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General • Easy

Eier gefüllt mit Champignons

2 / Portionen

Enthält Allergene

Ei Zwiebel Pilze Senf Sulfite Raps Milch Laktose

Zutaten - 5

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Ganze Hühnereier (S)

kcal: 300.4

5 x Stück

(43 g)

Protein 26.88g Fett 20.86g Kohlenhydrate 1.29g

Ganze Hühnereier (S)

Mineralien

Asche 1.1 g

Beta-Cryptoxanthin 20 µg

Calcium 47 mg

Chlor 170 mg

Cholesterin 360 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.34 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 12.5 g

Fett 9.7 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kalium 133 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kohlenhydrat 0.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 380 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.73 g

Natrium 141 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 204 mg

Retinol 272 µg

Salz 0.35 g

Selenium 30.7 µg

Vitamin A 272 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.54 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg

Vitamin B4 (Cholin) 294 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 47 µg

Vitamin D 1.7 µg

Vitamin D3 1.7 µg

Vitamin E 0.73 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75.8 g

Zellulose 1 g

Zink 1.76 mg

Zucker 0.6 g

Ganze Hühnereier (S)

Zwiebel

kcal: 72.3

1 x Stück

(170 g)

Protein 1.87g Fett 0.17g Kohlenhydrate 15.81g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Frische Champignons

kcal: 24.8

100 x Gram

(1 g)

Protein 2.7g Fett 0.4g Kohlenhydrate 2.6g

Frische Champignons

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 11 mg

Chlor 37 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 2.7 g

Faserlöslich 0.7 g

Faserunlöslich 1.3 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 17 µg

Fructose 0.94 g

Gesättigte Fettsäuren 0.07 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.94 g

Kalium 289 mg

Kcal 22 kcal

Kj 92 kJ

Kohlenhydrat 2.6 g

Kupfer 0.4 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.23 g

Natrium 6 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.21 g

Phosphor 165 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 34 mg

Selenium 9.3 µg

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.6 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.81 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5 mg

Vitamin D 1.94 µg

Vitamin E 0.11 mg

Vitamin K 3.6 µg

Wasser 91.8 g

Zellulose 2 g

Zink 0.47 mg

Zucker 1.98 g

Frische Champignons

Leichte Mayonnaise

kcal: 225.1

80 x Gram

(1 g)

Protein 0.48g Fett 21.6g Kohlenhydrate 7.2g

Leichte Mayonnaise

Mineralien

Asche 2.7 g

Calcium 8 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 20 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.5 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.6 g

Fett 27 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Folate 2 µg

Gesättigte Fettsäuren 3.5 g

Kalium 20 mg

Kcal 277 kcal

Kj 1160 kJ

Kohlenhydrat 9 g

Magnesium 2 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 15 g

Natrium 650 mg

Omega 3 1.5 g

Omega 6 13 g

Phosphor 25 mg

Salz 1.63 g

Säure 0.3 g

Vitamin A 15 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.05 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.05 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 3.2 mg

Vitamin K 163 µg

Wasser 60 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.15 mg

Zucker 3.5 g

Leichte Mayonnaise

Butter

kcal: 37.5

5 x Gram

(1 g)

Protein 0.04g Fett 4.13g Kohlenhydrate 0.04g

Butter

Mineralien

Asche 0.86 g

Beta-Carotin 450 µg

Calcium 16 mg

Chlor 90 mg

Cholesterin 248 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 22.41 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 0.7 g

Fett 82.5 g

Fettsäuren Trans 3.28 g

Gesättigte Fettsäuren 54.72 g

Jod 20 µg

Kalium 25 mg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kohlenhydrat 0.7 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 0.6 g

Magnesium 1 mg

Mangan 0 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.16 g

Natrium 9 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Phosphor 12 mg

Retinol 760 µg

Salz 0.09 g

Selenium 1 µg

Vitamin A 814 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.17 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.02 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin D 0.76 µg

Vitamin D3 0.76 µg

Vitamin E 2.52 mg

Vitamin K 7 µg

Wasser 15.87 g

Zink 0.08 mg

Zucker 0.06 g

Butter

660 kcal

Eiweiß 31.97g

Fette 47.16g

Kohlenhydrate 26.94g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Jajka gotujemy na twardo. Gdy będą gotowe obieramy ze skorupki i kroimy na połowy. Z każdej wydrążamy żółtka, które wkładamy do miski aby czekały na resztę przyjaciół. Kroimy pieczarki na mniejsze kawałki i cebulę w kostkę. Następnie podsmażamy je na maśle. Żółtka gnieciemy widelcem i dodajemy wystudzone pieczarki wraz z cebulą. Aby wszystko scalić w całość dodajemy majonez i mieszamy. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji wracamy do naszych białek jaj. W wcześniej wydrążone dziury nakładamy naszą masę, którą przyrządziliśmy przed chwilą. Aby uzyskać pełnię smaku należy dać się oswoić produktom w lodówce przez kilka minut. Smacznego! Przepis przesłany przez: MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Asche	6.39 g	3.2 g
Beta-Carotin	22.5 µg	11.25 µg
Beta-Cryptoxanthin	43 µg	21.5 µg
Calcium	158.35 mg	79.18 mg
Chlor	432.5 mg	216.25 mg
Chlorid	80 mg	40 mg
Cholesterin	805.1 mg	402.55 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	16.5 g	8.25 g
Eisen	6.14 mg	3.07 mg
Eiweiß	31.97 g	15.99 g
Faserlöslich	2.15 g	1.08 g
Faserunlöslich	2.75 g	1.38 g
Fett	47.16 g	23.58 g
Fettsäuren Trans	1.28 g	0.64 g
Folate	18.6 µg	9.3 µg
Fructose	2.98 g	1.49 g
Gesättigte Fettsäuren	12.13 g	6.07 g
Glicemyc Index	40.5 µg	20.25 µg
Glucose	4 g	2 g
Jod	1 µg	0.5 µg
Kalium	840.4 mg	420.2 mg
Kohlenhydrat	26.94 g	13.47 g
Kupfer	0.63 mg	0.32 mg
Laktose	0.03 g	0.02 g
Lutein	17 µg	8.5 µg
Lutein + zeaxanthin	817 mg	408.5 mg
Lycopin	2.15 µg	1.08 µg
Magnesium	56.45 mg	28.22 mg
Mangan	0.41 mg	0.21 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	13.89 g	6.95 g
Natrium	836.4 mg	418.2 mg
Omega 3	1.35 g	0.68 g
Omega 6	12.18 g	6.09 g
Phosphor	648 mg	324 mg
Retinol	622.8 µg	311.4 µg
Saccharose	3.84 g	1.92 g
Salz	2.07 g	1.04 g
Schwefel	85 mg	42.5 mg
Selenium	76.21 µg	38.11 µg
Stärke	2.04 g	1.02 g
Säure	0.24 g	0.12 g
Vitamin A	639.5 µg	319.75 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.26 mg	0.13 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4.49 µg	2.24 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.82 mg	0.91 mg
Vitamin B3 (Niacin)	5.15 mg	2.57 mg
Vitamin B4 (Cholin)	632.1 mg	316.05 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.67 mg	0.84 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.48 mg	0.24 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	133.5 µg	66.75 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	16.9 mg	8.45 mg
Vitamin D	5.8 µg	2.9 µg
Vitamin D3	3.7 µg	1.85 µg
Vitamin E	4.4 mg	2.2 mg
Vitamin K	135.68 µg	67.84 µg
Wasser	454.86 g	227.43 g
Zeaxanthin	8.5 µg	4.25 µg
Zellulose	7.2 g	3.6 g
Zink	4.78 mg	2.39 mg
Zucker	13.21 g	6.61 g