Name: Amerikanischer Hühnchensalat
Yield: 1 portions
Ingredients: Tomate (170.00 g); Hähnchenbrustfilet (100.00 g); Rettich (75.00 g); Eisbergsalat (50.00 g); Schnittlauch (50.00 g); Gurke (50.00 g); Gartenkresse (50.00 g); Naturjoghurt 2 % (25.00 g); Senf (10.00 g); Olivenöl (10.00 g); Balsamico-Essig (6.00 g); Knoblauch (2.50 g); Weißes Salz; Schwarzer Pfeffer

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Tomate

Alanina	51g
Alkohol	1.7g
Arginin	59.5g
Beta-Cryptoxanthin	17µg
Beta-sitosterin	10.2mg
Eiweiß	1.53g / 80.61 g
Eiweiß	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Zellulose	2.04g / 30 g
Faserunlöslich	1.53g / 25 g
Faserlöslich	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Chromium	1.7µg / 35 µg
Kobalt	1.7µg
Zucker	4.42g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.7g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g / 100 g
Zink	0.442mg / 10 mg
Cystein	8.5g / 0.5 g
Phenylalanin	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluorid	1.7mg / 3.5 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	42.5g
Glucose	2.21g
Glutamin	102g
Histidin	25.5g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.7g
Isoleucin	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.7mg
Aspartinsäure	153g
Zitronensäure	0.68mg
Folate	25.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	248.2g
Malinsäure	0.17g
Oxalsäure	8.5mg
Säure	0.68g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g
Gesättigte Fettsäuren	0.085g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.204g / 10 g
Laktose	1.7g
Leucin	68g / 4.2 g
Lysin	68g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	209.1mg / 6000 mg
Lycopin	4374.1µg
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Methionin	17g / 1.3 g
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Molybdän	1.7µg / 100 µg
Nickel	1.7mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	0.85g
Kalium	479.4mg / 4000 mg
Proline	42.5g
Saccharose	0.17g / 50 g
Selenium	1.7µg / 70 µg
Serine	51g
Schwefel	20.4mg
Stärke	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	13.6mg / 1500 mg
Salz	0.034g / 1500 g
Taurin	1.7mg
Thrombonin	42.5g / 1.7 g
Tryptophan	17g / 280 g
Tyrosin	34g
Fett	0.34g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.34g / 70 g
Valin	59.5g / 2.3 g
Calcium	15.3mg / 1000 mg
Vitamin A	181.9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1088mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0714mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.7mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	11.39mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.255mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.7mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	39.1mg / 110 mg
Vitamin D	1.7µg / 600 µg
Vitamin E	2.074mg / 14 mg
Vitamin K	13.43µg / 70 µg
Wasser	160.65g / 2700 g
Kohlenhydrat	6.12g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.12g / 275 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Schließen

Tomate

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Tomate

Hähnchenbrustfilet

Alanina	1.1g
Arginin	1.4g
Eiweiß	20.4g / 80.61 g
Eiweiß	20.4g / 50 g
Tierische Eiweiße	20.4g / 50 g
Zellulose	1g / 30 g
Chlor	100mg / 2300 mg
Cholesterin	53mg / 300 mg
Chromium	10µg / 35 µg
Zucker	1g / 50 g
Zink	0.47mg / 10 mg
Cystein	0.2g / 0.5 g
Phenylalanin	0.8g / 3.3 g
Phosphor	226mg / 700 mg
Glycin	1g
Glutamin	4.5g
Histidin	0.6g / 1.5 g
Isoleucin	1.1g / 2 g
Kcal	110kcal / 2000 kcal
Kj	460kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	2.1g
Glutaminsäure	3.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g
Gesättigte Fettsäuren	0.27g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g / 10 g
Leucin	1.6g / 4.2 g
Lysin	1.8g / 3 g
Magnesium	36mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Methionin	0.6g / 1.3 g
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Molybdän	7µg / 100 µg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Asche	1.1g
Kalium	366mg / 4000 mg
Proline	0.9g
Selenium	26.4µg / 70 µg
Serine	0.8g
Natrium	705mg / 1500 mg
Salz	1.76g / 1500 g
Taurin	30mg
Thrombonin	0.9g / 1.7 g
Tryptophan	0.25g / 280 g
Tyrosin	0.7g
Fett	1.2g / 120.92 g
Valin	1.1g / 2.3 g
Calcium	7mg / 1000 mg
Vitamin A	6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.084mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.29µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.14mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	11.32mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	70mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.8mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.5mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	4mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	0.27mg / 14 mg
Vitamin K	0.3µg / 70 µg
Wasser	77.9g / 2700 g
Kohlenhydrat	1g / 201.53 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Schließen

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Hähnchenbrustfilet

Rettich

Arginin	0.0225g
Eiweiß	0.75g / 80.61 g
Bor	0.0375mg / 1 mg
Zellulose	1.875g / 30 g
Faserunlöslich	1.275g / 25 g
Faserlöslich	0.6g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.75g
Chlorid	27.75mg / 2300 mg
Cholesterin	0.75mg / 300 mg
Zucker hinzugefügt	0.75g / 50 g
Zink	0.195mg / 10 mg
Phenylalanin	0.015g / 3.3 g
Fitosterol	7.5mg / 2 mg
Phosphor	14.25mg / 700 mg
Fructose	1.17g / 40 g
Glucose	1.395g
Glutamin	0.0375g
Histidin	0.0075g / 1.5 g
Isoleucin	0.015g / 2 g
Kcal	14.25kcal / 2000 kcal
Kj	59.25kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.75mg
Alpha-Linolensäure	0.0225g / 1600 g
Zitronensäure	0.015mg
Folate	21.75µg / 400 µg
Quininsäure	0.0075g
Linolsäure	0.0525g / 12 g
Malinsäure	0.0375g
Oxalsäure	11.25mg
Oleinsäure	0.015g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g
Gesättigte Fettsäuren	0.0375g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.75g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g / 10 g
Leucin	0.0225g / 4.2 g
Lysin	0.0225g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	7.5mg / 6000 mg
Magnesium	5.25mg / 350 mg
Mangan	0.0675mg / 2.3 mg
Methionin	0.0075g / 1.3 g
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Nickel	0.0015mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.03g
Omega 3	0.0225g / 2.5 g
Omega 6	0.0525g / 12 g
Asche	0.6g
Kalium	177mg / 4000 mg
Saccharose	0.075g / 50 g
Selenium	0.45µg / 70 µg
Schwefel	22.5mg
Stärke	0.075g
Natrium	8.25mg / 1500 mg
Salz	0.0225g / 1500 g
Thrombonin	0.015g / 1.7 g
Tryptophan	0.0075g / 280 g
Fett	0.15g / 120.92 g
Valin	0.015g / 2.3 g
Calcium	21.75mg / 1000 mg
Vitamin A	1.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.195mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6.75mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1275mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	15.45mg / 110 mg
Vitamin E	0.0075mg / 14 mg
Vitamin K	1.05µg / 70 µg
Wasser	70.125g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.3g / 201.53 g
Eisen	0.6mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.75µg / 100 µg

Schließen

Rettich

Anzahl der Portionen 5 × Stück (15 g)

Gewicht 75 g

Rettich

Eisbergsalat

Eiweiß	0.7g / 80.61 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Faserunlöslich	0.55g / 25 g
Faserlöslich	0.15g / 10 g
Chlor	18mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zink	0.22mg / 10 mg
Phosphor	10.5mg / 700 mg
Fructose	0.45g / 40 g
Glucose	0.45g
Kcal	7kcal / 2000 kcal
Kj	29.5kJ / 8400 kJ
Folate	9µg / 400 µg
Oxalsäure	1mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.07g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	165mg / 6000 mg
Magnesium	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.045g / 12 g
Asche	0.38g
Kalium	67mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g / 50 g
Selenium	0.1µg / 70 µg
Natrium	2mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Fett	0.1g / 120.92 g
Calcium	12mg / 1000 mg
Vitamin A	96µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0225mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0445mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.11mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.075mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	6.5mg / 110 mg
Vitamin E	0.215mg / 14 mg
Vitamin K	12.05µg / 70 µg
Wasser	47.82g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.45g / 201.53 g
Eisen	0.35mg / 15 mg
Beta-Carotin	58µg / 100 µg

Schließen

Eisbergsalat

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Eisbergsalat

Schnittlauch

Eiweiß	1.6667g / 80.61 g
Zellulose	1.2626g / 30 g
Faserunlöslich	0.8586g / 25 g
Faserlöslich	0.404g / 10 g
Chlorid	30.303mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5051mg / 300 mg
Zucker	0.9596g / 50 g
Zink	0.303mg / 10 mg
Phosphor	29.2929mg / 700 mg
Fructose	0.404g / 40 g
Glucose	0.4545g
Kcal	15.1515kcal / 2000 kcal
Kj	63.6364kJ / 8400 kJ
Folate	53.0303µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0253g
Gesättigte Fettsäuren	0.0758g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1515g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	1319.1919mg / 6000 mg
Magnesium	21.2121mg / 350 mg
Mangan	0.202mg / 2.3 mg
Kupfer	0.101mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0253g / 2.5 g
Omega 6	0.1263g / 12 g
Asche	0.6566g
Kalium	149.4949mg / 4000 mg
Saccharose	0.101g / 50 g
Selenium	0.303µg / 70 µg
Natrium	1.5152mg / 1500 mg
Salz	0.0038g / 1500 g
Fett	0.3535g / 120.92 g
Calcium	46.4646mg / 1000 mg
Vitamin A	110.101µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0409mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5051µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0505mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.303mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1515mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0707mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3232µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	29.2929mg / 110 mg
Vitamin D	0.5051µg / 600 µg
Vitamin E	0.101mg / 14 mg
Vitamin K	107.0707µg / 70 µg
Wasser	46.4646g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.1717g / 201.53 g
Eisen	0.8081mg / 15 mg
Beta-Carotin	1319.1919µg / 100 µg

Schließen

Schnittlauch

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Schnittlauch

Gurke

Eiweiß	0.35g / 80.61 g
Zellulose	0.25g / 30 g
Faserunlöslich	0.2g / 25 g
Faserlöslich	0.05g / 10 g
Chlor	18.5mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	0.835g / 50 g
Zink	0.12mg / 10 mg
Phosphor	11.5mg / 700 mg
Fructose	0.435g / 40 g
Glucose	0.4g
Kcal	8kcal / 2000 kcal
Kj	33.5kJ / 8400 kJ
Folate	3.5µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0025g
Gesättigte Fettsäuren	0.015g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	10mg / 6000 mg
Magnesium	4mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.055mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0015g / 2.5 g
Omega 6	0.004g / 12 g
Asche	0.185g
Kalium	62.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g / 50 g
Natrium	5.5mg / 1500 mg
Salz	0.015g / 1500 g
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	7.5mg / 1000 mg
Vitamin A	14µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0145mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.019mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.095mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1295mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4mg / 110 mg
Vitamin E	0.08mg / 14 mg
Vitamin K	8.2µg / 70 µg
Wasser	47.615g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.45g / 201.53 g
Eisen	0.1mg / 15 mg
Beta-Carotin	160µg / 100 µg

Schließen

Gurke

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Gurke

Gartenkresse

Eiweiß	1.3g / 80.61 g
Zellulose	0.55g / 30 g
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	2.2g / 50 g
Zink	0.115mg / 10 mg
Phosphor	38mg / 700 mg
Kcal	16kcal / 2000 kcal
Kj	67kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Gesättigte Fettsäuren	0.045g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.19g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	7500mg / 6000 mg
Magnesium	19mg / 350 mg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Kalium	303mg / 4000 mg
Natrium	7mg / 1500 mg
Salz	0.0175g / 1500 g
Fett	0.35g / 120.92 g
Calcium	40.5mg / 1000 mg
Vitamin A	175µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.13mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.15mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	40µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	34.5mg / 110 mg
Vitamin E	0.35mg / 14 mg
Vitamin K	270.95µg / 70 µg
Wasser	44.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.75g / 201.53 g
Eisen	1.15mg / 15 mg
Beta-Carotin	2150µg / 100 µg

Schließen

Gartenkresse

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Gartenkresse

Naturjoghurt 2 %

Eiweiß	1.075g / 80.61 g
Eiweiß	1.075g / 50 g
Tierische Eiweiße	1.075g / 50 g
Bor	2.5mg / 1 mg
Zellulose	0.25g / 30 g
Chlor	25mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Chromium	0.125µg / 35 µg
Kobalt	0.025µg
Zucker	1.175g / 50 g
Zink	0.115mg / 10 mg
Fluorid	2.5mg / 3.5 mg
Phosphor	23.75mg / 700 mg
Jod	2.5µg / 150 µg
Kasein	0.875g
Kcal	15.25kcal / 2000 kcal
Kj	64.25kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1575g
Gesättigte Fettsäuren	0.325g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.025g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g / 10 g
Laktose	1.175g
Magnesium	4.25mg / 350 mg
Mangan	0.0025mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0075mg / 1.5 mg
Molybdän	0.375µg / 100 µg
Nickel	0.25mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0025g / 2.5 g
Omega 6	0.0125g / 12 g
Asche	0.175g
Kalium	37.5mg / 4000 mg
Selenium	0.625µg / 70 µg
Schwefel	7.5mg
Natrium	10mg / 1500 mg
Salz	0.025g / 1500 g
Fett	0.5g / 120.92 g
Calcium	30mg / 1000 mg
Vitamin A	7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0115mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.025mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.01mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.375mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.75µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.25mg / 110 mg
Vitamin D	0.0075µg / 600 µg
Vitamin E	0.0075mg / 14 mg
Vitamin K	0.05µg / 70 µg
Wasser	21.875g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.175g / 201.53 g
Eisen	0.025mg / 15 mg

Schließen

Naturjoghurt 2 %

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 25 g

Naturjoghurt 2 %

Senf

Eiweiß	0.57g / 80.61 g
Zellulose	0.17g / 30 g
Faserunlöslich	0.119g / 25 g
Faserlöslich	0.051g / 10 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	1.05g / 50 g
Zink	0.07mg / 10 mg
Phosphor	17mg / 700 mg
Kcal	16.2kcal / 2000 kcal
Kj	67.8kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.406g
Gesättigte Fettsäuren	0.021g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.148g / 10 g
Magnesium	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.009mg / 1.5 mg
Omega 3	0.045g / 2.5 g
Omega 6	0.103g / 12 g
Asche	0.34g
Kalium	16.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.05g / 50 g
Selenium	1.42µg / 70 µg
Natrium	76mg / 1500 mg
Salz	0.19g / 1500 g
Fett	0.64g / 120.92 g
Calcium	9.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.01mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin E	0.018mg / 14 mg
Vitamin K	0.18µg / 70 µg
Wasser	6.55g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.2g / 201.53 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Schließen

Senf

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 10 g

Senf

Olivenöl

Beta-sitosterin	14.3mg
Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.076g / 1600 g
Linolsäure	0.977g / 12 g
Oleinsäure	7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g / 10 g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.01g / 1500 g
Fett	9.96g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin A	0.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Vitamin K	6.02µg / 70 µg
Wasser	0.01g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.02g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Schließen

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Olivenöl

Balsamico-Essig

Eiweiß	0.03g / 80.61 g
Zellulose	0.06g / 30 g
Chlorid	0.06mg / 2300 mg
Zucker	1.02g / 50 g
Zink	0.0066mg / 10 mg
Phosphor	1.2mg / 700 mg
Kcal	5.28kcal / 2000 kcal
Kj	22.08kJ / 8400 kJ
Folate	0.06µg / 400 µg
Säure	0.36g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g / 20 g
Magnesium	0.84mg / 350 mg
Mangan	0.0078mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0024mg / 1.5 mg
Asche	0.072g
Kalium	6.72mg / 4000 mg
Natrium	1.62mg / 1500 mg
Salz	0.0042g / 1500 g
Fett	0.06g / 120.92 g
Calcium	1.62mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0012mg / 1.6 mg
Wasser	4.29g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.02g / 201.53 g
Eisen	0.0432mg / 15 mg

Schließen

Balsamico-Essig

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (6 g)

Gewicht 6 g

Balsamico-Essig

Knoblauch

Arginin	0.015g
Eiweiß	0.16g / 80.61 g
Zellulose	0.1025g / 30 g
Faserunlöslich	0.0825g / 25 g
Faserlöslich	0.02g / 10 g
Cholesterin	0.025mg / 300 mg
Zucker	0.025g / 50 g
Zink	0.025mg / 10 mg
Phosphor	3.825mg / 700 mg
Fructose	0.01g / 40 g
Glucose	0.0075g
Inulin	0.3g
Kcal	3.725kcal / 2000 kcal
Kj	15.575kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.0375g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0023g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.025g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0063g / 10 g
Lysin	0.0075g / 3 g
Magnesium	0.625mg / 350 mg
Mangan	0.0418mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0065mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0005g / 2.5 g
Omega 6	0.006g / 12 g
Asche	0.0375g
Kalium	10mg / 4000 mg
Saccharose	0.015g / 50 g
Selenium	0.355µg / 70 µg
Schwefel	1.5mg
Stärke	0.7725g
Natrium	0.425mg / 1500 mg
Salz	0.001g / 1500 g
Fett	0.0125g / 120.92 g
Calcium	4.525mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.005mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0028mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0175mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0148mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0308mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0004mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.075µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.775mg / 110 mg
Vitamin D	0.025µg / 600 µg
Vitamin E	0.0003mg / 14 mg
Vitamin K	0.0125µg / 70 µg
Wasser	1.465g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.815g / 201.53 g
Eisen	0.0425mg / 15 mg

Schließen

Knoblauch

Anzahl der Portionen 0.5 × Zahn (5 g)

Gewicht 2.5 g

Knoblauch

Weißes Salz

Eiweiß
Zellulose
Chlorid
Zucker
Zink
Fluorid
Phosphor
Jod
Kcal
Magnesium
Mangan
Kupfer
Kalium
Selenium
Natrium
Salz
Fett
Calcium
Wasser
Kohlenhydrat
Eisen

Schließen

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 0 × Gram (1 g)

Gewicht 0 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

Eiweiß
Zellulose
Faserunlöslich
Faserlöslich
Cholesterin
Chromium
Kobalt
Zucker
Zink
Fluorid
Phosphor
Jod
Kcal
Kj
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren
Fettsäuren Trans
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Magnesium
Mangan
Kupfer
Molybdän
Omega 3
Omega 6
Asche
Kalium
Selenium
Schwefel
Natrium
Salz
Fett
Calcium
Vitamin A
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin B9 (Folsäure)
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin E
Vitamin K
Wasser
Kohlenhydrat
Eisen

Schließen

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 0 × Gram (1 g)

Gewicht 0 g

Schwarzer Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

28.64g / 80.61 g

Fett 30%

13.71g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

23.48g / 89.57 g

Kcal

331.87Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Alanina	52.1g
Alkohol	1.7g
Arginin	60.94g
Beta-Cryptoxanthin	17µg
Beta-sitosterin	24.5mg
Eiweiß	28.64g / 80.61 g
Eiweiß	1.53g / 50 g
Eiweiß	21.48g / 50 g
Tierische Eiweiße	21.48g / 50 g
Bor	2.71mg / 1 mg
Zellulose	8.36g / 30 g
Faserunlöslich	4.62g / 25 g
Faserlöslich	1.78g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.75g
Chlor	236.3mg / 2300 mg
Chlorid	58.11mg / 2300 mg
Cholesterin	59.69mg / 300 mg
Chromium	11.83µg / 35 µg
Kobalt	1.73µg
Zucker	12.8g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2.45g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g
Zink	2.11mg / 10 mg
Cystein	8.7g / 0.5 g
Phenylalanin	51.82g / 3.3 g
Fitosterol	41.4mg / 2 mg
Fluorid	4.2mg / 3.5 mg
Phosphor	411.12mg / 700 mg
Fructose	4.51g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	43.5g
Glucose	4.92g
Glutamin	106.54g
Histidin	26.11g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.7g
Inulin	0.3g
Isoleucin	43.62g / 2 g
Jod	4.2µg / 150 µg
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	763.3mg
Kasein	0.88g
Kcal	329.86kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	1380.1kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	2.45mg
Alpha-Linolensäure	0.1g / 1600 g
Aspartinsäure	155.1g
Zitronensäure	0.7mg
Folate	112.84µg / 400 µg
Glutaminsäure	251.54g
Quininsäure	0.01g
Linolsäure	1.03g / 12 g
Malinsäure	0.21g
Oxalsäure	20.75mg
Oleinsäure	7.02g
Säure	1.04g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.99g
Gesättigte Fettsäuren	2.47g / 20 g
Fettsäuren Trans	3.12g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.21g / 10 g
Laktose	2.88g
Leucin	69.62g / 4.2 g
Lysin	69.83g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	9210.79mg / 6000 mg
Lycopin	4374.1µg
Magnesium	121.08mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	0.66mg / 2.3 mg
Methionin	17.61g / 1.3 g
Kupfer	0.38mg / 1.5 mg
Molybdän	9.08µg / 100 µg
Nickel	1.95mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.83g
Omega 3	0.33g / 2.5 g
Omega 6	1.82g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	4.41g
Kalium	1675.21mg / 4000 mg
Proline	43.4g
Saccharose	1.52g / 50 g
Selenium	31.36µg / 70 µg
Serine	51.8g
Schwefel	51.9mg
Stärke	1.02g
Stearic Acid	0.23g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	831.02mg / 1500 mg
Salz	2.09g / 1500 g
Taurin	31.7mg
Thrombonin	43.42g / 1.7 g
Tryptophan	17.26g / 280 g
Tyrosin	34.7g
Fett	13.71g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.34g / 70 g
Valin	60.62g / 2.3 g
Calcium	196.26mg / 1000 mg
Vitamin A	591.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.45mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.62mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	14.1mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	88.14mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.51mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.2mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	6.08mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	87.45µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	131.02mg / 110 mg
Vitamin D	2.45µg / 600 µg
Vitamin E	4.33mg / 14 mg
Vitamin K	419.31µg / 70 µg
Wasser	529.38g / 2700 g
Kohlenhydrat	23.48g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.12g / 275 g
Eisen	4.69mg / 15 mg
Beta-Carotin	3687.94µg

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

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