Bananenplätzchen
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
2.4g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4.08g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.64g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.44g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
2.4mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
29.28g
/ 50 g
|
| Zink |
0.432mg
/ 10 mg
|
| Phenylalanin |
67.2g
/ 3.3 g
|
| Phosphor |
48mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
11.76g
/ 40 g
|
| Glucose |
11.76g
|
| Histidin |
36g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
67.2g
/ 2 g
|
| Carotin Beta |
62.4mg
|
| Kcal |
230.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
964.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.072g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.288g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.144g
/ 10 g
|
| Leucin |
120g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
88.8g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
52.8mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
79.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.008mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
19.2g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.24mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.072g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.12g
/ 12 g
|
| Asche |
1.92g
|
| Kalium |
948mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
5.76g
/ 50 g
|
| Stärke |
12.96g
|
| Natrium |
2.4mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0072g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
64.8g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
26.4g
/ 280 g
|
| Fett |
0.72g
/ 120.92 g
|
| Valin |
91.2g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
14.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
19.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.096mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.24mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.2mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.864mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
48µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
21.6mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.648mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.2µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
178.32g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
56.4g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.96mg
/ 15 mg
|
| Beta-Cryptoxanthin |
17.2µg
|
| Eiweiß |
10.75g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.86g
/ 30 g
|
| Chlor |
146.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
309.6mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.516g
/ 50 g
|
| Zink |
1.5136mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
175.44mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
126.42kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
528.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
3.7324g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.58g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.0172g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.6278g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
326.8mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.86µg
|
| Magnesium |
10.32mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0258mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0516mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0344g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.5934g
/ 12 g
|
| Asche |
0.946g
|
| Kalium |
114.38mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
233.92µg
/ 900 µg
|
| Selenium |
26.402µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
121.26mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.301g
/ 1500 g
|
| Fett |
8.342g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
40.42mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
233.92µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.055mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.376µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.4661mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0516mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
252.84mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.086mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
40.42µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
1.462µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
1.462µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.6278mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.258µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
65.188g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.516g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.892mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
4.23g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.01g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.56g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.45g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.12g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.3g
/ 50 g
|
| Zink |
0.87mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
103.8mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
101.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.09g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.12g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.009g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.33g
/ 10 g
|
| Lutein |
66µg
/ 6000 µg
|
| Magnesium |
41.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.14mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.111mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.018g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.294g
/ 12 g
|
| Asche |
0.54g
|
| Kalium |
108.9mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
21.21µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
18.75g
|
| Natrium |
1.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.003g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.69g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
10.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.135mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.066mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.04mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.132mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
13.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin E |
0.45mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.57µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
3.21g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
19.62g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.17mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterin |
35mg
|
| Eiweiß |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.1g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
70mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
90kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
376.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
1g
/ 1600 g
|
| Erucasäure |
0.03g
|
| Linolsäure |
1.86g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
6.076g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
6.076g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.525g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.01g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.86g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Asche |
0.1g
|
| Natrium |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.1g
/ 1500 g
|
| Fett |
10g
/ 120.92 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c |
6.076g
|
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 |
0.38g
|
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 |
0.11g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Vitamin E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
7.13µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.1g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.1g
/ 201.53 g
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Beta-Cryptoxanthin |
17.2µg
|
| Beta-sitosterin |
35mg
|
| Eiweiß |
17.48g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
7.05g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
4.2g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.89g
/ 10 g
|
| Chlor |
146.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
312.4mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
30.02g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.3g
/ 50 g
|
| Zink |
2.81mg
/ 10 mg
|
| Phenylalanin |
67.2g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
70mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
327.24mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
11.76g
/ 40 g
|
| Glucose |
11.76g
|
| Histidin |
36g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
67.2g
/ 2 g
|
| Carotin Beta |
62.4mg
|
| Kcal |
548.52kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1869.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
1g
/ 1600 g
|
| Erucasäure |
0.03g
|
| Linolsäure |
1.86g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
6.08g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
9.97g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.52g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.04g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
3.96g
/ 10 g
|
| Leucin |
120g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
88.8g
/ 3 g
|
| Lutein |
66µg
/ 6000 µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
379.6mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.86µg
|
| Magnesium |
130.92mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.18mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
19.2g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.4mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
1.12g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.86g
/ 12 g
|
| Asche |
3.51g
|
| Kalium |
1171.28mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
233.92µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
5.76g
/ 50 g
|
| Selenium |
47.61µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
31.71g
|
| Natrium |
125.26mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.41g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
64.8g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
26.4g
/ 280 g
|
| Fett |
19.75g
/ 120.92 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c |
6.08g
|
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 |
0.38g
|
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 |
0.11g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Valin |
91.2g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
65.02mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
253.12µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.3mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.38µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.78mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
3.29mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
252.84mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.08mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
101.62µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
21.6mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.46µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
1.46µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
4.64mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
9.16µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
246.82g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
76.64g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
4.02mg
/ 15 mg
|
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