	157.5g
Beta-glucan	0.84g / 3000 g
Betain	52.5mg
Eiweiß	4.2g / 80.61 g
Bor	210mg / 1 mg
Zellulose	4.935g / 30 g
Faserunlöslich	3.675g / 25 g
Faserlöslich	1.26g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.105g
Chlorid	735mg / 2300 mg
Cholesterin	1.05mg / 300 mg
Chromium	5.25µg / 35 µg
Kobalt	0.525µg
Zucker	2.625g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.525g / 50 g
Zink	0.8085mg / 10 mg
Zystin	63g
Phenylalanin	126g / 3.3 g
Fitosterol	26.25mg / 2 mg
Fluorid	10.5mg / 3.5 mg
Phosphor	71.4mg / 700 mg
Fructose	0.315g / 40 g
Glycin	115.5g
Glucose	0.525g
Glutamin	420g
Histidin	63g / 1.5 g
Hydroxyprolin	10.5g
Inulin	0.21g
Isoleucin	94.5g / 2 g
Jod	2.625µg / 150 µg
Carotin Beta	1.05mg
Kcal	271.95kcal / 2000 kcal
Kj	1137.15kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	10.5mg
Aspartinsäure	157.5g
Zitronensäure	52.5mg
Glutaminsäure	840g
Quininsäure	5.25g
Malinsäure	21g
Oxalsäure	15.75mg
Säure	4.725g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.252g
Gesättigte Fettsäuren	0.168g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0105g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5775g / 10 g
Laktose	0.105g
Leucin	210g / 4.2 g
Lignin	0.315g
Lysin	105g / 3 g
Lutein	52.5µg / 6000 µg
Magnesium	19.95mg / 350 mg
Mangan	0.546mg / 2.3 mg
Methionin	52.5g / 1.3 g
Kupfer	0.0735mg / 1.5 mg
Molybdän	12.6µg / 100 µg
Nickel	15.75mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0525g / 2.5 g
Omega 6	0.525g / 12 g
Asche	1.68g
Kalium	120.75mg / 4000 mg
Proline	262.5g
Saccharose	1.89g / 50 g
Selenium	5.46µg / 70 µg
Serine	147g
Stärke	54.6g
Natrium	477.75mg / 1500 mg
Salz	1.197g / 1500 g
Taurin	2.1mg
Thrombonin	94.5g / 1.7 g
Tryptophan	42g / 280 g
Tyrosin	84g
Fett	1.365g / 120.92 g
Valin	126g / 2.3 g
Calcium	14.7mg / 1000 mg
Vitamin A	1.05µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1344mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0105µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0546mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.4935mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	12.6mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2625mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.063mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.525mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12.6µg / 300 µg
Vitamin D	0.105µg / 600 µg
Vitamin E	0.1575mg / 14 mg
Vitamin K	1.26µg / 70 µg
Wasser	36.75g / 2700 g
Kohlenhydrat	59.955g / 201.53 g
Zeaxanthin	10.5µg / 2000 µg
Eisen	0.84mg / 15 mg

Alanina	0.04g
Arginin	0.045g
Beta-sitosterin	38mg
Betain	0.3mg
Eiweiß	1g / 80.61 g
Bor	0.05mg / 1 mg
Zellulose	3.35g / 30 g
Faserunlöslich	2.65g / 25 g
Faserlöslich	0.7g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlorid	5.5mg / 2300 mg
Chlor	5.5mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Chromium	0.1µg / 35 µg
Kobalt	0.1µg
Zucker	0.35g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.5g / 50 g
Zink	0.3mg / 10 mg
Zystin	0.015g
Phenylalanin	0.04g / 3.3 g
Fitosterol	38mg / 2 mg
Fluorid	1mg / 3.5 mg
Phosphor	26mg / 700 mg
Fructose	0.1g / 40 g
Galaktose	0.5g
Glycin	0.03g
Glucose	0.2g
Glutamin	0.1g
Histidin	0.015g / 1.5 g
Inulin	0.05g
Isoleucin	0.035g / 2 g
Jod	1µg / 150 µg
Carotin Beta	0.031mg
Kcal	80kcal / 2000 kcal
Kj	335kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1mg
Aspartinsäure	0.1g
Zitronensäure	0.1mg
Glutaminsäure	0.125g
Quininsäure	0.015g
Malinsäure	0.025g
Oxalsäure	9.5mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5g
Gesättigte Fettsäuren	1.05g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.9g / 10 g
Laktose	0.5g
Leucin	0.06g / 4.2 g
Lysin	0.05g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.135mg / 6000 mg
Magnesium	14.5mg / 350 mg
Maltose	0.5g
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Methionin	0.01g / 1.3 g
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Molybdän	0.5µg / 100 µg
Nickel	0.15mg / 0.03 mg
Omega 3	0.055g / 2.5 g
Omega 6	0.9g / 12 g
Asche	0.8g
Kalium	242.5mg / 4000 mg
Proline	0.03g
Saccharose	0.05g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Serine	0.035g
Schwefel	7.5mg
Stärke	0.05g
Natrium	3.5mg / 1500 mg
Salz	0.0088g / 1500 g
Thrombonin	0.03g / 1.7 g
Tryptophan	0.01g / 280 g
Tyrosin	0.015g
Fett	7.5g / 120.92 g
Valin	0.045g / 2.3 g
Calcium	6mg / 1000 mg
Vitamin A	3.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.035mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.065mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.85mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	7.1mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.7mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.13mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.6mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	40.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5mg / 110 mg
Vitamin E	1.05mg / 14 mg
Vitamin K	10.5µg / 70 µg
Wasser	36.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.25g / 201.53 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	9.64g / 80.61 g
Zellulose	0.4g / 30 g
Cholesterin	56.8mg / 300 mg
Zucker	0.4g / 50 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	196mg / 700 mg
Jod	8µg / 150 µg
Kcal	83.2kcal / 2000 kcal
Kj	348kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.12g
Gesättigte Fettsäuren	0.6g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.016g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.04g / 10 g
Magnesium	15.6mg / 350 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	1.04g / 2.5 g
Omega 6	0.52g / 12 g
Asche	1.68g
Kalium	158.8mg / 4000 mg
Selenium	21.08µg / 70 µg
Natrium	122.8mg / 1500 mg
Salz	0.308g / 1500 g
Fett	5.56g / 120.92 g
Calcium	152.8mg / 1000 mg
Vitamin A	24µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.032mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.56µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.092mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin D	1.92µg / 600 µg
Vitamin E	0.8mg / 14 mg
Vitamin K	0.12µg / 70 µg
Wasser	23.12g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.4g / 201.53 g
Eisen	1.16mg / 15 mg

Eiweiß	0.224g / 80.61 g
Zellulose	0.264g / 30 g
Faserunlöslich	0.168g / 25 g
Faserlöslich	0.096g / 10 g
Chlorid	4mg / 2300 mg
Chromium	0.0001µg / 35 µg
Zucker	0.04g / 50 g
Zink	0.208mg / 10 mg
Phosphor	4.08mg / 700 mg
Carotin Beta	168mg
Kcal	2.56kcal / 2000 kcal
Kj	10.72kJ / 8400 kJ
Folate	0.8µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.024g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g
Gesättigte Fettsäuren	0.008g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.016g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	304mg / 6000 mg
Magnesium	1.12mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0096mg / 1.5 mg
Molybdän	0.0004µg / 100 µg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Asche	0.112g
Kalium	31.68mg / 4000 mg
Saccharose	0.008g / 50 g
Selenium	0.024µg / 70 µg
Natrium	0.56mg / 1500 mg
Salz	0.0016g / 1500 g
Fett	0.032g / 120.92 g
Calcium	5.12mg / 1000 mg
Vitamin A	28µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0184mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0088mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.016mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.96mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.016mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.008mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.48mg / 110 mg
Vitamin E	0.016mg / 14 mg
Vitamin K	21.6µg / 70 µg
Wasser	7.016g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.488g / 201.53 g
Eisen	0.216mg / 15 mg

Alkohol	0.06g
Beta-Cryptoxanthin	0.84µg
Eiweiß	0.048g / 80.61 g
Bor	0.0102mg / 1 mg
Zellulose	0.12g / 30 g
Faserunlöslich	0.102g / 25 g
Faserlöslich	0.018g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.06g
Chlorid	0.12mg / 2300 mg
Cholesterin	0.06mg / 300 mg
Chromium	0.018µg / 35 µg
Kobalt	0.006µg
Zucker hinzugefügt	0.06g / 50 g
Zink	0.0048mg / 10 mg
Fluorid	0.096mg / 3.5 mg
Phosphor	1.32mg / 700 mg
Fructose	0.144g / 40 g
Glucose	0.15g
Jod	0.018µg / 150 µg
Carotin Beta	0.18mg
Kcal	2.34kcal / 2000 kcal
Kj	9.78kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.06mg
Zitronensäure	0.33mg
Quininsäure	0.003g
Malinsäure	0.042g
Oxalsäure	0.12mg
Säure	0.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g
Gesättigte Fettsäuren	0.0024g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0048g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.66mg / 6000 mg
Lycopin	0.06µg
Magnesium	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Molybdän	0.018µg / 100 µg
Nickel	0.09mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0006g / 2.5 g
Omega 6	0.0024g / 12 g
Asche	0.0234g
Kalium	7.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.018g / 50 g
Selenium	0.012µg / 70 µg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Salz	0.0006g / 1500 g
Fett	0.018g / 120.92 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin A	0.06µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.06µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0114mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.03mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.66µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3mg / 110 mg
Vitamin D	0.06µg / 600 µg
Vitamin D3	0.06µg / 20 µg
Vitamin E	0.0114mg / 14 mg
Vitamin K	0.024µg / 70 µg
Wasser	5.4186g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.57g / 201.53 g
Eisen	0.036mg / 15 mg

Eiweiß	0.1667g / 80.61 g
Zellulose	0.1263g / 30 g
Faserunlöslich	0.0859g / 25 g
Faserlöslich	0.0404g / 10 g
Chlorid	3.0303mg / 2300 mg
Cholesterin	0.0505mg / 300 mg
Zucker	0.096g / 50 g
Zink	0.0303mg / 10 mg
Phosphor	2.9293mg / 700 mg
Fructose	0.0404g / 40 g
Glucose	0.0455g
Kcal	1.5152kcal / 2000 kcal
Kj	6.3636kJ / 8400 kJ
Folate	5.303µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0025g
Gesättigte Fettsäuren	0.0076g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0152g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	131.9192mg / 6000 mg
Magnesium	2.1212mg / 350 mg
Mangan	0.0202mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0101mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0025g / 2.5 g
Omega 6	0.0126g / 12 g
Asche	0.0657g
Kalium	14.9495mg / 4000 mg
Saccharose	0.0101g / 50 g
Selenium	0.0303µg / 70 µg
Natrium	0.1515mg / 1500 mg
Salz	0.0004g / 1500 g
Fett	0.0354g / 120.92 g
Calcium	4.6465mg / 1000 mg
Vitamin A	11.0101µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0041mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0505µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0303mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0152mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0071mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.2323µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.9293mg / 110 mg
Vitamin D	0.0505µg / 600 µg
Vitamin E	0.0101mg / 14 mg
Vitamin K	10.7071µg / 70 µg
Wasser	4.6465g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.2172g / 201.53 g
Eisen	0.0808mg / 15 mg
Beta-Carotin	131.9192µg / 100 µg

Alanina	141.04g
Alkohol	2.31g
Arginin	199.55g
Beta-glucan	0.84g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	12.84µg
Beta-sitosterin	45.2mg
Betain	52.8mg
Eiweiß	16.36g / 80.61 g
Eiweiß	1.08g / 50 g
Bor	210.18mg / 1 mg
Zellulose	10.64g / 30 g
Faserunlöslich	7.77g / 25 g
Faserlöslich	2.48g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.67g
Chlor	58.3mg / 2300 mg
Chlorid	747.65mg / 2300 mg
Cholesterin	59.66mg / 300 mg
Chromium	6.57µg / 35 µg
Kobalt	1.84µg
Zucker	6.64g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2.29g / 50 g
Zuckeralkohole	1.2g
Zink	2.18mg / 10 mg
Cystein	6g / 0.5 g
Zystin	63.02g
Phenylalanin	162.04g / 3.3 g
Fitosterol	72.65mg / 2 mg
Fluorid	12.8mg / 3.5 mg
Phosphor	326.93mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	145.53g
Glucose	2.49g
Glutamin	492.1g
Histidin	81.02g / 1.5 g
Hydroxyprolin	11.7g
Inulin	0.26g
Isoleucin	124.54g / 2 g
Jod	12.85µg / 150 µg
Carotin Alpha	121.2µg
Carotin Beta	708.06mg
Kcal	463.17kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.6g
Kj	1937.01kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	12.76mg
Aspartinsäure	265.6g
Zitronensäure	53.41mg
Folate	24.1µg / 400 µg
Glutaminsäure	1015.35g
Quininsäure	5.27g
Malinsäure	21.19g
Oxalsäure	31.37mg
Säure	5.51g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.4g
Gesättigte Fettsäuren	1.9g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.79g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.7g / 10 g
Laktose	1.81g
Leucin	258.06g / 4.2 g
Lignin	0.32g
Lysin	153.05g / 3 g
Lutein	52.5µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	584.32mg / 6000 mg
Lycopin	3087.66µg
Magnesium	63.43mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	0.73mg / 2.3 mg
Methionin	64.51g / 1.3 g
Kupfer	0.39mg / 1.5 mg
Molybdän	14.32µg / 100 µg
Nickel	17.19mg / 0.03 mg
Stickstoff	16.8g
Omega 3	1.16g / 2.5 g
Omega 6	2.07g / 12 g
Phytoen	3600µg
Phytofluen	360µg
Polyols	1.2g
Asche	4.96g
Kalium	914.58mg / 4000 mg
Proline	292.53g
Saccharose	2.1g / 50 g
Selenium	28µg / 70 µg
Serine	183.04g
Schwefel	21.9mg
Stärke	54.77g
Stigmasterol	0.36g
Natrium	614.66mg / 1500 mg
Salz	1.54g / 1500 g
Taurin	3.3mg
Thrombonin	124.53g / 1.7 g
Tryptophan	54.01g / 280 g
Tyrosin	108.02g
Fett	14.76g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Valin	168.05g / 2.3 g
Calcium	196.47mg / 1000 mg
Vitamin A	196.02µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	5.38µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.68mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	28.7mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.13mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.47mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3.36mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	24mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	56.99µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	41.01mg / 110 mg
Vitamin D	3.34µg / 600 µg
Vitamin D3	0.06µg / 20 µg
Vitamin E	3.51mg / 14 mg
Vitamin K	53.69µg / 70 µg
Wasser	226.86g / 2700 g
Kohlenhydrat	70.21g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.32g / 275 g
Zeaxanthin	10.5µg / 2000 µg
Eisen	3.24mg / 15 mg
Beta-Carotin	131.92µg