Brownie-Kekse mit dunkler Schokolade
Vorbereitungsschritte
Geben Sie die gehackte Butter in den Topf und erhitzen Sie sie bei schwacher Hitze. Wenn es halb geschmolzen ist, fügen Sie in Würfel gebrochene dunkle Schokolade (120 g) hinzu und schmelzen Sie es unter Rühren. Von der Hitze fernhalten.
Schlage die Eier in eine Schüssel, füge den Zucker hinzu und schlage sie etwa 5 Minuten lang, bis die Eier luftig und dick sind und der Zucker vollständig aufgelöst ist.
Gießen Sie die Schokoladenmasse ein und rühren Sie sie glatt. Geben Sie Mehl, Kakao und Backpulver hinzu und rühren Sie es bei niedriger Geschwindigkeit glatt oder pürieren Sie es, bis es gleichmäßig und klumpenfrei ist.
Bereite eine Mischung aus gehackten Nüssen und in Stücke geschnittener dunkler Schokolade oder einer Mischung aus dunkler und Vollmilchschokolade zu. Decke ab mit Frischhaltefolie und stelle in den Gefrierschrank für 10 Minuten.
Backofen auf 175 °C vorheizen (Ober- und Unterhitze ohne Umluft). Große Backblech mit Backpapier auslegen.
Nehmen Sie einen Löffel der Mischung und legen Sie ihn mit Abstand auf das Backblech.
10 Minuten backen. Beim Herausnehmen aus dem Ofen sollten die Kekse innen weich sein, sie werden fest, sobald sie abgekühlt sind.
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Alanina |
0.425g
|
| Arginin |
0.68g
|
| Beta-glucan |
1.7g
/ 3000 g
|
| Eiweiß |
11.39g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.89g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.36g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.53g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
1.7g
|
| Chlor |
119mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
13.6mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
81.43g
/ 50 g
|
| Zink |
4.131mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.255g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
0.51g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
42.5mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
414.8mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
11.05g
/ 40 g
|
| Glycin |
0.425g
|
| Glucose |
3.57g
|
| Histidin |
0.255g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
0.51g
/ 2 g
|
| Kcal |
928.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
3884.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Aspartinsäure |
0.85g
|
| Glutaminsäure |
1.87g
|
| Oxalsäure |
85mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
17.204g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
36.295g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.17g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.295g
/ 10 g
|
| Laktose |
1.7g
|
| Leucin |
0.85g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.51g
/ 3 g
|
| Magnesium |
280.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.309mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.17g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.272mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.051g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.21g
/ 12 g
|
| Asche |
5.27g
|
| Kalium |
987.7mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.51g
|
| Saccharose |
65.11g
/ 50 g
|
| Selenium |
3.91µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.595g
|
| Stärke |
10.37g
|
| Natrium |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.034g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
1360mg
|
| Thrombonin |
0.34g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.17g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.425g
|
| Fett |
58.31g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.595g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
71.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
6.8µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0748mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.34µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0221mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.782mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.068mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
17µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.85mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.85µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.408mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
12.92µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
2.21g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
96.22g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
3.57mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.42g
/ 80.61 g
|
| Chlor |
54mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
148.8mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.036g
/ 50 g
|
| Zink |
0.048mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
7.2mg
/ 700 mg
|
| Jod |
12µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
430.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1799.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
13.446g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
32.832g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.968g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.696g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.36g
|
| Magnesium |
0.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0012mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.006mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.18g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.66g
/ 12 g
|
| Asche |
0.516g
|
| Kalium |
15mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
456µg
/ 900 µg
|
| Selenium |
0.6µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
5.4mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.054g
/ 1500 g
|
| Fett |
49.5g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
9.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
488.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0042mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.102µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.021mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.012mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.006mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1.8µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
0.456µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.456µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
1.512mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
4.2µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
9.522g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.42g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
270µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
1.5g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.5g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
1.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
149.97g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
149.97g
/ 50 g
|
| Zink |
1.5mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
1.5mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.5g
/ 40 g
|
| Glucose |
1.5g
|
| Kcal |
580.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2430kJ
/ 8400 kJ
|
| Folate |
1.5µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.5g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.5g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.5g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.5g
/ 10 g
|
| Magnesium |
1.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.5mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.003mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
1.5g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.5g
/ 12 g
|
| Asche |
1.5g
|
| Kalium |
3mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
149.97g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.5µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
1.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
1.5g
/ 1500 g
|
| Fett |
1.5g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
1.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
1.5mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.5µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
1.5mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.5mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.5mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.5mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.5µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
1.5mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.5µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.03g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
149.97g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.075mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.168g
|
| Arginin |
0.684g
|
| Beta-sitosterin |
33.9mg
|
| Eiweiß |
4.8g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.95g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.56g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.39g
/ 10 g
|
| Chlorid |
6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.78g
/ 50 g
|
| Zink |
0.816mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.066g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
0.183g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
33.9mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
99.6mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.03g
/ 40 g
|
| Glycin |
0.195g
|
| Glucose |
0.03g
|
| Glutamin |
0.18g
|
| Histidin |
0.102g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
0.195g
/ 2 g
|
| Carotin Beta |
2.7mg
|
| Kcal |
196.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
821.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Aspartinsäure |
0.435g
|
| Glutaminsäure |
0.888g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.82g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.968g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.009g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
12.348g
/ 10 g
|
| Leucin |
0.348g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.105g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
2.7mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
29.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.08mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.063g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.084mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
2.724g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
11.427g
/ 12 g
|
| Asche |
0.528g
|
| Kalium |
142.2mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.171g
|
| Saccharose |
0.66g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.47µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.225g
|
| Stärke |
0.09g
|
| Natrium |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.003g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.159g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.075g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.108g
|
| Fett |
18.09g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.225g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
26.1mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
2.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.117mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.036mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.357mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.246mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.219mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
1.17mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
29.4µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.74mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.3µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.78mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.81µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
1.221g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
5.4g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.54mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
4.6g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.3g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.05g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.25g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.2g
/ 50 g
|
| Zink |
0.28mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
33.5mg
/ 700 mg
|
| Glutamin |
1.45g
|
| Kcal |
170kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.06g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.085g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.01g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.255g
/ 10 g
|
| Magnesium |
5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.125mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.04mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.225g
/ 12 g
|
| Asche |
0.25g
|
| Kalium |
55mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.1g
/ 50 g
|
| Stärke |
36.25g
|
| Natrium |
1mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0025g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
9mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.051mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0255mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.195mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.15mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.01mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
12.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin E |
0.2mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.95µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
6.25g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
37.45g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.55mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
4.9g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.35g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
12.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
26.15g
/ 50 g
|
| Zink |
0.9mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
104mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
273kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1142.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
5.1g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
9.9g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.65g
/ 10 g
|
| Magnesium |
31.5mg
/ 350 mg
|
| Asche |
0.75g
|
| Kalium |
186mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
39.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.1g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
100mg
|
| Fett |
16.4g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
120mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
35µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.2µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.16mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.025mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin E |
0.25mg
/ 14 mg
|
| Wasser |
0.6g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
27.35g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.95mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.728g
|
| Arginin |
0.728g
|
| Eiweiß |
14g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.12g
/ 30 g
|
| Chlor |
179.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
403.2mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.672g
/ 50 g
|
| Zink |
1.9712mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.28g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
0.672g
/ 3.3 g
|
| Phosphor |
228.48mg
/ 700 mg
|
| Glycin |
0.392g
|
| Histidin |
0.28g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
0.672g
/ 2 g
|
| Kcal |
164.64kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
688.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Aspartinsäure |
1.232g
|
| Folate |
52.64µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
1.68g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
4.8608g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.36g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.0224g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.8176g
/ 10 g
|
| Leucin |
1.008g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
1.008g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
280mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
13.44mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0336mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.392g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.0672mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0448g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.7728g
/ 12 g
|
| Asche |
1.232g
|
| Kalium |
148.96mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.448g
|
| Retinol |
304.64µg
/ 900 µg
|
| Selenium |
34.384µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.84g
|
| Natrium |
157.92mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.392g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.56g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.1792g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.504g
|
| Fett |
10.864g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.784g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
52.64mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
304.64µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0717mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.792µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.607mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0672mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
328.72mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
1.568mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.112mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin D |
1.904µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
1.904µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.8176mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.336µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
84g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.672g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
2.464mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
11.2µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
0.014g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.01g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
0.01mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.01g
/ 50 g
|
| Zink |
0.01mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
30mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
0.48kcal
/ 2000 kcal
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.01g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.01g
|
| Magnesium |
0.01mg
/ 350 mg
|
| Asche |
0.834g
|
| Kalium |
0.01mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
105mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
265g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.002g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
50mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.01mg
/ 15 mg
|
| Wasser |
0.04g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.11g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.01mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
4.55g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
4.55g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.25g
/ 50 g
|
| Zellulose |
1.425g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.14g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.285g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.25g
|
| Chlorid |
100mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.25mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
2.5µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
11.25g
/ 50 g
|
| Zink |
1.64mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
166.5mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.125g
/ 40 g
|
| Glucose |
0.125g
|
| Kcal |
100kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
418.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.81g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.185g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.025g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1725g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.025g
|
| Magnesium |
105mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.6225mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.9275mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
7.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.0075g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.15g
/ 12 g
|
| Asche |
1.25g
|
| Kalium |
481.75mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
11g
/ 50 g
|
| Selenium |
3.575µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
55mg
|
| Stärke |
1.375g
|
| Natrium |
4.25mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0106g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
500mg
|
| Fett |
5.425g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
34.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.5µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0275mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.075mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0175mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
1.25mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
8.75µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.125mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.0925mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.625µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.625g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
12.65g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
2.675mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts
| Alanina |
0.12g
|
| Arginin |
0.19g
|
| Beta-glucan |
0.15g
/ 3000 g
|
| Beta-sitosterin |
3.08mg
|
| Eiweiß |
4.2g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
0.41g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.02g
/ 50 g
|
| Zellulose |
0.96g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.46g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.22g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.18g
|
| Chlor |
32.02mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
9.64mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
52.79mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.23µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
24.59g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
13.63g
/ 50 g
|
| Zink |
1.03mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.06g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
0.12g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
6.95mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
98.69mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.16g
/ 40 g
|
| Glycin |
0.09g
|
| Glucose |
0.48g
|
| Glutamin |
0.15g
|
| Histidin |
0.06g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
0.13g
/ 2 g
|
| Jod |
1.09µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
0.25mg
|
| Kcal |
258.47kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1016.83kJ
/ 8400 kJ
|
| Aspartinsäure |
0.23g
|
| Folate |
4.92µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
0.4g
|
| Oxalsäure |
7.73mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
4.25g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
8.1g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.34g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.7g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.19g
|
| Leucin |
0.2g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.15g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
25.7mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
42.48mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.42mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.06g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.13mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.68µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.41g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.54g
/ 12 g
|
| Asche |
1.1g
|
| Kalium |
183.6mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.1g
|
| Retinol |
69.15µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
20.62g
/ 50 g
|
| Selenium |
4.13µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.15g
|
| Schwefel |
5mg
|
| Stärke |
4.37g
|
| Natrium |
29.32mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
24.28g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
178.18mg
|
| Thrombonin |
0.1g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.04g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.09g
|
| Fett |
14.61g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.15g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
34.07mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
76.16µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.17mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.36µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.22mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
29.88mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.19mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.18mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.22mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
6.77µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.38mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.46µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.21µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.51mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.94µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
9.5g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
30.02g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.99mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
25.56µg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
1.33g
|
| Arginin |
2.09g
|
| Beta-glucan |
1.7g
/ 3000 g
|
| Beta-sitosterin |
33.9mg
|
| Eiweiß |
46.17g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
4.55g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.25g
/ 50 g
|
| Zellulose |
10.55g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
5.11g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
2.46g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
1.95g
|
| Chlor |
352.2mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
106mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
580.66mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
2.5µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
270.5g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
149.97g
/ 50 g
|
| Zink |
11.3mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.61g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
1.36g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
76.4mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
1085.58mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
12.71g
/ 40 g
|
| Glycin |
1.02g
|
| Glucose |
5.23g
|
| Glutamin |
1.63g
|
| Histidin |
0.64g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
1.38g
/ 2 g
|
| Jod |
12µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
2.7mg
|
| Kcal |
2843.22kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
11185.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Aspartinsäure |
2.52g
|
| Folate |
54.14µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
4.44g
|
| Oxalsäure |
85mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
46.8g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
89.15g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
3.72g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
18.75g
/ 10 g
|
| Laktose |
2.09g
|
| Leucin |
2.21g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
1.63g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
282.7mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
467.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
4.67mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.62g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
1.4mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
7.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
4.52g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
16.95g
/ 12 g
|
| Asche |
12.13g
|
| Kalium |
2019.62mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
1.13g
|
| Retinol |
760.64µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
226.84g
/ 50 g
|
| Selenium |
45.44µg
/ 70 µg
|
| Serine |
1.67g
|
| Schwefel |
55mg
|
| Stärke |
48.09g
|
| Natrium |
322.57mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
267.08g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
1960mg
|
| Thrombonin |
1.06g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.43g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
1.04g
|
| Fett |
160.69g
/ 120.92 g
|
| Valin |
1.61g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
374.74mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
837.74µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
1.89mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
3.93µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
2.44mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
3.73mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
328.72mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
2.05mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.97mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
2.42mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
74.45µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
4.22mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
5.06µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
2.36µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
5.56mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
21.35µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
104.5g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
330.24g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
10.9mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
281.2µg
|
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