Name: Haferflocken mit Mandarine und Kiwi
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Haferflocken (50.00 g); Orangensaft (60.00 ml); Griechischer Naturjoghurt (150.00 g); Mandarinen (65.00 g); Kiwi (75.00 g); Zitronensaft (3.00 g); Zimt (0.10 g)

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Haferflocken

Anzahl der Portionen 5 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 50 g

Haferflocken

Orangensaft

Anzahl der Portionen 60 × Mililiter (1 ml)

Gewicht 60 ml

Orangensaft

Griechischer Naturjoghurt

Anzahl der Portionen 1 × Packung (150 g)

Gewicht 150 g

Griechischer Naturjoghurt

Mandarinen

Anzahl der Portionen 1 × Stück (65 g)

Gewicht 65 g

Mandarinen

Kiwi

Anzahl der Portionen 1 × Stück (75 g)

Gewicht 75 g

Kiwi

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Zitronensaft

Zimt

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Zimt

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

27.65g / 80.61 g

Fett 30%

15.44g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

67.67g / 89.57 g

Kcal

520.24Kcal / 1612.27 Kcal

Alanina	0.275g
Arginin	0.375g
Beta-glucan	2.25g / 3000 g
Eiweiß	5.95g / 80.61 g
Bor	50mg / 1 mg
Zellulose	3.45g / 30 g
Faserunlöslich	2.6g / 25 g
Faserlöslich	0.85g / 10 g
Chlorid	58mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Chromium	6.5µg / 35 µg
Kobalt	1µg
Zucker	0.55g / 50 g
Zink	1.55mg / 10 mg
Zystin	0.125g
Phenylalanin	0.275g / 3.3 g
Fitosterol	20mg / 2 mg
Fluorid	6mg / 3.5 mg
Phosphor	216.5mg / 700 mg
Fructose	0.05g / 40 g
Galaktose	0.5g
Glycin	0.25g
Glucose	0.05g
Histidin	0.11g / 1.5 g
Inulin	0.25g
Isoleucin	0.2g / 2 g
Kcal	189.5kcal / 2000 kcal
Kj	793kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	25mg
Glutaminsäure	1.25g
Oxalsäure	20mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.305g
Gesättigte Fettsäuren	0.625g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.45g / 10 g
Laktose	0.5g
Leucin	0.4g / 4.2 g
Lysin	0.225g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	90mg / 6000 mg
Magnesium	64.5mg / 350 mg
Maltose	0.05g
Mangan	2.095mg / 2.3 mg
Methionin	0.09g / 1.3 g
Kupfer	0.275mg / 1.5 mg
Molybdän	16µg / 100 µg
Omega 3	0.055g / 2.5 g
Omega 6	1.21g / 12 g
Asche	0.85g
Kalium	189.5mg / 4000 mg
Proline	0.35g
Saccharose	0.45g / 50 g
Selenium	1.35µg / 70 µg
Serine	0.25g
Schwefel	85mg
Stärke	29.05g
Natrium	2.5mg / 1500 mg
Salz	0.0063g / 1500 g
Thrombonin	0.175g / 1.7 g
Tryptophan	0.075g / 280 g
Tyrosin	0.175g
Fett	3.6g / 120.92 g
Valin	0.275g / 2.3 g
Calcium	27mg / 1000 mg
Vitamin A	0.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.435mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.425mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin E	0.9mg / 14 mg
Vitamin K	1.1µg / 70 µg
Wasser	4.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	34.65g / 201.53 g
Eisen	1.95mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	69.6µg
Eiweiß	0.36g / 80.61 g
Zellulose	0.06g / 30 g
Chlorid	1.8mg / 2300 mg
Cholesterin	0.6mg / 300 mg
Zucker	5.04g / 50 g
Zink	0.024mg / 10 mg
Phosphor	8.4mg / 700 mg
Fructose	1.44g / 40 g
Glucose	1.38g
Carotin Beta	21.6mg
Kcal	27kcal / 2000 kcal
Kj	113.4kJ / 8400 kJ
Folate	18µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.012g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	7.2mg / 6000 mg
Magnesium	6.6mg / 350 mg
Mangan	0.018mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0012g / 2.5 g
Omega 6	0.0036g / 12 g
Asche	0.18g
Kalium	105mg / 4000 mg
Saccharose	1.32g / 50 g
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Salz	0.003g / 1500 g
Fett	0.06g / 120.92 g
Calcium	4.8mg / 1000 mg
Vitamin A	7.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.036mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.054mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	18µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	25.86mg / 110 mg
Vitamin E	0.06mg / 14 mg
Vitamin K	0.06µg / 70 µg
Wasser	52.98g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.94g / 201.53 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	20.25g / 80.61 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Cholesterin	15mg / 300 mg
Zucker	6g / 50 g
Zink	1.17mg / 10 mg
Phosphor	303.75mg / 700 mg
Kcal	199.5kcal / 2000 kcal
Kj	834kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.375g
Gesättigte Fettsäuren	6.75g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.45g / 10 g
Laktose	6g
Magnesium	24.81mg / 350 mg
Asche	1.8g
Kalium	317.25mg / 4000 mg
Selenium	21.825µg / 70 µg
Natrium	75mg / 1500 mg
Salz	0.1875g / 1500 g
Fett	11.25g / 120.92 g
Calcium	225mg / 1000 mg
Vitamin A	40.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.695µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.63mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.75mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.75mg / 110 mg
Wasser	117g / 2700 g
Kohlenhydrat	9g / 201.53 g
Eisen	0.075mg / 15 mg

Alanina	9.75g
Alkohol	0.65g
Arginin	13g
Eiweiß	0.39g / 80.61 g
Eiweiß	0.39g / 50 g
Bor	65mg / 1 mg
Zellulose	1.235g / 30 g
Faserunlöslich	0.975g / 25 g
Faserlöslich	0.26g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.65g
Chlor	1.3mg / 2300 mg
Cholesterin	0.65mg / 300 mg
Chromium	0.13µg / 35 µg
Kobalt	0.065µg
Zucker	6.89g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.65g / 50 g
Zink	0.0455mg / 10 mg
Cystein	0.65g / 0.5 g
Energie	144.3kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	6.5g / 3.3 g
Fluorid	0.65mg / 3.5 mg
Phosphor	11.7mg / 700 mg
Fructose	1.235g / 40 g
Galaktose	0.65g
Glycin	6.5g
Glucose	1.04g
Histidin	3.25g / 1.5 g
Isoleucin	6.5g / 2 g
Jod	0.65µg / 150 µg
Kalorien	34.45kcal / 2000 kcal
Carotin Beta	97.5mg
Kcal	34.45kcal / 2000 kcal
Kj	144.3kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	19.5g
Zitronensäure	0.455mg
Glutaminsäure	26g
Quininsäure	0.013g
Malinsäure	0.065g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0195g
Gesättigte Fettsäuren	0.013g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.65g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.026g / 10 g
Laktose	0.65g
Leucin	13g / 4.2 g
Lysin	13g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	84.5mg / 6000 mg
Magnesium	11.05mg / 350 mg
Maltose	0.65g
Mangan	0.026mg / 2.3 mg
Methionin	3.25g / 1.3 g
Kupfer	0.0325mg / 1.5 mg
Molybdän	0.65µg / 100 µg
Nickel	0.65mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0065g / 2.5 g
Omega 6	0.013g / 12 g
Asche	0.26g
Kalium	122.85mg / 4000 mg
Proline	6.5g
Saccharose	4.615g / 50 g
Selenium	0.065µg / 70 µg
Serine	9.75g
Schwefel	9.75mg
Stärke	0.065g
Natrium	0.65mg / 1500 mg
Salz	0.0016g / 1500 g
Thrombonin	6.5g / 1.7 g
Tryptophan	3.25g / 280 g
Tyrosin	3.25g
Fett	0.13g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.13g / 70 g
Valin	9.75g / 2.3 g
Calcium	24.05mg / 1000 mg
Vitamin A	10.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.065mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.65µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.013mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.13mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.2mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.13mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0455mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.13mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	20.02mg / 110 mg
Vitamin D	0.65µg / 600 µg
Vitamin E	0.13mg / 14 mg
Vitamin K	0.26µg / 70 µg
Wasser	55.38g / 2700 g
Kohlenhydrat	7.28g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	7.28g / 275 g
Eisen	0.195mg / 15 mg

Alkohol	0.75g
Beta-Cryptoxanthin	0.0638µg
Eiweiß	0.675g / 80.61 g
Eiweiß	0.675g / 50 g
Bor	0.15mg / 1 mg
Zellulose	1.575g / 30 g
Faserunlöslich	0.825g / 25 g
Faserlöslich	0.75g / 10 g
Chlorid	0.75mg / 2300 mg
Cholesterin	0.75mg / 300 mg
Chromium	0.75µg / 35 µg
Kobalt	0.75µg
Zucker	5.835g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.75g / 50 g
Zink	0.075mg / 10 mg
Fluorid	0.75mg / 3.5 mg
Phosphor	24mg / 700 mg
Fructose	3.2625g / 40 g
Glucose	2.7g
Jod	0.75µg / 150 µg
Carotin Beta	0.039mg
Kcal	45.75kcal / 2000 kcal
Kj	191.25kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.6mg
Folate	18.75µg / 400 µg
Quininsäure	0.3g
Malinsäure	0.075g
Oxalsäure	0.03mg
Pantothenic acid	0.1372mg / 5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g
Gesättigte Fettsäuren	0.09g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.75g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1875g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.0968mg / 6000 mg
Magnesium	11.25mg / 350 mg
Mangan	0.075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0975mg / 1.5 mg
Molybdän	0.75µg / 100 µg
Nickel	0.75mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0315g / 2.5 g
Omega 6	0.189g / 12 g
Asche	0.6675g
Kalium	217.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.525g / 50 g
Selenium	0.15µg / 70 µg
Schwefel	0.75mg
Stärke	0.105g
Natrium	3mg / 1500 mg
Salz	0.0075g / 1500 g
Theobromin	0.75mg
Fett	0.39g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.39g / 70 g
Calcium	18.75mg / 1000 mg
Vitamin A	5.25µg / 800 µg
Vitamin ARE	51µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0203mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.75µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0375mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.375mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.85mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1372mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1125mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.0188µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	44.25mg / 110 mg
Vitamin D	0.75µg / 600 µg
Vitamin D3	0.75µg / 20 µg
Vitamin E	0.15mg / 14 mg
Vitamin K	28.35µg / 70 µg
Wasser	62.3025g / 2700 g
Kohlenhydrat	10.425g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	10.425g / 275 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Alkohol	0.03g
Beta-Cryptoxanthin	0.42µg
Eiweiß	0.024g / 80.61 g
Bor	0.0051mg / 1 mg
Zellulose	0.06g / 30 g
Faserunlöslich	0.051g / 25 g
Faserlöslich	0.009g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.03g
Chlorid	0.06mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Chromium	0.009µg / 35 µg
Kobalt	0.003µg
Zucker hinzugefügt	0.03g / 50 g
Zink	0.0024mg / 10 mg
Fluorid	0.048mg / 3.5 mg
Phosphor	0.66mg / 700 mg
Fructose	0.072g / 40 g
Glucose	0.075g
Jod	0.009µg / 150 µg
Carotin Beta	0.09mg
Kcal	1.17kcal / 2000 kcal
Kj	4.89kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.03mg
Zitronensäure	0.165mg
Quininsäure	0.0015g
Malinsäure	0.021g
Oxalsäure	0.06mg
Säure	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.03g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0024g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.33mg / 6000 mg
Lycopin	0.03µg
Magnesium	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Kupfer	0.006mg / 1.5 mg
Molybdän	0.009µg / 100 µg
Nickel	0.045mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0003g / 2.5 g
Omega 6	0.0012g / 12 g
Asche	0.0117g
Kalium	3.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.009g / 50 g
Selenium	0.006µg / 70 µg
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Salz	0.0003g / 1500 g
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	1.2mg / 1000 mg
Vitamin A	0.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0012mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.03µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.003mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0057mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.015mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.33µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.03µg / 600 µg
Vitamin D3	0.03µg / 20 µg
Vitamin E	0.0057mg / 14 mg
Vitamin K	0.012µg / 70 µg
Wasser	2.7093g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.285g / 201.53 g
Eisen	0.018mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin
Eiweiß	0.004g / 80.61 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.001g
Chlor	0.001mg / 2300 mg
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium
Kobalt	0.001µg
Zucker	0.0022g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.001g / 50 g
Zink	0.0018mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.064mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Carotin Beta	0.0004mg
Kcal	0.247kcal / 2000 kcal
Kj	1.033kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g
Gesättigte Fettsäuren	0.0003g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g / 10 g
Lutein + zeaxanthin
Magnesium	0.06mg / 350 mg
Mangan	0.0175mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0003mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.0001g / 12 g
Asche	0.0035g
Kalium	0.431mg / 4000 mg
Selenium	0.0031µg / 70 µg
Stärke	0.001g
Natrium	0.01mg / 1500 mg
Salz
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	1.002mg / 1000 mg
Vitamin A	0.295µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.001µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)	0.0013mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0002mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.001µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0038mg / 110 mg
Vitamin E	0.0023mg / 14 mg
Vitamin K	0.0312µg / 70 µg
Wasser	0.0106g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.081g / 201.53 g
Eisen	0.0083mg / 15 mg

Alanina	10.03g
Alkohol	1.43g
Arginin	13.38g
Beta-glucan	2.25g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	70.08µg
Eiweiß	27.65g / 80.61 g
Eiweiß	1.07g / 50 g
Bor	115.16mg / 1 mg
Zellulose	7.94g / 30 g
Faserunlöslich	4.46g / 25 g
Faserlöslich	1.87g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.68g
Chlorid	60.61mg / 2300 mg
Chlor	1.3mg / 2300 mg
Cholesterin	17.53mg / 300 mg
Chromium	7.39µg / 35 µg
Kobalt	1.82µg
Zucker	24.32g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.43g / 50 g
Zink	2.87mg / 10 mg
Cystein	0.65g / 0.5 g
Zystin	0.13g
Energie	144.3kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	6.78g / 3.3 g
Fitosterol	20mg / 2 mg
Fluorid	7.45mg / 3.5 mg
Phosphor	565.07mg / 700 mg
Fructose	6.06g / 40 g
Galaktose	1.15g
Glycin	6.75g
Glucose	5.25g
Histidin	3.36g / 1.5 g
Inulin	0.25g
Isoleucin	6.7g / 2 g
Jod	1.41µg / 150 µg
Kalorien	34.45kcal / 2000 kcal
Carotin Beta	119.23mg
Kcal	497.62kcal / 2000 kcal
Kj	2081.87kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	25.03mg
Aspartinsäure	19.5g
Zitronensäure	1.23mg
Folate	36.75µg / 400 µg
Glutaminsäure	27.25g
Quininsäure	0.31g
Malinsäure	0.17g
Oxalsäure	20.09mg
Pantothenic acid	0.14mg / 5 mg
Säure	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.82g
Gesättigte Fettsäuren	7.49g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.53g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.14g / 10 g
Laktose	7.15g
Leucin	13.4g / 4.2 g
Lysin	13.23g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	182.13mg / 6000 mg
Lycopin	0.03µg
Magnesium	118.54mg / 350 mg
Maltose	0.7g
Mangan	2.25mg / 2.3 mg
Methionin	3.34g / 1.3 g
Kupfer	0.43mg / 1.5 mg
Molybdän	17.41µg / 100 µg
Nickel	1.45mg / 0.03 mg
Omega 3	0.1g / 2.5 g
Omega 6	1.41g / 12 g
Asche	3.77g
Kalium	956.28mg / 4000 mg
Proline	6.85g
Saccharose	6.93g / 50 g
Selenium	23.41µg / 70 µg
Serine	10g
Schwefel	95.5mg
Stärke	29.23g
Natrium	82.51mg / 1500 mg
Salz	0.21g / 1500 g
Theobromin	0.75mg
Thrombonin	6.68g / 1.7 g
Tryptophan	3.33g / 280 g
Tyrosin	3.43g
Fett	15.44g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.52g / 70 g
Valin	10.03g / 2.3 g
Calcium	301.8mg / 1000 mg
Vitamin A	64.78µg / 800 µg
Vitamin ARE	51µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.41mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.63µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.78mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.13mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	11.05mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.46mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.37mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.15mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	55.25µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	92.88mg / 110 mg
Vitamin D	1.93µg / 600 µg
Vitamin D3	0.78µg / 20 µg
Vitamin E	1.25mg / 14 mg
Vitamin K	29.81µg / 70 µg
Wasser	294.48g / 2700 g
Kohlenhydrat	67.67g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	17.71g / 275 g
Eisen	2.8mg / 15 mg