Erdbeeren (leichtere Version)
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
1.75g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4.5g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.5g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
2g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
2.5g
|
| Chlorid |
75mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
12.25g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
2.5g
/ 50 g
|
| Zink |
0.225mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
62.5mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
6g
/ 40 g
|
| Glucose |
5g
|
| Jod |
2.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
80kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
335kJ
/ 8400 kJ
|
| Zitronensäure |
2.225mg
|
| Folate |
60µg
/ 400 µg
|
| Malinsäure |
1g
|
| Oxalsäure |
10mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.175g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.05g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
2.5g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.6g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
65mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.55mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.275mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.175g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.55g
/ 12 g
|
| Asche |
1g
|
| Kalium |
332.5mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
3.5g
/ 50 g
|
| Selenium |
1µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.1g
|
| Natrium |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.025g
/ 1500 g
|
| Fett |
1g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
65mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
5µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.15mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.7mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
14.25mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.325mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
1.5mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
60µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
165mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
2.5µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.3mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
5.5µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
227.375g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
18g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.75mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
37.5µg
/ 100 µg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
1.75g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4.5g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.5g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
2g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
2.5g
|
| Chlorid |
75mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
12.25g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
2.5g
/ 50 g
|
| Zink |
0.23mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
62.5mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
6g
/ 40 g
|
| Glucose |
5g
|
| Jod |
2.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
80kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
335kJ
/ 8400 kJ
|
| Zitronensäure |
2.23mg
|
| Folate |
60µg
/ 400 µg
|
| Malinsäure |
1g
|
| Oxalsäure |
10mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.18g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.05g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
2.5g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.6g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
65mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.55mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.28mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.18g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.55g
/ 12 g
|
| Asche |
1g
|
| Kalium |
332.5mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
3.5g
/ 50 g
|
| Selenium |
1µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.1g
|
| Natrium |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.03g
/ 1500 g
|
| Fett |
1g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
65mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
5µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.15mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.7mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
14.25mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.33mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
1.5mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
60µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
165mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
2.5µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.3mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
5.5µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
227.38g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
18g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.75mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
37.5µg
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