Gewichtsaufbauplan: Effektive Methoden zur Bekämpfung von Untergewicht
Max Müller
2026-03-17
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Heutzutage, wo jeder versucht, abzunehmen -- vor dem Urlaub, vor der Hochzeit, als Neujahrsvorsatz -- werden wir mit unzähligen Tipps zur Gewichtsabnahme überflutet. Dennoch gibt es Menschen, die gezielt zunehmen möchten, sei es aus medizinischen oder optischen Gründen.
Die Fettdiät
Fast-food- und Süßigkeiten sind nicht nur kalorienreich, sondern auch viel Salz, gesättigtes Fett, Trans-Isomeren von Fettsäuren und einfachen Zuckern enthalten. Zu häufig kann es zu Bluthochdruck, Knoblauch, Kohlenhydrat- und Liptoplast-Erkrankungen führen. Das Einbeziehen von Glas- und Glas-Süßigen in die Speisekarte ist also nicht der beste Weg zur Gewichtszunahme. Was sollten Sie also in Ihrer Ernährung ändern, wenn Sie es möchten?