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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Schwarzer Pfeffer

0.25 × Gram (1 g)

0.25 g

Eiweiß	0.0274g / 95.05 g
Zellulose	0.0663g / 30 g
Fett	0.0082g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.162g / 237.63 g

Himalaya Salz

0.25 × Gram (1 g)

0.25 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

19.84g / 95.05 g

Fett 30%

2.14g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

41.45g / 105.61 g

Kcal

264.42Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	10.56g / 95.05 g
Zellulose	10.56g / 30 g
Zink	1.012mg / 10 mg
Phosphor	123.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	303.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.044g
Gesättigte Fettsäuren	0.132g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.44g
Magnesium	48.4mg / 350 mg
Mangan	1.012mg / 2.3 mg
Kupfer	0.176mg / 1.5 mg
Kalium	941.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.88g
Natrium	114.4mg / 1500 mg
Fett	0.88g / 142.58 g
Calcium	57.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.484mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.44mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.66mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	242µg / 300 µg
Vitamin a	8.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.528mg / 14 mg
Kohlenhydrat	22g / 237.63 g
Eisen	2.64mg / 15 mg

Eiweiß	7.5g / 95.05 g
Zellulose	6.25g / 30 g
Zink	1mg / 10 mg
Phosphor	165mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	207.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g
Gesättigte Fettsäuren	0.125g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.35g
Magnesium	57.5mg / 350 mg
Mangan	1.325mg / 2.3 mg
Kupfer	0.075mg / 1.5 mg
Kalium	962.5mg / 4000 mg
Saccharose	1g
Natrium	17.5mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	120mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.175mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.5mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.4mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	297.5µg / 300 µg
Vitamin a	382.5µg / 800 µg
Vitamin e	3.25mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13g / 237.63 g
Eisen	2.25mg / 15 mg

Eiweiß	1.26g / 95.05 g
Zellulose	0.9g / 30 g
Zink	0.432mg / 10 mg
Phosphor	41.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	14.4mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.054g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g
Magnesium	14.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Kupfer	0.198mg / 1.5 mg
Kalium	225mg / 4000 mg
Saccharose	0.18g
Natrium	19.8mg / 1500 mg
Fett	0.18g / 142.58 g
Calcium	27mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0522mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0684mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.342mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.072mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
Vitamin a	50.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.288mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.22g / 237.63 g
Eisen	0.36mg / 15 mg

Eiweiß	0.49g / 95.05 g
Zellulose	0.5775g / 30 g
Zink	0.455mg / 10 mg
Phosphor	8.925mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.425mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0175g
Gesättigte Fettsäuren	0.0175g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.035g
Magnesium	2.45mg / 350 mg
Mangan	0.0875mg / 2.3 mg
Kupfer	0.021mg / 1.5 mg
Kalium	69.3mg / 4000 mg
Saccharose	0.0175g
Natrium	1.225mg / 1500 mg
Fett	0.07g / 142.58 g
Calcium	11.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0403mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0193mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0175mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.3µg / 300 µg
Vitamin a	61.25µg / 800 µg
Vitamin e	0.035mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.0675g / 237.63 g
Eisen	0.4725mg / 15 mg

Eiweiß	19.84g / 95.05 g
Zellulose	18.36g / 30 g
Zink	2.9mg / 10 mg
Phosphor	338.53mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	530.93mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.11g
Gesättigte Fettsäuren	0.33g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.9g
Magnesium	122.75mg / 350 mg
Mangan	2.57mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Kalium	2198.4mg / 4000 mg
Saccharose	2.08g
Natrium	152.93mg / 1500 mg
Fett	2.14g / 142.58 g
Calcium	215.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.75mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.83mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.52mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	572.8µg / 300 µg
Vitamin a	502.95µg / 800 µg
Vitamin e	4.11mg / 14 mg
Kohlenhydrat	41.45g / 237.63 g
Eisen	5.72mg / 15 mg

Blumenkohl

Brokkoli

Gurke, Gewächshaus

Gartendill

Schwarzer Pfeffer

Himalaya Salz