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Startseite Rezepte Brokkolisalat mit Ei

Brokkolisalat mit Ei

Vorbereitungsschritte

Brokuły gotujemy na parze przez ok. 10 -15 minut.Jaja gotujemy na twardo i kroimy w kostkę.Całość przekładamy do miski, dodajemy kukurydzę i jogurt, wyciskamy czosnek.Doprawiamy solą i pieprzem, dokładnie mieszamy.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Kohl, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Salicylate, Eier, Mais, Milch, Laktose, Vitamin B12 (Cobalamin), Lab, Knoblauch
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 1 × Stück (500 g)
Gewicht 500 g
Brokkoli
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Anzahl der Portionen 4 × Stück (43 g)
Gewicht 172 g
Ganze Hühnereier (S)
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Packung (1 g)
Gewicht 1 g
Dosenmais
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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Naturjoghurt 2 %
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)
Gewicht 5 g
Knoblauch

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
20.58g / 80.61 g
Fett 30%
10.36g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
16.8g / 89.57 g
Kcal
242.74Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
41.15g / 80.61 g
Fett 30%
20.72g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
33.6g / 89.57 g
Kcal
485.48Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.