Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
0.25g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.25g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
25g
/ 50 g
|
| Phosphor |
75mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
147.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.75g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.25g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1g
/ 10 g
|
| Magnesium |
25mg
/ 350 mg
|
| Kalium |
50mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
125mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.3g
/ 1500 g
|
| Fett |
2.5g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
300mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
2.5µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.075mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Wasser |
216.5g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
30.5g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.5mg
/ 15 mg
|
| Beta-Cryptoxanthin |
1.3µg
|
| Eiweiß |
1.807g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
6.89g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
1.3mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
6.344g
/ 50 g
|
| Zink |
0.208mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
28.6mg
/ 700 mg
|
| Carotin Beta |
166.4mg
|
| Kcal |
55.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0611g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0182g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.3679g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
153.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
26mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.8398mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0845mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.1807g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1482g
/ 12 g
|
| Kalium |
208mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.52µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
1.3mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.637g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
37.7mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
14.3µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.026mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.026mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.52mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.039mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
32.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
27.3mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
1.521mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
25.74µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
114.595g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
12.493g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.806mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.08g
|
| Arginin |
0.12g
|
| Beta-sitosterin |
8mg
|
| Eiweiß |
1.654g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
1.654g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
1.654g
/ 50 g
|
| Zellulose |
3.44g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.99g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.45g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.09g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.1g
/ 50 g
|
| Zink |
0.458mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
0.03g
|
| Phenylalanin |
0.08g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
10mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
86mg
/ 700 mg
|
| Glycin |
0.07g
|
| Histidin |
0.04g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
0.07g
/ 2 g
|
| Kcal |
48.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
203.3kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
1.783g
/ 1600 g
|
| Glutaminsäure |
0.25g
|
| Linolsäure |
0.58g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
0.23g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.23g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.333g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.014g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.366g
/ 10 g
|
| Leucin |
0.12g
/ 4.2 g
|
| Lignin |
0.05g
|
| Lysin |
0.08g
/ 3 g
|
| Magnesium |
33.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.27mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.03g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
1.783g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.584g
/ 12 g
|
| Asche |
0.45g
|
| Kalium |
40.7mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.06g
|
| Selenium |
5.52µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.08g
|
| Stärke |
0.1g
|
| Natrium |
1.6mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.004g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.06g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.04g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.03g
|
| Fett |
3.074g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
3.074g
/ 70 g
|
| Valin |
0.08g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
63.1mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
5.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.062mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.017mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.883mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
6mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.012mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
4.9µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.16mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.05mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.43µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.58g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
4.214g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
4.214g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.772mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.5g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.4g
/ 30 g
|
| Zucker |
0.17g
/ 50 g
|
| Zink |
0.287mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
55.7mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
37.1kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
155.3kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1659g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.1457g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.3647g
/ 10 g
|
| Lysin |
0.0747g
/ 3 g
|
| Magnesium |
24.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.3333mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0519mg
/ 1.5 mg
|
| Asche |
0.25g
|
| Kalium |
33.2mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
1.87µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
0.4mg
/ 1500 mg
|
| Tryptophan |
0.0236g
/ 280 g
|
| Fett |
0.75g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
15.9mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0116mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0923mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0591mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
8.2µg
/ 300 µg
|
| Wasser |
0.8g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
5.75g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.76mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
0.08g
|
| Arginin |
0.12g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
1.3µg
|
| Beta-sitosterin |
8mg
|
| Eiweiß |
5.21g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
1.65g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
1.65g
/ 50 g
|
| Zellulose |
11.98g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.99g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.45g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
3.9mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
31.6g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.1g
/ 50 g
|
| Zink |
0.96mg
/ 10 mg
|
| Zystin |
0.03g
|
| Phenylalanin |
0.08g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
10mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
245.3mg
/ 700 mg
|
| Glycin |
0.07g
|
| Histidin |
0.04g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
0.07g
/ 2 g
|
| Carotin Beta |
166.4mg
|
| Kcal |
289.1kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
358.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
1.78g
/ 1600 g
|
| Glutaminsäure |
0.25g
|
| Linolsäure |
0.58g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
0.23g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.21g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.75g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.01g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
4.1g
/ 10 g
|
| Leucin |
0.12g
/ 4.2 g
|
| Lignin |
0.05g
|
| Lysin |
0.15g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
153.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
109.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.44mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.03g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.22mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
1.96g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.73g
/ 12 g
|
| Asche |
0.7g
|
| Kalium |
331.9mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.06g
|
| Selenium |
7.91µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.08g
|
| Stärke |
0.1g
|
| Natrium |
128.3mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.3g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.06g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.06g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.03g
|
| Fett |
6.96g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
3.07g
/ 70 g
|
| Valin |
0.08g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
416.7mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
22.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.85µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.15mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.49mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
6mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.11mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
45.6µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
27.46mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.6µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
1.57mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
26.17µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
332.48g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
52.95g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
4.21g
/ 275 g
|
| Eisen |
2.84mg
/ 15 mg
|
Kommentare