Himbeer-Cocktail
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
15g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
5g
/ 30 g
|
| Chlorid |
500mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
25mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
24g
/ 50 g
|
| Zink |
2mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
475mg
/ 700 mg
|
| Jod |
50µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
255kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1070kJ
/ 8400 kJ
|
| Folate |
25µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.5g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
6.5g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.5g
/ 10 g
|
| Laktose |
24g
|
| Magnesium |
60mg
/ 350 mg
|
| Asche |
3.5g
|
| Kalium |
750mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
200mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
10g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
600mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
175µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.15mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.5µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
1mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
1.5mg
/ 5 mg
|
| Vitamin D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Vitamin K |
0.5µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
445g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
24g
/ 201.53 g
|
| Alkohol |
1.5g
|
| Arginin |
0.06g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
1.5µg
|
| Beta-sitosterin |
21mg
|
| Eiweiß |
1.95g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
1.95g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
1.5g
/ 50 g
|
| Bor |
1.5mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
10.05g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
8.25g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.8g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
1.5g
|
| Chlor |
1.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
1.5mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1.5µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
1.5µg
|
| Zucker |
6.6g
/ 50 g
|
| Zink |
0.54mg
/ 10 mg
|
| Phenylalanin |
0.06g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
27mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
1.5mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
49.5mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
3.6g
/ 40 g
|
| Galaktose |
1.5g
|
| Glucose |
3.45g
|
| Glutamin |
0.15g
|
| Histidin |
0.03g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
1.5g
|
| Isoleucin |
0.06g
/ 2 g
|
| Jod |
1.5µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
18mg
|
| Kcal |
64.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Campesterol |
2.25g
|
| Kj |
270kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.075g
/ 1600 g
|
| Zitronensäure |
1.35mg
|
| Quininsäure |
0.45g
|
| Linolsäure |
0.06g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.75g
|
| Oxalsäure |
0.03mg
|
| Oleinsäure |
0.015g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.015g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.015g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.5g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.09g
/ 10 g
|
| Laktose |
1.5g
|
| Leucin |
0.105g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.075g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
210mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
30mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
1.5g
|
| Mangan |
0.48mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.015g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.285mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
1.5µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
1.5mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.075g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Asche |
0.6g
|
| Kalium |
304.5mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
1.5g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.3µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
1.5mg
|
| Stärke |
0.15g
|
| Sorbitol |
1.5g
|
| Stigmasterol |
1.65g
|
| Natrium |
3mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.015g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.045g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.015g
/ 280 g
|
| Fett |
0.45g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.075g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
52.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
4.5µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.015mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.5µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.39mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
18.45mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.495mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
1.5mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
31.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
47.1mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.5µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.72mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
11.7µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
128.7g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
18g
/ 201.53 g
|
| Xylit und seine salze |
1.5g
|
| Eisen |
1.2mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.1g
|
| Alkohol |
0.2g
|
| Arginin |
0.14g
|
| Beta-glucan |
1.16g
/ 3000 g
|
| Beta-sitosterin |
8mg
|
| Betain |
0.2mg
|
| Eiweiß |
2.38g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
2.38g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
2.38g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.2g
/ 50 g
|
| Bor |
0.2mg
/ 1 mg
|
| Brassicasterin |
0.2mg
|
| Zellulose |
1.38g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.68g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.7g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.2g
|
| Chlor |
0.2mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
0.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.2mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.2µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.2µg
|
| Zucker |
0.3g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.2g
/ 50 g
|
| Zink |
0.62mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.05g
/ 0.5 g
|
| Zystin |
0.05g
|
| Daidzein |
0.2mg
|
| Erythrit |
0.2g
|
| Phenylalanin |
0.11g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
8mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
0.2mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
86.6mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.02g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.2g
|
| Genistein |
0.2mg
|
| Glycin |
0.1g
|
| Glycitin |
0.2mg
|
| Glucose |
0.02g
|
| Glutamin |
0.36g
|
| Histidin |
0.044g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyprolin |
0.2g
|
| Inulin |
0.1g
|
| Isoleucin |
0.08g
/ 2 g
|
| Jod |
0.2µg
/ 150 µg
|
| Carotin Alpha |
0.2µg
|
| Carotin Beta |
0.2mg
|
| Kcal |
77.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Campesterol |
0.2g
|
| Kj |
325.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
0.2mg
|
| Aspartinsäure |
0.17g
|
| Zitronensäure |
0.2mg
|
| Glutaminsäure |
0.44g
|
| Quininsäure |
0.2g
|
| Malinsäure |
0.2g
|
| Oxalsäure |
0.2mg
|
| Säure |
0.2g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.522g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.25g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.2g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.58g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.2g
|
| Leucin |
0.15g
/ 4.2 g
|
| Lignin |
0.02g
|
| Lysin |
0.09g
/ 3 g
|
| Lutein |
44µg
/ 6000 µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
44mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.2µg
|
| Magnesium |
25.8mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.02g
|
| Mangan |
0.838mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.036g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.11mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.2µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.2mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.022g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.558g
/ 12 g
|
| Phytoen |
0.2µg
|
| Phytofluen |
0.2µg
|
| Asche |
0.5g
|
| Kalium |
75.8mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.16g
|
| Raffinose |
0.1g
|
| Saccharose |
0.18g
/ 50 g
|
| Selenium |
5.58µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.1g
|
| Schwefel |
0.2mg
|
| Stärke |
13.26g
|
| Sorbitol |
0.2g
|
| Stachyose |
0.2g
|
| Stigmasterol |
0.2g
|
| Natrium |
1mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0025g
/ 1500 g
|
| Taurin |
0.2mg
|
| Theobromin |
0.2mg
|
| Thrombonin |
0.07g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.03g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.07g
|
| Fett |
1.44g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
1.44g
/ 70 g
|
| Valin |
0.1g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
10.8mg
/ 1000 mg
|
| Vergasung |
0.2g
|
| Vitamin A |
0.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0924mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.2µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0302mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.174mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
0.2mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.27mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.03mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.2mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B8 (Inositol) |
10mg
/ 100 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
10.4µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.2mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.2µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.2µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.36mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.64µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
1.4g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
13.86g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
13.86g
/ 275 g
|
| Xylit und seine salze |
0.2g
|
| Zeaxanthin |
0.2µg
/ 2000 µg
|
| Eisen |
0.78mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
0.1g
|
| Alkohol |
1.7g
|
| Arginin |
0.2g
|
| Beta-glucan |
1.16g
/ 3000 g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
1.5µg
|
| Beta-sitosterin |
29mg
|
| Betain |
0.2mg
|
| Eiweiß |
19.33g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
2.38g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
4.33g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
1.7g
/ 50 g
|
| Bor |
1.7mg
/ 1 mg
|
| Brassicasterin |
0.2mg
|
| Zellulose |
16.43g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
8.93g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
2.5g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
1.7g
|
| Chlorid |
500.2mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
1.7mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
26.7mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1.7µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
1.7µg
|
| Zucker |
30.9g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.2g
/ 50 g
|
| Zink |
3.16mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.05g
/ 0.5 g
|
| Zystin |
0.05g
|
| Daidzein |
0.2mg
|
| Erythrit |
0.2g
|
| Phenylalanin |
0.17g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
35mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
1.7mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
611.1mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
3.62g
/ 40 g
|
| Galaktose |
1.7g
|
| Genistein |
0.2mg
|
| Glycin |
0.1g
|
| Glycitin |
0.2mg
|
| Glucose |
3.47g
|
| Glutamin |
0.51g
|
| Histidin |
0.07g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyprolin |
0.2g
|
| Inulin |
1.6g
|
| Isoleucin |
0.14g
/ 2 g
|
| Jod |
51.7µg
/ 150 µg
|
| Carotin Alpha |
0.2µg
|
| Carotin Beta |
18.2mg
|
| Kcal |
397.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Campesterol |
2.45g
|
| Kj |
1665.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
0.2mg
|
| Alpha-Linolensäure |
0.08g
/ 1600 g
|
| Aspartinsäure |
0.17g
|
| Zitronensäure |
1.55mg
|
| Folate |
25µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
0.44g
|
| Quininsäure |
0.65g
|
| Linolsäure |
0.06g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.95g
|
| Oxalsäure |
0.23mg
|
| Oleinsäure |
0.02g
|
| Säure |
0.2g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
3.04g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
6.77g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.7g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.17g
/ 10 g
|
| Laktose |
25.7g
|
| Leucin |
0.26g
/ 4.2 g
|
| Lignin |
0.02g
|
| Lysin |
0.17g
/ 3 g
|
| Lutein |
44µg
/ 6000 µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
254mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.2µg
|
| Magnesium |
115.8mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
1.52g
|
| Mangan |
1.32mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.06g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.4mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
1.7µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
1.7mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.62g
/ 12 g
|
| Phytoen |
0.2µg
|
| Phytofluen |
0.2µg
|
| Asche |
4.6g
|
| Kalium |
1130.3mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.16g
|
| Raffinose |
0.1g
|
| Saccharose |
1.68g
/ 50 g
|
| Selenium |
5.88µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.1g
|
| Schwefel |
1.7mg
|
| Stärke |
13.41g
|
| Sorbitol |
1.7g
|
| Stachyose |
0.2g
|
| Stigmasterol |
1.85g
|
| Natrium |
204mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.02g
/ 1500 g
|
| Taurin |
0.2mg
|
| Theobromin |
0.2mg
|
| Thrombonin |
0.12g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.05g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.07g
|
| Fett |
11.89g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
1.44g
/ 70 g
|
| Valin |
0.18g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
663.3mg
/ 1000 mg
|
| Vergasung |
0.2g
|
| Vitamin A |
179.7µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.26mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
3.2µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
1.12mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.56mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
18.65mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
2.27mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.12mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
1.7mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B8 (Inositol) |
10mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
41.9µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
47.3mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
2.2µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.2µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
1.08mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
12.84µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
575.1g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
55.86g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
13.86g
/ 275 g
|
| Xylit und seine salze |
1.7g
|
| Zeaxanthin |
0.2µg
/ 2000 µg
|
| Eisen |
1.98mg
/ 15 mg
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