Name: Hähnchen- und Zucchini-Puffer mit Paprika-Dip
Yield: 2 portions
Ingredients: Zucchini (600.00 g); Hähnchenbrustfleisch, ohne Haut (250.00 g); Natürlicher Frischkäse homogenisiert, 0 % Fett (200.00 g); Rote Paprika (100.00 g); Karotte (100.00 g); Ganze Hühnereier (S) (43.00 g); Olivenöl (30.00 g); Haferkleie (21.00 g); Getrockneter Oregano (2.00 g); Getrocknetes Basilikum (2.00 g); Weißes Salz (1.00 g)

19 April, 2024
Melden

Hähnchen- und Zucchini-Puffer mit Paprika-Dip

Vorbereitungsschritte

Pierś z kurczaka zblenduj, dodaj startą na grubych oczkach cukinię i marchewkę.Dodaj jajko, otręby i przyprawy i oliwę. Wszystko dokładnie wymieszaj.Smaż placuszki na beztłuszczowej patelni.Paprykę upiecz do miękkości, zblenduj z serkiem i dopraw.Placuszki zjedz z dipem.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Zucchini, Hähnchen, Geflügel, Milch, Laktose, Lab, Penicillium roqueforti, Natriumpropionat, Natamycin, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Karotte, Eier, Olive, Hafer, Gluten, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Salicylate, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Latex-Frucht-Syndrom, Iodine

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Zucchini

Anzahl der Portionen 1 × Stück (600 g)

Gewicht 600 g

Zucchini

Hähnchenbrustfleisch, ohne Haut

Anzahl der Portionen 250 × Gram (1 g)

Gewicht 250 g

Hähnchenbrustfleisch, ohne Haut

Natürlicher Frischkäse homogenisiert, 0 % Fett

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Natürlicher Frischkäse homogenisiert, 0 % Fett

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (200 g)

Gewicht 100 g

Rote Paprika

Karotte

Anzahl der Portionen 2 × Stück (50 g)

Gewicht 100 g

Karotte

Ganze Hühnereier (S)

Anzahl der Portionen 1 × Stück (43 g)

Gewicht 43 g

Ganze Hühnereier (S)

Olivenöl

Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 30 g

Olivenöl

Haferkleie

Anzahl der Portionen 21 × Gram (1 g)

Gewicht 21 g

Haferkleie

Getrockneter Oregano

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Getrockneter Oregano

Getrocknetes Basilikum

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Getrocknetes Basilikum

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Weißes Salz

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

45.03g / 80.61 g

Fett 30%

21.1g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

32.1g / 89.57 g

Kcal

498.43Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

90.05g / 80.61 g

Fett 30%

42.21g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

64.19g / 89.57 g

Kcal

996.85Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	7.2g / 80.61 g
Zellulose	6g / 30 g
Faserunlöslich	3g / 25 g
Faserlöslich	3g / 10 g
Chlorid	180mg / 2300 mg
Cholesterin	6mg / 300 mg
Zucker	10.2g / 50 g
Zink	1.8mg / 10 mg
Phosphor	192mg / 700 mg
Fructose	3.6g / 40 g
Glucose	3g
Carotin Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.06g / 1600 g
Linolsäure	0.24g / 12 g
Oleinsäure	0.06g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Gesättigte Fettsäuren	0.12g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	7200mg / 6000 mg
Magnesium	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Asche	3.6g
Kalium	1500mg / 4000 mg
Saccharose	3.6g / 50 g
Selenium	1.2µg / 70 µg
Natrium	18mg / 1500 mg
Salz	0.06g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	90mg / 1000 mg
Vitamin A	204µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.18mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.4mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.54mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	120µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	54mg / 110 mg
Vitamin E	0.6mg / 14 mg
Vitamin K	15µg / 70 µg
Wasser	562.92g / 2700 g
Kohlenhydrat	19.2g / 201.53 g
Eisen	2.4mg / 15 mg

Eiweiß	53.75g / 80.61 g
Tierische Eiweiße	53.75g / 50 g
Zellulose	2.5g / 30 g
Chlorid	297.5mg / 2300 mg
Cholesterin	212.5mg / 300 mg
Zucker	2.5g / 50 g
Zink	1.75mg / 10 mg
Phosphor	490mg / 700 mg
Kcal	285kcal / 2000 kcal
Kj	1192.5kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1g
Gesättigte Fettsäuren	1g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.75g / 10 g
Magnesium	70mg / 350 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.075g / 2.5 g
Omega 6	0.75g / 12 g
Asche	2.75g
Kalium	640mg / 4000 mg
Selenium	66µg / 70 µg
Natrium	185mg / 1500 mg
Salz	0.5g / 1500 g
Fett	3.25g / 120.92 g
Calcium	37.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.175mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.75µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	36mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.5mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10µg / 300 µg
Wasser	188.75g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.5g / 201.53 g
Eisen	1.75mg / 15 mg

Eiweiß	18.4g / 80.61 g
Tierische Eiweiße	18.4g / 50 g
Zellulose	2g / 30 g
Cholesterin	10mg / 300 mg
Zucker	10.4g / 50 g
Phosphor	180mg / 700 mg
Kcal	144kcal / 2000 kcal
Laktose	10.4g
Asche	3.2g
Natrium	960mg / 1500 mg
Salz	2.4g / 1500 g
Fett	2g / 120.92 g
Calcium	240mg / 1000 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3mg / 1.4 mg
Wasser	166g / 2700 g
Kohlenhydrat	10.4g / 201.53 g

Eiweiß	1g / 80.61 g
Zellulose	2.1g / 30 g
Faserunlöslich	1.6g / 25 g
Faserlöslich	0.5g / 10 g
Chlorid	10mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	4.2g / 50 g
Zink	0.2mg / 10 mg
Phosphor	26mg / 700 mg
Fructose	2.1g / 40 g
Glucose	1.8g
Kcal	26kcal / 2000 kcal
Kj	109kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	0.7mg / 6000 mg
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.15g / 12 g
Asche	0.5g
Kalium	210mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	0.1µg / 70 µg
Natrium	4mg / 1500 mg
Salz	0.01g / 1500 g
Fett	0.3g / 120.92 g
Calcium	7mg / 1000 mg
Vitamin A	157µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	46µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	127mg / 110 mg
Vitamin E	1.6mg / 14 mg
Vitamin K	4.9µg / 70 µg
Wasser	92g / 2700 g
Kohlenhydrat	6g / 201.53 g
Eisen	0.4mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.5µg / 100 µg

Beta-glucan	1g / 3000 g
Beta-sitosterin	8mg
Eiweiß	1g / 80.61 g
Eiweiß	0.93g / 50 g
Bor	0.2mg / 1 mg
Zellulose	3.6g / 30 g
Faserunlöslich	1.8g / 25 g
Faserlöslich	1.8g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1g
Chlorid	60mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	4.7g / 50 g
Zuckeralkohole	1g / 100 g
Zink	0.34mg / 10 mg
Fitosterol	12mg / 2 mg
Phosphor	32mg / 700 mg
Fructose	0.9g / 40 g
Glucose	0.9g
Jod	0.7µg / 150 µg
Carotin Beta	8285mg
Kcal	41kcal / 2000 kcal
Kj	172kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.002g / 1600 g
Zitronensäure	0.05mg
Folate	19µg / 400 µg
Quininsäure	0.01g
Linolsäure	0.117g / 12 g
Malinsäure	0.1g
Oxalsäure	50mg
Oleinsäure	0.007g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	256mg / 6000 mg
Lycopin	0.1µg
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4g / 25 g
Stickstoff	0.02g
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.117g / 12 g
Palmitic Acid	0.03g
Asche	1.1g
Kalium	282mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	1.2g / 10 g
Saccharose	2g / 50 g
Selenium	0.1µg / 70 µg
Stärke	1.4g
Stearic Acid	0.007g
Natrium	82mg / 1500 mg
Salz	0.2g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Calcium	36mg / 1000 mg
Vitamin A	1656µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.054mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.8mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.27mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.6mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.4mg / 110 mg
Vitamin D	1µg / 600 µg
Vitamin D3	1µg / 20 µg
Vitamin E	0.51mg / 14 mg
Vitamin K	13.2µg / 70 µg
Wasser	87.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	8.7g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.6g / 275 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	8.6µg
Eiweiß	5.375g / 80.61 g
Zellulose	0.43g / 30 g
Chlor	73.1mg / 2300 mg
Cholesterin	154.8mg / 300 mg
Zucker	0.258g / 50 g
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Kcal	63.21kcal / 2000 kcal
Kj	264.45kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0086g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	163.4mg / 6000 mg
Lycopin	0.43µg
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0172g / 2.5 g
Omega 6	0.2967g / 12 g
Asche	0.473g
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Retinol	116.96µg / 900 µg
Selenium	13.201µg / 70 µg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Salz	0.1505g / 1500 g
Fett	4.171g / 120.92 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin A	116.96µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	126.42mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	20.21µg / 300 µg
Vitamin D	0.731µg / 600 µg
Vitamin D3	0.731µg / 20 µg
Vitamin E	0.3139mg / 14 mg
Vitamin K	0.129µg / 70 µg
Wasser	32.594g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.258g / 201.53 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Beta-sitosterin	42.9mg
Eiweiß	0.3g / 80.61 g
Zellulose	0.3g / 30 g
Cholesterin	0.3mg / 300 mg
Zucker	0.3g / 50 g
Zink	0.018mg / 10 mg
Fitosterol	66mg / 2 mg
Phosphor	0.3mg / 700 mg
Kcal	265.2kcal / 2000 kcal
Kj	1110kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.228g / 1600 g
Linolsäure	2.931g / 12 g
Oleinsäure	21g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	21.036g
Gesättigte Fettsäuren	4.458g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.183g / 10 g
Magnesium	0.3mg / 350 mg
Kupfer	0.021mg / 1.5 mg
Omega 3	0.228g / 2.5 g
Omega 6	2.931g / 12 g
Palmitic Acid	4.05g
Kalium	0.3mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.69g
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Salz	0.03g / 1500 g
Fett	29.88g / 120.92 g
Calcium	0.3mg / 1000 mg
Vitamin A	0.3µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.3µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.3mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.3mg / 110 mg
Vitamin D	0.3µg / 600 µg
Vitamin E	3.585mg / 14 mg
Vitamin K	18.06µg / 70 µg
Wasser	0.03g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.06g / 201.53 g
Eisen	0.12mg / 15 mg

Alanina	0.105g
Alkohol	0.21g
Arginin	0.147g
Beta-glucan	1.218g / 3000 g
Beta-sitosterin	8.4mg
Betain	0.21mg
Eiweiß	2.499g / 80.61 g
Eiweiß	2.499g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	2.499g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.21g / 50 g
Bor	0.21mg / 1 mg
Brassicasterin	0.21mg
Zellulose	1.449g / 30 g
Faserunlöslich	0.714g / 25 g
Faserlöslich	0.735g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.21g
Chlor	0.21mg / 2300 mg
Chlorid	0.21mg / 2300 mg
Cholesterin	0.21mg / 300 mg
Chromium	0.21µg / 35 µg
Kobalt	0.21µg
Zucker	0.315g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.21g / 50 g
Zink	0.651mg / 10 mg
Cystein	0.0525g / 0.5 g
Zystin	0.0525g
Daidzein	0.21mg
Erythrit	0.21g
Phenylalanin	0.1155g / 3.3 g
Fitosterol	8.4mg / 2 mg
Fluorid	0.21mg / 3.5 mg
Phosphor	90.93mg / 700 mg
Fructose	0.021g / 40 g
Galaktose	0.21g
Genistein	0.21mg
Glycin	0.105g
Glycitin	0.21mg
Glucose	0.021g
Glutamin	0.378g
Histidin	0.0462g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.21g
Inulin	0.105g
Isoleucin	0.084g / 2 g
Jod	0.21µg / 150 µg
Carotin Alpha	0.21µg
Carotin Beta	0.21mg
Kcal	81.69kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.21g
Kj	341.67kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.21mg
Aspartinsäure	0.1785g
Zitronensäure	0.21mg
Glutaminsäure	0.462g
Quininsäure	0.21g
Malinsäure	0.21g
Oxalsäure	0.21mg
Säure	0.21g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.5481g
Gesättigte Fettsäuren	0.2625g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.21g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.609g / 10 g
Laktose	0.21g
Leucin	0.1575g / 4.2 g
Lignin	0.021g
Lysin	0.0945g / 3 g
Lutein	46.2µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	46.2mg / 6000 mg
Lycopin	0.21µg
Magnesium	27.09mg / 350 mg
Maltose	0.021g
Mangan	0.8799mg / 2.3 mg
Methionin	0.0378g / 1.3 g
Kupfer	0.1155mg / 1.5 mg
Molybdän	0.21µg / 100 µg
Nickel	0.21mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0231g / 2.5 g
Omega 6	0.5859g / 12 g
Phytoen	0.21µg
Phytofluen	0.21µg
Asche	0.525g
Kalium	79.59mg / 4000 mg
Proline	0.168g
Raffinose	0.105g
Saccharose	0.189g / 50 g
Selenium	5.859µg / 70 µg
Serine	0.105g
Schwefel	0.21mg
Stärke	13.923g
Sorbitol	0.21g
Stachyose	0.21g
Stigmasterol	0.21g
Natrium	1.05mg / 1500 mg
Salz	0.0026g / 1500 g
Taurin	0.21mg
Theobromin	0.21mg
Thrombonin	0.0735g / 1.7 g
Tryptophan	0.0315g / 280 g
Tyrosin	0.0735g
Fett	1.512g / 120.92 g
Fett, gesamt	1.512g / 70 g
Valin	0.105g / 2.3 g
Calcium	11.34mg / 1000 mg
Vergasung	0.21g
Vitamin A	0.21µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.097mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.21µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0317mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1827mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.21mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2835mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0315mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.21mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	10.5mg / 100 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.21mg / 110 mg
Vitamin D	0.21µg / 600 µg
Vitamin D3	0.21µg / 20 µg
Vitamin E	0.378mg / 14 mg
Vitamin K	0.672µg / 70 µg
Wasser	1.47g / 2700 g
Kohlenhydrat	14.553g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	14.553g / 275 g
Xylit und seine salze	0.21g
Zeaxanthin	0.21µg / 2000 µg
Eisen	0.819mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	2µg
Eiweiß	0.286g / 80.61 g
Zellulose	0.754g / 30 g
Faserunlöslich	0.562g / 25 g
Faserlöslich	0.192g / 10 g
Cholesterin	0.02mg / 300 mg
Zucker	0.052g / 50 g
Zink	0.0162mg / 10 mg
Phosphor	9.6mg / 700 mg
Carotin Beta	62.84mg
Kcal	4.66kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g
Gesättigte Fettsäuren	0.01g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g / 10 g
Lutein	78µg / 6000 µg
Magnesium	1.28mg / 350 mg
Mangan	0.142mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0076mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.04g / 12 g
Asche	0.294g
Kalium	5.9mg / 4000 mg
Selenium	0.056µg / 70 µg
Natrium	0.08mg / 1500 mg
Fett	0.08g / 120.92 g
Calcium	3.54mg / 1000 mg
Vitamin A	105.5µg / 800 µg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0006µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0014mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.018mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.004mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.36µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.36mg / 110 mg
Vitamin E	0.016mg / 14 mg
Vitamin K	8.296µg / 70 µg
Wasser	0.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.22g / 201.53 g
Eisen	0.0634mg / 15 mg

Eiweiß	0.01g / 80.61 g
Zellulose	0.01g / 30 g
Chlorid	595mg / 2300 mg
Zucker	0.01g / 50 g
Zink	0.0008mg / 10 mg
Fluorid	0.01mg / 3.5 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Kalium	0.08mg / 4000 mg
Selenium	0.01µg / 70 µg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Salz	1000g / 1500 g
Fett	0.01g / 120.92 g
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Wasser	0.002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.002mg / 15 mg

Alanina	0.12g
Alkohol	0.21g
Arginin	0.16g
Beta-glucan	2.22g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	10.6µg
Beta-sitosterin	59.3mg
Betain	0.21mg
Eiweiß	90.05g / 80.61 g
Eiweiß	3.43g / 50 g
Eiweiß	0.02g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	2.72g / 50 g
Tierische Eiweiße	72.38g / 50 g
Bor	0.47mg / 1 mg
Brassicasterin	0.21mg
Zellulose	20g / 30 g
Faserunlöslich	8.31g / 25 g
Faserlöslich	6.44g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.23g
Chlorid	1145.11mg / 2300 mg
Chlor	73.31mg / 2300 mg
Cholesterin	385.85mg / 300 mg
Chromium	0.21µg / 35 µg
Kobalt	0.21µg
Zucker	33.02g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.21g / 50 g
Zuckeralkohole	1g
Zink	5.63mg / 10 mg
Cystein	0.05g / 0.5 g
Zystin	0.05g
Daidzein	0.21mg
Energie	6.12kJ / 8400 kJ
Erythrit	0.21g
Phenylalanin	0.13g / 3.3 g
Fitosterol	87.4mg / 2 mg
Fluorid	0.22mg / 3.5 mg
Phosphor	1111.59mg / 700 mg
Fructose	6.64g / 40 g
Galaktose	0.21g
Genistein	0.21mg
Glycin	0.12g
Glycitin	0.21mg
Glucose	5.74g
Glutamin	0.38g
Histidin	0.05g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.21g
Inulin	0.11g
Isoleucin	0.09g / 2 g
Jod	0.91µg / 150 µg
Carotin Alpha	0.21µg
Carotin Beta	9690.29mg
Kcal	1012.77kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.21g
Kj	3641.22kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.21mg
Alpha-Linolensäure	0.29g / 1600 g
Aspartinsäure	0.2g
Zitronensäure	0.26mg
Folate	19µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.49g
Quininsäure	0.22g
Linolsäure	3.29g / 12 g
Malinsäure	0.31g
Oxalsäure	52.61mg
Oleinsäure	21.07g
Säure	0.21g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	24.57g
Gesättigte Fettsäuren	7.21g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.56g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.43g / 10 g
Laktose	10.61g
Leucin	0.18g / 4.2 g
Lignin	0.22g
Lysin	0.1g / 3 g
Lutein	124.2µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	7666.57mg / 6000 mg
Lycopin	0.74µg
Magnesium	272.13mg / 350 mg
Maltose	0.02g
Mangan	2.38mg / 2.3 mg
Methionin	0.04g / 1.3 g
Kupfer	0.97mg / 1.5 mg
Molybdän	0.21µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4g / 25 g
Nickel	0.21mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.02g
Omega 3	0.46g / 2.5 g
Omega 6	5.2g / 12 g
Palmitic Acid	4.08g
Phytoen	0.21µg
Phytofluen	0.21µg
Asche	12.53g
Kalium	2808.44mg / 4000 mg
Proline	0.18g
Raffinose	0.11g
Retinol	116.96µg / 900 µg
Löslicher Ballaststoff	1.2g / 10 g
Saccharose	5.91g / 50 g
Selenium	86.62µg / 70 µg
Serine	0.12g
Schwefel	3.61mg
Stärke	16.45g
Sorbitol	0.21g
Stachyose	0.21g
Stearic Acid	0.7g
Stigmasterol	0.21g
Natrium	1699.86mg / 1500 mg
Salz	1003.35g / 1500 g
Taurin	0.21mg
Theobromin	0.21mg
Thrombonin	0.08g / 1.7 g
Tryptophan	0.03g / 280 g
Tyrosin	0.08g
Fett	42.21g / 120.92 g
Fett, gesamt	1.75g / 70 g
Valin	0.12g / 2.3 g
Calcium	477.7mg / 1000 mg
Vergasung	0.21g
Vitamin A	2378.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.14mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.67µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.34mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	40.5mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	136.23mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.87mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.88mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.81mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	1mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	10.5mg
Vitamin B9 (Folsäure)	233.27µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	186.27mg / 110 mg
Vitamin D	2.26µg / 600 µg
Vitamin D3	1.94µg / 20 µg
Vitamin E	7.39mg / 14 mg
Vitamin K	72.69µg / 70 µg
Wasser	1131.36g / 2700 g
Kohlenhydrat	64.19g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	25.44g / 275 g
Xylit und seine salze	0.21g
Zeaxanthin	0.22µg / 2000 µg
Eisen	7.88mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.5µg