Name: Brötchen mit Gouda und Trauben, Joghurt mit Walnüssen
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Graham-Brötchen (75.00 g); Tomatenmark 30 % (15.00 g); Gouda-Käse (25.00 g); Kiwi (75.00 g); Trauben (100.00 g); Leinsamen (5.00 g); Walnüsse (4.00 g); Griechischer Naturjoghurt (150.00 g); Zitronensaft (3.00 g); Zimt (0.10 g)

27 April, 2025
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Brötchen mit Gouda und Trauben, Joghurt mit Walnüssen

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Das Brötchen aufschneiden und beide Seiten toasten, mit Tomatenmark bestreichen und mit Käse belegen und zusammenklappen.

Kiwi in Scheiben schneiden, Weintrauben halbieren. Leinsamen und Walnuss trocken auf der Pfanne anrösten.

Das Obst mit den Nüssen und Joghurt mit Zitronensaft vermischen.

Zubereitungszeit

5 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Weizen, Gluten, Soja, Milch, Sesam, Schalenfrüchte, Eier, Tomate, Salicylate, Histamin, Lab, Penicillium roqueforti, Kiwi, Latex-Frucht-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Traube, Sulfite, Leinsamen, Laktose, Zitrusfrüchte, Vitamin C (Ascorbinsäure), Zimt, Cumarin

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy, Pre-Packaged Fruit & Vegetables

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Graham-Brötchen

Anzahl der Portionen 1 × Stück (75 g)

Gewicht 75 g

Graham-Brötchen

Tomatenmark 30 %

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (15 g)

Gewicht 15 g

Tomatenmark 30 %

Gouda-Käse

Anzahl der Portionen 1 × Scheibe (25 g)

Gewicht 25 g

Gouda-Käse

Kiwi

Anzahl der Portionen 1 × Stück (75 g)

Gewicht 75 g

Kiwi

Trauben

Anzahl der Portionen 1 × Portion (100 g)

Gewicht 100 g

Trauben

Leinsamen

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Leinsamen

Walnüsse

Anzahl der Portionen 1 × Stück (4 g)

Gewicht 4 g

Walnüsse

Griechischer Naturjoghurt

Anzahl der Portionen 1 × Packung (150 g)

Gewicht 150 g

Griechischer Naturjoghurt

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Zitronensaft

Zimt

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Zimt

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

37.54g / 80.61 g

Fett 30%

23.81g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

84.01g / 89.57 g

Kcal

700.49Kcal / 1612.27 Kcal

Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	6.75g / 80.61 g
Zellulose	5.025g / 30 g
Cholesterin	0.75mg / 300 mg
Zucker	3.75g / 50 g
Kcal	198.75kcal / 2000 kcal
Kj	832.5kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.375g
Gesättigte Fettsäuren	0.225g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.525g / 10 g
Magnesium	37.5mg / 350 mg
Kalium	135mg / 4000 mg
Natrium	360mg / 1500 mg
Salz	0.9g / 1500 g
Fett	1.275g / 120.92 g
Calcium	22.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.225mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.25mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1125mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15µg / 300 µg
Vitamin E	0.375mg / 14 mg
Wasser	22.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	42.075g / 201.53 g
Eisen	1.875mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	16.5µg
Eiweiß	0.84g / 80.61 g
Zellulose	0.42g / 30 g
Faserunlöslich	0.3g / 25 g
Faserlöslich	0.12g / 10 g
Cholesterin	0.15mg / 300 mg
Zucker	1.545g / 50 g
Zink	0.1485mg / 10 mg
Phosphor	11.1mg / 700 mg
Fructose	0.795g / 40 g
Glucose	0.63g
Carotin Beta	525mg
Kcal	12.3kcal / 2000 kcal
Kj	51.45kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.18mg
Glutaminsäure	0.1575g
Malinsäure	0.045g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0255g
Gesättigte Fettsäuren	0.0405g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.15g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.108g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	22.5mg / 6000 mg
Lycopin	3.27µg
Magnesium	7.65mg / 350 mg
Mangan	0.0345mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0165mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0045g / 2.5 g
Omega 6	0.1035g / 12 g
Asche	0.315g
Kalium	160.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.12g / 50 g
Natrium	4.5mg / 1500 mg
Salz	0.0113g / 1500 g
Fett	0.225g / 120.92 g
Calcium	8.25mg / 1000 mg
Vitamin A	86.25µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0294mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0292mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.6105mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0855mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.715mg / 110 mg
Vitamin E	0.345mg / 14 mg
Vitamin K	0.765µg / 70 µg
Wasser	11.145g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.505g / 201.53 g
Eisen	0.285mg / 15 mg

Eiweiß	6.975g / 80.61 g
Eiweiß	6.975g / 50 g
Tierische Eiweiße	6.975g / 50 g
Zellulose	0.25g / 30 g
Chlor	275mg / 2300 mg
Cholesterin	17.75mg / 300 mg
Zucker	0.025g / 50 g
Zink	1.045mg / 10 mg
Phosphor	129mg / 700 mg
Kcal	89kcal / 2000 kcal
Kj	372.5kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.825g
Gesättigte Fettsäuren	3.4225g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.155g / 10 g
Laktose	0.025g
Lutein + zeaxanthin	3.75mg / 6000 mg
Magnesium	7.75mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0175mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0125g / 2.5 g
Omega 6	0.1425g / 12 g
Asche	0.875g
Kalium	20.75mg / 4000 mg
Selenium	3.75µg / 70 µg
Natrium	224.5mg / 1500 mg
Salz	0.56g / 1500 g
Fett	5.725g / 120.92 g
Fett, gesamt	5.725g / 70 g
Calcium	201.75mg / 1000 mg
Vitamin A	69µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0065mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.425µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.098mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0175mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	3.75mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0625mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.005mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.75µg / 300 µg
Vitamin D	0.06µg / 600 µg
Vitamin D3	0.06µg / 20 µg
Vitamin E	0.095mg / 14 mg
Vitamin K	0.625µg / 70 µg
Wasser	10.365g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.025g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.025g / 275 g
Eisen	0.175mg / 15 mg
Beta-Carotin	5µg / 100 µg

Alkohol	0.75g
Beta-Cryptoxanthin	0.0638µg
Eiweiß	0.675g / 80.61 g
Eiweiß	0.675g / 50 g
Bor	0.15mg / 1 mg
Zellulose	1.575g / 30 g
Faserunlöslich	0.825g / 25 g
Faserlöslich	0.75g / 10 g
Chlorid	0.75mg / 2300 mg
Cholesterin	0.75mg / 300 mg
Chromium	0.75µg / 35 µg
Kobalt	0.75µg
Zucker	5.835g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.75g / 50 g
Zink	0.075mg / 10 mg
Fluorid	0.75mg / 3.5 mg
Phosphor	24mg / 700 mg
Fructose	3.2625g / 40 g
Glucose	2.7g
Jod	0.75µg / 150 µg
Carotin Beta	0.039mg
Kcal	45.75kcal / 2000 kcal
Kj	191.25kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.6mg
Folate	18.75µg / 400 µg
Quininsäure	0.3g
Malinsäure	0.075g
Oxalsäure	0.03mg
Pantothenic acid	0.1372mg / 5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g
Gesättigte Fettsäuren	0.09g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.75g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1875g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.0968mg / 6000 mg
Magnesium	11.25mg / 350 mg
Mangan	0.075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0975mg / 1.5 mg
Molybdän	0.75µg / 100 µg
Nickel	0.75mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0315g / 2.5 g
Omega 6	0.189g / 12 g
Asche	0.6675g
Kalium	217.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.525g / 50 g
Selenium	0.15µg / 70 µg
Schwefel	0.75mg
Stärke	0.105g
Natrium	3mg / 1500 mg
Salz	0.0075g / 1500 g
Theobromin	0.75mg
Fett	0.39g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.39g / 70 g
Calcium	18.75mg / 1000 mg
Vitamin A	5.25µg / 800 µg
Vitamin ARE	51µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0203mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.75µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0375mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.375mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.85mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1372mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1125mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.0188µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	44.25mg / 110 mg
Vitamin D	0.75µg / 600 µg
Vitamin D3	0.75µg / 20 µg
Vitamin E	0.15mg / 14 mg
Vitamin K	28.35µg / 70 µg
Wasser	62.3025g / 2700 g
Kohlenhydrat	10.425g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	10.425g / 275 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	41µg
Eiweiß	0.5g / 80.61 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Faserunlöslich	1.1g / 25 g
Faserlöslich	0.4g / 10 g
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	16.1g / 50 g
Zink	0.11mg / 10 mg
Phosphor	21mg / 700 mg
Fructose	8.1g / 40 g
Glucose	7.5g
Kcal	67kcal / 2000 kcal
Kj	280kJ / 8400 kJ
Folate	2µg / 400 µg
Malinsäure	0.35g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Gesättigte Fettsäuren	0.07g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	72mg / 6000 mg
Magnesium	6mg / 350 mg
Mangan	0.09mg / 2.3 mg
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Asche	0.4g
Kalium	226mg / 4000 mg
Saccharose	0.5g / 50 g
Natrium	2mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	17mg / 1000 mg
Vitamin A	3µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.4mg / 110 mg
Vitamin E	0.7mg / 14 mg
Vitamin K	14.6µg / 70 µg
Wasser	81.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	17.6g / 201.53 g
Eisen	0.3mg / 15 mg
Beta-Carotin	33µg / 100 µg

Arginin	0.105g
Beta-glucan	0.04g / 3000 g
Eiweiß	0.9145g / 80.61 g
Eiweiß	0.9145g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.9145g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.05g / 50 g
Bor	0.05mg / 1 mg
Zellulose	1.365g / 30 g
Faserunlöslich	0.955g / 25 g
Faserlöslich	0.41g / 10 g
Chlorid	2.5mg / 2300 mg
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Chromium	0.05µg / 35 µg
Kobalt	0.05µg
Zucker	0.075g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.05g / 50 g
Zink	0.217mg / 10 mg
Fitosterol	7.3mg / 2 mg
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Phosphor	32.1mg / 700 mg
Glutamin	0.18g
Jod	0.05µg / 150 µg
Kcal	26.7kcal / 2000 kcal
Kj	111.7kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.05mg
Alpha-Linolensäure	1.1405g / 1600 g
Linolsäure	0.2955g / 12 g
Oleinsäure	0.376g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.376g
Gesättigte Fettsäuren	0.183g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0015g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.4365g / 10 g
Lignin	0.425g
Lutein + zeaxanthin	0.0008mg / 6000 mg
Magnesium	19.6mg / 350 mg
Mangan	0.124mg / 2.3 mg
Kupfer	0.061mg / 1.5 mg
Molybdän	0.05µg / 100 µg
Nickel	0.05mg / 0.03 mg
Omega 3	1.1405g / 2.5 g
Omega 6	0.2955g / 12 g
Palmitic Acid	0.155g
Asche	0.1855g
Kalium	40.65mg / 4000 mg
Selenium	1.27µg / 70 µg
Schwefel	0.05mg
Stärke	0.025g
Stearic Acid	0.028g
Natrium	1.5mg / 1500 mg
Salz	1.5g / 1500 g
Fett	2.108g / 120.92 g
Fett, gesamt	2.108g / 70 g
Calcium	12.75mg / 1000 mg
Vitamin A	0.05µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.082mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.154mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.049mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0235mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.05mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.35µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.03mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.0155mg / 14 mg
Vitamin K	0.215µg / 70 µg
Wasser	0.348g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.444g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.444g / 275 g
Eisen	0.2865mg / 15 mg

Arginin	0.0888g
Eiweiß	0.6092g / 80.61 g
Zellulose	0.268g / 30 g
Faserunlöslich	0.232g / 25 g
Faserlöslich	0.036g / 10 g
Cholesterin	0.04mg / 300 mg
Zucker	0.1044g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.04g / 50 g
Zink	0.1236mg / 10 mg
Fitosterol	4.52mg / 2 mg
Phosphor	13.84mg / 700 mg
Kcal	26.16kcal / 2000 kcal
Kj	109.52kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.1232g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.3572g
Gesättigte Fettsäuren	0.2448g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0012g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.8868g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.36mg / 6000 mg
Magnesium	6.32mg / 350 mg
Mangan	0.1364mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0632mg / 1.5 mg
Omega 3	0.3632g / 2.5 g
Omega 6	1.5236g / 12 g
Asche	0.0712g
Kalium	17.64mg / 4000 mg
Selenium	0.196µg / 70 µg
Natrium	0.08mg / 1500 mg
Salz	0.0002g / 1500 g
Tryptophan	0.0148g / 280 g
Fett	2.6084g / 120.92 g
Calcium	3.92mg / 1000 mg
Vitamin A	0.04µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0136mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.006µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0448mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0228mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0212mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.052mg / 110 mg
Vitamin E	0.104mg / 14 mg
Vitamin K	0.108µg / 70 µg
Wasser	0.1628g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.5484g / 201.53 g
Eisen	0.1164mg / 15 mg

Eiweiß	20.25g / 80.61 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Cholesterin	15mg / 300 mg
Zucker	6g / 50 g
Zink	1.17mg / 10 mg
Phosphor	303.75mg / 700 mg
Kcal	199.5kcal / 2000 kcal
Kj	834kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.375g
Gesättigte Fettsäuren	6.75g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.45g / 10 g
Laktose	6g
Magnesium	24.81mg / 350 mg
Asche	1.8g
Kalium	317.25mg / 4000 mg
Selenium	21.825µg / 70 µg
Natrium	75mg / 1500 mg
Salz	0.1875g / 1500 g
Fett	11.25g / 120.92 g
Calcium	225mg / 1000 mg
Vitamin A	40.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.695µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.63mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.75mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.75mg / 110 mg
Wasser	117g / 2700 g
Kohlenhydrat	9g / 201.53 g
Eisen	0.075mg / 15 mg

Alkohol	0.03g
Beta-Cryptoxanthin	0.42µg
Eiweiß	0.024g / 80.61 g
Bor	0.0051mg / 1 mg
Zellulose	0.06g / 30 g
Faserunlöslich	0.051g / 25 g
Faserlöslich	0.009g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.03g
Chlorid	0.06mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Chromium	0.009µg / 35 µg
Kobalt	0.003µg
Zucker hinzugefügt	0.03g / 50 g
Zink	0.0024mg / 10 mg
Fluorid	0.048mg / 3.5 mg
Phosphor	0.66mg / 700 mg
Fructose	0.072g / 40 g
Glucose	0.075g
Jod	0.009µg / 150 µg
Carotin Beta	0.09mg
Kcal	1.17kcal / 2000 kcal
Kj	4.89kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.03mg
Zitronensäure	0.165mg
Quininsäure	0.0015g
Malinsäure	0.021g
Oxalsäure	0.06mg
Säure	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.03g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0024g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.33mg / 6000 mg
Lycopin	0.03µg
Magnesium	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Kupfer	0.006mg / 1.5 mg
Molybdän	0.009µg / 100 µg
Nickel	0.045mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0003g / 2.5 g
Omega 6	0.0012g / 12 g
Asche	0.0117g
Kalium	3.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.009g / 50 g
Selenium	0.006µg / 70 µg
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Salz	0.0003g / 1500 g
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	1.2mg / 1000 mg
Vitamin A	0.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0012mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.03µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.003mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0057mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.015mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.33µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.03µg / 600 µg
Vitamin D3	0.03µg / 20 µg
Vitamin E	0.0057mg / 14 mg
Vitamin K	0.012µg / 70 µg
Wasser	2.7093g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.285g / 201.53 g
Eisen	0.018mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin
Eiweiß	0.004g / 80.61 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.001g
Chlor	0.001mg / 2300 mg
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium
Kobalt	0.001µg
Zucker	0.0022g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.001g / 50 g
Zink	0.0018mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.064mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Carotin Beta	0.0004mg
Kcal	0.247kcal / 2000 kcal
Kj	1.033kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g
Gesättigte Fettsäuren	0.0003g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g / 10 g
Lutein + zeaxanthin
Magnesium	0.06mg / 350 mg
Mangan	0.0175mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0003mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.0001g / 12 g
Asche	0.0035g
Kalium	0.431mg / 4000 mg
Selenium	0.0031µg / 70 µg
Stärke	0.001g
Natrium	0.01mg / 1500 mg
Salz
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	1.002mg / 1000 mg
Vitamin A	0.295µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.001µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)	0.0013mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0002mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.001µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0038mg / 110 mg
Vitamin E	0.0023mg / 14 mg
Vitamin K	0.0312µg / 70 µg
Wasser	0.0106g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.081g / 201.53 g
Eisen	0.0083mg / 15 mg

Alkohol	0.78g
Arginin	0.2g
Beta-glucan	0.04g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	57.98µg
Eiweiß	37.54g / 80.61 g
Eiweiß	8.57g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.91g / 50 g
Tierische Eiweiße	7.03g / 50 g
Bor	0.21mg / 1 mg
Zellulose	12.03g / 30 g
Faserunlöslich	3.47g / 25 g
Faserlöslich	1.73g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.03g
Chlor	275mg / 2300 mg
Chlorid	3.31mg / 2300 mg
Cholesterin	35.52mg / 300 mg
Chromium	0.81µg / 35 µg
Kobalt	0.8µg
Zucker	33.45g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.87g / 50 g
Zink	2.9mg / 10 mg
Fitosterol	11.82mg / 2 mg
Fluorid	0.85mg / 3.5 mg
Phosphor	535.51mg / 700 mg
Fructose	12.23g / 40 g
Glucose	10.91g
Glutamin	0.18g
Jod	0.81µg / 150 µg
Carotin Beta	525.13mg
Kcal	666.58kcal / 2000 kcal
Kj	2788.84kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.08mg
Alpha-Linolensäure	1.14g / 1600 g
Zitronensäure	0.95mg
Folate	20.75µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.28g
Quininsäure	0.3g
Linolsäure	0.3g / 12 g
Malinsäure	0.5g
Oxalsäure	0.09mg
Oleinsäure	0.38g
Pantothenic acid	0.14mg / 5 mg
Säure	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.46g
Gesättigte Fettsäuren	11.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.98g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.83g / 10 g
Laktose	6.03g
Lignin	0.43g
Lutein + zeaxanthin	99.04mg / 6000 mg
Lycopin	3.3µg
Magnesium	121.21mg / 350 mg
Mangan	0.49mg / 2.3 mg
Kupfer	0.36mg / 1.5 mg
Molybdän	0.81µg / 100 µg
Nickel	0.85mg / 0.03 mg
Omega 3	1.56g / 2.5 g
Omega 6	2.31g / 12 g
Palmitic Acid	0.16g
Asche	4.34g
Kalium	1139.77mg / 4000 mg
Saccharose	1.16g / 50 g
Selenium	27.21µg / 70 µg
Schwefel	0.8mg
Stärke	0.14g
Stearic Acid	0.03g
Natrium	670.74mg / 1500 mg
Salz	3.17g / 1500 g
Theobromin	0.75mg
Tryptophan	0.01g / 280 g
Fett	23.81g / 120.92 g
Fett, gesamt	8.23g / 70 g
Calcium	512.12mg / 1000 mg
Vitamin A	204.42µg / 800 µg
Vitamin ARE	51µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.49mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.97µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.94mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.65mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	9.6mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.03mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.52mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.07mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	42.07µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	57.7mg / 110 mg
Vitamin D	0.89µg / 600 µg
Vitamin D3	0.84µg / 20 µg
Vitamin E	1.81mg / 14 mg
Vitamin K	44.72µg / 70 µg
Wasser	307.85g / 2700 g
Kohlenhydrat	84.01g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	11.9g / 275 g
Eisen	3.47mg / 15 mg
Beta-Carotin	38µg