Name: Bauernreis mit Huhn und Paprika
Yield: 2 portions
Ingredients: Rote Paprika (400.00 g); Hähnchenbrustfilet (280.00 g); Lauch (140.00 g); Langkorn-Braunreis (100.00 g); Karotte (100.00 g); Kaltgepresstes Rapsöl (20.00 ml); Himalayasalz (1.25 g); Getrockneter Oregano (1.00 g); Provenzalische Kräuter (0.60 g); Getrockneter Rosmarin (0.60 g); Gemahlener Chili-Pfeffer (4.00 g)

19 April, 2024
Melden

Bauernreis mit Huhn und Paprika

Vorbereitungsschritte

Umyj warzywa.Rozgrzej mocno patelnię (najlepiej wok).Pora przetnij wzdłuż na pół, pokrój na cienkie paseczki i włóż na patelnię.Paprykę pokrój w średniej wielkości kostkę i dołóż na patelnię do pora.Marchew oskrob, zetrzyj na tarce i dołóż na patelnię do reszty warzyw.Smarz warzywa, pilnując, żeby się nie przypaliły. Po kilku minutach zmniejsz ogień pod patelnią. W razie potrzeby dolej gorącą wodę, aby warzywa cały czas się dusiły.Kurczaka umyj, osusz ręcznikiem papierowym i pokrój w kostkę. Możesz wcześniej zamarynować kurczaka w oleju i przyprawach (oregano, zioła prowansalskie, rozmaryn, chili). Obsmaż mięso dokładnie. Gdy mięso puści trochę wody, posól je i przełóż do duszonych warzyw. Duś kurczaka z warzywami aż do momentu, gdy będzie gotowy do spożycia.Ugotuj ryż al dente i przełóż na patelnię do warzyw i mięsa, aby tam się dogotował. propozycja przepisu przysłana przez: Berkas Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Hähnchen, Geflügel, Zwiebel, Reis, Karotte, Raps, Iodine, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Salicylate, Sellerie, Senf, Rosaceae-Kräuter, Chilischoten, Capsicum

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 2 × Stück (200 g)

Gewicht 400 g

Rote Paprika

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 2 × Stück (140 g)

Gewicht 280 g

Hähnchenbrustfilet

Lauch

Anzahl der Portionen 1 × Stück (140 g)

Gewicht 140 g

Lauch

Langkorn-Braunreis

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 100 g

Langkorn-Braunreis

Karotte

Anzahl der Portionen 2 × Stück (50 g)

Gewicht 100 g

Karotte

Kaltgepresstes Rapsöl

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 ml)

Gewicht 20 ml

Kaltgepresstes Rapsöl

Himalayasalz

Anzahl der Portionen 0.25 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 1.25 g

Himalayasalz

Getrockneter Oregano

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 1 g

Getrockneter Oregano

Provenzalische Kräuter

Anzahl der Portionen 0.3 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 0.6 g

Provenzalische Kräuter

Getrockneter Rosmarin

Anzahl der Portionen 0.3 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 0.6 g

Getrockneter Rosmarin

Gemahlener Chili-Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Stück (4 g)

Gewicht 4 g

Gemahlener Chili-Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

36.6g / 80.61 g

Fett 30%

13.98g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

61.88g / 89.57 g

Kcal

519.72Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

73.19g / 80.61 g

Fett 30%

27.96g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

123.76g / 89.57 g

Kcal

1039.44Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	4g / 80.61 g
Zellulose	8.4g / 30 g
Faserunlöslich	6.4g / 25 g
Faserlöslich	2g / 10 g
Chlorid	40mg / 2300 mg
Cholesterin	4mg / 300 mg
Zucker	16.8g / 50 g
Zink	0.8mg / 10 mg
Phosphor	104mg / 700 mg
Fructose	8.4g / 40 g
Glucose	7.2g
Kcal	104kcal / 2000 kcal
Kj	436kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	2.8mg / 6000 mg
Magnesium	48mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.4mg / 1.5 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.6g / 12 g
Asche	2g
Kalium	840mg / 4000 mg
Saccharose	0.4g / 50 g
Selenium	0.4µg / 70 µg
Natrium	16mg / 1500 mg
Salz	0.04g / 1500 g
Fett	1.2g / 120.92 g
Calcium	28mg / 1000 mg
Vitamin A	628µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.16mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.4mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.2mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	184µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	508mg / 110 mg
Vitamin E	6.4mg / 14 mg
Vitamin K	19.6µg / 70 µg
Wasser	368g / 2700 g
Kohlenhydrat	24g / 201.53 g
Eisen	1.6mg / 15 mg
Beta-Carotin	6µg / 100 µg

Alanina	3.08g
Arginin	3.92g
Eiweiß	57.12g / 80.61 g
Eiweiß	57.12g / 50 g
Tierische Eiweiße	57.12g / 50 g
Zellulose	2.8g / 30 g
Chlor	280mg / 2300 mg
Cholesterin	148.4mg / 300 mg
Chromium	28µg / 35 µg
Zucker	2.8g / 50 g
Zink	1.316mg / 10 mg
Cystein	0.56g / 0.5 g
Phenylalanin	2.24g / 3.3 g
Phosphor	632.8mg / 700 mg
Glycin	2.8g
Glutamin	12.6g
Histidin	1.68g / 1.5 g
Isoleucin	3.08g / 2 g
Kcal	308kcal / 2000 kcal
Kj	1288kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	5.88g
Glutaminsäure	9.24g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.784g
Gesättigte Fettsäuren	0.756g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.028g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.784g / 10 g
Leucin	4.48g / 4.2 g
Lysin	5.04g / 3 g
Magnesium	100.8mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Methionin	1.68g / 1.3 g
Kupfer	0.084mg / 1.5 mg
Molybdän	19.6µg / 100 µg
Omega 3	0.112g / 2.5 g
Omega 6	0.672g / 12 g
Asche	3.08g
Kalium	1024.8mg / 4000 mg
Proline	2.52g
Selenium	73.92µg / 70 µg
Serine	2.24g
Natrium	1974mg / 1500 mg
Salz	4.928g / 1500 g
Taurin	84mg
Thrombonin	2.52g / 1.7 g
Tryptophan	0.7g / 280 g
Tyrosin	1.96g
Fett	3.36g / 120.92 g
Valin	3.08g / 2.3 g
Calcium	19.6mg / 1000 mg
Vitamin A	16.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2352mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.812µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.392mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	31.696mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	196mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.24mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.4mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	11.2mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.8mg / 110 mg
Vitamin D	0.28µg / 600 µg
Vitamin E	0.756mg / 14 mg
Vitamin K	0.84µg / 70 µg
Wasser	218.12g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.8g / 201.53 g
Eisen	1.4mg / 15 mg

Eiweiß	3.08g / 80.61 g
Zellulose	3.78g / 30 g
Faserunlöslich	2.66g / 25 g
Faserlöslich	1.12g / 10 g
Chlorid	35mg / 2300 mg
Cholesterin	1.4mg / 300 mg
Zucker	3.5g / 50 g
Zink	0.966mg / 10 mg
Phosphor	72.8mg / 700 mg
Fructose	1.68g / 40 g
Glucose	1.12g
Kcal	43.4kcal / 2000 kcal
Kj	183.4kJ / 8400 kJ
Folate	72.8µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.28g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.14g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.14g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	2422mg / 6000 mg
Magnesium	15.4mg / 350 mg
Mangan	0.252mg / 2.3 mg
Kupfer	0.182mg / 1.5 mg
Omega 3	0.014g / 2.5 g
Omega 6	0.126g / 12 g
Asche	1.82g
Kalium	347.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.7g / 50 g
Selenium	0.84µg / 70 µg
Natrium	8.4mg / 1500 mg
Salz	0.021g / 1500 g
Fett	0.42g / 120.92 g
Calcium	67.2mg / 1000 mg
Vitamin A	207.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.154mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.826mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.21mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.28mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	72.8µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	28.28mg / 110 mg
Vitamin E	0.728mg / 14 mg
Vitamin K	65.8µg / 70 µg
Wasser	123.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	7.98g / 201.53 g
Eisen	1.54mg / 15 mg
Beta-Carotin	2464µg / 100 µg

Eiweiß	7.1g / 80.61 g
Zellulose	8.7g / 30 g
Faserunlöslich	6.9g / 25 g
Faserlöslich	1.8g / 10 g
Chlorid	50mg / 2300 mg
Chromium	2µg / 35 µg
Zucker	1.2g / 50 g
Zink	1.5mg / 10 mg
Fitosterol	20mg / 2 mg
Phosphor	250mg / 700 mg
Fructose	0.1g / 40 g
Glucose	0.1g
Inulin	0.1g
Isoleucin	0.3g / 2 g
Kcal	350kcal / 2000 kcal
Kj	1464kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.52g
Gesättigte Fettsäuren	0.49g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.74g / 10 g
Leucin	0.7g / 4.2 g
Lysin	0.3g / 3 g
Magnesium	110mg / 350 mg
Mangan	2.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.18mg / 1.5 mg
Molybdän	10µg / 100 µg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.7g / 12 g
Asche	1.2g
Kalium	260mg / 4000 mg
Saccharose	0.8g / 50 g
Selenium	15µg / 70 µg
Stärke	75.6g
Natrium	10mg / 1500 mg
Fett	1.9g / 120.92 g
Valin	0.5g / 2.3 g
Calcium	32mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.48mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.7mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	15mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.5mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.49mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.1mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	20µg / 300 µg
Vitamin E	0.7mg / 14 mg
Vitamin K	0.5µg / 70 µg
Wasser	10g / 2700 g
Kohlenhydrat	76.8g / 201.53 g
Eisen	1.3mg / 15 mg

Beta-glucan	1g / 3000 g
Beta-sitosterin	8mg
Eiweiß	1g / 80.61 g
Eiweiß	0.93g / 50 g
Bor	0.2mg / 1 mg
Zellulose	3.6g / 30 g
Faserunlöslich	1.8g / 25 g
Faserlöslich	1.8g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1g
Chlorid	60mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	4.7g / 50 g
Zuckeralkohole	1g / 100 g
Zink	0.34mg / 10 mg
Fitosterol	12mg / 2 mg
Phosphor	32mg / 700 mg
Fructose	0.9g / 40 g
Glucose	0.9g
Jod	0.7µg / 150 µg
Carotin Beta	8285mg
Kcal	41kcal / 2000 kcal
Kj	172kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.002g / 1600 g
Zitronensäure	0.05mg
Folate	19µg / 400 µg
Quininsäure	0.01g
Linolsäure	0.117g / 12 g
Malinsäure	0.1g
Oxalsäure	50mg
Oleinsäure	0.007g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	256mg / 6000 mg
Lycopin	0.1µg
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4g / 25 g
Stickstoff	0.02g
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.117g / 12 g
Palmitic Acid	0.03g
Asche	1.1g
Kalium	282mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	1.2g / 10 g
Saccharose	2g / 50 g
Selenium	0.1µg / 70 µg
Stärke	1.4g
Stearic Acid	0.007g
Natrium	82mg / 1500 mg
Salz	0.2g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Calcium	36mg / 1000 mg
Vitamin A	1656µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.054mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.8mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.27mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.6mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.4mg / 110 mg
Vitamin D	1µg / 600 µg
Vitamin D3	1µg / 20 µg
Vitamin E	0.51mg / 14 mg
Vitamin K	13.2µg / 70 µg
Wasser	87.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	8.7g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.6g / 275 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Beta-sitosterin	70mg
Eiweiß	0.2g / 80.61 g
Zellulose	0.2g / 30 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	0.2g / 50 g
Fitosterol	140mg / 2 mg
Kcal	180kcal / 2000 kcal
Kj	752.4kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	2g / 1600 g
Erucasäure	0.06g
Linolsäure	3.72g / 12 g
Oleinsäure	12.152g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.152g
Gesättigte Fettsäuren	1.05g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.72g / 10 g
Omega 3	2g / 2.5 g
Omega 6	3.72g / 12 g
Asche	0.2g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Salz	0.2g / 1500 g
Fett	20g / 120.92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	12.152g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.76g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.22g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	3.72g / 12 g
Vitamin E	5.81mg / 14 mg
Vitamin K	14.26µg / 70 µg
Wasser	0.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.2g / 201.53 g

Eiweiß	0.0125g / 80.61 g
Zellulose	0.0125g / 30 g
Chlorid	745mg / 2300 mg
Zucker	0.0125g / 50 g
Zink	0.0013mg / 10 mg
Fluorid	0.0001mg / 3.5 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.0125kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.125mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0003mg / 1.5 mg
Kalium	0.625mg / 4000 mg
Schwefel	1.5mg
Natrium	484.475mg / 1500 mg
Salz	1.225g / 1500 g
Fett	0.0125g / 120.92 g
Calcium	1.875mg / 1000 mg
Wasser	0.0025g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0125g / 201.53 g
Eisen	0.0063mg / 15 mg

Alanina	0.005g
Arginin	0.0065g
Beta-glucan	0.002g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	0.0015µg
Eiweiß	0.11g / 80.61 g
Eiweiß	0.01g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.11g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.01g / 50 g
Bor	0.032mg / 1 mg
Zellulose	0.428g / 30 g
Faserunlöslich	0.321g / 25 g
Faserlöslich	0.107g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01g
Chlorid	1.2mg / 2300 mg
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Chromium	0.0003µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	0.0409g / 50 g
Zink	0.0443mg / 10 mg
Cystein	0.0012g / 0.5 g
Energie	3.06kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	0.0045g / 3.3 g
Fitosterol	0.5mg / 2 mg
Fluorid	0.0002mg / 3.5 mg
Phosphor	1.48mg / 700 mg
Fructose	0.011g / 40 g
Glycin	0.005g
Glucose	0.012g
Histidin	0.0022g / 1.5 g
Isoleucin	0.0045g / 2 g
Jod	0.0001µg / 150 µg
Carotin Alpha	0.0002µg
Carotin Beta	41.12mg
Kj	12.8kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	0.0105g
Glutaminsäure	0.016g
Oxalsäure	1.2mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
Gesättigte Fettsäuren	0.0155g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.053g / 10 g
Leucin	0.0075g / 4.2 g
Lignin	0.1g
Lysin	0.0055g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.136mg / 6000 mg
Lycopin	0.0005µg
Magnesium	2.7mg / 350 mg
Mangan	0.0499mg / 2.3 mg
Methionin	0.0015g / 1.3 g
Kupfer	0.0063mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Nickel	0.0003mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0136g / 2.5 g
Omega 6	0.0394g / 12 g
Asche	0.0442g
Kalium	16.69mg / 4000 mg
Proline	0.0045g
Saccharose	0.009g / 50 g
Selenium	0.045µg / 70 µg
Serine	0.0045g
Schwefel	1.7mg
Stärke	0.5625g
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Salz	0.0004g / 1500 g
Thrombonin	0.004g / 1.7 g
Tryptophan	0.0015g / 280 g
Tyrosin	0.0025g
Fett	0.1025g / 120.92 g
Valin	0.0055g / 2.3 g
Calcium	15.76mg / 1000 mg
Vitamin A	69.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0034mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.01µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0032mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0622mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0092mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0121mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0004mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.5mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.74µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.01µg / 600 µg
Vitamin E	0.1886mg / 14 mg
Vitamin K	6.217µg / 70 µg
Wasser	0.099g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.6443g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.6443g / 275 g
Zeaxanthin	0.003µg / 2000 µg
Eisen	0.44mg / 15 mg

Eiweiß	0.0462g / 80.61 g
Zellulose	0.2448g / 30 g
Zucker	0.012g / 50 g
Kcal	1.92kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g
Gesättigte Fettsäuren	0.009g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g / 10 g
Magnesium	1.08mg / 350 mg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Asche	0.0186g
Kalium	9mg / 4000 mg
Natrium	0.72mg / 1500 mg
Fett	0.0462g / 120.92 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin A	9µg / 800 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.09mg / 110 mg
Vitamin K	7.2µg / 70 µg
Wasser	0.042g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.3882g / 201.53 g
Eisen	0.072mg / 15 mg

Eiweiß	0.0199g / 80.61 g
Zellulose	0.0846g / 30 g
Faserunlöslich	0.0636g / 25 g
Faserlöslich	0.021g / 10 g
Zucker	0.006g / 50 g
Zink	0.0056mg / 10 mg
Phosphor	0.396mg / 700 mg
Kcal	0.786kcal / 2000 kcal
Kj	3.288kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.007g
Gesättigte Fettsäuren	0.017g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0058g / 10 g
Magnesium	0.546mg / 350 mg
Mangan	0.0058mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0017mg / 1.5 mg
Asche	0.0409g
Kalium	4.008mg / 4000 mg
Natrium	0.156mg / 1500 mg
Fett	0.0352g / 120.92 g
Calcium	1.902mg / 1000 mg
Vitamin A	17.544µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0009mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0055mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.002mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.3672mg / 110 mg
Vitamin K	1.0716µg / 70 µg
Wasser	0.0559g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1242g / 201.53 g
Eisen	0.0399mg / 15 mg

Eiweiß	0.4972g / 80.61 g
Zellulose	1.356g / 30 g
Cholesterin	0.04mg / 300 mg
Zucker	0.212g / 50 g
Zink	0.0992mg / 10 mg
Phosphor	11.72mg / 700 mg
Kcal	12.56kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g
Gesättigte Fettsäuren	0.088g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.392g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.036mg / 6000 mg
Magnesium	6.08mg / 350 mg
Omega 3	0.088g / 2.5 g
Omega 6	0.304g / 12 g
Asche	0.304g
Kalium	80.56mg / 4000 mg
Natrium	3.12mg / 1500 mg
Fett	0.684g / 120.92 g
Calcium	5.92mg / 1000 mg
Vitamin A	83.24µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0168mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0348mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.348mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.098mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.72µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.288mg / 110 mg
Vitamin E	1.1932mg / 14 mg
Vitamin K	3.212µg / 70 µg
Wasser	0.352g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.1228g / 201.53 g
Eisen	0.288mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.024µg / 100 µg

Alanina	1.55g
Arginin	1.96g
Beta-glucan	0.5g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin
Beta-sitosterin	39mg
Eiweiß	36.6g / 80.61 g
Eiweiß	28.56g / 50 g
Eiweiß	0.47g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.06g / 50 g
Tierische Eiweiße	28.56g / 50 g
Bor	0.12mg / 1 mg
Zellulose	14.8g / 30 g
Faserunlöslich	9.07g / 25 g
Faserlöslich	3.43g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.51g
Chlorid	465.6mg / 2300 mg
Chlor	140mg / 2300 mg
Cholesterin	77.52mg / 300 mg
Chromium	15µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	14.74g / 50 g
Zuckeralkohole	0.5g
Zink	2.54mg / 10 mg
Cystein	0.28g / 0.5 g
Energie	1.53kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	1.12g / 3.3 g
Fitosterol	86.25mg / 2 mg
Fluorid
Phosphor	552.6mg / 700 mg
Fructose	5.55g / 40 g
Glycin	1.4g
Glucose	4.67g
Glutamin	6.3g
Histidin	0.84g / 1.5 g
Inulin	0.05g
Isoleucin	1.69g / 2 g
Jod	0.35µg / 150 µg
Carotin Alpha
Carotin Beta	4163.06mg
Kcal	520.84kcal / 2000 kcal
Kj	2155.95kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	1g / 1600 g
Aspartinsäure	2.95g
Zitronensäure	0.03mg
Erucasäure	0.03g
Folate	45.9µg / 400 µg
Glutaminsäure	4.77g
Quininsäure	0.01g
Linolsäure	1.92g / 12 g
Malinsäure	0.05g
Oxalsäure	25.6mg
Oleinsäure	6.08g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.87g
Gesättigte Fettsäuren	1.27g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.53g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.98g / 10 g
Leucin	2.6g / 4.2 g
Lignin	0.05g
Lysin	2.68g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	1340.49mg / 6000 mg
Lycopin	0.05µg
Magnesium	150.37mg / 350 mg
Mangan	1.68mg / 2.3 mg
Methionin	0.84g / 1.3 g
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Molybdän	14.8µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	1.2g / 25 g
Nickel
Stickstoff	0.01g
Omega 3	1.14g / 2.5 g
Omega 6	3.14g / 12 g
Palmitic Acid	0.02g
Asche	4.9g
Kalium	1432.45mg / 4000 mg
Proline	1.26g
Löslicher Ballaststoff	0.6g / 10 g
Saccharose	1.96g / 50 g
Selenium	45.16µg / 70 µg
Serine	1.12g
Schwefel	1.6mg
Stärke	38.78g
Stearic Acid	0.01g
Natrium	1289.61mg / 1500 mg
Salz	3.31g / 1500 g
Taurin	42mg
Thrombonin	1.26g / 1.7 g
Tryptophan	0.35g / 280 g
Tyrosin	0.98g
Fett	13.98g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.12g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	6.08g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.38g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.11g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Valin	1.8g / 2.3 g
Calcium	107.73mg / 1000 mg
Vitamin A	1343.41µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.57mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.41µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.38mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	21.05mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	110.1mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.31mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.82mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	5.95mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.25mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	156.23µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	271.87mg / 110 mg
Vitamin D	0.65µg / 600 µg
Vitamin D3	0.5µg / 20 µg
Vitamin E	8.15mg / 14 mg
Vitamin K	65.95µg / 70 µg
Wasser	403.64g / 2700 g
Kohlenhydrat	61.88g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	5.12g / 275 g
Zeaxanthin
Eisen	3.6mg / 15 mg
Beta-Carotin	1235.51µg

Alanina	3.09g
Arginin	3.93g
Beta-glucan	1g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin
Beta-sitosterin	78mg
Eiweiß	73.19g / 80.61 g
Eiweiß	57.13g / 50 g
Eiweiß	0.93g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.11g / 50 g
Tierische Eiweiße	57.13g / 50 g
Bor	0.23mg / 1 mg
Zellulose	29.6g / 30 g
Faserunlöslich	18.14g / 25 g
Faserlöslich	6.85g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.01g
Chlorid	931.2mg / 2300 mg
Chlor	280mg / 2300 mg
Cholesterin	155.05mg / 300 mg
Chromium	30µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	29.48g / 50 g
Zuckeralkohole	1g
Zink	5.08mg / 10 mg
Cystein	0.56g / 0.5 g
Energie	3.06kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	2.24g / 3.3 g
Fitosterol	172.5mg / 2 mg
Fluorid
Phosphor	1105.2mg / 700 mg
Fructose	11.09g / 40 g
Glycin	2.81g
Glucose	9.33g
Glutamin	12.6g
Histidin	1.68g / 1.5 g
Inulin	0.1g
Isoleucin	3.38g / 2 g
Jod	0.7µg / 150 µg
Carotin Alpha
Carotin Beta	8326.12mg
Kcal	1041.68kcal / 2000 kcal
Kj	4311.89kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	2g / 1600 g
Aspartinsäure	5.89g
Zitronensäure	0.05mg
Erucasäure	0.06g
Folate	91.8µg / 400 µg
Glutaminsäure	9.54g
Quininsäure	0.01g
Linolsäure	3.84g / 12 g
Malinsäure	0.1g
Oxalsäure	51.2mg
Oleinsäure	12.16g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13.74g
Gesättigte Fettsäuren	2.54g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7.97g / 10 g
Leucin	5.19g / 4.2 g
Lignin	0.1g
Lysin	5.35g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	2680.98mg / 6000 mg
Lycopin	0.1µg
Magnesium	300.74mg / 350 mg
Mangan	3.36mg / 2.3 mg
Methionin	1.68g / 1.3 g
Kupfer	0.95mg / 1.5 mg
Molybdän	29.6µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4g / 25 g
Nickel
Stickstoff	0.02g
Omega 3	2.28g / 2.5 g
Omega 6	6.29g / 12 g
Palmitic Acid	0.03g
Asche	9.8g
Kalium	2864.89mg / 4000 mg
Proline	2.52g
Löslicher Ballaststoff	1.2g / 10 g
Saccharose	3.91g / 50 g
Selenium	90.31µg / 70 µg
Serine	2.24g
Schwefel	3.2mg
Stärke	77.56g
Stearic Acid	0.01g
Natrium	2579.23mg / 1500 mg
Salz	6.62g / 1500 g
Taurin	84mg
Thrombonin	2.52g / 1.7 g
Tryptophan	0.7g / 280 g
Tyrosin	1.96g
Fett	27.96g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	12.15g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.76g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.22g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	3.72g / 12 g
Valin	3.59g / 2.3 g
Calcium	215.46mg / 1000 mg
Vitamin A	2686.81µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.14mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.82µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.76mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	42.1mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	220.2mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	4.63mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	3.63mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	11.9mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.5mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	312.46µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	543.73mg / 110 mg
Vitamin D	1.29µg / 600 µg
Vitamin D3	1µg / 20 µg
Vitamin E	16.29mg / 14 mg
Vitamin K	131.9µg / 70 µg
Wasser	807.27g / 2700 g
Kohlenhydrat	123.76g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	10.24g / 275 g
Zeaxanthin
Eisen	7.19mg / 15 mg
Beta-Carotin	2471.02µg