Apfelpfannkuchen
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Beta-Cryptoxanthin |
16.5µg
|
| Eiweiß |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.15mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
3g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.1g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.9g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
1.5g
|
| Chlorid |
1.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
1.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
15.15g
/ 50 g
|
| Zink |
0.24mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
4.95mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
13.5mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
8.85g
/ 40 g
|
| Glucose |
3.6g
|
| Carotin Beta |
37.5mg
|
| Kcal |
78kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
327kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.015g
/ 1600 g
|
| Quininsäure |
0.15g
|
| Linolsäure |
0.045g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.75g
|
| Oleinsäure |
0.015g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.015g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.06g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.5g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.135g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
43.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
4.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.045g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.015g
|
| Asche |
0.45g
|
| Kalium |
201mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
4.65g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.15µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.075g
|
| Sorbitol |
1.5g
|
| Stearic Acid |
1.5g
|
| Natrium |
3mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0075g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.045mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.5µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.255mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
5.1mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.09mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.045mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.45mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
4.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
13.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.5µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.735mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
3.3µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
128.25g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
18.15g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.125g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.125g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
1.25mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
12.5g
/ 50 g
|
| Phosphor |
37.5mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
73.75kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.375g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.125g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.5g
/ 10 g
|
| Magnesium |
12.5mg
/ 350 mg
|
| Kalium |
25mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
62.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.15g
/ 1500 g
|
| Fett |
1.25g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
150mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
1.25µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.375µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0375mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin D |
0.25µg
/ 600 µg
|
| Wasser |
108.25g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
15.25g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.25mg
/ 15 mg
|
| Arginin |
0.5g
|
| Eiweiß |
6g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.4g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.2g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.2g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.1g
/ 50 g
|
| Zink |
0.5mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
95mg
/ 700 mg
|
| Glutamin |
1.2g
|
| Kcal |
356kcal
/ 2000 kcal
|
| Folate |
3µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.28g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.26g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.36g
/ 10 g
|
| Magnesium |
25mg
/ 350 mg
|
| Asche |
0.5g
|
| Kalium |
100mg
/ 4000 mg
|
| Stärke |
77g
|
| Natrium |
5mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
1g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
10mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.07mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Wasser |
12g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
78g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.4mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.695g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.11g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.777g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.333g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.15mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.045g
/ 50 g
|
| Zink |
0.4755mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
62.4mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
17.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.06g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.045g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.12g
/ 10 g
|
| Magnesium |
4.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.021mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.048mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0075g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1125g
/ 12 g
|
| Asche |
0.57g
|
| Kalium |
73.5mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
1.575µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
3.9mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0105g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.3g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
3.45mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.096mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.15µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.06mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.875mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.825mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.063mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
57µg
/ 300 µg
|
| Wasser |
10.5g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
2.175g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterin |
52.5mg
|
| Eiweiß |
0.15g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.15g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
0.15mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.15g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
105mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
135kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
564.3kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
1.5g
/ 1600 g
|
| Erucasäure |
0.045g
|
| Linolsäure |
2.79g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
9.114g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
9.114g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.7875g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.015g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
4.29g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
1.5g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.79g
/ 12 g
|
| Asche |
0.15g
|
| Natrium |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.15g
/ 1500 g
|
| Fett |
15g
/ 120.92 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c |
9.114g
|
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 |
0.57g
|
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 |
0.165g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 |
2.79g
/ 12 g
|
| Vitamin E |
4.3575mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
10.695µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.15g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.15g
/ 201.53 g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
0.0004µg
|
| Eiweiß |
0.2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.65g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.05g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.05g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.05g
|
| Chlor |
0.05mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.0001µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.05µg
|
| Zucker |
0.1085g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.05g
/ 50 g
|
| Zink |
0.0915mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
0.05mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
3.2mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.05µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
0.0175mg
|
| Kcal |
12.35kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
51.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.012g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.017g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.05g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.003g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.0011mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.873mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.017mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.05µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.0005g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0025g
/ 12 g
|
| Asche |
0.1775g
|
| Kalium |
21.55mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.155µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.05g
|
| Natrium |
0.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0013g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
50.1mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
14.75µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.001mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.002mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0666mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0075mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.05µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.19mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.116mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.56µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.529g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
4.05g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.416mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Arginin |
0.5g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
16.5µg
|
| Beta-sitosterin |
52.5mg
|
| Eiweiß |
8.78g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.15mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
8.44g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
4.13g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.48g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
1.55g
|
| Chlorid |
1.5mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.05mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
4.1mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
|
| Kobalt |
0.05µg
|
| Zucker |
28.06g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.05g
/ 50 g
|
| Zink |
1.31mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
105mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
5mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
211.6mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
8.85g
/ 40 g
|
| Glucose |
3.6g
|
| Glutamin |
1.2g
|
| Jod |
0.05µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
37.52mg
|
| Kcal |
672.35kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
942.95kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
1.52g
/ 1600 g
|
| Erucasäure |
0.05g
|
| Folate |
3µg
/ 400 µg
|
| Quininsäure |
0.15g
|
| Linolsäure |
2.84g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.75g
|
| Oleinsäure |
9.13g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
9.86g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.31g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.57g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
5.41g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
43.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
49.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.01mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.13mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.05µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
1.53g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.95g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.02g
|
| Asche |
1.85g
|
| Kalium |
421.05mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
4.65g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.89µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
77.13g
|
| Sorbitol |
1.5g
|
| Stearic Acid |
1.5g
|
| Natrium |
75.05mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.32g
/ 1500 g
|
| Fett |
18.2g
/ 120.92 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c |
9.11g
|
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 |
0.57g
|
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 |
0.17g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 |
2.79g
/ 12 g
|
| Calcium |
219.55mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
22µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.22mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
2.08µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.15mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
3.81mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
5.1mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.92mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.27mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.45mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
61.55µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
13.99mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.75µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
5.22mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
15.56µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
259.68g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
117.78g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.76mg
/ 15 mg
|
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