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Startseite Rezepte Hirsemuffin mit Zucchini

Hirsemuffin mit Zucchini

Vorbereitungsschritte

Die Grütze nach dem Rezept auf der Packung kochen. Reiben Sie die Zucchini o dicke Augen. Schnittlauch und Knoblauch hacken. Gemüse, Leinsamen, Gewürze und Grütze.

Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Gießen Sie die vorbereitete Mischung in Silikonformen (wie Muffins/Muffins) und backen Sie sie etwa 25 Minuten lang.
Zubereitungszeit
30 Minuten
Portionen Anzahl
5
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Leinsamen, Zucchini, Knoblauch, Hirse, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Latex-Frucht-Syndrom, Zwiebel, Paprika
Gelegenheiten
-
Typen
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 5 g
Leinsamen
Card image cap
Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)
Gewicht 200 g
Zucchini
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Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)
Gewicht 5 g
Knoblauch
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (13 g)
Gewicht 13 g
Hirsegrütze
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (4 g)
Gewicht 4 g
Getrocknetes Basilikum
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (5 g)
Gewicht 5 g
Schnittlauch
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Edelsüße Paprika gemahlen

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
1.15g / 80.61 g
Fett 30%
0.58g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
4.3g / 89.57 g
Kcal
27.06Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
5.75g / 80.61 g
Fett 30%
2.92g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
21.5g / 89.57 g
Kcal
135.28Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.