Hauptmerkmale von Naturjoghurt
Tomasz Jankowski
2026-03-22
1 Min. Lesezeit
2100
Aufrufe
1 / 1
Milchprodukte und Milch bilden einen wichtigen Bestandteil unserer täglichen Ernährung und sollten zwei- oder dreimal täglich verzehrt werden. Natürlicher Joghurt gehört ebenfalls zu dieser Gruppe von Produkten. Wir werden uns die wichtigsten Eigenschaften ansehen, die er aufweist.
Oats with nuts and pomegranate
– Italian nuts 15 g (1 teaspoon), – natural yogurt 250 g (12.5 teaspoons), – pomegranate 100 g (one piece), – mountain oats 30 g (3 tablespoons). Preparation time: 5 minutes Pour boiling water over the oats and let them soak for 5 minutes. Then mix the ingredients together.
Nutritional value:
– energy 446 kcal,
– protein 16.7 g,
– fat 19.4 g,
– carbohydrates 47.9 g,
– fiber 7 g.
Green ginger infusion
Lemon 40 g (0.5 pieces), natural yogurt 150 g (7.5 tablespoons), oat bran 14 g (2 tablespoons), oats 40 g (4 tablespoons), cucumber 70 g (1.75 pieces), spinach 70 g (about 3 handfuls), ginger 5 g (1 piece). Preparation time: 5 minutes. Prepare the beverage by blending all ingredients. Nutritional value: Energy 319.6 kcal, Protein 15.3 g, Fat 8.6 g, Carbohydrates 46.5 g, Fiber 7.6 g.