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Startseite Rezepte Chia-Pudding mit Ananas

Chia-Pudding mit Ananas

Vorbereitungsschritte

Die Samen in eine Schüssel geben, die Milch hinzufügen und verrühren.

Warten Sie, bis die Samen anschwellen. Wenn man die Samen mit kalter Milch übergießt, beträgt die Quellzeit etwa 1 Stunde.

Nach dieser Zeit Mascarpone zu den Kernen geben und gründlich vermischen, bis sie sich vermischt haben.

Anschließend die Mascarpone-Masse gleichmäßig verteilen.

Die Ananas pürieren und die Mascarpone darauf verteilen.

Stellen Sie das Dessert für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank. Am besten schmeckt es gekühlt.
Zubereitungszeit
10 Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Milch, Laktose, Iodine, Ananas, Latex-Frucht-Syndrom, Bromelain, Beeren, Salicylate, Holunderbeer-Allergie, Chiasamen
Gelegenheiten
-
Typen
Milch und Milchprodukte/Frischkäse und Quark
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 250 × Mililiter (1 g)
Gewicht 250 g
Kuhmilch 1,5 %
Card image cap
Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Mascarpone
Card image cap
Anzahl der Portionen 90 × Gram (1 g)
Gewicht 90 g
Ananas
Card image cap
Anzahl der Portionen 20 × Gram (1 g)
Gewicht 20 g
Schwarze Heidelbeeren
Card image cap
Anzahl der Portionen 16 × Gram (1 g)
Gewicht 16 g
Chiasamen

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
8.15g / 80.61 g
Fett 30%
26.73g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
18.75g / 89.57 g
Kcal
348.11Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
16.29g / 80.61 g
Fett 30%
53.45g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
37.5g / 89.57 g
Kcal
696.21Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.