Yerba mate steigert den Energielevel und unterstützt beim Gewichtsverlust!
Oliwia Kaczmarek
2026-03-19
2 Min. Lesezeit
Yerba mate steigert den Energielevel und unterstützt beim Gewichtsverlust!
66
Aufrufe
Yerba mate ist eine beliebte Pflanze, aus der ein anregendes Getränk hergestellt wird. Der zubereitete Aufguss dient oft als Ersatz für Kaffee aufgrund seines reichhaltigen Inhalts und seiner thermogenen Wirkung. Es gibt jedoch weitere Vorteile, die mit dem langfristigen Konsum dieser Substanz verbunden sind.
Ogólne informacje o yerba mate
Yerba mate, również znana jako erva mate lub chimarrao, to zmielone i wysuszone liście oraz patyczki gatunku ostrokrzewu pochodzącego z Paragwaju. Są one powszechnie stosowane w Ameryce Południowej oraz w niektórych obszarach Bliskiego Wschodu w celu sporządzenia napoju. Ten napar jest ceniony ze względu na swoje bogactwo w składniki aktywne biologicznie, w tym kofeinę, kwas ursolowy i kwercetynę.
Składniki i zastosowanie
Ziołowy produkt stanowi idealne rozwiązanie w ramach diety bogatej w tłuszcze, mającej na celu zmniejszenie masy ciała i zapobieganie otyłości. Dzięki usuwaniu uczucia głodu oraz dostarczaniu znaczącej ilości witamin i minerałów, jest niezbędnym elementem diety. W składzie produktu możemy znaleźć liczne składniki odżywcze: – witaminy: A, B1, B2, C, E; – ryboflawinę; – kwas cytrynowy, kwas solny i kwas nikotynowy; – cholinę; – pierwiastki: fosfor, krzem, magnez, mangan, potas, siarka, sód, żelazo. Ten produkt wykorzystuje się w łagodzeniu nieprawidłowości pracy serca, objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz nadmiernego wyczerpania psychicznego i fizycznego.
Właściwości Yerba Mate
Działanie yerba mate jest przede wszystkim redukujące. Spalanie tkanki tłuszczowej i hamowanie nadmiernego życia jest możliwe głównie dzięki obecności kofeiny. Okazuje się, że 20 dni suplementacji obniża poziom LDL cholesterolu. Yerba mate ma także działanie moczopędne, jest antyoksydantem, przeciwzapalnym, pobudza procesy pamięci i koncentracji oraz chroni układ krążenia.
Uzupełnianie uzupełnieniami
Badania wykazują, że uzupełnianie yerby powinno trwać przez okres 60 dni, w trakcie których należy przyjmować trzy porcje o objętości 330 ml każda. Dzienna dawka tej substancji w wielkości 1,5 l jest uważana za bezpieczną. Jedna porcja izolowanej yerby w proszku powinna zawierać od 1000 do 1500 mg liści. Przeciwwskazaniami do stosowania tego środka są choroba wrzodowa żołądka oraz trwanie ciąży. W przypadku spożycia yerby mate mogą wystąpić objawy niepożądane, takie jak mdłości, wymioty oraz podwyższone ciśnienie krwi.
Tags
Gewichtsmanagement
Fettabbau
Stoffwechsel Ankurbeln
Mikronährstoffe
Entzündung
Antioxidantien
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Herzgesundheit
Kognitive Funktion
Gehirngesundheit
Hydration
Heilpflanzen
Phytotherapie
Pflanzenbasiert
Ballaststoffreich
Bluthochdruckmanagement
Stressabbau
Verdauungsgesundheit
Blutzuckerkontrolle
Ernährung In Der Schwangerschaft