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Startseite Rezepte Gefüllte Hähnchenbrust mit Erbsen, Reis und Salat

Gefüllte Hähnchenbrust mit Erbsen, Reis und Salat

Vorbereitungsschritte

Natkę pietruszki drobno siekamy i wrzucamy do miski. Dodajemy do niej groszek, oliwę, pieprz i sól, a następnie całość rozgniatamy na gładką masę. Mięso delikatnie tłuczemy, posypujemy ziołami prowansalskimi i pokrywamy farszem. Zawijamy i spinamy wykałaczką, po czym gotujemy na parze przez około 15 - 20 minut. W tym czasie gotujemy ryż według przepisu na opakowaniu i przygotowujemy surówkę:Pora i paprykę kroimy w paski, pomidora kroimy w platry. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i dodajemy oliwę, sól i pieprz.
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Hähnchen, Geflügel, Erbsen, Reis, Zwiebel, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Petersilie, Sellerie, Olive
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)
Gewicht 120 g
Tomate
Card image cap
Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Hähnchenbrustfilet
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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Konservierte grüne Erbsen ohne Lake
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Anzahl der Portionen 90 × Gram (1 g)
Gewicht 90 g
Langkorn-Braunreis
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Anzahl der Portionen 55 × Gram (1 g)
Gewicht 55 g
Lauch
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Rote Paprika
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Anzahl der Portionen 6 × Gram (1 g)
Gewicht 6 g
Petersiliengrün
Card image cap
Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)
Gewicht 5 g
Olivenöl

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
34.71g / 80.61 g
Fett 30%
8.7g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
96.77g / 89.57 g
Kcal
604.22Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.