Name: Fitmacher-Salat
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Eisbergsalat (200.00 g); Tomate (340.00 g); Gewächshausgurke (45.00 g); Putenbrustschinken (60.00 g); Jodsalz (1.00 g); Schwarzer Pfeffer (0.20 g); Naturjoghurt 2 % (125.00 g); Distelöl (10.00 g); Apfelessig (10.00 g); Tomatenmark 30 % (25.00 g); Weißer Zucker (0.10 g); Gartenkresse (10.00 g); 8 Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken (60.00 g)

04 September, 2024
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Fitmacher-Salat

Vorbereitungsschritte

Die Bläter vom Eisbbergsalat lösen, waschen und trockenschleudern. Die Salatblätter in mundgerechte Stücke zerpflücken

Die Tomaten waschen und halbiren, die Stielansätze entfernen und die Tomaten in Spalten schneiden. Die Gurke schälen und in 1-2 cm breite Scheiben schneiden

Die Schinkenscheiben einzeln zu Röllchen aufwickeln. Aus Joghurt, Safloröl, Apfelessig und Tomatenmark eine Vinaigrette rühren, mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Kresse mit einer Küchenschere schneiden, abbrausen und abtropfen lassen.

Die zerpflückten Salatbläter mit den Tomaten und Gurke in einer Schüssel vermengen, auf 2 Tellern anrichten und mit den Schinkenröllchen und der Kresse garnieren. Das Dressing darüber träufeln. Zum Salat je 1 Mehrkornbrötchen reichen.

Zubereitungszeit

30 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Latex-Frucht-Syndrom, Tomate, Histamin, Salicylate, Gurke, Hähnchen, Natriumnitrit, Schinken, Iodine, Schwarzer Pfeffer, Milch, Laktose, Vitamin B12 (Cobalamin), Lab, Safflor, Sulfite, Senf, Sellerie, Weizen, Roggen, Hafer, Gerste, Sesam, Raps, Hefe, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Gluten, Alkohol

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy, Pflanzliche Lebensmittel und Getränke, Pflanzliche Lebensmittel, Getreide und Kartoffeln, Brote, Vorgebackene Brote

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Eisbergsalat

Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (400 g)

Gewicht 200 g

Eisbergsalat

Tomate

Anzahl der Portionen 2 × Stück (170 g)

Gewicht 340 g

Tomate

Gewächshausgurke

Anzahl der Portionen 0.25 × Stück (180 g)

Gewicht 45 g

Gewächshausgurke

Putenbrustschinken

Anzahl der Portionen 4 × Scheibe (15 g)

Gewicht 60 g

Putenbrustschinken

Jodsalz

Anzahl der Portionen 2 × Priese (0.5 g)

Gewicht 1 g

Jodsalz

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 2 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.2 g

Schwarzer Pfeffer

Naturjoghurt 2 %

Anzahl der Portionen 125 × Gram (1 g)

Gewicht 125 g

Naturjoghurt 2 %

Distelöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Distelöl

Apfelessig

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Apfelessig

Tomatenmark 30 %

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 25 g

Tomatenmark 30 %

Weißer Zucker

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Weißer Zucker

Gartenkresse

Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (10 g)

Gewicht 10 g

Gartenkresse

8 Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken

Anzahl der Portionen 60 × Gram (1 g)

Gewicht 60 g

8 Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

13.56g / 80.61 g

Fett 30%

2.75g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

17.66g / 89.57 g

Kcal

149.63Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

27.12g / 80.61 g

Fett 30%

5.5g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

35.32g / 89.57 g

Kcal

299.26Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Eiweiß	2.8g / 80.61 g
Zellulose	2.8g / 30 g
Faserunlöslich	2.2g / 25 g
Faserlöslich	0.6g / 10 g
Chlor	72mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zink	0.88mg / 10 mg
Phosphor	42mg / 700 mg
Fructose	1.8g / 40 g
Glucose	1.8g
Kcal	28kcal / 2000 kcal
Kj	118kJ / 8400 kJ
Folate	36µg / 400 µg
Oxalsäure	4mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.08g / 20 g
Fettsäuren Trans	2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	660mg / 6000 mg
Magnesium	18mg / 350 mg
Mangan	0.56mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.18g / 12 g
Asche	1.52g
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.4µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.4g / 120.92 g
Calcium	48mg / 1000 mg
Vitamin A	384µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.09mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.178mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.44mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.3mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	36µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	26mg / 110 mg
Vitamin E	0.86mg / 14 mg
Vitamin K	48.2µg / 70 µg
Wasser	191.28g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.8g / 201.53 g
Eisen	1.4mg / 15 mg
Beta-Carotin	232µg / 100 µg

Alanina	102g
Alkohol	3.4g
Arginin	119g
Beta-Cryptoxanthin	34µg
Beta-sitosterin	20.4mg
Eiweiß	3.06g / 80.61 g
Eiweiß	3.06g / 50 g
Bor	0.34mg / 1 mg
Zellulose	4.08g / 30 g
Faserunlöslich	3.06g / 25 g
Faserlöslich	1.02g / 10 g
Chlor	149.6mg / 2300 mg
Cholesterin	3.4mg / 300 mg
Chromium	3.4µg / 35 µg
Kobalt	3.4µg
Zucker	8.84g / 50 g
Zucker hinzugefügt	3.4g / 50 g
Zuckeralkohole	3.4g / 100 g
Zink	0.884mg / 10 mg
Cystein	17g / 0.5 g
Phenylalanin	102g / 3.3 g
Fitosterol	23.8mg / 2 mg
Fluorid	3.4mg / 3.5 mg
Phosphor	71.4mg / 700 mg
Fructose	4.08g / 40 g
Galaktose	3.4g
Glycin	85g
Glucose	4.42g
Glutamin	204g
Histidin	51g / 1.5 g
Hydroxyprolin	3.4g
Isoleucin	85g / 2 g
Jod	3.4µg / 150 µg
Carotin Alpha	343.4µg
Carotin Beta	1526.6mg
Kcal	61.2kcal / 2000 kcal
Campesterol	1.7g
Kj	255kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	3.4mg
Aspartinsäure	306g
Zitronensäure	1.36mg
Folate	51µg / 400 µg
Glutaminsäure	496.4g
Malinsäure	0.34g
Oxalsäure	17mg
Säure	1.36g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g
Gesättigte Fettsäuren	0.17g / 20 g
Fettsäuren Trans	3.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.408g / 10 g
Laktose	3.4g
Leucin	136g / 4.2 g
Lysin	136g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	418.2mg / 6000 mg
Lycopin	8748.2µg
Magnesium	27.2mg / 350 mg
Maltose	3.4g
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Methionin	34g / 1.3 g
Kupfer	0.204mg / 1.5 mg
Molybdän	3.4µg / 100 µg
Nickel	3.4mg / 0.03 mg
Stickstoff	47.6g
Omega 3	0.034g / 2.5 g
Omega 6	0.272g / 12 g
Phytoen	10200µg
Phytofluen	1020µg
Polyols	3.4g
Asche	1.7g
Kalium	958.8mg / 4000 mg
Proline	85g
Saccharose	0.34g / 50 g
Selenium	3.4µg / 70 µg
Serine	102g
Schwefel	40.8mg
Stärke	0.34g
Stigmasterol	1.02g
Natrium	27.2mg / 1500 mg
Salz	0.068g / 1500 g
Taurin	3.4mg
Thrombonin	85g / 1.7 g
Tryptophan	34g / 280 g
Tyrosin	68g
Fett	0.68g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.68g / 70 g
Valin	119g / 2.3 g
Calcium	30.6mg / 1000 mg
Vitamin A	363.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2176mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1428mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.4mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	22.78mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.34mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.51mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3.4mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	68mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	78.2mg / 110 mg
Vitamin D	3.4µg / 600 µg
Vitamin E	4.148mg / 14 mg
Vitamin K	26.86µg / 70 µg
Wasser	321.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	12.24g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	12.24g / 275 g
Eisen	1.7mg / 15 mg

Eiweiß	0.315g / 80.61 g
Zellulose	0.225g / 30 g
Faserunlöslich	0.135g / 25 g
Faserlöslich	0.09g / 10 g
Chlorid	15.75mg / 2300 mg
Cholesterin	0.45mg / 300 mg
Zucker	0.765g / 50 g
Zink	0.108mg / 10 mg
Phosphor	10.35mg / 700 mg
Fructose	0.405g / 40 g
Glucose	0.36g
Kcal	6.975kcal / 2000 kcal
Kj	29.16kJ / 8400 kJ
Oxalsäure	0.9mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0023g
Gesättigte Fettsäuren	0.0135g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	9mg / 6000 mg
Magnesium	3.6mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0495mg / 1.5 mg
Asche	0.18g
Kalium	56.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.045g / 50 g
Selenium	0.09µg / 70 µg
Natrium	4.95mg / 1500 mg
Salz	0.0135g / 1500 g
Fett	0.045g / 120.92 g
Calcium	6.75mg / 1000 mg
Vitamin A	12.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0131mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.45µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0171mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0855mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1125mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.225mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.6mg / 110 mg
Vitamin D	0.45µg / 600 µg
Vitamin E	0.072mg / 14 mg
Vitamin K	7.38µg / 70 µg
Wasser	42.84g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.305g / 201.53 g
Eisen	0.09mg / 15 mg
Beta-Carotin	153µg / 100 µg

Eiweiß	12.72g / 80.61 g
Eiweiß	12.72g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.6g / 50 g
Tierische Eiweiße	12.72g / 50 g
Zellulose	0.6g / 30 g
Chlorid	858mg / 2300 mg
Cholesterin	32.4mg / 300 mg
Chromium	0.24µg / 35 µg
Zucker	0.12g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.6g / 50 g
Zink	0.294mg / 10 mg
Phosphor	140.4mg / 700 mg
Fructose	0.6g / 40 g
Glucose	0.6g
Jod	6µg / 150 µg
Kcal	63kcal / 2000 kcal
Kj	263.4kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.174g
Gesättigte Fettsäuren	0.168g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.006g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.174g / 10 g
Laktose	0.6g
Magnesium	23.4mg / 350 mg
Mangan	0.018mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Molybdän	2.4µg / 100 µg
Omega 3	0.018g / 2.5 g
Omega 6	0.15g / 12 g
Asche	1.44g
Kalium	228mg / 4000 mg
Saccharose	0.12g / 50 g
Selenium	7.2µg / 70 µg
Stärke	0.6g
Natrium	559.8mg / 1500 mg
Salz	1.398g / 1500 g
Fett	0.72g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.72g / 70 g
Calcium	4.8mg / 1000 mg
Vitamin A	3.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.18µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	7.014mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.48mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.312mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.6mg / 110 mg
Vitamin D	0.12µg / 600 µg
Vitamin E	0.168mg / 14 mg
Vitamin K	0.18µg / 70 µg
Wasser	45g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.12g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.12g / 275 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Chlorid	600mg / 2300 mg
Chromium	0.002µg / 35 µg
Zink	0.0002mg / 10 mg
Fluorid	0.0001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.01mg / 700 mg
Jod	50.8µg / 150 µg
Magnesium	0.01mg / 350 mg
Mangan	0.0003mg / 2.3 mg
Kupfer
Molybdän	0.005µg / 100 µg
Kalium	0.02mg / 4000 mg
Selenium	0.002µg / 70 µg
Schwefel	0.12mg
Natrium	387mg / 1500 mg
Salz	0.99g / 1500 g
Calcium	0.5mg / 1000 mg
Wasser	0.0042g / 2700 g
Eisen	0.0003mg / 15 mg

Eiweiß	0.0219g / 80.61 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Faserunlöslich	0.002g / 25 g
Faserlöslich	0.002g / 10 g
Cholesterin	0.002mg / 300 mg
Chromium	0.002µg / 35 µg
Kobalt	0.002µg
Zucker	0.0013g / 50 g
Zink	0.0024mg / 10 mg
Fluorid	0.002mg / 3.5 mg
Phosphor	0.316mg / 700 mg
Jod	0.002µg / 150 µg
Kcal	0.502kcal / 2000 kcal
Kj	2.1kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0015g
Gesättigte Fettsäuren	0.0028g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.002g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g / 10 g
Magnesium	0.342mg / 350 mg
Mangan	0.0112mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0026mg / 1.5 mg
Molybdän	0.002µg / 100 µg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0019g / 12 g
Asche	0.0088g
Kalium	2.658mg / 4000 mg
Selenium	0.0006µg / 70 µg
Schwefel	0.002mg
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.0065g / 120.92 g
Calcium	0.886mg / 1000 mg
Vitamin A	0.054µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0022mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0028mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0006mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.034µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.042mg / 110 mg
Vitamin E	0.002mg / 14 mg
Vitamin K	0.328µg / 70 µg
Wasser	0.0249g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1296g / 201.53 g
Eisen	0.0194mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 80.61 g
Eiweiß	5.375g / 50 g
Tierische Eiweiße	5.375g / 50 g
Bor	12.5mg / 1 mg
Zellulose	1.25g / 30 g
Chlor	125mg / 2300 mg
Cholesterin	10mg / 300 mg
Chromium	0.625µg / 35 µg
Kobalt	0.125µg
Zucker	5.875g / 50 g
Zink	0.575mg / 10 mg
Fluorid	12.5mg / 3.5 mg
Phosphor	118.75mg / 700 mg
Jod	12.5µg / 150 µg
Kasein	4.375g
Kcal	76.25kcal / 2000 kcal
Kj	321.25kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.7875g
Gesättigte Fettsäuren	1.625g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.125g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.075g / 10 g
Laktose	5.875g
Magnesium	21.25mg / 350 mg
Mangan	0.0125mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0375mg / 1.5 mg
Molybdän	1.875µg / 100 µg
Nickel	1.25mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0125g / 2.5 g
Omega 6	0.0625g / 12 g
Asche	0.875g
Kalium	187.5mg / 4000 mg
Selenium	3.125µg / 70 µg
Schwefel	37.5mg
Natrium	50mg / 1500 mg
Salz	0.125g / 1500 g
Fett	2.5g / 120.92 g
Calcium	150mg / 1000 mg
Vitamin A	35µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0575mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.175mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.175mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.125mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.875mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.75µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.25mg / 110 mg
Vitamin D	0.0375µg / 600 µg
Vitamin E	0.0375mg / 14 mg
Vitamin K	0.25µg / 70 µg
Wasser	109.375g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.875g / 201.53 g
Eisen	0.125mg / 15 mg

Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Chlor	0.1mg / 2300 mg
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Energie	88.4kJ / 8400 kJ
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Kj	370kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.01g / 1600 g
Linolsäure	7.45g / 12 g
Oleinsäure	1.23g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.23g
Gesättigte Fettsäuren	0.62g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7.77g / 10 g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	7.45g / 12 g
Palmitic Acid	0.53g
Asche	0.1g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.19g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.1g / 1500 g
Fett, gesamt	10g / 70 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin E	3.5mg / 14 mg
Vitamin K	0.71µg / 70 µg
Wasser	0.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1g / 201.53 g
Eisen	0.1mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	27.5µg
Eiweiß	1.4g / 80.61 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Faserunlöslich	0.5g / 25 g
Faserlöslich	0.2g / 10 g
Cholesterin	0.25mg / 300 mg
Zucker	2.575g / 50 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Fructose	1.325g / 40 g
Glucose	1.05g
Carotin Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.3mg
Glutaminsäure	0.2625g
Malinsäure	0.075g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	37.5mg / 6000 mg
Lycopin	5.45µg
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Asche	0.525g
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Salz	0.0188g / 1500 g
Fett	0.375g / 120.92 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin A	143.75µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.525mg / 110 mg
Vitamin E	0.575mg / 14 mg
Vitamin K	1.275µg / 70 µg
Wasser	18.575g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.175g / 201.53 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Eiweiß	0.001g / 80.61 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.1g / 50 g
Zink	0.001mg / 10 mg
Phosphor	0.001mg / 700 mg
Fructose	0.001g / 40 g
Glucose	0.001g
Kcal	0.387kcal / 2000 kcal
Kj	1.62kJ / 8400 kJ
Folate	0.001µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.001g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g / 10 g
Magnesium	0.001mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Kupfer
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.001g / 12 g
Asche	0.001g
Kalium	0.002mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	0.001mg / 1500 mg
Salz	0.001g / 1500 g
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	0.001mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.001mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.001µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.001mg / 110 mg
Vitamin D	0.001µg / 600 µg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.001µg / 70 µg
Wasser
Kohlenhydrat	0.1g / 201.53 g
Eisen	0.0001mg / 15 mg

Eiweiß	0.26g / 80.61 g
Zellulose	0.11g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.44g / 50 g
Zink	0.023mg / 10 mg
Phosphor	7.6mg / 700 mg
Kcal	3.2kcal / 2000 kcal
Kj	13.4kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g
Gesättigte Fettsäuren	0.009g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.038g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	1500mg / 6000 mg
Magnesium	3.8mg / 350 mg
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.022g / 12 g
Kalium	60.6mg / 4000 mg
Natrium	1.4mg / 1500 mg
Salz	0.0035g / 1500 g
Fett	0.07g / 120.92 g
Calcium	8.1mg / 1000 mg
Vitamin A	35µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.008mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.026mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.03mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.024mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	6.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.07mg / 14 mg
Vitamin K	54.19µg / 70 µg
Wasser	8.92g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.55g / 201.53 g
Eisen	0.23mg / 15 mg
Beta-Carotin	430µg / 100 µg

Eiweiß	0.9643g / 80.61 g
Zellulose	0.5893g / 30 g
Cholesterin	0.1071mg / 300 mg
Zucker	0.3214g / 50 g
Kcal	27.3214kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.2143g
Gesättigte Fettsäuren	0.1071g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1607g / 10 g
Magnesium	3.2143mg / 350 mg
Asche	0.1607g
Kalium	16.0714mg / 4000 mg
Natrium	54.6429mg / 1500 mg
Salz	0.1393g / 1500 g
Fett	0.5893g / 120.92 g
Calcium	4.2857mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0214mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0107mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1607mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0107mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.0857mg / 14 mg
Wasser	3.75g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.8214g / 201.53 g
Eisen	0.1607mg / 15 mg