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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Goji Beeren (getrocknet)

12 × Gram (1 g)

12 g

Eiweiß	1.44g / 95.05 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Fett	1.2g / 142.58 g
Kohlenhydrat	8.16g / 237.63 g

Kaltgepresstes Rapsöl

10 × Gram (1 ml)

10 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g
Fett	10g / 142.58 g
Vitamin e	2.905mg / 14 mg

Ingwer

5 × Gram (1 g)

5 g

Eiweiß	0.091g / 95.05 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Fett	0.0375g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.8885g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

2.91g / 95.05 g

Fett 30%

12.1g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

45.92g / 105.61 g

Kcal

304.22Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.6g / 95.05 g
Zellulose	3g / 30 g
Zink	0.24mg / 10 mg
Phosphor	13.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	13.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.135g
Magnesium	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	201mg / 4000 mg
Saccharose	4.65g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 142.58 g
Calcium	6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.255mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.045mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9µg / 300 µg
Vitamin a	6µg / 800 µg
Vitamin e	0.735mg / 14 mg
Kohlenhydrat	18.15g / 237.63 g
Eisen	0.45mg / 15 mg

Eiweiß	0.78g / 95.05 g
Zellulose	2.73g / 30 g
Zink	0.195mg / 10 mg
Phosphor	19.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	6.89mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.026g
Gesättigte Fettsäuren	0.052g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.117g
Magnesium	10.4mg / 350 mg
Mangan	0.078mg / 2.3 mg
Kupfer	0.078mg / 1.5 mg
Kalium	153.4mg / 4000 mg
Natrium	2.6mg / 1500 mg
Fett	0.26g / 142.58 g
Calcium	15.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.013mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.039mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.117mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.026mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	13µg / 300 µg
Vitamin a	2.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.52mg / 14 mg
Kohlenhydrat	18.72g / 237.63 g
Eisen	0.39mg / 15 mg

Eiweiß	2.91g / 95.05 g
Zellulose	7.03g / 30 g
Zink	0.44mg / 10 mg
Phosphor	33mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	20.69mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.13g
Gesättigte Fettsäuren	0.64g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.12g
Magnesium	14.9mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.14mg / 1.5 mg
Kalium	354.4mg / 4000 mg
Saccharose	4.65g
Natrium	5.6mg / 1500 mg
Fett	12.1g / 142.58 g
Calcium	21.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.07mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.38mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22µg / 300 µg
Vitamin a	8.6µg / 800 µg
Vitamin e	4.17mg / 14 mg
Kohlenhydrat	45.92g / 237.63 g
Eisen	0.84mg / 15 mg

Wasser

Apfel

Birne

Goji Beeren (getrocknet)

Kaltgepresstes Rapsöl

Ingwer