Bananen-Schokoladenmännchen
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.04g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.32g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.72g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
1.2mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
14.64g
/ 50 g
|
| Zink |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Phenylalanin |
33.6g
/ 3.3 g
|
| Phosphor |
24mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
5.88g
/ 40 g
|
| Glucose |
5.88g
|
| Histidin |
18g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
33.6g
/ 2 g
|
| Carotin Beta |
31.2mg
|
| Kcal |
115.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
482.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.036g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.144g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.072g
/ 10 g
|
| Leucin |
60g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
44.4g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
26.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
9.6g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.036g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Asche |
0.96g
|
| Kalium |
474mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
2.88g
/ 50 g
|
| Stärke |
6.48g
|
| Natrium |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0036g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
32.4g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
13.2g
/ 280 g
|
| Fett |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Valin |
45.6g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
24µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.6µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
89.16g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Beta-Cryptoxanthin |
17.2µg
|
| Eiweiß |
10.75g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.86g
/ 30 g
|
| Chlor |
146.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
309.6mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.516g
/ 50 g
|
| Zink |
1.5136mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
175.44mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
126.42kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
528.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
3.7324g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.58g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.0172g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.6278g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
326.8mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.86µg
|
| Magnesium |
10.32mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0258mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0516mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0344g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.5934g
/ 12 g
|
| Asche |
0.946g
|
| Kalium |
114.38mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
233.92µg
/ 900 µg
|
| Selenium |
26.402µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
121.26mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.301g
/ 1500 g
|
| Fett |
8.342g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
40.42mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
233.92µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.055mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.376µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.4661mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0516mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
252.84mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.086mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
40.42µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
1.462µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
1.462µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.6278mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.258µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
65.188g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.516g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.892mg
/ 15 mg
|
| Arginin |
0.35g
|
| Eiweiß |
4.2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.98g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.84g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.14g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.7mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.07g
/ 50 g
|
| Zink |
0.35mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
66.5mg
/ 700 mg
|
| Glutamin |
0.84g
|
| Kcal |
249.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Folate |
2.1µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.196g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.182g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.252g
/ 10 g
|
| Magnesium |
17.5mg
/ 350 mg
|
| Asche |
0.35g
|
| Kalium |
70mg
/ 4000 mg
|
| Stärke |
53.9g
|
| Natrium |
3.5mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.7g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
7mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.049mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.014mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.12mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.105mg
/ 1.6 mg
|
| Wasser |
8.4g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
54.6g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.28mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.036g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.024g
/ 30 g
|
| Chlor |
1.92mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.12mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
9.42g
/ 50 g
|
| Zink |
0.012mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
1.92mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
4.908g
/ 40 g
|
| Glucose |
4.248g
|
| Kcal |
36.48kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
152.52kJ
/ 8400 kJ
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.12g
/ 20 g
|
| Magnesium |
0.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0036mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0108mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.0012g
/ 12 g
|
| Asche |
0.024g
|
| Kalium |
5.52mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.156g
/ 50 g
|
| Natrium |
0.84mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0024g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.12g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0004mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0048mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.024mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0024mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.24µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.168mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0024mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.024µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
2.052g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
9.54g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.108mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
2.73g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
2.73g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.15g
/ 50 g
|
| Zellulose |
0.855g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.684g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.171g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.15g
|
| Chlorid |
60mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.15mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1.5µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
6.75g
/ 50 g
|
| Zink |
0.984mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
99.9mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.075g
/ 40 g
|
| Glucose |
0.075g
|
| Kcal |
60kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
251.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.086g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.911g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.015g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1035g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.015g
|
| Magnesium |
63mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.3735mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.5565mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
4.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.0045g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.09g
/ 12 g
|
| Asche |
0.75g
|
| Kalium |
289.05mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
6.6g
/ 50 g
|
| Selenium |
2.145µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
33mg
|
| Stärke |
0.825g
|
| Natrium |
2.55mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0064g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
300mg
|
| Fett |
3.255g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
20.7mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.3µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0165mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.36mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.045mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0105mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.75mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
5.25µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.075mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.03µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.0555mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.375µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.375g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
7.59g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.605mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.056g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.04g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
0.04mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.04g
/ 50 g
|
| Zink |
0.04mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
120mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
1.92kcal
/ 2000 kcal
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.04g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.04g
|
| Magnesium |
0.04mg
/ 350 mg
|
| Asche |
3.336g
|
| Kalium |
0.04mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
420mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
1060g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.008g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
200mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Wasser |
0.16g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.44g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.04mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Arginin |
0.35g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
17.2µg
|
| Eiweiß |
18.98g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
2.73g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.15g
/ 50 g
|
| Zellulose |
4.8g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.84g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.03g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.15g
|
| Chlor |
148.12mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
60mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
311.81mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1.5µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
31.44g
/ 50 g
|
| Zink |
3.11mg
/ 10 mg
|
| Phenylalanin |
33.6g
/ 3.3 g
|
| Phosphor |
487.76mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
10.87g
/ 40 g
|
| Glucose |
10.21g
|
| Glutamin |
0.84g
|
| Histidin |
18g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
33.6g
/ 2 g
|
| Carotin Beta |
31.2mg
|
| Kcal |
589.22kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1414.92kJ
/ 8400 kJ
|
| Folate |
2.1µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
5.06g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
4.97g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.08g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.05g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.02g
|
| Leucin |
60g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
44.4g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
353.2mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.86µg
|
| Magnesium |
131.06mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.9mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
9.6g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.74mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
4.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.74g
/ 12 g
|
| Asche |
6.37g
|
| Kalium |
952.99mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
233.92µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
9.64g
/ 50 g
|
| Selenium |
28.55µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
33mg
|
| Stärke |
61.21g
|
| Natrium |
549.35mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
1060.31g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
300mg
|
| Thrombonin |
32.4g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
13.2g
/ 280 g
|
| Fett |
12.79g
/ 120.92 g
|
| Valin |
45.6g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
275.92mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
243.82µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.22mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.38µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.67mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.19mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
252.84mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.05mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.64mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.75mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
69.91µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
11.05mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.49µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
1.46µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
1.01mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.26µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
165.34g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
100.89g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
4.41mg
/ 15 mg
|
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