Dessert mit Avocado und Banane
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.04g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.32g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.72g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
1.2mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
14.64g
/ 50 g
|
| Zink |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Phenylalanin |
33.6g
/ 3.3 g
|
| Phosphor |
24mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
5.88g
/ 40 g
|
| Glucose |
5.88g
|
| Histidin |
18g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
33.6g
/ 2 g
|
| Carotin Beta |
31.2mg
|
| Kcal |
115.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
482.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.036g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.144g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.072g
/ 10 g
|
| Leucin |
60g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
44.4g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
26.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
9.6g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.036g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Asche |
0.96g
|
| Kalium |
474mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
2.88g
/ 50 g
|
| Stärke |
6.48g
|
| Natrium |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0036g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
32.4g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
13.2g
/ 280 g
|
| Fett |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Valin |
45.6g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
24µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.6µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
89.16g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.056g
|
| Arginin |
0.063g
|
| Beta-sitosterin |
53.2mg
|
| Betain |
0.42mg
|
| Eiweiß |
1.4g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.07mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
4.69g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
3.71g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.98g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.7g
|
| Chlorid |
7.7mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
7.7mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.7mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.14µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.14µg
|
| Zucker |
0.49g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.7g
/ 50 g
|
| Zink |
0.42mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
0.021g
|
| Phenylalanin |
0.056g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
53.2mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
1.4mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
36.4mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.14g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.7g
|
| Glycin |
0.042g
|
| Glucose |
0.28g
|
| Glutamin |
0.14g
|
| Histidin |
0.021g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.07g
|
| Isoleucin |
0.049g
/ 2 g
|
| Jod |
1.4µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
0.0434mg
|
| Kcal |
112kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
469kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
1.4mg
|
| Aspartinsäure |
0.14g
|
| Zitronensäure |
0.14mg
|
| Glutaminsäure |
0.175g
|
| Quininsäure |
0.021g
|
| Malinsäure |
0.035g
|
| Oxalsäure |
13.3mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
7g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.47g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.7g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.26g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.7g
|
| Leucin |
0.084g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.07g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.189mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
20.3mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.7g
|
| Mangan |
0.07mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.014g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.14mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.7µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.21mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.077g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.26g
/ 12 g
|
| Asche |
1.12g
|
| Kalium |
339.5mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.042g
|
| Saccharose |
0.07g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.28µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.049g
|
| Schwefel |
10.5mg
|
| Stärke |
0.07g
|
| Natrium |
4.9mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0123g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.042g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.014g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.021g
|
| Fett |
10.5g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.063g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
8.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
4.9µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.049mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.7µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.091mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.19mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
9.94mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.98mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.182mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
2.24mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
56.7µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
7mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
1.47mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
14.7µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
51.1g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
5.95g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.42mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.87g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.71g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.16g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
6.335g
/ 50 g
|
| Zink |
0.033mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
5.8mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.956g
/ 40 g
|
| Glucose |
2.329g
|
| Kcal |
28.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
118kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.01g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.01g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.02g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
7.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
5.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.015mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.02mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.002g
/ 12 g
|
| Asche |
0.153g
|
| Kalium |
68.8mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
2.05g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.3µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
3.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.009g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.04g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
7mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.7µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.009mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.22mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.019mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1.9µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.3mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.03mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.27µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
2.132g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
7.4g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
8.9µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
1.82g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
1.82g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.1g
/ 50 g
|
| Zellulose |
0.57g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.456g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.114g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.1g
|
| Chlorid |
40mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
4.5g
/ 50 g
|
| Zink |
0.656mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
66.6mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.05g
/ 40 g
|
| Glucose |
0.05g
|
| Kcal |
40kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
167.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.724g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.274g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.01g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.069g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.01g
|
| Magnesium |
42mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.249mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.371mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
3µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.003g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Asche |
0.5g
|
| Kalium |
192.7mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
4.4g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.43µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
22mg
|
| Stärke |
0.55g
|
| Natrium |
1.7mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0043g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
200mg
|
| Fett |
2.17g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
13.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.011mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.03mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.007mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.5mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
3.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.05mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.02µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.037mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.25µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.25g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
5.06g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.07mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
0.06g
|
| Arginin |
0.06g
|
| Beta-sitosterin |
53.2mg
|
| Betain |
0.42mg
|
| Eiweiß |
4.62g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
1.82g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.1g
/ 50 g
|
| Bor |
0.07mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
8.17g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
6.2g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.97g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.8g
|
| Chlorid |
47.7mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
7.7mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
2.1mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1.14µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.14µg
|
| Zucker |
25.97g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.7g
/ 50 g
|
| Zink |
1.33mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
0.02g
|
| Phenylalanin |
33.66g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
53.2mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
1.4mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
132.8mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
8.03g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.7g
|
| Glycin |
0.04g
|
| Glucose |
8.54g
|
| Glutamin |
0.14g
|
| Histidin |
18.02g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.07g
|
| Isoleucin |
33.65g
/ 2 g
|
| Jod |
1.4µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
31.24mg
|
| Kcal |
295.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1236.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
1.4mg
|
| Aspartinsäure |
0.14g
|
| Zitronensäure |
0.14mg
|
| Glutaminsäure |
0.18g
|
| Quininsäure |
0.02g
|
| Malinsäure |
0.04g
|
| Oxalsäure |
13.3mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
7.77g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.89g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.71g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.42g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.71g
|
| Leucin |
60.08g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
44.47g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
34.09mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
107.3mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.7g
|
| Mangan |
0.84mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
9.61g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.65mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
3.7µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.21mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.12g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.38g
/ 12 g
|
| Asche |
2.73g
|
| Kalium |
1075mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.04g
|
| Saccharose |
9.4g
/ 50 g
|
| Selenium |
2.01µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.05g
|
| Schwefel |
32.5mg
|
| Stärke |
7.1g
|
| Natrium |
11.3mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.02g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
200mg
|
| Thrombonin |
32.44g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
13.21g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.02g
|
| Fett |
13.07g
/ 120.92 g
|
| Valin |
45.66g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
36.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
15.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.12mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.7µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.24mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.25mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
9.94mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
1.01mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.64mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
2.74mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
86.1µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
18.15mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.02µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
1.86mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
15.82µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
142.64g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
46.61g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
2.17mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
8.9µg
|
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