Hähnchen in Pesto-Sauce mit Reisnudeln
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
43g
/ 80.61 g
|
| Tierische Eiweiße |
43g
/ 50 g
|
| Zellulose |
2g
/ 30 g
|
| Chlorid |
238mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
170mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
2g
/ 50 g
|
| Zink |
1.4mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
392mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
228kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
954kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.8g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.8g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.6g
/ 10 g
|
| Magnesium |
56mg
/ 350 mg
|
| Kupfer |
0.08mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.06g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.6g
/ 12 g
|
| Asche |
2.2g
|
| Kalium |
512mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
52.8µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
148mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.4g
/ 1500 g
|
| Fett |
2.6g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
30mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.14mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.16mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
28.8mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
1.6mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.2mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
8µg
/ 300 µg
|
| Wasser |
151g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
2g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.4mg
/ 15 mg
|
| Alkohol |
0.8g
|
| Eiweiß |
0.72g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.72g
/ 50 g
|
| Bor |
0.04mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
0.96g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.64g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.32g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.8g
|
| Chlorid |
24mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.8mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.4µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.08µg
|
| Zucker |
2.08g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.8g
/ 50 g
|
| Zink |
0.208mg
/ 10 mg
|
| Erythrit |
0.8g
|
| Fluorid |
0.8mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
16.8mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.04g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.04g
|
| Glucose |
0.96g
|
| Inulin |
0.08g
|
| Jod |
0.4µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
14.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
60kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.008g
/ 1600 g
|
| Zitronensäure |
0.32mg
|
| Quininsäure |
0.024g
|
| Linolsäure |
0.064g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.08g
|
| Oxalsäure |
4mg
|
| Oleinsäure |
0.016g
|
| Pantothenic acid |
0.16mg
/ 5 mg
|
| Säure |
0.32g
|
| Fettsäuren |
0.16g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.016g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.04g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.8g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.096g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.8g
|
| Lignin |
0.8g
|
| Lutein + zeaxanthin |
98.4mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
2058.4µg
|
| Magnesium |
6.4mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.8g
|
| Mangan |
0.048mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.048mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.8µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.004mg
/ 0.03 mg
|
| Stickstoff |
0.016g
|
| Omega 3 |
0.008g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.072g
/ 12 g
|
| Phytoen |
120µg
|
| Phytofluen |
80µg
|
| Asche |
0.4g
|
| Kalium |
225.6mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.08g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.08µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
12mg
|
| Stärke |
0.08g
|
| Sorbitol |
0.8g
|
| Natrium |
6.4mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.016g
/ 1500 g
|
| Taurin |
0.08mg
|
| Fett |
0.16g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.16g
/ 70 g
|
| Calcium |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
85.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0512mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0336mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
4.8mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.12mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.4mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B8 (Inositol) |
2.4mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
12µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
18.4mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.8µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.8µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.976mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
6.32µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
75.6g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
2.88g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
2.88g
/ 275 g
|
| Xylit und seine salze |
0.8g
|
| Eisen |
0.4mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
359.2µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
2.64g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.64g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.48g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.16g
/ 10 g
|
| Chlor |
8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
8.8mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.16g
/ 50 g
|
| Zink |
0.224mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
29.6mg
/ 700 mg
|
| Glucose |
0.08g
|
| Glutamin |
0.32g
|
| Kcal |
86.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
361.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.152g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.12g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.8g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.16g
/ 10 g
|
| Magnesium |
6.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.032mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.016g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.152g
/ 12 g
|
| Asche |
0.24g
|
| Kalium |
40mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.08g
/ 50 g
|
| Selenium |
4µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
17.68g
|
| Natrium |
4mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.01g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.56g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
5.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
5.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.028mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.04µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0256mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.16mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.016mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1.6µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.04µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.072mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.08µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
58.48g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
17.84g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.32mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.11g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.45g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
2.1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.36g
/ 50 g
|
| Zink |
0.15mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
18mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
106.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
447kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
7.35g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.56g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.29g
/ 10 g
|
| Magnesium |
7.5mg
/ 350 mg
|
| Omega 3 |
0.15g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.14g
/ 12 g
|
| Kalium |
45mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
168mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.42g
/ 1500 g
|
| Fett |
10.38g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
54mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
18µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
3µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.6mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.96mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
30µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
15.9g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
1.89g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.39mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alkohol |
0.8g
|
| Eiweiß |
47.47g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.72g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
43g
/ 50 g
|
| Bor |
0.04mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
4.05g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.12g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.48g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.8g
|
| Chlorid |
262mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
181.7mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.4µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.08µg
|
| Zucker |
4.6g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.8g
/ 50 g
|
| Zink |
1.98mg
/ 10 mg
|
| Erythrit |
0.8g
|
| Fluorid |
0.8mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
456.4mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.04g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.04g
|
| Glucose |
1.04g
|
| Glutamin |
0.32g
|
| Inulin |
0.08g
|
| Jod |
0.4µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
435.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1822.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.01g
/ 1600 g
|
| Zitronensäure |
0.32mg
|
| Quininsäure |
0.02g
|
| Linolsäure |
0.06g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.08g
|
| Oxalsäure |
4mg
|
| Oleinsäure |
0.02g
|
| Pantothenic acid |
0.16mg
/ 5 mg
|
| Säure |
0.32g
|
| Fettsäuren |
0.16g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
8.32g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.52g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.6g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.15g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.8g
|
| Lignin |
0.8g
|
| Lutein + zeaxanthin |
98.4mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
2058.4µg
|
| Magnesium |
76.3mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.8g
|
| Mangan |
0.17mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.16mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.8µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
|
| Stickstoff |
0.02g
|
| Omega 3 |
0.24g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.96g
/ 12 g
|
| Phytoen |
120µg
|
| Phytofluen |
80µg
|
| Asche |
2.84g
|
| Kalium |
822.6mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.16g
/ 50 g
|
| Selenium |
56.88µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
12mg
|
| Stärke |
17.76g
|
| Sorbitol |
0.8g
|
| Natrium |
326.4mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.85g
/ 1500 g
|
| Taurin |
0.08mg
|
| Fett |
13.7g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.16g
/ 70 g
|
| Calcium |
96.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
109.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.22mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.44µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.22mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
29.76mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
4.8mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
1.6mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.34mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.4mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B8 (Inositol) |
2.4mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
24.6µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
19.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.84µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.8µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
2.01mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
36.4µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
300.98g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
24.61g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
2.88g
/ 275 g
|
| Xylit und seine salze |
0.8g
|
| Eisen |
2.51mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
359.2µg
|
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