Haferdrink mit Apfel und Nussbutter (laktosefrei)
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
0.24g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.24g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
2.4mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
24g
/ 50 g
|
| Phosphor |
72mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
141.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.72g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.24g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.96g
/ 10 g
|
| Magnesium |
24mg
/ 350 mg
|
| Kalium |
48mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
120mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.288g
/ 1500 g
|
| Fett |
2.4g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
288mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
2.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.72µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin D |
0.48µg
/ 600 µg
|
| Wasser |
207.84g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
29.28g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Beta-Cryptoxanthin |
16.5µg
|
| Eiweiß |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.15mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
3g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.1g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.9g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
1.5g
|
| Chlorid |
1.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
1.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
15.15g
/ 50 g
|
| Zink |
0.24mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
4.95mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
13.5mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
8.85g
/ 40 g
|
| Glucose |
3.6g
|
| Carotin Beta |
37.5mg
|
| Kcal |
78kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
327kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.015g
/ 1600 g
|
| Quininsäure |
0.15g
|
| Linolsäure |
0.045g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.75g
|
| Oleinsäure |
0.015g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.015g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.06g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.5g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.135g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
43.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
4.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.045g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.015g
|
| Asche |
0.45g
|
| Kalium |
201mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
4.65g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.15µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.075g
|
| Sorbitol |
1.5g
|
| Stearic Acid |
1.5g
|
| Natrium |
3mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0075g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.045mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.5µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.255mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
5.1mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.09mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.045mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.45mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
4.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
13.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.5µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.735mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
3.3µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
128.25g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
18.15g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
4g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.6g
/ 30 g
|
| Zucker |
0.6g
/ 50 g
|
| Zink |
1.36mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
96mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
151.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Folate |
33.2µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.308g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.292g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.852g
/ 10 g
|
| Magnesium |
45.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.652mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.304mg
/ 1.5 mg
|
| Asche |
1g
|
| Kalium |
88mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
6.4µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
2mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
1.6g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
3.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.168mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.116mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.888mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.152mg
/ 1.6 mg
|
| Wasser |
4g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
28.4g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.92mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
3.609g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.26g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
0.15mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.645g
/ 50 g
|
| Zink |
0.3675mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
46.5mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
94.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
394.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Folate |
16.95µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
5.13g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.525g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.15g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.185g
/ 10 g
|
| Magnesium |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.927mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.2595mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.125g
/ 12 g
|
| Asche |
0.345g
|
| Kalium |
66mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
7.491g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
16.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.096mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0165mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.27mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.084mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
10.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin E |
2.2545mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
2.13µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.375g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
3.2355g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.705mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Beta-Cryptoxanthin |
16.5µg
|
| Eiweiß |
8.45g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.15mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
6.1g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.1g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.9g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
1.5g
|
| Chlorid |
1.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
4.05mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
40.4g
/ 50 g
|
| Zink |
1.97mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
4.95mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
228mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
8.85g
/ 40 g
|
| Glucose |
3.6g
|
| Carotin Beta |
37.5mg
|
| Kcal |
465kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
721.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.02g
/ 1600 g
|
| Folate |
50.15µg
/ 400 µg
|
| Quininsäure |
0.15g
|
| Linolsäure |
0.05g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.75g
|
| Oleinsäure |
0.02g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
6.18g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.12g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.65g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
3.14g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
43.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
98.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.7mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.62mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.04g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.18g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.02g
|
| Asche |
1.8g
|
| Kalium |
403mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
4.65g
/ 50 g
|
| Selenium |
6.55µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.08g
|
| Sorbitol |
1.5g
|
| Stearic Acid |
1.5g
|
| Natrium |
125.15mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.3g
/ 1500 g
|
| Fett |
12.09g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
313.7mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
8.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.32mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
2.22µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.24mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.42mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
5.1mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.09mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.28mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.45mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
14.7µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
13.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.98µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
2.99mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
5.43µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
340.47g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
79.07g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
3.56mg
/ 15 mg
|
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