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Startseite Rezepte Gebackene Haferflocken

Gebackene Haferflocken

Vorbereitungsschritte

Banany zblendować z mlekiem (można wymienić na inne roślinne lub zwykłe). Płatki, siemię, wiórki kokosowe oraz nasiona chia odmierzyć. Wszystkie składniki wymieszać. Masę przelać do naczynia do zapiekania. Na wierzchu poukładać owoce (u mnie były to borówki, maliny, oraz śliwki). Piec w 180C przez około 40 minut. Podawać z np. z jogurtem i syropem klonowym. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 3. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
3
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Schalenfrüchte, Banane, Latex-Frucht-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Hafer, Gluten, Milch, Laktose, Honig, Chiasamen, Leinsamen, Kokosnuss
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Glaß (250 ml)
Gewicht 500 ml
Mandelmilch
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Anzahl der Portionen 2 × Stück (120 g)
Gewicht 240 g
Banane
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Glaß (110 g)
Gewicht 220 g
Haferflocken
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (25 g)
Gewicht 50 g
Griechischer Naturjoghurt
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (12 g)
Gewicht 12 g
Bienenhonig
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Chiasamen
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Leinsamen
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (4 g)
Gewicht 4 g
Kokosraspel

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
13.69g / 80.61 g
Fett 30%
11.68g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
78.71g / 89.57 g
Kcal
474.75Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
41.07g / 80.61 g
Fett 30%
35.05g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
236.13g / 89.57 g
Kcal
1424.25Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.