Bananen-Haferpudding mit Honig (laktosefrei)
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
0.3g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.3g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
3mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
30g
/ 50 g
|
| Phosphor |
90mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
177kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.9g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.3g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.2g
/ 10 g
|
| Magnesium |
30mg
/ 350 mg
|
| Kalium |
60mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
150mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.36g
/ 1500 g
|
| Fett |
3g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
360mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
3µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.9µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin D |
0.6µg
/ 600 µg
|
| Wasser |
259.8g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
36.6g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.525g
|
| Arginin |
0.3g
|
| Beta-glucan |
0.375g
/ 3000 g
|
| Eiweiß |
7.875g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.75g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
7.875g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
7.875g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.75g
/ 50 g
|
| Zellulose |
2.4g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.95g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.45g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.75g
|
| Chlor |
22.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.75mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1.5µg
/ 35 µg
|
| Zucker hinzugefügt |
0.75g
/ 50 g
|
| Zink |
2.55mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.15g
/ 0.5 g
|
| Energie |
1186.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Phenylalanin |
0.375g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
15mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
180mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.075g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.75g
|
| Glycin |
0.225g
|
| Glucose |
0.075g
|
| Histidin |
0.15g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.75g
|
| Isoleucin |
0.3g
/ 2 g
|
| Kalorien |
283.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
283.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1186.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.015g
/ 1600 g
|
| Aspartinsäure |
0.525g
|
| Glutaminsäure |
1.575g
|
| Linolsäure |
0.945g
/ 12 g
|
| Oxalsäure |
11.25mg
|
| Oleinsäure |
0.45g
|
| Fettsäuren |
2.175g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.45g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.45g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.75g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.96g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.75g
|
| Leucin |
0.9g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.1875g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.165mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
75mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.075g
|
| Mangan |
1.2075mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.15g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.585mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
11.25µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.015g
|
| Omega 3 |
0.015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.945g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.3g
|
| Asche |
1.875g
|
| Kalium |
165mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.45g
|
| Saccharose |
0.075g
/ 50 g
|
| Selenium |
2.025µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.375g
|
| Schwefel |
112.5mg
|
| Stärke |
48.75g
|
| Stearic Acid |
0.075g
|
| Natrium |
3.75mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0094g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.225g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.09g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.225g
|
| Fett |
2.175g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
2.175g
/ 70 g
|
| Valin |
0.375g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
7.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.75µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.5475mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.285mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.725mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
41.25mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.6375mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.5625mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.006mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
62.25µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.75mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.75µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.75µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.075mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.675µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
7.5g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
53.7g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
53.7g
/ 275 g
|
| Eisen |
3.6mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.02g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.66g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.36g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.6mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
7.32g
/ 50 g
|
| Zink |
0.108mg
/ 10 mg
|
| Phenylalanin |
16.8g
/ 3.3 g
|
| Phosphor |
12mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
2.94g
/ 40 g
|
| Glucose |
2.94g
|
| Histidin |
9g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
16.8g
/ 2 g
|
| Carotin Beta |
15.6mg
|
| Kcal |
57.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
241.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.018g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.072g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.036g
/ 10 g
|
| Leucin |
30g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
22.2g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
13.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
19.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.252mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
4.8g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.018g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.03g
/ 12 g
|
| Asche |
0.48g
|
| Kalium |
237mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
1.44g
/ 50 g
|
| Stärke |
3.24g
|
| Natrium |
0.6mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0018g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
16.2g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
6.6g
/ 280 g
|
| Fett |
0.18g
/ 120.92 g
|
| Valin |
22.8g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
3.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
4.8µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.024mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.06mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.216mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
12µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
5.4mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.162mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.3µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
44.58g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
14.1g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.03g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.02g
/ 30 g
|
| Chlor |
1.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
7.85g
/ 50 g
|
| Zink |
0.01mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
1.6mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
4.09g
/ 40 g
|
| Glucose |
3.54g
|
| Kcal |
30.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
127.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.1g
/ 20 g
|
| Magnesium |
0.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.003mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.009mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.001g
/ 12 g
|
| Asche |
0.02g
|
| Kalium |
4.6mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.13g
/ 50 g
|
| Natrium |
0.7mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.002g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.1g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0003mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.004mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.002mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.14mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.002mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.02µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
1.71g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
7.95g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.09mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
0.53g
|
| Arginin |
0.3g
|
| Beta-glucan |
0.38g
/ 3000 g
|
| Eiweiß |
8.81g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.75g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
7.88g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
7.88g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.75g
/ 50 g
|
| Zellulose |
3.74g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.61g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.81g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.75g
|
| Chlor |
24.1mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
4.45mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1.5µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
45.17g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.75g
/ 50 g
|
| Zink |
2.67mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.15g
/ 0.5 g
|
| Energie |
1186.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Phenylalanin |
17.18g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
15mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
283.6mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
7.11g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.75g
|
| Glycin |
0.23g
|
| Glucose |
6.56g
|
| Histidin |
9.15g
/ 1.5 g
|
| Inulin |
0.75g
|
| Isoleucin |
17.1g
/ 2 g
|
| Kalorien |
283.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Carotin Beta |
15.6mg
|
| Kcal |
548.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1554.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.02g
/ 1600 g
|
| Aspartinsäure |
0.53g
|
| Glutaminsäure |
1.58g
|
| Linolsäure |
0.95g
/ 12 g
|
| Oxalsäure |
11.25mg
|
| Oleinsäure |
0.45g
|
| Fettsäuren |
2.18g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.37g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.92g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.75g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.2g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.75g
|
| Leucin |
30.9g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
22.39g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
13.37mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
125.3mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.08g
|
| Mangan |
1.46mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
4.95g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.66mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
11.25µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.02g
|
| Omega 3 |
0.04g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.98g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.3g
|
| Asche |
2.38g
|
| Kalium |
466.6mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.45g
|
| Saccharose |
1.65g
/ 50 g
|
| Selenium |
2.03µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.38g
|
| Schwefel |
112.5mg
|
| Stärke |
51.99g
|
| Stearic Acid |
0.08g
|
| Natrium |
155.05mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.37g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
16.43g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
6.69g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.23g
|
| Fett |
5.46g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
2.18g
/ 70 g
|
| Valin |
23.18g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
371.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
8.55µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.57mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.9µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.44mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.05mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
41.25mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.64mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.78mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.01mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
74.45µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
6.29mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.35µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.75µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.24mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
313.59g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
112.35g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
53.7g
/ 275 g
|
| Eisen |
4.53mg
/ 15 mg
|
Kommentare