Brombeeren
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
6.255g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
23.85g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
19.35g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
4.5g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
4.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
21.96g
/ 50 g
|
| Zink |
2.385mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
99mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
10.8g
/ 40 g
|
| Glucose |
10.395g
|
| Carotin Beta |
778.5mg
|
| Kcal |
193.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
810kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.045g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.045g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
4.5g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.27g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
531mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
90mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.44mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.855mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.27g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.27g
/ 12 g
|
| Asche |
2.025g
|
| Kalium |
729mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
4.5g
/ 50 g
|
| Natrium |
4.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0045g
/ 1500 g
|
| Fett |
2.205g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
130.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
13.5µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.09mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
4.5µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.88mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.9mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.135mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.0113mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
112.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
94.5mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
4.5µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
5.265mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
89.1µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
396.675g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
43.245g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
2.79mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
6.26g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
23.85g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
19.35g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
4.5g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
4.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
21.96g
/ 50 g
|
| Zink |
2.39mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
99mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
10.8g
/ 40 g
|
| Glucose |
10.4g
|
| Carotin Beta |
778.5mg
|
| Kcal |
193.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
810kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.05g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.05g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
4.5g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.27g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
531mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
90mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.44mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.86mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.27g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.27g
/ 12 g
|
| Asche |
2.03g
|
| Kalium |
729mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
4.5g
/ 50 g
|
| Natrium |
4.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
|
| Fett |
2.21g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
130.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
13.5µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.09mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
4.5µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.88mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.9mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.14mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.01mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
112.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
94.5mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
4.5µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
5.27mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
89.1µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
396.68g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
43.25g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
2.79mg
/ 15 mg
|
Kommentare