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Startseite Rezepte Bananen-Nuss Chia Pudding

Bananen-Nuss Chia Pudding

Vorbereitungsschritte

Zblenduj banany z mlekiem kokosowym i masłem orzechowym. Dodaj nasiona chia, dokładnie wymieszaj i wstaw pudding do lodówki. Po godzinie znów go wymieszaj i odłóż do lodówki na całą noc. Podawaj następnego dnia udekorowany plasterkami banana i kawałkami orzechów. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
4
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Banane, Latex-Frucht-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Schalenfrüchte, Sulfite, Haselnüsse, Chiasamen
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 3 × Stück (120 g)
Gewicht 360 g
Banane
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Glaß (230 g)
Gewicht 230 g
Kokosmilch
Card image cap
Anzahl der Portionen 5 × Esslöffel (15 g)
Gewicht 75 g
Haselnussmus
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (35 g)
Gewicht 35 g
Cashewnüsse
Card image cap
Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 30 g
Chiasamen

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
9.63g / 80.61 g
Fett 30%
28.02g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
33.29g / 89.57 g
Kcal
423.83Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
38.5g / 80.61 g
Fett 30%
112.08g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
133.15g / 89.57 g
Kcal
1695.32Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.