Name: Avocado- und Sardinenpaste-Sandwiches (schwerere Version)
Yield: 1 portions
Ingredients: Helles Roggenbrot (140.00 g); Tomate (120.00 g); Avocado (70.00 g); Sardinen in Öl (60.00 g); Gartendill (8.00 g); Zitronensaft (6.00 g); Schnittlauch (5.00 g)

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19 April, 2024
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Avocado- und Sardinenpaste-Sandwiches (schwerere Version)

Vorbereitungsschritte

Składniki pasty miksujemy w blenderze. Powstałą pastą smarujemy kromki.

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Roggen, Gluten, Weizen, Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Fisch, Sulfite, Dill, Sellerie, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Zitrusfrüchte, Vitamin C (Ascorbinsäure), Zwiebel

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Helles Roggenbrot

Anzahl der Portionen 4 × Scheibe Brot (35 g)

Gewicht 140 g

Helles Roggenbrot

Tomate

Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)

Gewicht 120 g

Tomate

Avocado

Anzahl der Portionen 70 × Gram (1 g)

Gewicht 70 g

Avocado

Sardinen in Öl

Anzahl der Portionen 60 × Gram (1 g)

Gewicht 60 g

Sardinen in Öl

Gartendill

Anzahl der Portionen 8 × Gram (1 g)

Gewicht 8 g

Gartendill

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 6 × Gram (1 g)

Gewicht 6 g

Zitronensaft

Schnittlauch

Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)

Gewicht 5 g

Schnittlauch

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

22.98g / 80.61 g

Fett 30%

20.99g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

92.09g / 89.57 g

Kcal

649.19Kcal / 1612.27 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	140g
Alkohol	1.4g
Arginin	210g
Beta-glucan	1.12g / 3000 g
Betain	70mg
Eiweiß	5.6g / 80.61 g
Bor	280mg / 1 mg
Zellulose	6.58g / 30 g
Faserunlöslich	4.9g / 25 g
Faserlöslich	1.68g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.14g
Chlorid	980mg / 2300 mg
Cholesterin	1.4mg / 300 mg
Chromium	7µg / 35 µg
Kobalt	0.7µg
Zucker	3.5g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.7g / 50 g
Zink	1.078mg / 10 mg
Zystin	84g
Phenylalanin	168g / 3.3 g
Fitosterol	35mg / 2 mg
Fluorid	14mg / 3.5 mg
Phosphor	95.2mg / 700 mg
Fructose	0.42g / 40 g
Glycin	154g
Glucose	0.7g
Glutamin	560g
Histidin	84g / 1.5 g
Hydroxyprolin	14g
Inulin	0.28g
Isoleucin	126g / 2 g
Jod	3.5µg / 150 µg
Carotin Beta	1.4mg
Kcal	362.6kcal / 2000 kcal
Kj	1516.2kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	14mg
Aspartinsäure	210g
Zitronensäure	70mg
Glutaminsäure	1120g
Quininsäure	7g
Malinsäure	28g
Oxalsäure	21mg
Säure	6.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.336g
Gesättigte Fettsäuren	0.224g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.014g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.77g / 10 g
Laktose	0.14g
Leucin	280g / 4.2 g
Lignin	0.42g
Lysin	140g / 3 g
Lutein	70µg / 6000 µg
Magnesium	26.6mg / 350 mg
Mangan	0.728mg / 2.3 mg
Methionin	70g / 1.3 g
Kupfer	0.098mg / 1.5 mg
Molybdän	16.8µg / 100 µg
Nickel	21mg / 0.03 mg
Omega 3	0.07g / 2.5 g
Omega 6	0.7g / 12 g
Asche	2.24g
Kalium	161mg / 4000 mg
Proline	350g
Saccharose	2.52g / 50 g
Selenium	7.28µg / 70 µg
Serine	196g
Stärke	72.8g
Natrium	637mg / 1500 mg
Salz	1.596g / 1500 g
Taurin	2.8mg
Thrombonin	126g / 1.7 g
Tryptophan	56g / 280 g
Tyrosin	112g
Fett	1.82g / 120.92 g
Valin	168g / 2.3 g
Calcium	19.6mg / 1000 mg
Vitamin A	1.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1792mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.014µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0728mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.658mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	16.8mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.35mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.084mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.7mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16.8µg / 300 µg
Vitamin D	0.14µg / 600 µg
Vitamin E	0.21mg / 14 mg
Vitamin K	1.68µg / 70 µg
Wasser	49g / 2700 g
Kohlenhydrat	79.94g / 201.53 g
Zeaxanthin	14µg / 2000 µg
Eisen	1.12mg / 15 mg

Alanina	36g
Alkohol	1.2g
Arginin	42g
Beta-Cryptoxanthin	12µg
Beta-sitosterin	7.2mg
Eiweiß	1.08g / 80.61 g
Eiweiß	1.08g / 50 g
Bor	0.12mg / 1 mg
Zellulose	1.44g / 30 g
Faserunlöslich	1.08g / 25 g
Faserlöslich	0.36g / 10 g
Chlor	52.8mg / 2300 mg
Cholesterin	1.2mg / 300 mg
Chromium	1.2µg / 35 µg
Kobalt	1.2µg
Zucker	3.12g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.2g / 50 g
Zuckeralkohole	1.2g / 100 g
Zink	0.312mg / 10 mg
Cystein	6g / 0.5 g
Phenylalanin	36g / 3.3 g
Fitosterol	8.4mg / 2 mg
Fluorid	1.2mg / 3.5 mg
Phosphor	25.2mg / 700 mg
Fructose	1.44g / 40 g
Galaktose	1.2g
Glycin	30g
Glucose	1.56g
Glutamin	72g
Histidin	18g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.2g
Isoleucin	30g / 2 g
Jod	1.2µg / 150 µg
Carotin Alpha	121.2µg
Carotin Beta	538.8mg
Kcal	21.6kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.6g
Kj	90kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.2mg
Aspartinsäure	108g
Zitronensäure	0.48mg
Folate	18µg / 400 µg
Glutaminsäure	175.2g
Malinsäure	0.12g
Oxalsäure	6mg
Säure	0.48g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.144g / 10 g
Laktose	1.2g
Leucin	48g / 4.2 g
Lysin	48g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	147.6mg / 6000 mg
Lycopin	3087.6µg
Magnesium	9.6mg / 350 mg
Maltose	1.2g
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Methionin	12g / 1.3 g
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Molybdän	1.2µg / 100 µg
Nickel	1.2mg / 0.03 mg
Stickstoff	16.8g
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.096g / 12 g
Phytoen	3600µg
Phytofluen	360µg
Polyols	1.2g
Asche	0.6g
Kalium	338.4mg / 4000 mg
Proline	30g
Saccharose	0.12g / 50 g
Selenium	1.2µg / 70 µg
Serine	36g
Schwefel	14.4mg
Stärke	0.12g
Stigmasterol	0.36g
Natrium	9.6mg / 1500 mg
Salz	0.024g / 1500 g
Taurin	1.2mg
Thrombonin	30g / 1.7 g
Tryptophan	12g / 280 g
Tyrosin	24g
Fett	0.24g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Valin	42g / 2.3 g
Calcium	10.8mg / 1000 mg
Vitamin A	128.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0768mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0504mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.2mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.04mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.12mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.2mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	24mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	27.6mg / 110 mg
Vitamin D	1.2µg / 600 µg
Vitamin E	1.464mg / 14 mg
Vitamin K	9.48µg / 70 µg
Wasser	113.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.32g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.32g / 275 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Alanina	0.056g
Arginin	0.063g
Beta-sitosterin	53.2mg
Betain	0.42mg
Eiweiß	1.4g / 80.61 g
Bor	0.07mg / 1 mg
Zellulose	4.69g / 30 g
Faserunlöslich	3.71g / 25 g
Faserlöslich	0.98g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.7g
Chlorid	7.7mg / 2300 mg
Chlor	7.7mg / 2300 mg
Cholesterin	0.7mg / 300 mg
Chromium	0.14µg / 35 µg
Kobalt	0.14µg
Zucker	0.49g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.7g / 50 g
Zink	0.42mg / 10 mg
Zystin	0.021g
Phenylalanin	0.056g / 3.3 g
Fitosterol	53.2mg / 2 mg
Fluorid	1.4mg / 3.5 mg
Phosphor	36.4mg / 700 mg
Fructose	0.14g / 40 g
Galaktose	0.7g
Glycin	0.042g
Glucose	0.28g
Glutamin	0.14g
Histidin	0.021g / 1.5 g
Inulin	0.07g
Isoleucin	0.049g / 2 g
Jod	1.4µg / 150 µg
Carotin Beta	0.0434mg
Kcal	112kcal / 2000 kcal
Kj	469kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.4mg
Aspartinsäure	0.14g
Zitronensäure	0.14mg
Glutaminsäure	0.175g
Quininsäure	0.021g
Malinsäure	0.035g
Oxalsäure	13.3mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7g
Gesättigte Fettsäuren	1.47g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.26g / 10 g
Laktose	0.7g
Leucin	0.084g / 4.2 g
Lysin	0.07g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.189mg / 6000 mg
Magnesium	20.3mg / 350 mg
Maltose	0.7g
Mangan	0.07mg / 2.3 mg
Methionin	0.014g / 1.3 g
Kupfer	0.14mg / 1.5 mg
Molybdän	0.7µg / 100 µg
Nickel	0.21mg / 0.03 mg
Omega 3	0.077g / 2.5 g
Omega 6	1.26g / 12 g
Asche	1.12g
Kalium	339.5mg / 4000 mg
Proline	0.042g
Saccharose	0.07g / 50 g
Selenium	0.28µg / 70 µg
Serine	0.049g
Schwefel	10.5mg
Stärke	0.07g
Natrium	4.9mg / 1500 mg
Salz	0.0123g / 1500 g
Thrombonin	0.042g / 1.7 g
Tryptophan	0.014g / 280 g
Tyrosin	0.021g
Fett	10.5g / 120.92 g
Valin	0.063g / 2.3 g
Calcium	8.4mg / 1000 mg
Vitamin A	4.9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.091mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.19mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	9.94mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.98mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.182mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.24mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	56.7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	7mg / 110 mg
Vitamin E	1.47mg / 14 mg
Vitamin K	14.7µg / 70 µg
Wasser	51.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.95g / 201.53 g
Eisen	0.42mg / 15 mg

Eiweiß	14.46g / 80.61 g
Zellulose	0.6g / 30 g
Cholesterin	85.2mg / 300 mg
Zucker	0.6g / 50 g
Zink	0.78mg / 10 mg
Phosphor	294mg / 700 mg
Jod	12µg / 150 µg
Kcal	124.8kcal / 2000 kcal
Kj	522kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.18g
Gesättigte Fettsäuren	0.9g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.024g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.06g / 10 g
Magnesium	23.4mg / 350 mg
Kupfer	0.18mg / 1.5 mg
Omega 3	1.56g / 2.5 g
Omega 6	0.78g / 12 g
Asche	2.52g
Kalium	238.2mg / 4000 mg
Selenium	31.62µg / 70 µg
Natrium	184.2mg / 1500 mg
Salz	0.462g / 1500 g
Fett	8.34g / 120.92 g
Calcium	229.2mg / 1000 mg
Vitamin A	36µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	5.34µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.138mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.12mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin D	2.88µg / 600 µg
Vitamin E	1.2mg / 14 mg
Vitamin K	0.18µg / 70 µg
Wasser	34.68g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.6g / 201.53 g
Eisen	1.74mg / 15 mg

Eiweiß	0.224g / 80.61 g
Zellulose	0.264g / 30 g
Faserunlöslich	0.168g / 25 g
Faserlöslich	0.096g / 10 g
Chlorid	4mg / 2300 mg
Chromium	0.0001µg / 35 µg
Zucker	0.04g / 50 g
Zink	0.208mg / 10 mg
Phosphor	4.08mg / 700 mg
Carotin Beta	168mg
Kcal	2.56kcal / 2000 kcal
Kj	10.72kJ / 8400 kJ
Folate	0.8µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.024g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g
Gesättigte Fettsäuren	0.008g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.016g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	304mg / 6000 mg
Magnesium	1.12mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0096mg / 1.5 mg
Molybdän	0.0004µg / 100 µg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Asche	0.112g
Kalium	31.68mg / 4000 mg
Saccharose	0.008g / 50 g
Selenium	0.024µg / 70 µg
Natrium	0.56mg / 1500 mg
Salz	0.0016g / 1500 g
Fett	0.032g / 120.92 g
Calcium	5.12mg / 1000 mg
Vitamin A	28µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0184mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0088mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.016mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.96mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.016mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.008mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.48mg / 110 mg
Vitamin E	0.016mg / 14 mg
Vitamin K	21.6µg / 70 µg
Wasser	7.016g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.488g / 201.53 g
Eisen	0.216mg / 15 mg

Alkohol	0.06g
Beta-Cryptoxanthin	0.84µg
Eiweiß	0.048g / 80.61 g
Bor	0.0102mg / 1 mg
Zellulose	0.12g / 30 g
Faserunlöslich	0.102g / 25 g
Faserlöslich	0.018g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.06g
Chlorid	0.12mg / 2300 mg
Cholesterin	0.06mg / 300 mg
Chromium	0.018µg / 35 µg
Kobalt	0.006µg
Zucker hinzugefügt	0.06g / 50 g
Zink	0.0048mg / 10 mg
Fluorid	0.096mg / 3.5 mg
Phosphor	1.32mg / 700 mg
Fructose	0.144g / 40 g
Glucose	0.15g
Jod	0.018µg / 150 µg
Carotin Beta	0.18mg
Kcal	2.34kcal / 2000 kcal
Kj	9.78kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.06mg
Zitronensäure	0.33mg
Quininsäure	0.003g
Malinsäure	0.042g
Oxalsäure	0.12mg
Säure	0.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g
Gesättigte Fettsäuren	0.0024g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0048g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.66mg / 6000 mg
Lycopin	0.06µg
Magnesium	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Molybdän	0.018µg / 100 µg
Nickel	0.09mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0006g / 2.5 g
Omega 6	0.0024g / 12 g
Asche	0.0234g
Kalium	7.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.018g / 50 g
Selenium	0.012µg / 70 µg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Salz	0.0006g / 1500 g
Fett	0.018g / 120.92 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin A	0.06µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.06µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0114mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.03mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.66µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3mg / 110 mg
Vitamin D	0.06µg / 600 µg
Vitamin D3	0.06µg / 20 µg
Vitamin E	0.0114mg / 14 mg
Vitamin K	0.024µg / 70 µg
Wasser	5.4186g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.57g / 201.53 g
Eisen	0.036mg / 15 mg

Eiweiß	0.1667g / 80.61 g
Zellulose	0.1263g / 30 g
Faserunlöslich	0.0859g / 25 g
Faserlöslich	0.0404g / 10 g
Chlorid	3.0303mg / 2300 mg
Cholesterin	0.0505mg / 300 mg
Zucker	0.096g / 50 g
Zink	0.0303mg / 10 mg
Phosphor	2.9293mg / 700 mg
Fructose	0.0404g / 40 g
Glucose	0.0455g
Kcal	1.5152kcal / 2000 kcal
Kj	6.3636kJ / 8400 kJ
Folate	5.303µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0025g
Gesättigte Fettsäuren	0.0076g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0152g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	131.9192mg / 6000 mg
Magnesium	2.1212mg / 350 mg
Mangan	0.0202mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0101mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0025g / 2.5 g
Omega 6	0.0126g / 12 g
Asche	0.0657g
Kalium	14.9495mg / 4000 mg
Saccharose	0.0101g / 50 g
Selenium	0.0303µg / 70 µg
Natrium	0.1515mg / 1500 mg
Salz	0.0004g / 1500 g
Fett	0.0354g / 120.92 g
Calcium	4.6465mg / 1000 mg
Vitamin A	11.0101µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0041mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0505µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0303mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0152mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0071mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.2323µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.9293mg / 110 mg
Vitamin D	0.0505µg / 600 µg
Vitamin E	0.0101mg / 14 mg
Vitamin K	10.7071µg / 70 µg
Wasser	4.6465g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.2172g / 201.53 g
Eisen	0.0808mg / 15 mg
Beta-Carotin	131.9192µg / 100 µg

Alanina	176.06g
Alkohol	2.66g
Arginin	252.06g
Beta-glucan	1.12g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	12.84µg
Beta-sitosterin	60.4mg
Betain	70.42mg
Eiweiß	22.98g / 80.61 g
Eiweiß	1.08g / 50 g
Bor	280.2mg / 1 mg
Zellulose	13.82g / 30 g
Faserunlöslich	10.05g / 25 g
Faserlöslich	3.18g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.9g
Chlorid	994.85mg / 2300 mg
Chlor	60.5mg / 2300 mg
Cholesterin	88.61mg / 300 mg
Chromium	8.36µg / 35 µg
Kobalt	2.05µg
Zucker	7.85g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2.66g / 50 g
Zuckeralkohole	1.2g
Zink	2.83mg / 10 mg
Cystein	6g / 0.5 g
Zystin	84.02g
Phenylalanin	204.06g / 3.3 g
Fitosterol	96.6mg / 2 mg
Fluorid	16.7mg / 3.5 mg
Phosphor	459.13mg / 700 mg
Fructose	2.18g / 40 g
Galaktose	1.9g
Glycin	184.04g
Glucose	2.74g
Glutamin	632.14g
Histidin	102.02g / 1.5 g
Hydroxyprolin	15.2g
Inulin	0.35g
Isoleucin	156.05g / 2 g
Jod	18.12µg / 150 µg
Carotin Alpha	121.2µg
Carotin Beta	708.42mg
Kcal	627.42kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.6g
Kj	2624.06kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	16.66mg
Aspartinsäure	318.14g
Zitronensäure	70.95mg
Folate	24.1µg / 400 µg
Glutaminsäure	1295.4g
Quininsäure	7.02g
Malinsäure	28.2g
Oxalsäure	40.42mg
Säure	7.08g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.55g
Gesättigte Fettsäuren	2.67g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.99g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.27g / 10 g
Laktose	2.04g
Leucin	328.08g / 4.2 g
Lignin	0.42g
Lysin	188.07g / 3 g
Lutein	70µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	584.37mg / 6000 mg
Lycopin	3087.66µg
Magnesium	83.68mg / 350 mg
Maltose	1.9g
Mangan	0.93mg / 2.3 mg
Methionin	82.01g / 1.3 g
Kupfer	0.52mg / 1.5 mg
Molybdän	18.72µg / 100 µg
Nickel	22.5mg / 0.03 mg
Stickstoff	16.8g
Omega 3	1.72g / 2.5 g
Omega 6	2.86g / 12 g
Phytoen	3600µg
Phytofluen	360µg
Polyols	1.2g
Asche	6.68g
Kalium	1131.23mg / 4000 mg
Proline	380.04g
Saccharose	2.75g / 50 g
Selenium	40.44µg / 70 µg
Serine	232.05g
Schwefel	24.9mg
Stärke	72.99g
Stigmasterol	0.36g
Natrium	836.71mg / 1500 mg
Salz	2.09g / 1500 g
Taurin	4mg
Thrombonin	156.04g / 1.7 g
Tryptophan	68.01g / 280 g
Tyrosin	136.02g
Fett	20.99g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Valin	210.06g / 2.3 g
Calcium	280.17mg / 1000 mg
Vitamin A	209.77µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.38mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	7.36µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.37mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	6.23mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	35.74mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.5mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.58mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	4.17mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	24mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	77.39µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	43.01mg / 110 mg
Vitamin D	4.33µg / 600 µg
Vitamin D3	0.06µg / 20 µg
Vitamin E	4.38mg / 14 mg
Vitamin K	58.37µg / 70 µg
Wasser	265.27g / 2700 g
Kohlenhydrat	92.09g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.32g / 275 g
Zeaxanthin	14µg / 2000 µg
Eisen	4.22mg / 15 mg
Beta-Carotin	131.92µg